Статистика ВК сообщества "Развитие памяти | Скорочтение | Школа Супермозг"

3 простых и эффективных упражнения для развития внимания
⠀
1⃣Осознанная концентрация повышает общий уровень внимательности.
⠀
Для упражнения достаточно взять любой небольшой предмет. Например, под рукой оказался цветной карандаш. Возьмите его в руки и полностью на нем сконцентрируйтесь. Осознанно замечайте детали: какого он цвета, какой длины гриф, как он заточен, есть ли царапины на карандаше и другие небольшие детали.
⠀
Чем больше деталей найдено, тем дольше получилось удерживать осознанную концентрацию. Со временем даже на самом простом предмете окажется много уникальных черт.
⠀
2⃣Расширение поля внимания для активации мозга.
⠀
Возьмите лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Рисуйте разными руками разные геометрические фигуры одновременно. Или включите аудиокнигу и в течение 10-15 минут записывайте на листе то, что вы делали вчера. Замет, отключите запись, прочитайте, что написали и перескажите, о чем говорилось в книге.
⠀
3⃣ Осознанное слушание или восприятие вкусов.
⠀
Расслабьтесь дома, отключите все посторонние звуки. И прислушайтесь, что происходит вокруг или на улице. Старайтесь осознать каждый звук, какой он, откуда идет и какие эмоции вызывает. Также и с приемом пищи. Кушать стоит не спеша, замечая все оттенки вкуса, запаха, текстуры блюда и другие его качества.
⠀
Чем больше концентрации, тем лучше развита внимательность. Достаточно хотя бы 2-3 раза в неделю тренировать внимание одним из приведенных упражнений и в скором времени поговорка «хватит считать ворон» уйдет из обращения к вам. Какое из упражнений возьмете себе в копилку? 🏻Напишите номер в комментариях!
⠀
#гимнастикадлямозга #супермозг #развитиепамяти #скорочтение #развитиемышления #развитие #личностный_рост #развитиемозга #скорочтение #тренировкамозга #школасупермозг #тесты #тренируемпамять #наука #игрыдлявзрослых #эфективность #развитиеребенка #скорочтениедлявзрослых #развитиеспособностей

Упражнение «большой насос»

#развитиемозга #стресс #ШколаСуперМозг #упражнениядлямозга

Продолжаем тему сохранения ясности ума и тренировки мозга. Сегодня поговорим о таком упражнении, которое работает через восприятие нами текста и цвета.
⠀
На первый взгляд оно может показаться бесполезными, но на самом деле оно очень эффективно. Поэтому сначала попробуйте, а потом практикуйте, как можно чаще. Можете сохранить себе эту публикацию и периодически перечитывать текст на картинке.
⠀
Как выполнять упражнение.
⠀
Суть в том, что названия цветов написаны другим цветом (например, слово зелёный написано красным цветом). Задача - читать ВСЛУХ цвет, которым написано каждое слово (а не само слово).
⠀
Потом повторить это же упражнение в обратном порядке. Читать слова, не обращая внимание на цвет.

Таким образом, тренируется оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета. Это упражнение очень полезно для предотвращения болезни Альцгеймера, а также устанавливает новые связи между двумя полушариями головного мозга, тренирует концентрацию при изменении объекта внимания.
⠀
Хороших вам тренировок и острого ума!))
⠀
#гимнастикадлямозга #супермозг #развитиепамяти #тренировка #развитиемышления #развитиемозга #скорочтение #тренировкамозга #школасупермозг #тренируемпамять #наука #цвет #эфективность #молодость #упражнение #развитиеспособностей

А вы знали, что упражнения с пальцами развивают мозг и улучшают память?
⠀
Эти упражнения помогут вам:
⠀
* создать новые нейронные связи;
⠀
* улучшить память;
⠀
* активизировать работу мозга;
⠀
* повысить продуктивность;
⠀
* развить правое и левое полушарие мозга;
⠀
* повысить скорость реакции, мышления.
⠀
Теперь рассмотрим технику выполнения нескольких упражнений.
⠀
Исходное положение: руки перед собой, пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О’кей.
⠀
Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного.
⠀
Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно. Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.
⠀
Усложняем. В данном упражнении необходима согласованность полушарий головного мозга.
⠀
Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец. Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному. Делаем минимум 3 прохода.
⠀
Удачной практики и регулярных занятий, так как ключ к успеху в системности и регулярности.
⠀
#гимнастикадлямозга #супермозг #развитиепамяти #развитиемышления #развитиемозга #тренировкамозга #школасупермозг #тренируемпамять #игра #игрыдлявзрослых #эфективность #занятие #пальцы #развитиеспособностей

🧠 Как развить внимательность?
⠀
Эфир проведет руководитель школы «СуперМозг», брейн-тренер, нейропсихолог Гузель Абдулова.

Гузель Фидаилевна занимается изучением работы мозга более 20 лет. С ее помощью уже 40 000 человек улучшили когнитивные навыки и научились успешно работать с информацией

Многие знают, что наше выживание зависит от реакции мозга "бей или беги" и позволяет действовать быстро.
⠀
Но в кризисной ситуации нужно помочь мозгу, чтобы не уйти в состояние хронического стресса.
Когда это происходит, люди подвержены тревоге, приступам паники, головной боли, затруднённому дыханию, расстройству внимания и памяти...
⠀
От нашего мозга зависят наши эмоции и принятие решений.
⠀
Именно мозг нужно оберегать, чтобы сохранить здоровье, чтобы сохранить силы и помочь своим близким.

Сейчас у вас появилась уникальная возможность участвовать в прямых эфирах от Гузель Абдуловой — нейропсихолога, брейн-тренера, автора 19 книг-бестселлеров Уже более 33 лет Гузель делится важными знаниями с людьми, проводит курсы и тренинги.

На прямом эфире вы узнаете, как тренировать память с помощью мнемотехники и справиться с последствиями стресса 🧠

Live: Развитие памяти | Скорочтение | Школа Супермозг

Вы помните, как вместо учебника открывали книгу и забывали о несделанных уроках? Скорее всего, ваши дети время от времени поступают точно так же. Посмотрите, что мы подготовили для вас. Вот список из шести книг, которые подросток будет читать с удовольствием. И с пользой, конечно.
⠀
Для возраста 6 +
⠀
Джоан Роулинг. Сказки Барда Бидля
Пять удивительных историй о трусости и смелости, приключениях, волнениях и радости. А еще в этой книге вы встретите много волшебства
⠀
Фрида Нильсон. Пираты ледового моря
О девочке, ее семье, о жизни среди фантастических животных и существ на далеком затерянном острове. О том, как справляться со страхом и трудностями. О том, как смотреть в лицо опасности и побеждать.
⠀
Для возраста 12 +
⠀
Александр Полярный. Мятная сказка
История мальчика, который попал в приют. Есть ли в мире справедливость? Как строить жизнь в самых сложных условиях? Автор дал свои ответы на эти непростые вопросы. Мнения читателей об этой книге разошлись, но это и есть повод прочитать ее, чтобы составить свое.
⠀
Ребекка Стед. Когда мы встретимся
Двенадцатилетняя Миранда вдруг понимает, что ее лучший друг перестал быть ее другом. Одноклассники ведут себя как - то не так… Дорога в школу вдруг становится опасной. Еще и с мамой не поделишься, потому что маме, кажется, нет больше дела до жизни дочки, даже завтрак не приготовит. И вот еще что… Эти записки… Кто - то предсказывает будущее и пишет, что должна сделать Миранда, чтобы все произошло именно так. Что дальше? Читайте. Будет интересно
⠀
Для возраста 16 +
⠀
Ася Лавринович. От одного зайца
Как соединяются две вселенные? Отличница и двоечник – прогульщик. Вечно занятая мисс Серьезность и веселый шалопай, окруженный друзьями. И не имеет значения, знаете вы друг друга или нет, нравитесь ли друг другу поначалу. Потому что «Счастье сбыточное и вполне осязаемое – достаточно решиться протянуть руку и вложить свои пальцы в его ладонь».
⠀
Изабель Пандазопулос. Три девушки в ярости
Три героини из эпохи 60х прошлого столетия. Три судьбы, не похожие одна на другую. Тайны, дневники, архивные фото. Гречанка, немка, парижанка. О том соединяет их, что разделяет и что стало причиной ярости, вы узнаете из книги.
⠀
А что читают ваши дети?
⠀
#скорочтение #развитиемышления #развитие #личностный_рост #развитиемозга #детям #тренировкамозга #школасупермозг #подросток #книги #книголюб #чтопочитать #игрыдлявзрослых #чтение #любимыекниги #саморазвитие

Притча про так будет не всегда...

Однажды один человек, прогуливаясь по улице, увидел сидящего на краю дороги старичка.
— Старик, ты мудрый, скажи мне, вот я не старый и сильный мужчина, но нигде не могу найти работу, у меня сын — бездельник, дочь гуляет, а жена ничего не делает по дому. Как все исправить?
Старик отвечает:
— Повесь у себя на двери табличку и напиши на ней: «Так будет не всегда»
Через некоторое время его сын занялся своим делом, дочь вышла замуж и стала хорошей женой, и заботливой супругой своей он стал очень доволен, да и сам устроился на хорошую работу. Однажды, проезжая на своём автомобиле, он вдруг повстречал того самого старика на дороге.
— Ну что, старикашка, всё сидишь? А у меня всё наладилось. И что ты мне сейчас посоветуешь?
Старик посмотрел на него и сказал:
— Табличку ту, не снимай.

Прочитали ? Ставьте ♥! Расскажите в комментариях, чему именно научила Вас эта притча?

#школасупермозг #развитие #скорочтение #быстрочтение #школаскорочтения #эффективнаяжизнь #концентрация #развитиемышления #осторожно #развитиемозга #внимание #тренировкамозга #онлайнкурсы #онлайнобучение #курсы #тренинг #скорочтениедлявзрослых #развитиеспособностей

Выполним небольшую разминку для мозга?🧠

Посмотрите внимательно на картинку и попробуйте найти балерину среди фламинго🏻

Где спряталась балерина?