САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ПРОСТАТЫ
Простата - одна из самых чувствительных эрогенных зон у мужчин, но лишь очень немногие полностью используют ее сексуальный потенциал. Тем не менее, можно получить массу удовольствия, если ее правильно стимулировать. Вы можете самостоятельно стимулировать свою простату с помощью нескольких простых движений и приемов.
Простата (предстательная железа) - это маленькая железа размером с грецкий орех, расположенная под мочевым пузырем. Она окружает уретру и производит часть спермы мужчины.
По сей день точно не известно, почему простата является одной из самых эрогенных зон у мужчин. И, к сожалению, анальная стимуляция мужчины до сих пор является постыдной. Некоторые мужчины чувствуют угрозу своей мужественности, когда стимуляция простаты доставляет им удовольствие. Однако любой мужчина может испытывать удовольствие при стимуляции простаты - сексуальная ориентация не имеет значения.
Самый простой и эффективный способ стимуляции простаты - внутри ануса. Лучше всего начать со стимуляции с помощью пальцев, чтобы лучше ощущать свое тело. Предстательная железа расположена примерно в пяти-семи сантиметрах от входа в анус, внутри него, на стороне, обращенной к брюшной стенке. Она пальпируется как небольшой, мягкий бугорок с шероховатой поверхностью. Когда вы возбуждаетесь, этот бугорок твердеет, и вы можете его нащупать с большей легкостью. Вы также можете использовать секс-игрушки для стимуляции простаты.
Легкий массаж или постукивание хорошо ощущаются в этой области. Вибраторы, фаллоимитаторы и анальные пробки часто имеют форму, стимулирующую простату. Некоторые мужчины даже достигают оргазма при внутренней, прямой стимуляции простаты, без какой-либо дополнительной стимуляции полового члена.
Возможна также непрямая стимуляция простаты. Вам даже не обязательно вводить что-либо в анус, потому что вы можете стимулировать простату и снаружи. Она расположена за промежностью - областью между мошонкой и анусом. Так вы простату не нащупаете, но массаж промежности все равно подарит вам волнующие ощущения.
При внешней стимуляции простаты ощущения удовольствия, вероятно, будут менее выраженными, и оргазм при таком способе стимуляции обычно невозможен. Однако массаж промежности может поднять ваш опыт мастурбации на новый уровень.
Советы для самостоятельной стимуляции простаты
1. Если вы никогда раньше не пробовали анальную стимуляцию, действуйте медленно и осторожно. Уделите достаточное время подготовке к проникновению и убедитесь, что вас не беспокоит дискомфорт при введении пальцев или секс-игрушки в анус.
2. При стимуляции простаты через анус всегда следует использовать достаточное количество смазки. В противном случае приятная мастурбация может быстро превратиться в болезненный опыт. Если вы используете секс-игрушки, обратите внимание на то, чтобы лубрикант был совместим с их материалом.
3. До и после анальной стимуляции обязательно мойте руки. Несмотря на то, что контакт с фекалиями маловероятен, во время анальных игр необходимо тщательно соблюдать гигиену.
4. Вводя пальцы в анус, следите за тем, чтобы ногти были коротко пострижены. Зазубрины или слишком длинные ногти могут вызвать травмы. Будет лучше, если при стимуляции простаты с помощью пальцев у вас будут короткие ногти округлой формы.
5. Внешняя стимуляция простаты возможна практически в любом положении. Внутренняя стимуляция требует определенной гибкости. Многие мужчины любят встать на колени на четвереньки, а затем завести одну руку за спину. Другие лежат на животе или на боку. Важно, чтобы вам было удобно и чтобы положение не становилось неудобным через некоторое время пребывания в нем.
6. Конечно, вы также можете использовать перчатки или презервативы, если хотите стимулировать простату самостоятельно. Для секс-игрушек лучше всего подходят презервативы, а для рук - классические латексные перчатки.
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Любовь и отношения. 18+"
15 302
175638-ое место по числу подписчиков
18.57%
51.79%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОМПУ ДЛЯ ПЕНИСА?
Помпа для пениса - это вакуумное устройство с колбой, которая надевается на пенис и герметизирует его. При активации помпы воздух, окружающий пенис, удаляется, а всасывание усиливает приток крови к пенису для создания эрекции. Насосы для пениса могут работать от электричества, ручного насоса и даже под давлением воды.
Для чего нужна помпа для пениса?
Помпа способна помочь достичь эрекции и поддерживать общее здоровье полового члена. С возрастом и снижением уровня тестостерона многие мужчины теряют эректильную функцию. Пенис фактически уменьшается, потому что ткани не получают регулярного притока крови. Помпа для пениса может стимулировать повторяющееся растяжение и сжатие кровеносных сосудов, чтобы поддерживать эластичность и питание тканей. Поэтому, если у вас нет регулярной утренней эрекции, возможно, пришло время проверить уровень тестостерона и начать использовать помпу.
Как пользоваться помпой для пениса?
Примите полулежачее положение, поместите емкость над пенисом под углом 45 градусов к телу, а затем медленно активируйте помпу, следя за тем, чтобы яички случайно не оказались в емкости. Чтобы обеспечить лучшее уплотнение, можно сбрить лобковые волосы вокруг основания пениса.
Как только вы достигнете удовлетворительной эрекции, вы можете снять колбу и надеть эрекционное кольцо, чтобы удержать кровь в пенисе. Если вам нравится небольшая стимуляция простаты во время секса, вам стоит рассмотреть возможность использования эрекционного кольца с анальным плагом.
Как часто и когда следует использовать помпу?
Как правило, помпы для пениса поставляются с конкретными инструкциями. Они включают в себя рекомендации по использованию устройства и накачиванию, которые могут занимать от нескольких секунд до нескольких минут. После достижения желаемого эффекта (т.е. твердой эрекции) на пенис можно надеть эрекционное кольцо. Кольца для пениса не следует носить слишком долго, так как они могут еще больше снизить кровоток, и мужчины могут получить необратимые повреждения пениса. Как правило, не рекомендуется использовать эрекционные кольца более 30 минут.
Каковы преимущества использования помпы?
В урологии обычно используются такие устройства, когда мужчинам трудно достичь или поддерживать эрекцию. В других случаях после некоторых операций (например, операции по удалению рака простаты), когда существует риск повреждения эректильных нервов, помпы для пениса могут использоваться как форма реабилитации.
Делает ли помпа пенис больше?
Мы будем честными: хотя исследования показали, что помпы для пениса могут вызвать небольшое увеличение длины или обхвата полового члена, эти эффекты, как правило, не являются постоянными. Продолжительность эффекта зависит от вашего исходного состояния здоровья и уровня тестостерона. Так что если вы хотите использовать помпу для пениса, делайте это для облегчения эрекции, а не потому, что вы надеетесь увеличить половой член.
Как долго длится эффект?
Первоначальный эффект от применения помп для пениса (например, временное увеличение длины/обхвата и способность достичь эрекции) является временным и обычно длится несколько минут. Однако нередко помпы используются как часть мультимодальной стратегии вместе с другими методами лечения, такими как медикаментозная терапия, терапия тазового дна, электромагнитная терапия, стволовые клетки и многое другое. Так что в этом смысле помпы для пениса могут быть частью лечения, которое может иметь длительный эффект.
Представляет ли использование помпы какой-либо риск для здоровья?
В целом, помпы для полового члена вполне безопасны, если вы следуете инструкциям производителя. Ничто не является безопасным на 100%, поэтому при возникновении каких-либо острых травм или проблем немедленно обратитесь к врачу.
На что следует обратить внимание при выборе помпы для пениса?
Использование ручной помпы порой может показаться утомительным, поэтому в качестве варианта можно рассмотреть автоматические помпы. Помимо этого, помпа должна иметь ограничитель вакуума, чтобы избежать травм. Обязательно измерьте длину и обхват своего эрегированного полового члена, чтобы колба не оказалась слишком маленькой или слишком большой.
Подведем итоги
Если вам трудно поддерживать эрекцию, использование помпы для пениса в сочетании с другими методами лечения эректильной дисфункции может быть именно тем, что вам нужно.
Помпа для пениса - это вакуумное устройство с колбой, которая надевается на пенис и герметизирует его. При активации помпы воздух, окружающий пенис, удаляется, а всасывание усиливает приток крови к пенису для создания эрекции. Насосы для пениса могут работать от электричества, ручного насоса и даже под давлением воды.
Для чего нужна помпа для пениса?
Помпа способна помочь достичь эрекции и поддерживать общее здоровье полового члена. С возрастом и снижением уровня тестостерона многие мужчины теряют эректильную функцию. Пенис фактически уменьшается, потому что ткани не получают регулярного притока крови. Помпа для пениса может стимулировать повторяющееся растяжение и сжатие кровеносных сосудов, чтобы поддерживать эластичность и питание тканей. Поэтому, если у вас нет регулярной утренней эрекции, возможно, пришло время проверить уровень тестостерона и начать использовать помпу.
Как пользоваться помпой для пениса?
Примите полулежачее положение, поместите емкость над пенисом под углом 45 градусов к телу, а затем медленно активируйте помпу, следя за тем, чтобы яички случайно не оказались в емкости. Чтобы обеспечить лучшее уплотнение, можно сбрить лобковые волосы вокруг основания пениса.
Как только вы достигнете удовлетворительной эрекции, вы можете снять колбу и надеть эрекционное кольцо, чтобы удержать кровь в пенисе. Если вам нравится небольшая стимуляция простаты во время секса, вам стоит рассмотреть возможность использования эрекционного кольца с анальным плагом.
Как часто и когда следует использовать помпу?
Как правило, помпы для пениса поставляются с конкретными инструкциями. Они включают в себя рекомендации по использованию устройства и накачиванию, которые могут занимать от нескольких секунд до нескольких минут. После достижения желаемого эффекта (т.е. твердой эрекции) на пенис можно надеть эрекционное кольцо. Кольца для пениса не следует носить слишком долго, так как они могут еще больше снизить кровоток, и мужчины могут получить необратимые повреждения пениса. Как правило, не рекомендуется использовать эрекционные кольца более 30 минут.
Каковы преимущества использования помпы?
В урологии обычно используются такие устройства, когда мужчинам трудно достичь или поддерживать эрекцию. В других случаях после некоторых операций (например, операции по удалению рака простаты), когда существует риск повреждения эректильных нервов, помпы для пениса могут использоваться как форма реабилитации.
Делает ли помпа пенис больше?
Мы будем честными: хотя исследования показали, что помпы для пениса могут вызвать небольшое увеличение длины или обхвата полового члена, эти эффекты, как правило, не являются постоянными. Продолжительность эффекта зависит от вашего исходного состояния здоровья и уровня тестостерона. Так что если вы хотите использовать помпу для пениса, делайте это для облегчения эрекции, а не потому, что вы надеетесь увеличить половой член.
Как долго длится эффект?
Первоначальный эффект от применения помп для пениса (например, временное увеличение длины/обхвата и способность достичь эрекции) является временным и обычно длится несколько минут. Однако нередко помпы используются как часть мультимодальной стратегии вместе с другими методами лечения, такими как медикаментозная терапия, терапия тазового дна, электромагнитная терапия, стволовые клетки и многое другое. Так что в этом смысле помпы для пениса могут быть частью лечения, которое может иметь длительный эффект.
Представляет ли использование помпы какой-либо риск для здоровья?
В целом, помпы для полового члена вполне безопасны, если вы следуете инструкциям производителя. Ничто не является безопасным на 100%, поэтому при возникновении каких-либо острых травм или проблем немедленно обратитесь к врачу.
На что следует обратить внимание при выборе помпы для пениса?
Использование ручной помпы порой может показаться утомительным, поэтому в качестве варианта можно рассмотреть автоматические помпы. Помимо этого, помпа должна иметь ограничитель вакуума, чтобы избежать травм. Обязательно измерьте длину и обхват своего эрегированного полового члена, чтобы колба не оказалась слишком маленькой или слишком большой.
Подведем итоги
Если вам трудно поддерживать эрекцию, использование помпы для пениса в сочетании с другими методами лечения эректильной дисфункции может быть именно тем, что вам нужно.
КАК СДЕЛАТЬ СЕЛФИ С ЯГОДИЦАМИ?
Если вы когда-либо пролистывали Instagram, то наверняка видели селфи с ягодицами. Такой вид селфи называется белфи - это селфи с той разницей, что объектом съемки становится не лицо, а задняя часть тела.
Единственная проблема, которая возникает с белфи (помимо странного названия), это то, что их бывает трудно сделать. Но не волнуйтесь, мы поделимся с вами некоторыми советами и хитростями о том, как сделать хорошие фотографии.
Как сделать белфи?
1. Подготовка
Скорее всего, вы думаете, что все, что вам нужно для хороших фото ягодиц - это смартфон, но если вы не очень гибкая, то для того, чтобы сделать волшебное селфи, вам понадобится нечто большее.
Вы можете приобрести кольцевую лампу, держатель для телефона и беспроводной пульт. Если для вас это кажется слишком крупной покупкой, вы можете сбавить обороты и приобрести палку для селфи. Она позволит делать снимки с таких ракурсов, которые невозможно получить, держа смартфон в руке.
Конечно, можно поступить проще и сделать классическое селфи с ягодицами перед зеркалом в полный рост, но это ограничит вас снимками через плечо и в профиль. Если вы хотите использовать более разнообразные позы, найдите безопасное место, где можно поставить телефон, и воспользуйтесь таймером для фото.
2. Освещение
Когда дело доходит до освещения, старайтесь, чтобы оно было мягким и естественным. Вспышки фотоаппаратов и верхний свет могут быть резкими и создавать тени, которые не украсят ваши изгибы и заставят их слиться с фоном.
С мягким естественным светом легче работать, и он более снисходителен к изъянам, которые вы, возможно, не хотите выставлять напоказ. Если вам повезло, и вы находитесь в помещении, где в дневное время много естественного света, используйте его! В противном случае лучше использовать лампы и кольцевой свет.
Поэкспериментируйте с расположением светильников в разных местах комнаты, пока не найдете тот уровень освещения, который вас устраивает.
3. Чем меньше одежды, тем лучше
Когда речь идет о том, чтобы сделать отличное белфи, чем меньше одежды, тем лучше! Но вам не нужно раздеваться догола (если вы этого не хотите).
Трусики-хипстеры, стринги и просто сексуальные трусики они отлично подчеркнут изгиб ваших ягодиц. Если это все же слишком рискованно для вас, вы всегда можете надеть обтягивающую одежду, которая будет подчеркивать ваши изгибы.
Какие позы лучше всего подходят для фотосессии?
Не существует универсальной позы или ракурса для фото, в котором ягодицы будут выглядеть потрясающе, ведь они бывают разных форм и размеров. Тем не менее, мы предлагаем опробовать разные позы и ракурсы, пока вы не найдете подходящий для себя вариант.
1 позиция. Лягте на живот, выгните спину и приподнимите бедра, чтобы акцентировать внимание на ягодицах.
Эта поза поможет создать иллюзию округлости для тех, у кого небольшие ягодицы, но также и отлично подойдет для тех, у кого с округлостями проблем нет.
2 позиция. Встаньте спиной к камере и скрестите ноги.
Эта поза для белфи подчеркнет ваши бедра, придавая вам вид песочных часов, который так нравится многим. Вы можете сделать фото еще сексуальнее, надев каблуки или встав на цыпочки.
3 позиция. Сядьте так, чтобы ваше тело было слегка наклонено в сторону камеры.
Это создаст красивый изгиб задней части тела. Чтобы увеличить изгиб, выгните спину. Такая поза подходит в особенности тем, у кого ягодицы более плоские.
4 позиция. Повернитесь на бок, выгните спину и покажите ягодицы.
Вы можете поиграть с расположением ног, чтобы придать ягодицам больше округлости и форму круглого сердца.
Мы надеемся, что эти советы были вам полезны. Помните, что вам не нужно иметь идеальную фигуру, чтобы побаловать себя селфи. Искусство белфи вращается вокруг того, чтобы запечатлеть красоту ваших ягодиц, независимо от типа вашего тела, и, самое главное, чтобы вы сами получили удовольствие от этого.
Если вы когда-либо пролистывали Instagram, то наверняка видели селфи с ягодицами. Такой вид селфи называется белфи - это селфи с той разницей, что объектом съемки становится не лицо, а задняя часть тела.
Единственная проблема, которая возникает с белфи (помимо странного названия), это то, что их бывает трудно сделать. Но не волнуйтесь, мы поделимся с вами некоторыми советами и хитростями о том, как сделать хорошие фотографии.
Как сделать белфи?
1. Подготовка
Скорее всего, вы думаете, что все, что вам нужно для хороших фото ягодиц - это смартфон, но если вы не очень гибкая, то для того, чтобы сделать волшебное селфи, вам понадобится нечто большее.
Вы можете приобрести кольцевую лампу, держатель для телефона и беспроводной пульт. Если для вас это кажется слишком крупной покупкой, вы можете сбавить обороты и приобрести палку для селфи. Она позволит делать снимки с таких ракурсов, которые невозможно получить, держа смартфон в руке.
Конечно, можно поступить проще и сделать классическое селфи с ягодицами перед зеркалом в полный рост, но это ограничит вас снимками через плечо и в профиль. Если вы хотите использовать более разнообразные позы, найдите безопасное место, где можно поставить телефон, и воспользуйтесь таймером для фото.
2. Освещение
Когда дело доходит до освещения, старайтесь, чтобы оно было мягким и естественным. Вспышки фотоаппаратов и верхний свет могут быть резкими и создавать тени, которые не украсят ваши изгибы и заставят их слиться с фоном.
С мягким естественным светом легче работать, и он более снисходителен к изъянам, которые вы, возможно, не хотите выставлять напоказ. Если вам повезло, и вы находитесь в помещении, где в дневное время много естественного света, используйте его! В противном случае лучше использовать лампы и кольцевой свет.
Поэкспериментируйте с расположением светильников в разных местах комнаты, пока не найдете тот уровень освещения, который вас устраивает.
3. Чем меньше одежды, тем лучше
Когда речь идет о том, чтобы сделать отличное белфи, чем меньше одежды, тем лучше! Но вам не нужно раздеваться догола (если вы этого не хотите).
Трусики-хипстеры, стринги и просто сексуальные трусики они отлично подчеркнут изгиб ваших ягодиц. Если это все же слишком рискованно для вас, вы всегда можете надеть обтягивающую одежду, которая будет подчеркивать ваши изгибы.
Какие позы лучше всего подходят для фотосессии?
Не существует универсальной позы или ракурса для фото, в котором ягодицы будут выглядеть потрясающе, ведь они бывают разных форм и размеров. Тем не менее, мы предлагаем опробовать разные позы и ракурсы, пока вы не найдете подходящий для себя вариант.
1 позиция. Лягте на живот, выгните спину и приподнимите бедра, чтобы акцентировать внимание на ягодицах.
Эта поза поможет создать иллюзию округлости для тех, у кого небольшие ягодицы, но также и отлично подойдет для тех, у кого с округлостями проблем нет.
2 позиция. Встаньте спиной к камере и скрестите ноги.
Эта поза для белфи подчеркнет ваши бедра, придавая вам вид песочных часов, который так нравится многим. Вы можете сделать фото еще сексуальнее, надев каблуки или встав на цыпочки.
3 позиция. Сядьте так, чтобы ваше тело было слегка наклонено в сторону камеры.
Это создаст красивый изгиб задней части тела. Чтобы увеличить изгиб, выгните спину. Такая поза подходит в особенности тем, у кого ягодицы более плоские.
4 позиция. Повернитесь на бок, выгните спину и покажите ягодицы.
Вы можете поиграть с расположением ног, чтобы придать ягодицам больше округлости и форму круглого сердца.
Мы надеемся, что эти советы были вам полезны. Помните, что вам не нужно иметь идеальную фигуру, чтобы побаловать себя селфи. Искусство белфи вращается вокруг того, чтобы запечатлеть красоту ваших ягодиц, независимо от типа вашего тела, и, самое главное, чтобы вы сами получили удовольствие от этого.
ВРЕДИТ ЛИ ПРОСТАТЕ СДЕРЖИВАНИЕ МОЧИ?
"Здравствуйте. Правда ли, что если мужчина слишком долго сдерживает мочу, это может повредить простату и сделать более трудным или даже невозможным возникновение эрекции или возбуждения?"
Добрый день! Длительное удержание мочи может доставлять дискомфорт и повышать риск развития инфекций мочевыводящих путей, но это вряд ли может повредить простату или помешать вашей сексуальной активности. Ваш мочевой пузырь - это мышца. Если вы регулярно терпите до последнего и откладываете поход в туалет, мочевой пузырь может переполниться, что приведет к его растяжению. Это может повлиять на вашу способность полностью опорожнять мочевой пузырь, в результате чего вам придется чаще мочиться.
Ослабленность мочевого пузыря может также уменьшить ощущение позыва к мочеиспусканию. Вы можете не чувствовать, что вам нужно помочиться, пока ваш мочевой пузырь не будет переполнен, поэтому у вас не будет много времени, прежде чем срочно нужно будет помочиться.
Хотите быть здоровым? Не забывайте о простой рекомендации - надо пить много жидкости и регулярно мочиться. Но даже если вы застрянете в длинной очереди в туалет и будете вынуждены сдерживаться, ваша простата и потенция, скорее всего, будут в безопасности!
"Здравствуйте. Правда ли, что если мужчина слишком долго сдерживает мочу, это может повредить простату и сделать более трудным или даже невозможным возникновение эрекции или возбуждения?"
Добрый день! Длительное удержание мочи может доставлять дискомфорт и повышать риск развития инфекций мочевыводящих путей, но это вряд ли может повредить простату или помешать вашей сексуальной активности. Ваш мочевой пузырь - это мышца. Если вы регулярно терпите до последнего и откладываете поход в туалет, мочевой пузырь может переполниться, что приведет к его растяжению. Это может повлиять на вашу способность полностью опорожнять мочевой пузырь, в результате чего вам придется чаще мочиться.
Ослабленность мочевого пузыря может также уменьшить ощущение позыва к мочеиспусканию. Вы можете не чувствовать, что вам нужно помочиться, пока ваш мочевой пузырь не будет переполнен, поэтому у вас не будет много времени, прежде чем срочно нужно будет помочиться.
Хотите быть здоровым? Не забывайте о простой рекомендации - надо пить много жидкости и регулярно мочиться. Но даже если вы застрянете в длинной очереди в туалет и будете вынуждены сдерживаться, ваша простата и потенция, скорее всего, будут в безопасности!
СИНДРОМ ТРЕВОЖНОГО ОЖИДАНИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ НЕУДАЧИ
В идеале секс должен быть способом снятия стресса и напряжения, а не их источником. Однако, к сожалению, у некоторых мужчин секс не вызывает ничего, кроме тревоги, неуверенности в себе, смущения и даже стыда.
Мужчины, которые страдают от худших из этих симптомов, связанных с сексом, иногда прибегают к полному избеганию сексуальных контактов. Однако, полностью избегая секса и интимной близости, эти люди могут чувствовать себя подавленными и одинокими, и им может быть слишком стыдно, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Если вы чувствуете себя подобным образом, вы не одиноки. Многие мужчины испытывают подобное в тот или иной момент своей жизни. К счастью, надежда есть. Тревога, связанная с сексуальной активностью - это то, что можно преодолеть.
Быстрые вопросы и ответы
Может ли волнение во время секса вызвать преждевременную эякуляцию?
Да, волнение может привести к более быстрому, чем обычно, семяизвержению. Высокий уровень тревожности также может привести к проблемам с достижением и поддержанием эрекции.
Как преодолеть тревогу?
Важно понимать свое тело. Когда вы чувствуете возбуждение, ваш пульс учащается. Научитесь контролировать свое дыхание и расслаблять тело, чтобы избежать чрезмерного возбуждения. Больше концентрируйтесь на партнере и его потребностях, а не на своих собственных.
Каковы основные причины тревожного ожидания сексуальной неудачи?
Некоторые из основных причин сексуального беспокойства связаны с низкой самооценкой, недостатком уверенности, отсутствием опыта или страхом перед неспособностью удовлетворить партнера.
Что такое синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи?
Тревога, связанная с сексуальной активностью, не является официально признанным медицинским или психиатрическим заболеванием; тем не менее, это одна из наиболее распространенных жалоб, связанных с сексом, среди мужчин.
Отсутствие точного медицинского диагноза или хотя бы упоминания в медицинских или психологических текстах может затруднить получение помощи для мужчин, которые испытывают это состояние.
В самом общем виде синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи - это состояние тревоги до, во время и/или после секса. Это включает в себя множество аспектов: от беспокойства по поводу того, сможете ли вы вообще заниматься сексом, до беспокойства о том, как доставить удовольствие партнеру и сравняться с предыдущими его партнерами.
Хотя факторы, способствующие возникновению тревожности, в основном объясняются психологическими причинами, потенциально она может распространяться и на физические проблемы, такие как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и трудности с достижением оргазма.
На самом деле, исследования показывают, что тревожность при половом акте является важным фактором риска развития таких сексуальных проблем, как преждевременная эякуляция.
Самый коварный аспект тревоги при сексуальной активности заключается в том, что легко попасть в порочный круг: тревога перед сексуальным контактом может привести к проблемам с физической активностью, что впоследствии приведет к еще большей тревоге в следующий раз. Это может привести к постоянным трудностям с возбуждением, преждевременной эякуляции, отсутствию удовольствия, и все это может привести к еще большим сексуальным проблемам и проблемам в отношениях. Другими словами, то, что вначале может быть незначительным беспокойством, может быстро превратиться в огромную проблему.
Каковы причины беспокойства при половом акте у мужчин?
Существует множество потенциальных причин, по которым мужчина может испытывать тревожное ожидание сексуальной неудачи. Большинство из них исходит из ошибочного убеждения, что мужчина каким-то образом сделает или не сможет сделать что-то, что в итоге разочарует партнера.
Секс не похож на телепередачу или фильм, который нужно пересматривать и критиковать, но превратить его в это - самый быстрый способ сделать секс тревожным, а не веселым. Даже самый уверенный в себе мужчина будет немного нервничать, если подумает, что его партнер будет слишком критично оценивать его сексуальное мастерство.
Давайте рассмотрим пять наиболее распространенных причин, по которым мужчины могут испытывать синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.
1. Плохая самооценка
У каждого из нас есть определенные недостатки, особенно тела, которые нам не очень нравятся. Многие мужчины боятся, что при интимной близости с другим человеком они могут показать некоторые из этих недостатков и, в конечном итоге, быть отвергнутыми.
Как правило, мужчины больше всего беспокоятся о своем весе и мышечной массе, а также о размере и внешнем виде своего пениса.
2. Беспокойство о том, что пенис не будет работать так, как должен
Мужчины довольно сурово осуждают себя, когда половой член не работает так, как им хочется. Будет ли эрекция достаточно сильной? Не произойдет ли эякуляция слишком рано? И возможно ли будет вообще достижение оргазма? Все эти вопросы волнуют многих мужчин перед сексуальным контактом, особенно если в прошлом они испытывали сексуальные трудности. Это может способствовать возникновению тревоги по поводу сексуальной активности, что со временем приведет к более серьезным проблемам, особенно если думать о возможных проблемах во время секса.
3. Общие проблемы в отношениях с партнером
Сам половой акт составляет лишь малую часть ежедневного общения с любимым человеком. В отношениях есть гораздо больше, чем секс, и общее качество ваших отношений имеет важное влияние на сексуальную жизнь.
Действительно, плохие взаимоотношения вне постели могут усилить беспокойство по поводу секса. Мужчины, которым трудно открыто и честно общаться со своей второй половинкой, часто попадают в эту категорию.
4. Новые отношения или отсутствие предыдущего сексуального опыта
Что-то новое в жизни может пугать и вызывать стресс, и не все из нас справляются с этим одинаково хорошо. Это относится как к жизни в целом, так и к сексу.
Мужчины, не имеющие большого опыта в сексе, и те, кто решает попробовать новые и различные виды сексуальной активности, скорее всего, столкнутся с провоцирующими тревогу ситуациями.
Однако чувство тревоги может быстро одолеть даже очень опытного любовника, когда он занимается сексом с новым партнером, особенно если он начинает беспокоиться о том, как выглядит или как у него получается.
5. Беспокойство по поводу своей неспособности удовлетворить партнера
Неважно, занимаетесь вы сексом с кем-то в первый раз или с супругом, с которым прожили десять лет, беспокойство о том, как доставить удовольствие своему партнеру, может потрепать вам нервы.
Это особенно актуально сразу после секса, который прошел не так хорошо, как вам хотелось бы. Возможно, вам кажется, что вы сами не справились с задачей или ваш партнер не был полностью удовлетворен.
Что бы ни заставляло вас испытывать тревожное ожидание сексуальной неудачи, важно знать, что существуют решения проблемы, и что вы можете научиться снова получать удовольствие от секса.
Как преодолеть тревогу, связанную с сексуальной активностью?
Беспокойство по поводу сексуальной активности не должно лежать только на ваших плечах. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить эти негативные чувства. Вот четыре простых совета, которые помогут вам избавиться от мыслей, портящих вашу сексуальную жизнь, и заниматься сексом с большей уверенностью.
1. Покажите себе, что все в порядке
Если ваш пенис хорошо функционирует, когда вы мастурбируете, вы должны понять, что с физиологической точки зрения все в порядке. Однако если у вас возникают проблемы во время мастурбации, это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей медицинского лечения.
Понимание своей сексуальной реакции путем практики, когда вы находитесь в одиночестве, является хорошим способом укрепить уверенность в том, что с вами все в порядке.
2. Измените свое отношение и признайте, что ничего страшного, если секс не будет идеальным на 100%
Постарайтесь не думать о том, что что-то не получится идеально. Вы боитесь, что ваш пенис не справится с задачей, или что вы можете получить оргазм слишком быстро, или вообще не получить его?
Перестаньте беспокоиться и признайте, что все, что происходит или не происходит, - это нормально. Это совершенно нормально, что пенис не всегда работает так, как мы хотим.
Когда это случается, не позволяйте себе расстраиваться. Это не значит, что с вами или вашими отношениями что-то не так, поэтому перестаньте так сильно давить на себя, чтобы достичь сексуального совершенства. Стремление к совершенству - это нереалистичный и непродуктивный подход к сексу.
3. Получайте удовольствие
Переключение внимания с оценки своих действий на наслаждение ощущениями, которые вы испытываете, - один из ключей к отличному сексу.
Думайте о половом акте в целом, а не зацикливайтесь на одном пункте назначения - оргазме. Если вы или ваш партнер застряли на каком-то этапе (например, у вас пропала эрекция), это нормально. Это не значит, что эрекция не вернется!
Переключитесь на другие виды деятельности, например, на поцелуи и наслаждение партнера, и постарайтесь не думать о плохом. Настроившись на физические ощущения и отбросив отвлекающие мысли, вы, скорее всего, быстро обнаружите, что у вас снова возникла эрекция.
А если эрекция не возвращается, эякуляция происходит рано или оргазм вообще не наступает, помните, что этот опыт все равно может быть приятным, и что в следующий раз все может быть по-другому.
4. Узнайте достоверную информацию
Если вы думаете, что каждая женщина должна испытывать оргазм от вагинального проникновения при каждом половом акте, вы ошибаетесь.
Правда в том, что не все женщины достигают оргазма только при вагинальном половом акте. Но вы можете увеличить вероятность того, что ваш партнер испытает оргазм во время секса.
Согласно исследованиям, следует уделять больше времени на достижение возбуждения, клиторальную стимуляцию во время полового акта, не торопиться во время секса и пробовать новые и различные виды сексуальной активности.
Другими словами, важно не подходить к сексу с нереалистичными ожиданиями или неверными представлениями о том, как устроено женское тело. Чем больше вы будете знать, тем меньше беспокойства вы будете испытывать.
Все вышеперечисленные советы, скорее всего, будут полезны мужчинам, страдающим от легкой или умеренной тревожности, когда дело касается их сексуальной активности. Но как быть с более серьезными физическими проблемами, которые часто являются следствием тревоги, такими как трудности с эрекцией и преждевременная эякуляция?
Эректильная дисфункция и тревожное ожидание сексуальной неудачи
Эректильная дисфункция - это проблема, которая затрагивает многих мужчин. Особенно часто эректильная дисфункция встречается мужчин в возрасте из-за различных медицинских заболеваний.
Фактически, около 50% мужчин в возрасте 50-60 лет имеют умеренные симптомы эректильной дисфункции; однако и молодые мужчины не застрахованы от этого, и многие испытывают ситуативные или эпизодические трудности с эрекцией.
В большинстве случаев у мужчин моложе 30 лет, испытывающих проблемы с эрекцией, нет никаких физических проблем. Многие из них, скорее всего, просто испытывают последствия тревоги, связанной с сексуальной активностью.
Никто не хочет иметь дело с проблемами эрекции, существует множество способов их лечения. Помимо уменьшения или устранения причин сексуального беспокойства, существует ряд медицинских и немедицинских подходов, которые вы можете рассмотреть, чтобы справиться с симптомами.
Способы облегчения эректильной дисфункции
1. Заботьтесь о своем здоровье
Такие факторы образа жизни, как курение, чрезмерное употребление алкоголя и неправильное питание, могут способствовать развитию эректильной дисфункции. Сокращение потребления алкоголя и табака, улучшение физической формы и обеспечение полноценного отдыха - все это потенциально может улучшить эректильную функцию.
Более того, исследования показали, что изменение образа жизни может фактически обратить вспять эректильную дисфункцию. Кроме того, улучшение внешнего вида может значительно повысить вашу самооценку.
2. Расслабьтесь
Стресс может стать главным убийцей эрекции. Однако, к сожалению, в современном мире избежать стресса практически невозможно, поэтому вам придется научиться справляться с ним.
Например, многие мужчины находят, что медитация, йога или даже дыхательные упражнения успокаивают - то же самое относится и к технике осознанности, которая предполагает умение наслаждаться моментом. Другие считают, что занятия спортом отлично снимают стресс.
Также может быть полезно наладить баланс между работой и личной жизнью. Если вы и после работы не можете не думать о ней, это может очень мешать активной и удовлетворительной сексуальной жизни.
3. Не оставляйте депрессию без внимания
Депрессия и другие расстройства настроения часто сопровождают проблемы с сексуальной активностью. Поэтому, если вы чувствуете себя подавленным, поговорите с кем-нибудь. Хорошее настроение - один из ключей к улучшению сексуальной жизни.
Однако имейте в виду, что если вам требуется клиническое лечение депрессии, некоторые лекарства могут вызвать негативные побочные эффекты в сексуальной сфере, поэтому не бойтесь поговорить со своим врачом о том, как с ними справиться, или попробовать методы лечения, которые не будут мешать сексуальной активности.
4. Поговорите с врачом о препаратах для повышения сексуальной активности
Иногда для того, чтобы вернуть эрекцию и уверенность в себе во время секса, достаточно принять маленькую таблетку. Есть и другие варианты, включая инъекции и уретральные суппозитории. Поговорите со своим врачом, чтобы найти подходящий для вас метод лечения.
Преждевременная эякуляция и синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи
Как и эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция является очень распространенной сексуальной проблемой. Примерно одна треть мужчин в возрасте до 60 лет хотя бы иногда сталкиваются с проблемой преждевременной эякуляции. Врачи определяют преждевременную эякуляцию как регулярное достижение оргазма в течение одной минуты после проникновения во время вагинального секса.*
Независимо от того, есть ли у вас хронические симптомы или они возникают лишь время от времени, преждевременная эякуляция может повышать вероятность возникновения тревоги при сексуальной активности.
Как упоминалось выше, беспокойство по поводу сексуальной активности потенциально может привести к преждевременной эякуляции, что еще больше усиливает беспокойство. Таким образом, это может стать самоисполняющимся пророчеством. Однако существует множество решений, которые помогут вам преодолеть эту проблему.
Способы облегчения преждевременной эякуляции
1. Откровенно расскажите о преждевременной эякуляции
Преждевременная эякуляция - это проблема, которая вызывает у многих мужчин чувство стыда, но очень важно поговорить об этом со своим партнером. Это особенно важно, если преждевременная эякуляция заставляет вас полностью избегать секса. Скорее всего, ваш партнер отнесется к этому с пониманием и захочет вместе с вами найти способы решения этой проблемы. Иногда для того, чтобы легкая форма преждевременной эякуляции исчезла, может потребоваться всего лишь немного уверенности, особенно если ПЭ вызвана тревогой.
2. Возьмитесь за решение проблемы
Существует ряд методов, которые можно использовать для снижения частоты преждевременной эякуляции. Два самых известных - это метод остановок (когда при чувстве приближения момента эякуляции стимуляция пениса останавливается) и техника сдавливания (когда пережимается основание полового члена). Выберите один из них и практикуйте либо самостоятельно, либо с партнером. Во многих случаях эти упражнения могут решить проблему без необходимости дополнительного лечения.
3. Начните использовать презерватив или выберите более плотный
Добавление дополнительного барьера - простой способ снизить чувствительность и предотвратить преждевременную эякуляцию. Используйте презервативы с толстыми стенками.
Если вы новичок в использовании презервативов, не забывайте использовать много смазки, чтобы повысить удовольствие, а также избежать боли и раздражения.
4. Используйте спрей или крем с анестетиком
Для немедленного облегчения преждевременной эякуляции воспользуйтесь средством местного действия, который поможет снизить чувствительность пениса. На рынке представлено множество безрецептурных препаратов и
В идеале секс должен быть способом снятия стресса и напряжения, а не их источником. Однако, к сожалению, у некоторых мужчин секс не вызывает ничего, кроме тревоги, неуверенности в себе, смущения и даже стыда.
Мужчины, которые страдают от худших из этих симптомов, связанных с сексом, иногда прибегают к полному избеганию сексуальных контактов. Однако, полностью избегая секса и интимной близости, эти люди могут чувствовать себя подавленными и одинокими, и им может быть слишком стыдно, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Если вы чувствуете себя подобным образом, вы не одиноки. Многие мужчины испытывают подобное в тот или иной момент своей жизни. К счастью, надежда есть. Тревога, связанная с сексуальной активностью - это то, что можно преодолеть.
Быстрые вопросы и ответы
Может ли волнение во время секса вызвать преждевременную эякуляцию?
Да, волнение может привести к более быстрому, чем обычно, семяизвержению. Высокий уровень тревожности также может привести к проблемам с достижением и поддержанием эрекции.
Как преодолеть тревогу?
Важно понимать свое тело. Когда вы чувствуете возбуждение, ваш пульс учащается. Научитесь контролировать свое дыхание и расслаблять тело, чтобы избежать чрезмерного возбуждения. Больше концентрируйтесь на партнере и его потребностях, а не на своих собственных.
Каковы основные причины тревожного ожидания сексуальной неудачи?
Некоторые из основных причин сексуального беспокойства связаны с низкой самооценкой, недостатком уверенности, отсутствием опыта или страхом перед неспособностью удовлетворить партнера.
Что такое синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи?
Тревога, связанная с сексуальной активностью, не является официально признанным медицинским или психиатрическим заболеванием; тем не менее, это одна из наиболее распространенных жалоб, связанных с сексом, среди мужчин.
Отсутствие точного медицинского диагноза или хотя бы упоминания в медицинских или психологических текстах может затруднить получение помощи для мужчин, которые испытывают это состояние.
В самом общем виде синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи - это состояние тревоги до, во время и/или после секса. Это включает в себя множество аспектов: от беспокойства по поводу того, сможете ли вы вообще заниматься сексом, до беспокойства о том, как доставить удовольствие партнеру и сравняться с предыдущими его партнерами.
Хотя факторы, способствующие возникновению тревожности, в основном объясняются психологическими причинами, потенциально она может распространяться и на физические проблемы, такие как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и трудности с достижением оргазма.
На самом деле, исследования показывают, что тревожность при половом акте является важным фактором риска развития таких сексуальных проблем, как преждевременная эякуляция.
Самый коварный аспект тревоги при сексуальной активности заключается в том, что легко попасть в порочный круг: тревога перед сексуальным контактом может привести к проблемам с физической активностью, что впоследствии приведет к еще большей тревоге в следующий раз. Это может привести к постоянным трудностям с возбуждением, преждевременной эякуляции, отсутствию удовольствия, и все это может привести к еще большим сексуальным проблемам и проблемам в отношениях. Другими словами, то, что вначале может быть незначительным беспокойством, может быстро превратиться в огромную проблему.
Каковы причины беспокойства при половом акте у мужчин?
Существует множество потенциальных причин, по которым мужчина может испытывать тревожное ожидание сексуальной неудачи. Большинство из них исходит из ошибочного убеждения, что мужчина каким-то образом сделает или не сможет сделать что-то, что в итоге разочарует партнера.
Секс не похож на телепередачу или фильм, который нужно пересматривать и критиковать, но превратить его в это - самый быстрый способ сделать секс тревожным, а не веселым. Даже самый уверенный в себе мужчина будет немного нервничать, если подумает, что его партнер будет слишком критично оценивать его сексуальное мастерство.
Давайте рассмотрим пять наиболее распространенных причин, по которым мужчины могут испытывать синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.
1. Плохая самооценка
У каждого из нас есть определенные недостатки, особенно тела, которые нам не очень нравятся. Многие мужчины боятся, что при интимной близости с другим человеком они могут показать некоторые из этих недостатков и, в конечном итоге, быть отвергнутыми.
Как правило, мужчины больше всего беспокоятся о своем весе и мышечной массе, а также о размере и внешнем виде своего пениса.
2. Беспокойство о том, что пенис не будет работать так, как должен
Мужчины довольно сурово осуждают себя, когда половой член не работает так, как им хочется. Будет ли эрекция достаточно сильной? Не произойдет ли эякуляция слишком рано? И возможно ли будет вообще достижение оргазма? Все эти вопросы волнуют многих мужчин перед сексуальным контактом, особенно если в прошлом они испытывали сексуальные трудности. Это может способствовать возникновению тревоги по поводу сексуальной активности, что со временем приведет к более серьезным проблемам, особенно если думать о возможных проблемах во время секса.
3. Общие проблемы в отношениях с партнером
Сам половой акт составляет лишь малую часть ежедневного общения с любимым человеком. В отношениях есть гораздо больше, чем секс, и общее качество ваших отношений имеет важное влияние на сексуальную жизнь.
Действительно, плохие взаимоотношения вне постели могут усилить беспокойство по поводу секса. Мужчины, которым трудно открыто и честно общаться со своей второй половинкой, часто попадают в эту категорию.
4. Новые отношения или отсутствие предыдущего сексуального опыта
Что-то новое в жизни может пугать и вызывать стресс, и не все из нас справляются с этим одинаково хорошо. Это относится как к жизни в целом, так и к сексу.
Мужчины, не имеющие большого опыта в сексе, и те, кто решает попробовать новые и различные виды сексуальной активности, скорее всего, столкнутся с провоцирующими тревогу ситуациями.
Однако чувство тревоги может быстро одолеть даже очень опытного любовника, когда он занимается сексом с новым партнером, особенно если он начинает беспокоиться о том, как выглядит или как у него получается.
5. Беспокойство по поводу своей неспособности удовлетворить партнера
Неважно, занимаетесь вы сексом с кем-то в первый раз или с супругом, с которым прожили десять лет, беспокойство о том, как доставить удовольствие своему партнеру, может потрепать вам нервы.
Это особенно актуально сразу после секса, который прошел не так хорошо, как вам хотелось бы. Возможно, вам кажется, что вы сами не справились с задачей или ваш партнер не был полностью удовлетворен.
Что бы ни заставляло вас испытывать тревожное ожидание сексуальной неудачи, важно знать, что существуют решения проблемы, и что вы можете научиться снова получать удовольствие от секса.
Как преодолеть тревогу, связанную с сексуальной активностью?
Беспокойство по поводу сексуальной активности не должно лежать только на ваших плечах. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить эти негативные чувства. Вот четыре простых совета, которые помогут вам избавиться от мыслей, портящих вашу сексуальную жизнь, и заниматься сексом с большей уверенностью.
1. Покажите себе, что все в порядке
Если ваш пенис хорошо функционирует, когда вы мастурбируете, вы должны понять, что с физиологической точки зрения все в порядке. Однако если у вас возникают проблемы во время мастурбации, это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей медицинского лечения.
Понимание своей сексуальной реакции путем практики, когда вы находитесь в одиночестве, является хорошим способом укрепить уверенность в том, что с вами все в порядке.
2. Измените свое отношение и признайте, что ничего страшного, если секс не будет идеальным на 100%
Постарайтесь не думать о том, что что-то не получится идеально. Вы боитесь, что ваш пенис не справится с задачей, или что вы можете получить оргазм слишком быстро, или вообще не получить его?
Перестаньте беспокоиться и признайте, что все, что происходит или не происходит, - это нормально. Это совершенно нормально, что пенис не всегда работает так, как мы хотим.
Когда это случается, не позволяйте себе расстраиваться. Это не значит, что с вами или вашими отношениями что-то не так, поэтому перестаньте так сильно давить на себя, чтобы достичь сексуального совершенства. Стремление к совершенству - это нереалистичный и непродуктивный подход к сексу.
3. Получайте удовольствие
Переключение внимания с оценки своих действий на наслаждение ощущениями, которые вы испытываете, - один из ключей к отличному сексу.
Думайте о половом акте в целом, а не зацикливайтесь на одном пункте назначения - оргазме. Если вы или ваш партнер застряли на каком-то этапе (например, у вас пропала эрекция), это нормально. Это не значит, что эрекция не вернется!
Переключитесь на другие виды деятельности, например, на поцелуи и наслаждение партнера, и постарайтесь не думать о плохом. Настроившись на физические ощущения и отбросив отвлекающие мысли, вы, скорее всего, быстро обнаружите, что у вас снова возникла эрекция.
А если эрекция не возвращается, эякуляция происходит рано или оргазм вообще не наступает, помните, что этот опыт все равно может быть приятным, и что в следующий раз все может быть по-другому.
4. Узнайте достоверную информацию
Если вы думаете, что каждая женщина должна испытывать оргазм от вагинального проникновения при каждом половом акте, вы ошибаетесь.
Правда в том, что не все женщины достигают оргазма только при вагинальном половом акте. Но вы можете увеличить вероятность того, что ваш партнер испытает оргазм во время секса.
Согласно исследованиям, следует уделять больше времени на достижение возбуждения, клиторальную стимуляцию во время полового акта, не торопиться во время секса и пробовать новые и различные виды сексуальной активности.
Другими словами, важно не подходить к сексу с нереалистичными ожиданиями или неверными представлениями о том, как устроено женское тело. Чем больше вы будете знать, тем меньше беспокойства вы будете испытывать.
Все вышеперечисленные советы, скорее всего, будут полезны мужчинам, страдающим от легкой или умеренной тревожности, когда дело касается их сексуальной активности. Но как быть с более серьезными физическими проблемами, которые часто являются следствием тревоги, такими как трудности с эрекцией и преждевременная эякуляция?
Эректильная дисфункция и тревожное ожидание сексуальной неудачи
Эректильная дисфункция - это проблема, которая затрагивает многих мужчин. Особенно часто эректильная дисфункция встречается мужчин в возрасте из-за различных медицинских заболеваний.
Фактически, около 50% мужчин в возрасте 50-60 лет имеют умеренные симптомы эректильной дисфункции; однако и молодые мужчины не застрахованы от этого, и многие испытывают ситуативные или эпизодические трудности с эрекцией.
В большинстве случаев у мужчин моложе 30 лет, испытывающих проблемы с эрекцией, нет никаких физических проблем. Многие из них, скорее всего, просто испытывают последствия тревоги, связанной с сексуальной активностью.
Никто не хочет иметь дело с проблемами эрекции, существует множество способов их лечения. Помимо уменьшения или устранения причин сексуального беспокойства, существует ряд медицинских и немедицинских подходов, которые вы можете рассмотреть, чтобы справиться с симптомами.
Способы облегчения эректильной дисфункции
1. Заботьтесь о своем здоровье
Такие факторы образа жизни, как курение, чрезмерное употребление алкоголя и неправильное питание, могут способствовать развитию эректильной дисфункции. Сокращение потребления алкоголя и табака, улучшение физической формы и обеспечение полноценного отдыха - все это потенциально может улучшить эректильную функцию.
Более того, исследования показали, что изменение образа жизни может фактически обратить вспять эректильную дисфункцию. Кроме того, улучшение внешнего вида может значительно повысить вашу самооценку.
2. Расслабьтесь
Стресс может стать главным убийцей эрекции. Однако, к сожалению, в современном мире избежать стресса практически невозможно, поэтому вам придется научиться справляться с ним.
Например, многие мужчины находят, что медитация, йога или даже дыхательные упражнения успокаивают - то же самое относится и к технике осознанности, которая предполагает умение наслаждаться моментом. Другие считают, что занятия спортом отлично снимают стресс.
Также может быть полезно наладить баланс между работой и личной жизнью. Если вы и после работы не можете не думать о ней, это может очень мешать активной и удовлетворительной сексуальной жизни.
3. Не оставляйте депрессию без внимания
Депрессия и другие расстройства настроения часто сопровождают проблемы с сексуальной активностью. Поэтому, если вы чувствуете себя подавленным, поговорите с кем-нибудь. Хорошее настроение - один из ключей к улучшению сексуальной жизни.
Однако имейте в виду, что если вам требуется клиническое лечение депрессии, некоторые лекарства могут вызвать негативные побочные эффекты в сексуальной сфере, поэтому не бойтесь поговорить со своим врачом о том, как с ними справиться, или попробовать методы лечения, которые не будут мешать сексуальной активности.
4. Поговорите с врачом о препаратах для повышения сексуальной активности
Иногда для того, чтобы вернуть эрекцию и уверенность в себе во время секса, достаточно принять маленькую таблетку. Есть и другие варианты, включая инъекции и уретральные суппозитории. Поговорите со своим врачом, чтобы найти подходящий для вас метод лечения.
Преждевременная эякуляция и синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи
Как и эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция является очень распространенной сексуальной проблемой. Примерно одна треть мужчин в возрасте до 60 лет хотя бы иногда сталкиваются с проблемой преждевременной эякуляции. Врачи определяют преждевременную эякуляцию как регулярное достижение оргазма в течение одной минуты после проникновения во время вагинального секса.*
Независимо от того, есть ли у вас хронические симптомы или они возникают лишь время от времени, преждевременная эякуляция может повышать вероятность возникновения тревоги при сексуальной активности.
Как упоминалось выше, беспокойство по поводу сексуальной активности потенциально может привести к преждевременной эякуляции, что еще больше усиливает беспокойство. Таким образом, это может стать самоисполняющимся пророчеством. Однако существует множество решений, которые помогут вам преодолеть эту проблему.
Способы облегчения преждевременной эякуляции
1. Откровенно расскажите о преждевременной эякуляции
Преждевременная эякуляция - это проблема, которая вызывает у многих мужчин чувство стыда, но очень важно поговорить об этом со своим партнером. Это особенно важно, если преждевременная эякуляция заставляет вас полностью избегать секса. Скорее всего, ваш партнер отнесется к этому с пониманием и захочет вместе с вами найти способы решения этой проблемы. Иногда для того, чтобы легкая форма преждевременной эякуляции исчезла, может потребоваться всего лишь немного уверенности, особенно если ПЭ вызвана тревогой.
2. Возьмитесь за решение проблемы
Существует ряд методов, которые можно использовать для снижения частоты преждевременной эякуляции. Два самых известных - это метод остановок (когда при чувстве приближения момента эякуляции стимуляция пениса останавливается) и техника сдавливания (когда пережимается основание полового члена). Выберите один из них и практикуйте либо самостоятельно, либо с партнером. Во многих случаях эти упражнения могут решить проблему без необходимости дополнительного лечения.
3. Начните использовать презерватив или выберите более плотный
Добавление дополнительного барьера - простой способ снизить чувствительность и предотвратить преждевременную эякуляцию. Используйте презервативы с толстыми стенками.
Если вы новичок в использовании презервативов, не забывайте использовать много смазки, чтобы повысить удовольствие, а также избежать боли и раздражения.
4. Используйте спрей или крем с анестетиком
Для немедленного облегчения преждевременной эякуляции воспользуйтесь средством местного действия, который поможет снизить чувствительность пениса. На рынке представлено множество безрецептурных препаратов и
СЕКС В ТУАЛЕТЕ
Кровать - это абсолютная классика, когда речь заходит о местах для секса, ведь она уютная и создает идеальную атмосферу для нежности. Большинство пар занимаются сексом чаще всего в постели, поэтому в долгосрочной перспективе их любовная жизнь грозит стать довольно однообразной и скучной.
Даже в собственных четырех стенах существует множество альтернатив спальне. Например, как насчет спонтанного сексуального проявления на кухонном столе, диване или в душе? Однако иногда хочется немедленной близости, и зачастую при нахождении в общественном месте. В этом случае, как правило, есть только одно место, максимально защищенное от посторонних глаз.
Секс в туалете, возможно, не является воплощением романтики и гигиены. Но бывают моменты, когда вы просто испытываете возбуждение, и поэтому вам все равно, что там происходит. Это не обязательно должен быть туалет на вокзале - туалеты в ресторанах или барах обычно очень чистые.
Не всем подходит секс в туалете, но если вы любите захватывающие приключения в необычных местах, вам это может понравиться.
По возможности следует избегать секса в сидячем положении, поскольку вы не знаете, насколько чисты туалеты, тем более, есть множество позиций для секса в положении стоя.
Но что же на самом деле делает быстрый секс в туалете таким привлекательным для многих людей? Во-первых, жаркие занятия любовью в ограниченном пространстве требуют большого воображения и контроля над телом. Речь также идет о том, чтобы не быть услышанным или увиденным, что дарит многим людям необходимое возбуждение. В любом случае, секс в туалете - это дико и раскованно.
По возможности, вас не должны застать за сексом в туалете, потому что секс в общественном месте является наказуемым преступлением и о нем могут сообщить в полицию!
Возможно, поначалу туалет вызывает легкое отвращение, но когда вы действительно возбудитесь, это будет уже не столь важно. Однако всегда следует сперва думать, даже если вы, возможно, уже выпили несколько алкогольных напитков. Всегда рекомендуется пользоваться мужским туалетом, так как он чаще всего чище и менее посещаем.
Тем не менее, сексом в туалете всегда следует заниматься стоя. Лучше всего выбирать последнюю кабинку, так как там обычно тише и немного темнее. Оральный секс также хорош в туалете, но через щель под дверью не должно быть видно, что один человек стоит на коленях перед другим. Лучше сосредоточиться на проверенных и испытанных позициях; у вас будет больше времени для экспериментов, когда вы будете дома.
Например, мы рекомендуем партнерше встать лицом к стене и прислониться к ней, или вы можете повернуться друг к другу, но при этом партнерша должна согнуть одну ногу и обхватить ею талию партнера. Мужчина может поддерживать рукой ногу партнерши, тогда это будет не так напряженно для нее. При этом вам нужно лишь слегка согнуть колени, чтобы проникновение было более легким. Вы также можете смотреть друг другу в глаза и целоваться. Если вы оба в хорошей физической форме, мужчина может взять партнершу на руки таким образом, чтобы она могла обхватить его ногами
Кровать - это абсолютная классика, когда речь заходит о местах для секса, ведь она уютная и создает идеальную атмосферу для нежности. Большинство пар занимаются сексом чаще всего в постели, поэтому в долгосрочной перспективе их любовная жизнь грозит стать довольно однообразной и скучной.
Даже в собственных четырех стенах существует множество альтернатив спальне. Например, как насчет спонтанного сексуального проявления на кухонном столе, диване или в душе? Однако иногда хочется немедленной близости, и зачастую при нахождении в общественном месте. В этом случае, как правило, есть только одно место, максимально защищенное от посторонних глаз.
Секс в туалете, возможно, не является воплощением романтики и гигиены. Но бывают моменты, когда вы просто испытываете возбуждение, и поэтому вам все равно, что там происходит. Это не обязательно должен быть туалет на вокзале - туалеты в ресторанах или барах обычно очень чистые.
Не всем подходит секс в туалете, но если вы любите захватывающие приключения в необычных местах, вам это может понравиться.
По возможности следует избегать секса в сидячем положении, поскольку вы не знаете, насколько чисты туалеты, тем более, есть множество позиций для секса в положении стоя.
Но что же на самом деле делает быстрый секс в туалете таким привлекательным для многих людей? Во-первых, жаркие занятия любовью в ограниченном пространстве требуют большого воображения и контроля над телом. Речь также идет о том, чтобы не быть услышанным или увиденным, что дарит многим людям необходимое возбуждение. В любом случае, секс в туалете - это дико и раскованно.
По возможности, вас не должны застать за сексом в туалете, потому что секс в общественном месте является наказуемым преступлением и о нем могут сообщить в полицию!
Возможно, поначалу туалет вызывает легкое отвращение, но когда вы действительно возбудитесь, это будет уже не столь важно. Однако всегда следует сперва думать, даже если вы, возможно, уже выпили несколько алкогольных напитков. Всегда рекомендуется пользоваться мужским туалетом, так как он чаще всего чище и менее посещаем.
Тем не менее, сексом в туалете всегда следует заниматься стоя. Лучше всего выбирать последнюю кабинку, так как там обычно тише и немного темнее. Оральный секс также хорош в туалете, но через щель под дверью не должно быть видно, что один человек стоит на коленях перед другим. Лучше сосредоточиться на проверенных и испытанных позициях; у вас будет больше времени для экспериментов, когда вы будете дома.
Например, мы рекомендуем партнерше встать лицом к стене и прислониться к ней, или вы можете повернуться друг к другу, но при этом партнерша должна согнуть одну ногу и обхватить ею талию партнера. Мужчина может поддерживать рукой ногу партнерши, тогда это будет не так напряженно для нее. При этом вам нужно лишь слегка согнуть колени, чтобы проникновение было более легким. Вы также можете смотреть друг другу в глаза и целоваться. Если вы оба в хорошей физической форме, мужчина может взять партнершу на руки таким образом, чтобы она могла обхватить его ногами
ВСЁ ОБ ЭРЕГИРОВАННОМ ПЕНИСЕ
Эрекция в первую очередь вызывается сексуальной стимуляцией - визуальной или прямой. В среднем, первая эрекция наступает в возрасте от 13 до 15 лет.
Эрегированный пенис может находиться под разным углом у разных мужчин - он может быть направлен, вверх, вниз или вперед. Это не имеет значения, потому что пенис в определенной степени подвижен. Если ваша эрекция направлена вверх, во время секса вы можете осторожно наклонить пенис. Даже небольшой наклон вправо или влево не является проблемой, поэтому не переживайте - каждый эрегированный пенис индивидуален.
Время от времени можно услышать заблуждение, что пенис становится эрегированным благодаря мышечной силе. На самом деле это не так, потому что за эрекцию отвечает эректильная ткань, которая находится под кожей полового члена.
Основные кавернозные тела сосредоточены справа и слева, а меньшее по размеру расположено на нижней стороне - там находится уретра. Пещеристые тела кровоснабжаются по внутренним артериям. С другой стороны, головка и крайняя плоть снабжаются кровью через артерии на верхней стороне полового члена; большая видимая вена на половом члене возвращает кровь в систему кровообращения.
Наполнение эректильной ткани кровью приводит к тому, что половой член становится твердым. Чаще всего пенис с отсутствием эрекции часто намного меньше, но более мясистый пенис уже достаточно длинный, когда он не эрегирован, и он не увеличивается в размерах при возбуждении, а только становится тверже.
Почему пенис становится эрегированным?
1. Рефлекторное возбуждение
Внезапно у вас может возникнуть эрекция, хотя вы совсем не думали о сексе и у вас нет настроения. Почти всегда это рефлекс, который может быть вызван трением трусов или тесных брюк. Поездки на автобусах и поездах также становятся приключением для многих мужчин, когда сиденья сильно вибрируют, что приводит к неожиданной эрекции.
2. Сексуальное возбуждение
Эрегированный половой член, конечно, больше всего ассоциируется с сексуальным возбуждением. Когда у вас возникают сексуальные фантазии, мимо вас проходит особенно привлекательный человек, вы смотрите эротический фильм или находитесь наедине с партнером, ваш половой член становится эрегированным. Иногда он может стать эрегированным при одной только мысли о сексе, а порой ему требуется небольшая стимуляция руками, прежде чем он станет полностью твердым. Эти различия нормальны и не должны вызывать беспокойства.
3. Наступление утра
Вы знаете об утренней эрекции, не так ли? Это очень раздражает, особенно когда хочется в туалет. По статистике, мужчина испытывает эрекцию от одного до пяти раз за ночь, которая может длиться до 30 минут. Утренняя эрекция - одна из них, которая все еще присутствует, когда вы просыпаетесь. Это совершенно нормальный рефлекс, который ничего не говорит о вашем сексуальном возбуждении.
4. Позывы к мочеиспусканию
Если вы долго не ходили в туалет, ваш пенис может стать эрегированным, даже если вы не думаете о сексе. Давление на мочевой пузырь и сдерживание мочи приводят к эрекции, что, естественно, затрудняет поход в туалет.
5. Ощущение удовольствия и счастья
Это может показаться смешным, но некоторые мужчины испытывают эрекцию, когда они счастливы. Сильные эмоции могут заставить мозг заставить пенис стать эрегированным. Это может быть подарок на день рождения, который действительно поразит вас, а также предвкушение встречи с очень важным человеком. Если ваш пенис становится эрегированным, когда вы сильно возбуждены, не переживайте - это вполне нормально.
Итак, как видите, эрегированный пенис - это проблема, которая может возникнуть во многих ситуациях. Если ваш половой член не становится эрегированным, возможно, у вас эректильная дисфункция, и следует обратиться к врачу. Если ваш пенис становится эрегированным в неподходящих ситуациях, вы не одиноки.
Эрекция в первую очередь вызывается сексуальной стимуляцией - визуальной или прямой. В среднем, первая эрекция наступает в возрасте от 13 до 15 лет.
Эрегированный пенис может находиться под разным углом у разных мужчин - он может быть направлен, вверх, вниз или вперед. Это не имеет значения, потому что пенис в определенной степени подвижен. Если ваша эрекция направлена вверх, во время секса вы можете осторожно наклонить пенис. Даже небольшой наклон вправо или влево не является проблемой, поэтому не переживайте - каждый эрегированный пенис индивидуален.
Время от времени можно услышать заблуждение, что пенис становится эрегированным благодаря мышечной силе. На самом деле это не так, потому что за эрекцию отвечает эректильная ткань, которая находится под кожей полового члена.
Основные кавернозные тела сосредоточены справа и слева, а меньшее по размеру расположено на нижней стороне - там находится уретра. Пещеристые тела кровоснабжаются по внутренним артериям. С другой стороны, головка и крайняя плоть снабжаются кровью через артерии на верхней стороне полового члена; большая видимая вена на половом члене возвращает кровь в систему кровообращения.
Наполнение эректильной ткани кровью приводит к тому, что половой член становится твердым. Чаще всего пенис с отсутствием эрекции часто намного меньше, но более мясистый пенис уже достаточно длинный, когда он не эрегирован, и он не увеличивается в размерах при возбуждении, а только становится тверже.
Почему пенис становится эрегированным?
1. Рефлекторное возбуждение
Внезапно у вас может возникнуть эрекция, хотя вы совсем не думали о сексе и у вас нет настроения. Почти всегда это рефлекс, который может быть вызван трением трусов или тесных брюк. Поездки на автобусах и поездах также становятся приключением для многих мужчин, когда сиденья сильно вибрируют, что приводит к неожиданной эрекции.
2. Сексуальное возбуждение
Эрегированный половой член, конечно, больше всего ассоциируется с сексуальным возбуждением. Когда у вас возникают сексуальные фантазии, мимо вас проходит особенно привлекательный человек, вы смотрите эротический фильм или находитесь наедине с партнером, ваш половой член становится эрегированным. Иногда он может стать эрегированным при одной только мысли о сексе, а порой ему требуется небольшая стимуляция руками, прежде чем он станет полностью твердым. Эти различия нормальны и не должны вызывать беспокойства.
3. Наступление утра
Вы знаете об утренней эрекции, не так ли? Это очень раздражает, особенно когда хочется в туалет. По статистике, мужчина испытывает эрекцию от одного до пяти раз за ночь, которая может длиться до 30 минут. Утренняя эрекция - одна из них, которая все еще присутствует, когда вы просыпаетесь. Это совершенно нормальный рефлекс, который ничего не говорит о вашем сексуальном возбуждении.
4. Позывы к мочеиспусканию
Если вы долго не ходили в туалет, ваш пенис может стать эрегированным, даже если вы не думаете о сексе. Давление на мочевой пузырь и сдерживание мочи приводят к эрекции, что, естественно, затрудняет поход в туалет.
5. Ощущение удовольствия и счастья
Это может показаться смешным, но некоторые мужчины испытывают эрекцию, когда они счастливы. Сильные эмоции могут заставить мозг заставить пенис стать эрегированным. Это может быть подарок на день рождения, который действительно поразит вас, а также предвкушение встречи с очень важным человеком. Если ваш пенис становится эрегированным, когда вы сильно возбуждены, не переживайте - это вполне нормально.
Итак, как видите, эрегированный пенис - это проблема, которая может возникнуть во многих ситуациях. Если ваш половой член не становится эрегированным, возможно, у вас эректильная дисфункция, и следует обратиться к врачу. Если ваш пенис становится эрегированным в неподходящих ситуациях, вы не одиноки.
ДИКПИК. КАК СДЕЛАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ФОТО ПЕНИСА?
Дикпик (от англ. dick pic) дословно переводится как “фотография пениса”. Сделать хорошую фотографию пениса может быть непростым делом. Чтобы отправить кому-то такое фото, нужно не только набраться храбрости, но и тщательно спланировать и творчески подойти к процессу. Если вы отправите фотографию пениса, а получатель посчитает, что половой член выглядит странно, или, что еще хуже, вы отправите фото без согласия получателя - вряд ли это приведет к возбуждению. А ведь это и должно быть целью фотографии пениса: возбуждение партнера!
Фотографии пениса могут возбуждать по-разному. Ваш партнер может возбудиться от одного только вида вашего пениса; вопреки распространенному мнению, пенис может быть сексуальным на вид, но только если он хорошо сфотографирован. Получатель может возбудиться еще и потому, что подобная фотография создает предвкушение вашего следующего сексуального контакта; вы даете ему небольшое представление о том, что он получит. Цель фотографии пениса - разжечь эротическое воображение и любопытство партнера. Но как же лучше сфотографировать свой пенис?
Получите согласие
Получение согласия - это правило номер один. Никто не хочет внезапно получить фотографию пениса - это некрасиво и даже неприятно. Это не веселый сюрприз и может быть расценено как сексуальное домогательство. А вы знали, что в Техасе при отправлении фотографии пениса без согласия получателя вас могут оштрафовать на 500 долларов? Если вы хотите отправить фотографию пениса, просто спросите об этом.
Не показывайте свое лицо
Если фотография будет сделана без вашего лица, это защитит от неловкости, если вдруг она попадет в Интернет, не говоря уже о том, что есть немалая вероятность того, что собеседник покажет ваш пенис другим людям. Конечно, получатель не должен этого делать, но такое случается.
Не стоит просто показывать свой пенис
Помимо полового члена покажите получателю фотографии пресс, торс или ягодицы. Так фотография станет интереснее, и будет проще понять, насколько велик ваш пенис на самом деле. Вы можете думать, что лучше показать его огромным, но если вы сделаете это, а пенис на самом деле окажется средним или даже меньше, партнера может постигнуть разочарование.
Играйте с ракурсами
Проявите творческий подход и отдайте предпочтение тем, в которых пенис выглядит соблазнительно и дразняще, а не самым откровенным. Женщинам нравятся соблазнительные ракурсы.
Подумайте об освещении
Выберите теплое и приятное освещение. Ничто так не отталкивает, как пенис, освещенный флуоресцентным светом в ванной. Например, почему пенис на фотографии зеленый? Он что, больной? И убедитесь, что есть возможность четко видеть половой член - никто не хочет видеть тускло освещенный или расплывчатый пенис.
Не делайте фото в туалете/ванной комнате
Во-первых, освещение в ванной комнате и туалете редко бывает романтичным - оно часто ослепительно флуоресцентное или тусклое и желтое. Во-вторых, туалеты не возбуждают.
Приведите интимную зону в порядок
Не обязательно брить волосяной покров интимной зоны наголо, достаточно просто подстричь волосы. Так интимная зона будет выглядеть более ухоженной и привлекательной.
Уберитесь в спальне
Многие мужчины, фотографируя свой пенис, не задумываются об окружающей обстановке, которая может быть запечатлена на фото. Заправьте постель, уберите лишние предметы и подумайте о том, на каком фоне лучше фотографироваться. Советское постельное белье, нелепая подушка, дырка в пододеяльнике или нестриженные ногти на ногах - всё это способно испортить вашу фотографию, и вместо положительных эмоций вызвать как минимум недоумение.
Подумайте о времени
Отправка фотографии пениса в неподходящий момент может поставить всех в неловкое положение. Если вы не знаете точно, чем занят партнер, просто уточните это.
И последнее, но не менее важное - получайте от этого удовольствие. Если вы не получаете удовольствия от процесса съемки и флирт-переписки, то лучше придумать что-то более приятное для себя.
Дикпик (от англ. dick pic) дословно переводится как “фотография пениса”. Сделать хорошую фотографию пениса может быть непростым делом. Чтобы отправить кому-то такое фото, нужно не только набраться храбрости, но и тщательно спланировать и творчески подойти к процессу. Если вы отправите фотографию пениса, а получатель посчитает, что половой член выглядит странно, или, что еще хуже, вы отправите фото без согласия получателя - вряд ли это приведет к возбуждению. А ведь это и должно быть целью фотографии пениса: возбуждение партнера!
Фотографии пениса могут возбуждать по-разному. Ваш партнер может возбудиться от одного только вида вашего пениса; вопреки распространенному мнению, пенис может быть сексуальным на вид, но только если он хорошо сфотографирован. Получатель может возбудиться еще и потому, что подобная фотография создает предвкушение вашего следующего сексуального контакта; вы даете ему небольшое представление о том, что он получит. Цель фотографии пениса - разжечь эротическое воображение и любопытство партнера. Но как же лучше сфотографировать свой пенис?
Получите согласие
Получение согласия - это правило номер один. Никто не хочет внезапно получить фотографию пениса - это некрасиво и даже неприятно. Это не веселый сюрприз и может быть расценено как сексуальное домогательство. А вы знали, что в Техасе при отправлении фотографии пениса без согласия получателя вас могут оштрафовать на 500 долларов? Если вы хотите отправить фотографию пениса, просто спросите об этом.
Не показывайте свое лицо
Если фотография будет сделана без вашего лица, это защитит от неловкости, если вдруг она попадет в Интернет, не говоря уже о том, что есть немалая вероятность того, что собеседник покажет ваш пенис другим людям. Конечно, получатель не должен этого делать, но такое случается.
Не стоит просто показывать свой пенис
Помимо полового члена покажите получателю фотографии пресс, торс или ягодицы. Так фотография станет интереснее, и будет проще понять, насколько велик ваш пенис на самом деле. Вы можете думать, что лучше показать его огромным, но если вы сделаете это, а пенис на самом деле окажется средним или даже меньше, партнера может постигнуть разочарование.
Играйте с ракурсами
Проявите творческий подход и отдайте предпочтение тем, в которых пенис выглядит соблазнительно и дразняще, а не самым откровенным. Женщинам нравятся соблазнительные ракурсы.
Подумайте об освещении
Выберите теплое и приятное освещение. Ничто так не отталкивает, как пенис, освещенный флуоресцентным светом в ванной. Например, почему пенис на фотографии зеленый? Он что, больной? И убедитесь, что есть возможность четко видеть половой член - никто не хочет видеть тускло освещенный или расплывчатый пенис.
Не делайте фото в туалете/ванной комнате
Во-первых, освещение в ванной комнате и туалете редко бывает романтичным - оно часто ослепительно флуоресцентное или тусклое и желтое. Во-вторых, туалеты не возбуждают.
Приведите интимную зону в порядок
Не обязательно брить волосяной покров интимной зоны наголо, достаточно просто подстричь волосы. Так интимная зона будет выглядеть более ухоженной и привлекательной.
Уберитесь в спальне
Многие мужчины, фотографируя свой пенис, не задумываются об окружающей обстановке, которая может быть запечатлена на фото. Заправьте постель, уберите лишние предметы и подумайте о том, на каком фоне лучше фотографироваться. Советское постельное белье, нелепая подушка, дырка в пододеяльнике или нестриженные ногти на ногах - всё это способно испортить вашу фотографию, и вместо положительных эмоций вызвать как минимум недоумение.
Подумайте о времени
Отправка фотографии пениса в неподходящий момент может поставить всех в неловкое положение. Если вы не знаете точно, чем занят партнер, просто уточните это.
И последнее, но не менее важное - получайте от этого удовольствие. Если вы не получаете удовольствия от процесса съемки и флирт-переписки, то лучше придумать что-то более приятное для себя.
