Статистика ВК сообщества "Спортивное питание в Иркутске БатинМаркет"

Объявляем сбор средств на тепловизор для иркутского СОБРа.

Деньги можно оставить в магазине под запись. Со стороны магазина будет полная отчётность о сборе средств, о покупке и о том, как эта покупка используется. В случае, если СОБРу данная вещь будет без надобности, то будет совершена передача на передовые части.

В случае, если по каким-то причинам в покупке не будет необходимости, деньги будут возвращены.

Пост про одного из покупателей. Название - "Как помочь себе заболеть ОРВИ".

Чтобы не пострадало "эго" моего покупателя я, предварительно, попросил у него разрешение написать и опубликовать этот пост.

Собственно, сам пример. Разговор: - Идёшь сегодня на тренировку? - Нет, я простудился. - Третий раз за 2 месяца?! - Ага. - А протеин пьёшь? - Неа, решил пока без протеина потренироваться, не пью уже с весны. Конец диалога.
Вес - 90 кг, высокие нагрузки на работе, 3 тренировки в неделю + дополнительный кроссфитовский комплекс в конце тренировки 1-3 раза в неделю. И всё это на 4-разовом питании. Итог - 3 простудных заболевания за 2 месяца. Если кто не понял, одна из основных ФУНКЦИЙ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ - ЗАЩИТНАЯ, из белка в т.ч. синтезируются иммунные клетки и гормоны, ускоряющие процесс строительства иммунитета.

Вычислим недобор белка: берём самую нижнюю планку для активного человека, посещающего тренажёрный зал - 1.7 г белка на 1 кг тела, вес 90 кг х 1.7 г/кг = 153 грамма белка. Из 4 приёмов пищи набирается максимум 30 г х4 = 120 грамм белка, 153 г - 120 г = 33 г - дефицит белка (МИНИМУМ). А ведь иммунка - видимая часть айсберга, так же пострадали плечи и колени, которые заявят о себе немного позже. 🏻

Вышеописанный пример подкрепляется статистикой продаж некоторых добавок на протяжении последних 2-х лет, т.е. от момента начала пиар-акции новомодной хвори.

Итак, мы уже как-то публиковали пост о добавках против ОРВИ (бумажка на столе, на бумажке - 4 самые эффективные и недорогие добавки для профилактики). Пост стал самым популярным, для многих, такие добавки как глутамин и лизин, к примеру, стали вообще открытием. Соответственно и на статистику продаж это повлияло значительным образом (за 2 года): продажи цинка + 200%, глутамина + 100%, С + 200%, Лизин + 200%.
Какова динамика продаж белка за тот же период - МИНУС 10% Это фиаско!

А что делает организм, когда ему не хватает белка из пищи?! Он просто берёт его оттуда, откуда может взять. Смотрели фильм Веном? В конце фильма Веном внутри главного героя говорит: "Только давай сейчас перекусим, а то я уже на твою печень поглядываю" - то же самое делает сам организм, только первыми под раздачу попадают почки и мышцы, замедляются обменные процессы, выработка гормонов и иммунных клеток - регенерация тканей (в т.ч. хрящевых) падает, защита от вирусов слабеет. Но!!!! не стоит забывать о вреде избыточного потребления белка - почки, опять же, пострадают первым делом.

Приблизительные рекомендации:
Питаетесь 2 раза в день, спорта нет - 1-2 порции белка.
Питаетесь 3 раза в день, спорта нет - 1 порция белка.
Питаетесь 4 раза в день, спорта нет - 0.2-0.5 порции белка.
Питаетесь 2 раза в день, спорт есть - 2-3 порции белка (лучше с гейнером).
Питаетесь 3 раза в день, спорт есть - 2 порции белка.
Питаетесь 4 раза в день, спорт есть - 1-2 порции белка.

Вывод: не пренебрегайте питанием, не стоит недооценивать роль белка в организме, протеин нужен не только для того, чтобы "качаться", а для того, чтобы хорошо себя чувствовать, быть работоспособным и здоровым. Но и переусердствовать не нужно.

Дополнительный вывод: не стоит недооценивать роль ТВ-пропаганды. За год своей работы она, кроме прочего, увеличила продажи некоторых добавок до небывалых высот - витамин D-3 + 1000%. А на сколько увеличилось потребление белка за последние 10 лет по нашему региону? Примерно на 20-30% и это с учётом того, что целая армия инструкторов рассказывает (наверное рассказывает) своим подопечным о пользе правильного питания, ну и, конечно, о функциях белков.

И снова наш отличнейший человек в новостной ленте!

Иркутянин Дмитрий Иванов стал чемпионом мира по тяжёлой атлетике. Соревнования прошли в США. Однако из-за эпидемиологической ситуации турнир прошёл по видеосвязи.

Годнота "подъехала".

Глутамин - лучшее топливо для иммунитета и не только. Как всегда, самое подробный обзор. Функции глутамина в организме. Безопасен ли прием? Вобще, стоит ли его принимать?

Рубрика "Ликвидация".

Свежий завоз по старым ценам!