Статистика ВК сообщества "Психолог, телесный терапевт Спб"

Когда-то давно я завидовала шикарным женщинам. Казалось, что мне, белобрысой и носатой, до них как до звёзд.

Спасибо терапии, что помогла мне увидеть собственную шикарность. А ещё найти свою аутентичность.
Теперь я могу видеть шик и уникальность в других. И как бы вы не прятали эту свою начинку, заходя ко мне в кабинет, я её вижу. И терпеливо жду.
Жду, когда поначалу через неловкость и смущение, потом с невероятным трепетом и радостью, вы начинаете замечать
шикарную,
гордую, дерзкую.
открытую, нежную,
свою Женщину.

P.S. @alina_zvezhinskaia, спасибо тебе за дар делать потрясающие фотографии

#спбпсихолог #психологпетербург #телесныйпсихологспб

Нарциссическая травма –
это

когда человеку кажется, что он:

1. слишком хороший (видит только свою идеальную часть),
2. слишком плохой (не видит свои сильные части, и как огня боится встретиться с критикой).

В действительности же, и в первом, и во втором случае ему совершенно непонятно, какой он на самом деле.

От этого незнания человек чувствует себя хрупким и уязвимым. И обрастает толстыми стенами защит, которые потом в терапии мешают приближаться к себе реальному.

Если же человек обладает здоровой нарциссической частью, он может чувствовать свою уникальность, ощущать себя достойным хорошего, не сомневаться в своём праве на радость. Он может добиваться желаемого, выбирать комфортное для себя окружение и занятия, и знать, что он на своём месте.

К сожалению, такая часть есть не у всех.
К счастью, её можно взрастить.

В первом случае – увидеть свою неидеальность и принять ограничения; во втором – найти свою затоптанную детскую грандиозность и, потихоньку, вырастить из неё самоуважение

#психологспб #психологпитер #телесныйпсихолог

Мир не бережёт нашу самооценку.
Это факт.

Мир не станет бережным, как бы мы ни стремились его изменить. Он останется таким, какой есть – разным, с непредсказуемыми событиями и людьми.

Но в наших силах стать способными выдерживать такой мир.

В наших силах взять на себя ответственность за бережное отношение к себе, за выбор своего окружения.
В наших силах перестать себя нагибать, переделывать, перемалывать, ущемлять, обманывать себя же.

И повернувшись к себе, мы вдруг начинаем узнавать и чувствовать себя. И самооценка становится устойчивой, а самое главное – реальной. Потом замечаем, что меньше ранимся об этот мир. И даже встраиваемся в этот мир ещё одним кусочком пазла со своей уникальной формой и цветом.
Приходит ощущение, что я принадлежу этому миру, но я отделен.
И со мной всё в порядке.

А мир остаётся таким же как и был

——————

#питерпсихолог #психологспб #самооценка

Я плохая.

Если вы носите внутри «плохой» образ себя, то в каждом слове или взгляде вы можете видеть подкрепление этому образу.

Вы не знаете, как вас видят люди в реальности, но убеждены, что они тоже видят вас «плохой». Ну или увидят, как только присмотрятся.
И эта ваша фантазия становится подкреплением внутренней субъективной реальности.

Например:

Мужчина посмотрел на вас и отвернулся. Это может значить всё что угодно, или не значить вообще ничего
Но из своего «плохого» образы вы трактуете это однозначно – я его не интересую, потому что скучная и серая️

Подруга не отвечает на звонок.
Может, она занята, устала, спит, не слышит
Но в голове рисуется такая картина – она общается с кем-то более интересным, чем неинтересная я️

И так далее до бесконечности. Фантазия обрастает плотью и становится как-будто реальностью.

#психологспб #телесныйпсихологспб #питерпсихолог

Я хочу избавиться от этого.
Скорее.
⠀
Именно так мы реагируем на душевный или физический дискомфорт, который вторгается в нашу жизнь и лишает покоя. И начинаем искать быстрый способ решить проблему.
⠀
Реакция естественная и понятная.
⠀
Но что такое дискомфорт с точки зрения психологии? Это симптом, верхушка айсберга.
⠀
Нас в медицинском учили – никогда не давайте обезболивающие при боли в животе, не исследовав её. Боль стихнет, а потом бац и перитонит. Страшная вещь.
⠀
Тоже самое и с психологическим симптомом.
Он может затронуть тело, эмоции, поведение. И наше мудрое подсознание создаёт его для важных целей.

Например, чтобы решить обострившийся внутренний конфликт. Если просто убрать симптом – кто знает, не найдёт ли наше бессознательное ещё более деструктивный способ решения внутреннего противоречия.

Симптом может защищать. Человек не готов сталкиваться с чем-то непрожитым, а симптом будет спасать или отвлекать от опасной, по мнению психики, информации.
⠀
В своей практике желание быстро избавиться от «этого» я чаще слышу от тех, кто приходит на телесную терапию. Странно, но факт.

Я, в свою очередь, предлагаю не торопиться, а поисследовать эту верхушку айсберга, прислушаться к сигналам подсознания. И через него выйти к неудовлетворённым, но очень важным желаниям, потребностям, к скрытому потенциалу. Этот путь длиннее и сложнее, чем точечное избавление, но это путь познания и возвращения себе себя.
⠀
Не всегда я встречаю понимание и согласие клиента, кто-то даже уходит с разочарованием.
Но те, кто принимает решение пойти путём глубоким и честным, получают все шансы увидеть, как из мучительного симптома является сверкающий бриллиант.

Неосознаваемая зависть – тормоз развития.

Когда человек не позволяет себе что-то переживать, завидовать, например, он не позволяет себе двигаться ни в каком направлении.

Если же человек видит и чувствует свою зависть, знает чему он завидует, это помогает услышать свои желания, и даёт колоссальную энергию для движения к ним.

А вы используете свою зависть на благо себе?

Уточнение по расписанию: раньше 18 июля свободных окошек нет

Я тут в разговорах с клиенткой вот чего надумала:

в терапии мало разобрать травмы и сценарии.

Важно дерзнуть.
Дерзнуть поверить в какого-то нового себя, сделать что-то несмотря на страх, выйти из привычного течения в неизвестность.

Как пел Высоцкий — дерзнуть выбраться из общей колеи и проложить
свою.

#психологпетербург #спбпсихолог

Тренинг «Спонтанный танец рук»

В каждом из нас заложена творческая энергия, которая позволяет нам проявлять свою уникальность, подлинные, свойственные только нам мысли, эмоции и поведение. И через это чувствовать всю полноту жизни.

Но, взрослея, мы очень часто утрачиваем эту способность, закрываем свой творческий потенциал, ограничиваем свою жизнь, блокируя эмоциональные проявления.

Если вы
– задаётесь вопросом "Какая я?" и не находите ответа
– периодически чувствуете пустоту и скуку,
– чувствуете потребность обновиться
– хотите раскрыть свой потенциал, но не понимаете как
– или просто хотите расслабиться, перезагрузиться, провести время в приятной компании и красивом месте, почувствовать себя творцом

⬇️⬇️⬇️

Моя коллега Инна Хрипунова и я, приглашаем вас на тренинг «Спонтанный танец рук».

Мы совместили телесные и арт терапевтические техники, добавили щепотку гипнотерапии, наполнили энергией творчества и поместили всё это в красивое пространство.

Нашими инструментами будет Глина и Ассоциативное карточки.

Метафорические карты, они так же как и наше тело ,как в телесной терапии работают на очень глубоком уровне . Помогают нам поглубже окунуться во внутренний запрос, и найти те крючки, что держат нас, не дают достичь каких-либо целей.

А с помощью глины войдём в медитативное состояние.
Соединим три важные составляющие нашего психического здоровья:
«делать -думать -чувствовать»,
гармонизируем внутреннее состояние.
уберём энергетические блоки ,которые мешают управлять своей реальностью.
Проследим связь телесных ощущений с психическим состоянием.

🦋В процессе тренинга вы сможете:

улучшить контакт с телом и бессознательным️

увидеть, где и как вы блокируете свою уникальную энергию и изменить это️

почувствовать энергию Жизни, творчества, наслаждения️

запустить интересные трансформационные процессы️

узнать ваши опорные точки в условиях неизвестности️

️ Тренинг состоится 2 апреля по адресу Чкаловский проспект 15, в студии керамики Глазурь.
Начало в 13.00, продолжительность 4 часа.

Стоимость тренинга:

2500₽ при внесении предоплаты в размере 500₽ до 30 марта (предоплата не возвращается);

3000₽ при оплате до 1 апреля;

3500₽ в день занятия (при условии наличия мест)

Места ограничены.

Поговорим об обиде?
Как перестать обижаться?

Повзрослеть.

Обида ведь это что?
️ Гнев к обидчику и жалость к несчастной себе
️ Ощущение что со мной несправедливо обошлись или чем-то обделили
️ Требование к другому о чём-то
️ Манипуляция

Чувствуете тут детскую позицию?
Я маленькая и не могу за себя постоять (запрет на злость) ️
Я заслуживаю особого положения ️
Мне должны ️
Я не умею/не хочу/боюсь прояснять отношения, но хочу получить желаемое️


Если вам семь лет, например, то с такой позицией ок. Вы ещё учитесь жить.
Если вам хорошо за двадцать, а обиды захлёстывают – пространством для роста станет кабинет психолога.

Есть, конечно, в позиции ребёнка свои плюсики, но быть взрослым во взрослом мире комфортнее стократ.

#психологспб #спбпсихолог #обида