Статистика ВК сообщества "Алмея Pole dance, стретчинг, контемп г.Харьков"

0+
☎ 066-41-555-75; ☎ 063-1-888-900 #Алмея Харьков, ул.Пушкинская, 5.

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

СПИСОК ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Думаем, каждый убеждался, что при занятии в зале, работа идет гораздо приятнее и продуктивнее, если были соблюдены следующие условия:
.
✔️Комфортное освещение. 
У нас равномерное хорошее освещение и практическое отсутствие его на занятиях по экзоту и стрип-пластике👌🏼
.
✔️Свежий воздух. 
В наших залах система кондиционирования и осушиватель воздуха, чтобы легко дышалось и не потели зеркала и окна ! Так тренируется гораздо приятнее 🌬
.
✔️Музыка
Та, что настраивает вас на творческий лад. 🎶
.
✔️Вода
После тренировок просто необходимо пить достаточно воды. У нас всегда полный куллер абсолютно бесплатной воды с одноразовыми стаканчиками
👌🏼
.
✔️Для тренировок нужна обтягивающая форма, чтобы контролировать свои движения. Если у вас такой нет, то в Алмее можно примерить и тут же приобрести комплект.

Поделитесь, может вам есть что дополнить.
Расскажите, что настраивает вас на нужный лад и помогает в спорте?!🤗
.
Чтобы записаться к нам на первое занятие 👉 пиши в директ

#алмея #almeya

0 0 ER 0.0866
Гордости за наших учениц пост! Очень рады, что на каждой тренировке у вас новый виток и новые достижения! 😘 Удачи в новых трюках, элементах, танцах! Девченки, вы красотки и все у вас получится на 100%! 👌

1 0 ER 0.0866
Пост гордости 💪

Наши ученицы, очень сильно вас любим!
Вы - наши мотиваторы! Впереди ещё много вершин, на которые нужно взобраться! Поэтому, никому не сдаваться!

Делись своими достижениями, отметив хэштегами #Алмея #Almeya♥️♥️♥️

Запись на тренировки в директ или по тел:
📱+38-066-41-555-75
📱+38-063-1-888-900

#алмея_пост_гордости

0 0 ER 0.0579
В поте лица продолжаем наш марафон и напоминаем, что в финале все получат прокачанный пресс, а один победитель получит абонемент на месяц в подарок!

⏹️Напоминаем условия: 30 дней будут выходить мастер-классы от тренеров студии танцев Алмея с упражнениями на пресс. День прокачки, день отдыха.

⏹️Присоединяйтесь к нашему Марафону в Инстаграмм @Almeya_poledance
⏹️Мы вас ждем непременно! Если ты, конечно, готова выдержать😉


#Алмея_команда #алмея #almeya

0 0 ER 0.0577
Что необычного вы заметили на этом фото?🤔

А тем временем Марина Зубрицкая готовит новую порцию танцевальных движений со шпагатами на свою следующую тренировку

⏹️Вт и чт 15:30
⏹️EXOTIC POLE DANCE

⭐Запись на тренировки и вся подробная информация в директ или по тел.:
📱+38-066-41-555-75
📱+38-063-1-888-90

#Алмея #Almeya
#алмея_расписание

0 0 ER 0.0578
Алмея - это не только тренировки...Ещё мы очень любим отмечать праздники и корпоратив в клубах и не только.
⠀⠀⠀⠀
Так уже 14 апреля мы встречаемся в Радмире в 17.00 !⠀⠀⠀⠀
🍩☕ В программе :
📌Pole Dance, Exotic Pole Dance
📌Aerial Silks, Aerial hoop
📌 Contemporary
📌Стрип-пластика
⠀⠀⠀⠀
Тема "В сети YouTube"😉⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
❓А вы знаете в скольки клубах мы побывали за наши 11 лет?

Пишите свои ответы ниже в комментариях 👇👇

0 0 ER 0.0577
Как же в выходные без зрелища и игры?😍

Пока наш тренер София Тарасова кружится высоко на полотнах, предлагаем поиграть в игру!

⭐Мы называем цвет, а вы предмет из Алмеи этого цвета. Кто написал, тот предлагает свой цвет! Поехали! Синий!

Проверим вашу наблюдательность😊


#алмея #almeya

1 0 ER 0.0721
Ребяяяяятушки ,ну вот и вернулся к нам из циркового турне Иван Злепко ! 👍 💪🏻
Можно успеть с ним постройнеть и набраться многолетнего опыта!

Вт, чт:
Pole Dance - 16.45, 17.45, 19.45

Скорее записывайтесь на МЕГАтренировки, получите заряд бодрости и волшебный пендель в придачу‼

Для записи пиши в Direct
Или звони : +38-066-41-555-75
+38-063-1-888-90

#алмея_расписание #алмея #almeya

1 0 ER 0.0722
"Почему важна разминка перед тренировкой?
🤔
Если вы часто пропускаете разминку перед силовой или кардио тренировкой и хотите сэкномить время, чтобы больше внимания уделить усиленным нагрузкам для быстрых результатов, то вы совершаете большую ошибку.
Так как после разминки ваше тело будет работать лучше, вы будете более энергичным и выносливым, что даст гораздо лучший результат.
Выполнение разминки является важнейшей частью любой тренировки!
А вот и причины, почему же разминка так важна для вашего тела:

⏹️Вы разогреваете мышцы, связки и сухожилия, это улучшает их эластичность и снижает риск возникновения травм и растяжений

⏹️Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, значит ваши силовые возможности во время выполнения упражнений будут выше

⏹️ Упражнения на разминку оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы: это поможет снизить нагрузку на сердце во время тренировки

⏹️ Разминка перед тренировкой улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость во время занятий.

⏹️Тренировка — это своеобразный стресс для организма, поэтому качественная разминка подготовит вас к нагрузкам, улучшит координацию и внимание.

⏹️ Во время легких разминочных упражнений происходит выброс адреналина в кровь, благодаря чему ваш организм будет лучше справляться с физическими нагрузками.

⏹️ Разминка ускоряет метаболические процессы.

Уделяйте разминке перед тренировкой не меньше 10-15 минут!

❗Начинайте разминаться лучше с легких кардио-упражнений для разогрева тела. Затем динамические упражнения для разминки суставов и для растяжки мышц.

❗ В конце разминки снова кардио-упражнения и затем восстанавливаем дыхание, совершая глубокий вдох и выдох.
Всем продуктивных и правильных тренировок!))😊"
⠀⠀
👍Советует тренер по TRX - Шарапова Вероника



0 0 ER 0.0433
Вот такие красотки занимаются у нас в студии! 😍

⠀Публикуй свои фото и отмечай нас 😘


#алмея_пост_гордости #алмея #almeya

0 0 ER 0.0433