Статистика ВК сообщества "YOGIN - одежда и товары для йоги"

ОТМЕЧАЕМ НОВОСЕЛЬЕ – РОЗЫГРЫШЕМ!!!

Дорогие наши, мы очень рады, что вы здесь с нами, и поэтому хотите порадовать вас подарками.

Традиционно мы разыгрываем 3 ПРИЗА, чтобы у вас было больше шансов на победу🏻

Итак, сегодня на кону:
• Коврик для йоги OJAS SHAKTI (цвет на выбор)
• Топ OJAS Амита
• Ремень для йоги "Ethno", 240 х 4см (африка)

Как выиграть:
1.Подпишитесь на наше сообщество во Вконтакте
2. Поставьте лайк под этим постом
3. Напишите в комментариях слово «Участвую»

26.03 – выберем победителей.

Всём удачи,
Yogin&Ojas

ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ

Друзья, в это полнолуние открывается коридор конкурсов от Yogin
Мы понимаем, как в сложившихся обстоятельствах важно продолжать регулярную практику йоги и хотим вас поддержать.

Поэтому до конца марта проведем 4 конкурса с 3 победителями в каждом, чтобы повысить ваши шансы на победу.

Сегодня разыгрываем эти ПРИЗЫ:

Опорный блок из пробки OJAS Natural Cork 23x12x7.5
Чехол для коврика РАДХА
Коврик для йоги OJAS SHAKTI PRO 183*60*0,6 см (длина и цвет на ваш выбор)

Для участия:
1.Подпишитесь на наше сообщество во ВКонтакте
2. Поставьте лайк под этим постом
3. Напишите в комментариях слово «Участвую»

🔮Через 3 дня – выберем победителей.

Всем удачи Начинаем!

ВРЕМЯ ПОДБОРКИ-ПОМОЩНИЦЫ

#йогадляначинающих #пропсыдляйоги #подборкайогина

Как «Первая леди йоги», дожила до 103 лет

Евгения Васильевна Лабунская-Петерсон родилась в дворянской семье в 1899 году и первые 20 лет жизни прожила в России. Весь мир знаком с ней, как с Индрой Дэви, ученицей Шри Кришнамачара.

◆ Ей первой из европейских женщин присвоили статус йогини.

◆ Она была первым западным человеком, который обучал йоге в Индии.

◆ Ее книгу «Йога» перевели не только на все европейские языки, но и на хинди.

◆ В 1947 году Индра Деви преподавала йогу в Голливуде. У нее учились Грета Гарбо, Глория Свенсон, Юл Бриннер и другие кинозвезды.

◆ В 1960 году, она приехала в СССР и встречалась с руководителями государстваю После этого ее стали называть «женщиной, которая познакомила с йогой Кремль».

◆ Все ее книги о йоге стали бестселлерами: «Йога для американцев», «Вечная молодость, вечное здоровье», «Йога для всех».

В одной из них Деви рассказала о принципах питания, которые соблюдала всю жизнь:

∎ Вода. Холодная вода вредит пищеварению. Жидкость полезна за полчаса до еды или спустя 2-3 часа после. Стакан свежей воды комнатной температуры полезен утром натощак и перед сном.

В день полезно выпивать до 8 стаканов, чтобы не было дефицита жидкости, запоров, дисфункции печени и почек.

Чтобы кипяченая вода напиталась энергией и давала бодрящий эффект, несколько раз перелейте ее из одной емкости в другую.

∎ Напитки. Вместо фруктовых соков - фрукты. При приготовлении овощных соков - щепотка зелени. Допинги содержащие кофеин и теобромин не рекомендуются ( алкоголь, чай, кофе, какао и шоколад).

Кофе заменяет цикорий.

Молоко пить мелкими глотками, чтобы не было расстройства желудка.
После варки овощей в воде можно готовить суп.

∎ Крахмал. Чтобы крахмал не оседал в желудке, тщательно пережевывать пищу. Так он превращается в глюкозу.

∎ Усвояемость. Экспериментируйте и ищите свой рацион.

∎ Готовка. Свежий хлеб не так полезен, как черствый или тосты.
Лучше исключить обработанные продукты: консервы, белую муку, рафинированный сахар и в целом потребление сладкого, выпечки и уксуса.

Овощную ботву можно использовать при приготовлении супов. Ботву свеклы следует сначала ошпарить кипятком. Когда суп готов, пучок ботвы надо вынуть и выбросить. Овощи лучшего всего варить на пару или в маленьком количестве воды.

∎ Первыми желудок покидают углеводы, затем протеины и только потом жиры. Жирная жареная пища усваивается медленнее чем жирная.

∎ Отношение. Соблюдайте правила: неторопливо ешьте, с удовольствием.

Если вы раздражены, отложите трапезу. Злость, раздражение и нервозность вызывают токсические изменения в организме.

Избегайте неприятных разговоров до и во время еды.

Бесплатный пропс, который есть у каждого — стена-помощница

☝🏻«Не убивайте в себе тело ради асаны»

Знакомо ли вам имя Ванда Скаравелли?

Эта удивительная женщина потрясающе играла на пианино. Когда она жила в Швейцарии, так вышло, что судьба свела ее с Кришнамурти. Так она узнала о йоге. Ей было 50 лет.

Ванда училась объединять дыхание и движение у Десикачар и Айенгара. Но не остановилась на этом, и разработала свою собственную методику.

По ее словам, она училась у "внутреннего учителя". Ее метод известен своей мягкостью и женственностью. Суть его была в том, что «вы становились умнее и одновременно счастливее».

Главное в методе Скаравелли - вытяжение и выравнивание позвоночника посредством гравитации и дыхания.

13 главных особенностей метода:

Дайте себе время. В теле должны исчезнуть напряжение и дисбаланс. Чтобы асана получилась - найдите корни асаны относительно земли (части тела, которая соприкасается с землей).

Это могут быть например:
- стопы,
- седалищные кости,
- руки,
- колени,
- предплечье,
- плечи,
позвоночник,
таз и т.д.;

Найдя корни, сохраняйте мягкость тела. Обращайте внимание на отстройку тела в асане, начиная с самого основания;

Во время выдоха сохраняйте спокойствие – при вдохе активизируйтесь;

Когда баланс достигнут, наблюдайте за дыханием. Если все правильно, оно проходит вдоль позвоночника;

При высвобождении нижней части тела (крестец, поясница и таз), выдыхайте воздух из области талии, направляя его вверх;

Этот поток воздуха снимет напряжение с верхней части тела. Позвоночник и шея придут в баланс;

Следите за тем, чтобы вытянутые изгибы позвоночника были естественными, без гиперлордоза. Так вес тела будет распределяться правильно;

Во время перехода от практики, развивающей мышечную массу, к менее напряженной - есть риск травмироваться! В это время трансформируется мышечный корсет, поэтому отнеситесь внимательно к практике;

Ванда считала, что асана получается легко, когда вы находите бесстрашное состояние, в котором чувствуете, что одновременно - времени достаточно, и напряженных стремлений нет;
____

В 1995 н она написала книгу «Пробуждение Позвоночника» (Harper San Francisco).

Ванда Скаравелли ушла из жизни в 1999 году в Италии. Ей был 91 год.

Ее методике после ее смерти обучали Доне Холман, Диане Лонг, Эриху Шифман, Эстер Майерс, Мэри Стюарт, Софи Хоар, Сандре Сабатини.

А также Эстер Майерс из Торонто. В 1996 году в своем интервью для Yoga Journal он сказала: «Я практикую, потому что практиковать для меня естественно. Нет никакой другой причины».

По словам Фила Каталфо, "ее практика и преподавание оказали большое влияние на метод хатха йоги".
___

по мотивам: yogalifestyleblog 🏻

☁ЗАЧЕМ В ЙОГЕ ОДЕЯЛО?

▽ Одеяло правильной длины позволяет полностью укрыться в Шавасане, подвернув его под стопы.

Одеяло для йоги Айенгара увеличенной длины 212-215 см подойдет даже если ваш рост выше 180 см!

▽ Сложенные байковые одеяла используют для поддержки головы в сарвангасане и халасане.

▽ Одеяло может пригодиться в некоторых случаях в пранаяме.

▽ А также в позах отдыха.

▽ При помощи одеяла можно поднять позвоночник в асанах в положении сидя и с поворотом.

В шоурумах Yogin, и на нашем сайте вы можете приобрести одеяла из высококачественной байки. У них отличная воздухопроницаемость и влагопоглощение. А по прочности окраски и гигиеническим свойствам они заметно превосходят другие, в том числе зарубежные аналоги.

Характеристики:

・Цвет: голубой, оранжевый, бежевый
・Состав: 75% хлопок, 25% волокно ПАН/ПЭ
・Размеры: 212х125 сми. (+/- 3 см)
・Цена: 950 руб.

🧘‍♂4 ПРИЧИНЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ СТУЛОМ ДЛЯ ЙОГИ

Характерной особенностью йоги Айенгара является выполнение асан с необходимыми опорами (одеяла, стулья, кирпичи, ремни и прочее). Стул - это пропс для бережной практики.

🏻Благодаря этому упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.

Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело.

◆ Он позволяет уверенно входить и выходить из асаны и без чувства дискомфорта вытягивать позвоночник;

◆ Стул сделан тяжёлым и с тугой раскладкой для повышенной устойчивости и безопасности;

◆ Круглая труба под сиденьем позволяет комфортно выполнять перевёрнутые позы и прогибы;

◆ На момент выхода этого поста на стулья высотой 41 и 47 см действует скидка -30%.

*Количество стульев ограничено!

ВРЕМЯ ПОДБОРКИ-ПОМОЩНИЦЫ

Как опорный блок расширяет ваши возможности в практике🏻

#йогадляначинающих #пропсыдляйоги #подборкайогина

🏻6 ПОЗ, В КОТОРЫХ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ОПОРНЫЙ БЛОК

Подсказка: деревянные блоки признаются преподавателями, как самые устойчивые

#опорныеблоки #йога #пропсыдляйоги