Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб — Fitness Maximum"

Продолжаем поздравлять! 🤗

И на очереди у нас мастер-тренер тренажерного зала [id20788869|Сергей Митяшов]!

От лица Fitness Maximum поздравляем с днем рождения! Пусть в жизни всё сложится так, как ты этого хочешь! Оставайся таким же целеустремленным и позитивным человеком! Пусть спорт и фитнес будут твоими союзниками, а успех и достаток близкими друзьями.

С любовью, Fitness Maximum

Держи поздравления!

Наш мастер - тренер - [id20788869|Сергей Митяшов] празднует свой день рождения! И от всего клуба спешим поздравить его с этим праздником!

Желаем мудрости и храбрости, уверенности и сил. Пусть каждая попытка реализации жизненных планов венчается успехом, пусть каждый старт к мечте завершается ее исполнением. Всегда оставаться мужчиной честного слова, красивого поступка, широкой души и отважного сердца!

С любовью, Fitness Maximum

Передаем поздравления от всех!

Кому? [id162406718|Людмиле Малышевой] - мастеру тренеру и инструктору групповых программ!

От всего коллектива Fitness Maximum желаем стального здоровья, бриллиантового настроения и сверкающей улыбки! Пусть работа приносит удовольствие, клиенты ставят новые рекорды, а жизнь дарит только положительные моменты.

С любовью, Fitness Maximum

День физкультурника? Поздравляем!!! 🥳

В такой особенный день Fitness Maximum хочет поздравить свой центр спорта, своих мастеров, тех самых людей, которые делают нас с вами лучше, сильнее и стройнее!

Весь тренерский состав клуба Fitness Maximum - поздравляем вас с вашим профессиональным праздником!

Без многих слов скажем вам огромное спасибо за то, что вы делаете! Желаем вам удачи и крепчайшего здоровья. Растите, развивайтесь и продолжайте делать людей лучше!

Ваш Fitness Maximum

Праздник каждый день! 🥳

Сегодня [id52433347|Елена Федорова] - мастер-тренер и инструктор групповых программ празднует свой день рождения !

Всем клубом поздравляем и желаем оставаться всегда великолепным тренером, вдохновляя сердца клиентов своей лучезарной улыбкой. Наполняй свою жизнь многочисленными победами, счастливыми историями и радостными эмоциями. Пусть здоровье будет крепким как алмаз, а удача всегда будет рядом!

С любовью, Fitness Maximum

Советы для начинающих силовые тренировки

С каких весов нужно начинать силовые нагрузки?
⠀
Первая тренировка – минимум весов: пустой гриф для жима, гантели 2-5 кг для других упражнений. Количество подходов рекомендуем делать – 2.
⠀
После перерыва в тренировках мы рекомендуем выполнять по 2 подхода, вместо 3 или 4. А веса брать 50% от тех, с которыми вы занимались. Начинайте с малого и повышайте в каждом подходе вес: для штанги – на 10 кг, для гантелей – на 2 кг.
⠀
Подбор веса в процессе тренировок.
⠀
Принцип любого прогресса – работать на максимуме, «до отказа», и не забываем о "не навреди". В состоянии «отказа» вы уже не можете сделать ни одного повторения. Поэтому вес подбирается такой, чтобы вы смогли сделать с ним хотя бы 6 повторений, но не смогли сделать больше 12. Как угадать этот вес? Методом проб и ошибок.
⠀
От тренировки к тренировке вес будет расти.

Сходу подобрать нужный вес, особенно во время первых тренировок – миссия невыполнимая. Именно поэтому мы начинаем с малого. А организм уже сам решает, что ему много, а что в самый раз.

Занимайся грамотно вместе с Fitness Maximum

Ленина 36
ПН-ПТ 7:00—22:00
СБ-ВС 9:00—22:00
781-681

Поздравляем с днем рождения! 🥳

Нашего мастер-тренера и инструктора групповых программ - [id151855105|Олесю Прозорову]!

От лица Fitness Maximum хотим пожелать оставаться такой же яркой и доброй частью нашей спортивной семьи! Пусть успехи и удачи идут рядом с тобой, а дома ждет теплота и уют. Карьерного роста, профессиональных достижений, благодарных клиентов и крепкого здоровья!

С любовью, Fitness Maximum

День рождения? Поздравляем!

Поздравляем с Днем рождения персонального тренера тренажерного зала и тренера программы "Рукопашный бой" - [id197848399|Сергей Безкоровайный] ! 🥳

От лица всего клуба хотим пожелать чтобы у тебя всегда хватало времени для усиленных тренировок, для личных интересов, для усердной работы над собой 🏻
Добивайся высоких успехов, бравых побед и вершин доброй славы. Большой удачи, крепкого здоровья и нескончаемого счастья!

С любовью, Fitness Maximum!

Поздравляем с Днем рождения

[id53034801|Елена Андрианова] - персональный тренер нашего клуба празднует свой день рождения!

От лица клуба поздравляем и от всей души желаем всего самого наилучшего! Огромного счастья, удачи и профессионального роста. Пусть здоровье будет крепким, а дома будет тепло и уютно! Наслаждайся каждым прожитым мгновением, пусть сбудутся все самые сокровенные желания и мечты!

С любовью, Fitness Maximum

"У меня отпуск! Я не буду тренироваться!"
⠀
Слышали такое? Мы тоже! И хотим вас рассказать об одном из наших тренеров, который уделяет тренировкам всё свое время!

А речь пойдет о [id20788869|Сергее Митяшове] , которые из года в год устраивает фитнес-отпуск в компании единомышленников.

Его спортивные путешествия начались с Германии в 2011 году. И прошли по трем континентам: Европа, Азия и Африка. 2022 год не стал исключением. Уже в августе в турецком городе Кемер пройдут очередные спортивные каникулы. Пожелаем удачи Сергею и продуктивных тренировок!
⠀
А вы занимаетесь спортом на отдыхе? Или филоните?

Ленина 36
ПН-ПТ 7:00—22:00
СБ-ВС 9:00—22:00
781-681