Статистика ВК сообщества "Массаж антицеллюлитный коррекция Калининград"

За последние сутки число новых случаев заражения коронавирусом достигло цифры: ВСЕМ ВООБЩЕ ПОХЕР!

КОГДА НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
⠀
Последнее время из-за избирательных постов в соцсетях ощущение, что все вокруг белые, пушистые, никто не делает ошибок и нет плохих качеств
⠀
Вот то, что у меня не получается от слова "совсем" или выходит крайне плохо:
⠀
- готовка сырников (вроде ж элементарно, а последняя готовка закончилась выкинутым в мусорку с психом килограммом творога )
⠀
- тут подумала, что и вообще готовка десертов - не моё. Первое, второе, компот - не вопрос, но сладкое точно сгорит в муках и вони от дыма
⠀
- пение, танцы, рисование и вообще что-либо творческое (хотите, чтобы кровь пошла из глаз и ушей - ноу проблем ; то же самое касается рисования, когда точка-точка огуречик - выходит очень корявый человечек, да и то ещё его надо распознать )
⠀
- враньё (сразу наипунцовейшее лицо, поэтому трудно готовить сюрпризы, особенно когда начинают что-то вызнавать по поводу них)
⠀
- спонтанные решения (да-да, мне надо всё планировать задолго до события. Билет в кино за неделю, шашлыки за две - да. Спонтанное "а поехали куда-то" - сразу волна паники из серии "да как мы поедем, не планировали же ").
⠀
- почему-то мрут все комнатные растения (после двух сгнивших кактусов и 4 не цветущих годами орхидей я сдалась)
⠀
- не умею отдыхать и расслабляться от слова "совсем". Когда собираюсь на отдых - первым делом в сумку кладётся ноутбук
⠀
- сложно скрывать эмоции, когда кто-то или что-то не нравится. Это как с враньём, вообще не моя тема. А так как дара молчания у меня тоже нет - лучше бы таких ситуаций не было
⠀
А как с рукожопостью и какими-то чертами характера у вас?) Что плохо получается или не выходит вовсе?

А нельзя ли присоединить Бали? Наверняка в летописях что-нибудь есть...

Жара заставила меня понять, что я не выживу в аду. Мне нужно меняться.

МИНУСЫ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

Только ленивый или живущий в глухой тайге не слышал об интервальном голодании. Плюсов этому типу питания приписывают огромное множество, но почему-то умалчивают об ощутимых минусах.

🔆 Во-первых, можно очень быстро заработать себе РПП (расстройство пищевого поведения). Слишком велик риск необоснованно увеличивать время без еды и игнорировать сигналы тела.

🤹 Если ваш ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 - это не для вас! Во время голода организм живёт за счет отложений в теле. Если же их нет, он начнёт расходовать драгоценные мышцы.

Появляются серьёзные витаминные дефициты, проблемы с усвояемостью белка, низкий уровень белка.

🤕 Так же с большой аккуратностью надо практиковать ИГ, если у вас в анамнезе хронические заболевания.
В таком случае надо питаться под наблюдением врача. А будем честны, как часто мы его посещаем, да ещё и если вопрос "просто в питании"? 🤔

Не стоит начинать ИГ, если вы подвержены стрессу. Интервальное голодание может стать последней каплей, которая сорвет резьбу. На фоне ИГ нередко можно набрать вес и потерять всякие силы: организм уйдет в энергосберегающий режим и начнет откладывать жир на боках.

Не удлиняйте ИГ усилием воли или из-за сбитого режима.  В интервальном голодании не действует принцип дольше, значит, лучше. Не можете кушать по схеме - не для вас, отказывайтесь!

Запрещено пить алкоголь в период голода - любой алкоголь будет сводить на нет всю пользу ИГ – и похудение, и клеточное обновление.

Не начинайте новую диету и интервальное голодание одновременно. Ну тут без комментариев)

Самое главное - ВСЕГДА!! прислушивайтесь к своему организму. Идут какие-то сбои, начинаете себя плохо чувствовать - вполне вероятно, это не ваш тип питания. И в этом нет ничего плохого - здоровье важнее!

Приходя ко мне на курс, вы можете быть уверены, что мы проговорим с вами все моменты питания и подберём подходящее именно вам. Обсудим, как питаетесь, что хорошо и что плохо; водный режим - как же без него? Ну и приятнейшим бонусом - здоровое и красивое тело

Сделали экспресс-курс!
И всего за 5 (!!!) процедур с обёртыванием - результат перед вами

И минус 24см в объёмах 🏿🏿

Люблю то, что я делаю, и не могу даже назвать это работой, ведь когда вижу ваши потрясающие изменения, понимаю, что это призвание - менять вас к лучшей версии себя 🥰

Запись в ЛС [id2482922|Елена] или +7 952 797 05 23 🖤

ЭФФЕКТ НОЦЕБО
⠀
Про эффект плацебо слышали все. Однако у него имеется и «антагонист» — ноцебо. Ноцебо (от лат. nocebo — «я поврежу») — средство, не обладающее реальным фармакологическим действием, но вызывающее отрицательную реакцию у пациента. Например, если человек боится недуга, то легко может обнаружить у себя его симптомы без веских причин.
⠀
Есть даже люди, которые чувствуют недомогание после простого прочтения списка побочных эффектов в аннотации к лекарству!
⠀
Почему так происходит?
⠀
Данные чудеса подтверждает и научный эксперимент: одной группе участников вводили в организм физраствор, а другой — аллерген, от которого зудит кожа. Но даже люди из первой группы, которых убедили, что в шприце — аллерген, тоже начали чесаться!
⠀
Учёные полагают, что чувство боли связано с тем, что творится в голове. Порой мозг работает как машина пророчеств — строит предсказания на базе отрывочных данных (сигналов от органов чувств). А так как «пазл» получается незаконченным, мозг дополняет его на свой лад — и тут все зависит от восприятия реальности. В эту лазейку может проникнуть как плацебо, так и ноцебо — с равной степенью вероятности.
⠀
Как этому противостоять?
⠀
Эффективнее всего здесь следующие приемы:
⠀
Меньше доверяйте публикациям в дилетантских источниках.
Изменение взгляда на жизнь. Всегда есть выбор — тонуть в негативе и с помощью ноцебо заболеть, либо поменять мировоззрение и зарядиться силами позитива
Глубокое дыхание — оно понижает возбудимость нервных центров, расслабляет мышцы.
Самовнушение. Выстраивайте мысленные формулировки лаконично и с позитивной окраской (все называется своими именами, без частицы «не»).
Рисование. Неважно, если вы не умеете рисовать! Помогает выплескивание эмоций с помощью подручных средств на бумагу.
⠀
А вы склонны себе "накручивать" на пустом месте или достаточно стрессоустойчивы? ☺

Поговорим про гормоны которые увеличивают количество жира в лице и животе, и как на них повлиять - это инсулин и кортизол.
⁣
ИНСУЛИН⁣
⠀
Отвечает за усвоение сахара клетками и накопление жира. Чем больше сахара в крови, тем выше инсулин. Чем выше инсулин, тем больше организм запасает жира и медленнее расщепляет уже накопленный жир. ⁣
⁣
Также инсулин вызывает голод. Это происходит так: вы скушали слвдкое натощак, сахар в крови резко поднялся, в ответ организм выбросил большое количество инсулина. Инсулин снизил сахар, но так как инсулина было много, сахар он снизил сильно. Для организма это сигнал SOS. Надо срочно привести сахар в норму, что-то съев. Так возникает чувство голода. ⁣
⁣
ЧТО ПОВЫШАЕТ ИНСУЛИН⁣
Чтобы привести уровень инсулина в норму, если он повышен, нужны две вещи:⁣
⠀
1️⃣ Снизить в целом сахар в крови.⁣
2️⃣ Избегать резких пиков сахара в крови. ⁣
⁣
ВЛИЯЕМ НА ИНСУЛИН ⁣
По важности способы расположены в порядке убывания. ⁣
⁣
Минимизируйте сладкое, включая фруктозу в питании.⁣
⁣
Урежьте углеводы. Низкоуглеводные диеты вызывают очень быстрое снижение инсулина.⁣
⁣
🤸 Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения снижают уровень инсулина. ⁣⁣
⁣
Употребляйте магний в достаточном количестве, он улучшает чувствительность к инсулину.⁣
⁣
Зеленый чай снижает уровень сахара и инсулина
⠀
КОРТИЗОЛ⁣
⠀
Это гормон стресса. Постоянно повышенный уровень кортизола ускоряет набор жира, особенно на животе. ⁣
⁣
ПОВЫШАЮТ КОРТИЗОЛ⁣
⠀
1️⃣ Голод.⁣
2️⃣ Стресс.⁣
3️⃣ Недосып.⁣
⠀
ВЛИЯЕМ НА КОРТИЗОЛ⁣
⁣
Если худеете, худейте не резко, постепенно. ⁣
⁣
Слушайте расслабляющую музыку, она в исследованиях снижала кортизол.
⁣
Высыпайтесь. ⁣
⁣
Заведите домашнее животное, они успокаивают и уменьшают кортизол.⁣
⁣
Ешьте черный шоколад (смотрите, чтобы там было мало сахара).⁣
⁣
Черный и зеленый чай снижали кортизол в исследовании.⁣
⠀
И, конечно, антицеллюлитный массаж поможет вам локально уменьшить проблемные зоны
Запись в ЛС или +7 952 797 05 23

- Бэрримор, что это за жуткий вой на болотах?
- Инсту блокируют, сэр.

Как намекнуть мужику после свидания, чтобы не провожал домой, а то я ещё за пивом хотела зайти