Рубрика "Профессия грумер" и ВАЖНЫЙ пост о здоровье рук грумера!
Мы уже писали об этом, но тема не теряет актуальности.
Пост будет полезен как грумерам, так и тем, кто задумывается о профессии. Чтобы знать, к чему готовиться, а может и начать тренироваться!
К сожалению, в нашей профессии нужно подстилать соломку, чтобы работать и жить без боли (в первую очередь страдает позвоночник, мышцы, суставы…)
ЛОВКОСТЬ РУК… и никакой боли🖐
Вот парадокс. Многим кажется, что в груминге уж точно здоровые люди.
![💪](https://vk.com/images/emoji/D83DDCAA.png)
Море физической активности, не то что гиподинамичное сидение в офисе. Но это не так. Движение-то движение, но не очень-то физиологичное и полезное.
Давайте сегодня займемся нашим рабочим инструментом — руками!
.
Знаете, почему так важно «качать» руку (ну и параллельно развивать моторику грумеру)?
![💪](https://vk.com/images/emoji/D83DDCAA.png)
![💪](https://vk.com/images/emoji/D83DDCAA.png)
![💪](https://vk.com/images/emoji/D83DDCAA.png)
⠀
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Чтобы избежать боли в суставах, сухожилиях
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
В подготовленных руках правильная фиксация ножниц НЕ вызывает дискомфорта.⠀
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Для более четких движений, овладения той самой техникой профессионалов.⠀
.⠀
![✅](https://vk.com/images/emoji/2705.png)
Упражнения для рук грумера. Просто и эффективно⠀
⠀⠀
![🔶](https://vk.com/images/emoji/D83DDD36.png)
Упражнения для сухожилий между пальцами⠀
1. Исходное положение (далее — и. п.): ладони открыты, пальцы сомкнуты.⠀
Разводим прямые пальцы одновременно в стороны друг от друга («растопыриваем») и смыкаем. 10 повторений⠀
2. И.п.: ладони открыты, пальцы сомкнуты.⠀
Отводим пальцы друг от друга поочередно, начиная от мизинца к указательному.⠀
Смыкаем все вместе одним движением. 10 повторений.⠀
⠀⠀
![🔶](https://vk.com/images/emoji/D83DDD36.png)
Упражнения на сгибание и разгибание пальцев в фалангах⠀
1. И.п. — ладони открыты, прямые пальцы сомкнуты.⠀
Сгибание пальцев в фалангах, каждый палец поочередно — от указательного к мизинцу сгибаем.⠀
Затем обратно — разгибаем.⠀
Регулярными тренировками следует добиться максимальной четкости выполнения — каждый палец работает не «тянет» за собой остальные пальцы.⠀
2. И.п. — пальцы сомкнуты и согнуты в фалангах — кончики пальцев тянутся к их основаниям.⠀
Выпрямляем и тут же сгибаем каждый палец по отдельности, от указательных к мизинцам и обратно.⠀
Нужно добиваться чёткости движений.⠀
⠀⠀
![🔶](https://vk.com/images/emoji/D83DDD36.png)
И, конечно, ЭСПАНДЕР.⠀
Купите самый простой, сжимайте-разжимайте.⠀
.⠀
Даже этот небольшой комплекс даст отличный результат при ежедневной тренировке! Приучите себя сейчас к такой регулярной гимнастике!
Многие спрашивают — «А как накачать руку для тримминга?»
В тримминге сила не нужна.
Нужно умение, наоборот, расслаблять кисть.
Было полезно? Сохраняйте пост
![❤](https://vk.com/images/emoji/2764.png)
⠀