![🌾](https://vk.com/images/emoji/D83CDF3E.png)
Семена Чиа-уникальный суперфуд, полезнейший продукт, который должен присутствовать в рационе любого человека, который следит за своим питанием🥗
А вы знали, что у семян чиа очень интересная история

![🎑](https://vk.com/images/emoji/D83CDF91.png)
Ещё с древних времён народы майя, ацтеки, инки использовали семена чиа как основной и важный продукт в своем питании.Их применяли в обрядах, платили налоги и приносили в жертву богам.
![🏹](https://vk.com/images/emoji/D83CDFF9.png)
Воины ацтеков брали с собой в битвы и походы оружие и мешочек с семенами чиа, что давало им силу и выносливость.
🧖♀️Женщины изготавливали из семян масло, наносили на кожу, что продлевало их молодость и красоту.
![💫](https://vk.com/images/emoji/D83DDCAB.png)
Для них чиа были Символом Жизни!
☠️Так было очень долгое время, пока в Мексику не пришли испанские конкистадоры, которые уничтожили государство и нацию ацтеков, а посевы чиа были полностью сожжены.
![🏞](https://vk.com/images/emoji/D83CDFDE.png)
И так семена исчезли почти на 500 лет, пока в начале 20 века не были найдены небольшие участки чиа в горах Мексики и Гватемалы.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
В результате семена снова стали выращивать в Аргентине в чистой окружающей среде и под тщательным контролем.
![🌎](https://vk.com/images/emoji/D83CDF0E.png)
![⚡](https://vk.com/images/emoji/26A1.png)
️На сегодняшний день семена достаточно популярны в Европе и США, не так давно добрались и до России.
![⚡](https://vk.com/images/emoji/26A1.png)
️Семена Чиа это:
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 3 раза больше железа, чем в шпинате;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 6 раз больше кальция, чем в коровьем молоке;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 7 раз витамина С, чем в апельсинах;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 8 раз больше омега-3 ненасыщенных жирных кислот, чем в лососе;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 10 раз больше клетчатки, чем в рисе;
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
в 15 раз больше магния, чем в брокколи.
![🍴](https://vk.com/images/emoji/D83CDF74.png)
Как употреблять?
🥣Можно использовать как в чистом виде, предварительно замачивая, или в качестве дополнения к различным блюдам: салатам, супам, сокам и смузи, можно готовить пудинги и десерты.
В результате чего еда становится более сытной и полезной
![😋](https://vk.com/images/emoji/D83DDE0B.png)