Статистика ВК сообщества "Саморазвитие | Мотивация"

Напряжение.

Чувство, которое ты иногда не замечаешь. Чувство, от которого тебе некомфортно. Чувство, которое утяжеляет тебя и сжимает твоё тело.
Как статуя, жёсткая и непробиваемая.

Зажатая челюсть, поджатые плечи, затаив дыхание, улыбка сквозь зубы.

Как сложно быть тем, кем ты не являешься. Слушать то, что ты не хочешь. Подавлять в себе чувства. Злость, раздражение. Лучше молчи. Так будет лучше.

Лучше для кого?

Точно не для тебя.️
#психология #психосоматика #осознанность #психологияотношений #психосоматикаболезней

ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА

А может быть он вовсе не лишний? Тело очень умное и помогает решать нам наши вопросы;)

▫️Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не сознательно, но принимаем. Такое решение может быть принято в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже господствует программа о том, что быть полным выгодно.

▫️Что значит выгодно? Это означает, что организм считает, что полнота – это решение некой задачи.

▪️Наиболее часто встречаемая проблема – это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Главная идея одна – я не хочу иметь контакт с миром, потому что это либо малоприятно, либо просто опасно.

▪️Если женщина начинает набирать вес, нужно посмотреть, не взяла ли она на себя мужскую функцию зарабатывания денег, к примеру? Быть большой – это иногда как “быть мужчиной”. Хрупкость – это черта женщины, но если женщина не может быть хрупкой в семье, ей приходится становиться сильной. А сильные – они обычно “большие”.

▪️Меня не замечают – таким образом думает и ощущает себя ребенок, который начинает набирать вес.
Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее не замечает муж, и полнота – это решение проблемы.

Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и картине мира, которая уникальна для каждого.

#психология #психосоматика #лишнийвес #диета #похудеть #психосоматикалишнеговеса #саморазвитие

🔅БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА🔅
️Мы привыкли избегать боли.

Болит голова ― выпил таблетку, поясница ― помазал мазью разогревающей, покраснели глаза ― закапал специальной жидкостью и так далее.
Мы бежим от боли, и это нормально. Но у любой болезни, а значит, и у боли есть физическая и психологическая причина.
Когда всё в порядке, мы не обращаем внимание на своё тело. Пока ничего не болит, человек ничего и не делает. В большинстве случаев.
Но когда болит, мы эту боль стремимся заглушить. Даже не успевая понять, а отчего болит. Не успеваем услышать, а что хочет эта боль сказать?

Я подготовила для вас технику ☺️

#психология #психосоматика #практика #психологияпрактика #головнаяболь #здоровье

☺️Техника «Определение смыслов выгод лишнего веса»

️Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»:

1️⃣Что лишний вес значит для вас?

2️⃣Что означает для вас избавиться от лишнего веса?

3️⃣Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?

4️⃣Каким образом лишний вес придает вам силу и уверенность?

5️⃣Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?

6️⃣Чего лишний вес помогает вам избежать?

7️⃣Каким образом лишний вес дает вам
возможность получать больше внимания и
любви?

8️⃣Какие чувства помогает вам выразить лишний вес?

9️⃣Каким вы были до того, как появился лишний вес?

1️⃣0️⃣Что происходило в вашей жизни, когда
появился лишний вес?

1️⃣1️⃣Как все изменилось после того, как появился лишний вес?

1️⃣2️⃣Что с вами произойдет, когда лишнего веса не будет?

1️⃣3️⃣Какой будет ваша жизнь через год (через 5, то, 20 лет) после исчезновения лишнего веса?

1️⃣4️⃣У кого еще из значимых для вас людей когда-нибудь был или есть сейчас лишний вес?

#психолог #практика #лишнийвес #психосоматика

Как формируются убеждения и установки?

Собственный негативный опыт:

Например, однажды вы потерпели неудачу
в какой-то значимой жизненной ситуации.
И в дальнейшем, сталкиваясь с чем-то
подобным, испытываете страх, что провал
повторится вновь. В результате начинаете
избегать тех ситуаций, которые могут
привести к повторению сценария:
например, отказываетесь от попыток чего-
то достичь, избегаете серьезных отношений и т.д.


Родительские утверждения:

Дети воспринимают эмоционально
заряженный посыл от родителей
безусловно, принимают как истину. И
даже во взрослой жизни такие
установки могут полностью определять
решения и поступки человека.

Народная мудрость:

Войны, революции, голод, репрессии - все
это складывалось определенным образом в
мировоззрении людей. Так формировались
установки, которые обеспечивали людям
выживание. Например, демонстрировать
достаток было опасно для жизни.

#психология #психосоматика #установки #родительскиеустановки #убеждения #здоровье

Каждый из нас наверняка испытывал чувство одиночества.
Может быть сейчас кто-то очень ярко ощущает это чувство внутри.
Поработайте с этим чувством.
Это важно

Эффективная методика «Заполнение внутренней пустоты»

Акне (прыщи).

Если ты столкнулась с этим, то ты точно знаешь, что такое ненавидеть своё лицо, стесняться себя, не контактировать с людьми и не выходить из дома, когда есть возможность.
Тогда ты точно знаешь, о том как измазать кучей кремов и средств, тогда ты точно знаешь о том, как перепробовать все способы мира, чтобы избавиться от них.

Грустно и хочется плакать. Внутри тоска.

Милая или милый, ты самый прекрасный человек на земле, но тебе от этого не легче. Понимаю.

От кого ты прячешься? Кого хочешь оттолкнуть?
Твои границы. Они есть у тебя?
От чего или кого ты так хочешь отгородиться?

А может ты себя стесняешься и очень боишься проявляться? Тогда почему?
#здоровье #психосоматика #психолог #психосоматикаакне

ПСИХОСОМАТИКА ЗАЛОЖЕННОГО НОСА.

Говорят, что запахи связаны с подсознанием сильнее других восприятий органами чувств. 🪐Возможно, это является причиной того, что нос чаще других органов реагирует на раздражители.

Нос - орган через который мы чувствуем запахи.
Наморк - реакция на то, что что-то сильно пахнет, в прямом и переносном смысле. Это может быть ситуация, человек, место, событие итд.

В переносном смысле это значение, близкое к «Мне надоело!», «Я терпеть это не могу!», «Я это на дух не выношу!». Сленговое, но хорошо подходящее выражение в русском языке «Меня это достало!»

Или не в состоянии учуять что-то. Невозможность учуять (знать), ЧТО предстоит в будущем или когда это произойдет. (Собака вытягивает нос вверх, чтобы учуять что-то. Если она что-то учуяла, то она может оценить свое положение).

Примеры:
▫️Кто-то не курит, но вынужден находится среди курящих людей.
▫️Кто становится жертвой моббинга и не может больше выносить своих
коллег.
▫️Ученики узнают в конце учебного года, что у них в следующем году будет новая учительница (невозможность узнать, что ожидает в будущем)

#психосоматика #насморк #заложеннос #причинаболезней #психология

Психосоматика вредных привычек (Курение).

Чаще всего человек курит по разным причинам (попробовать что-то новое, казаться взрослым, за компанию и тд).

️Что такое психосоматика курения?

Главная скрытая психологическая причина курения – желание успокоиться. Это и указывает на психосоматику. Сигарета помогает замаскировать тревогу, волнение, раздражение, гнев. Но курение не дает истинной разрядки, не помогает решать проблемы. Оно создает иллюзию спокойствия и контроля.

Если рассматривать привычку как навык, то уместно говорить о научении. Положительное отношение к курению формируется в процессе социализации ребенка. Примером являются курящие родители и их знакомые, СМИ, фильмы и прочее.

Привычка – это потребность в определенном действии, возникающая и удовлетворяемая в определенных условиях. Вредная привычка – потребность в действии, которое разрушает здоровье, препятствует развитию личности.

Почему возникает зависимость от сигарет?

Во время курения расширяются сосуды головного мозга, что улучшает циркуляцию крови и кислорода. Так же вызывает выброс адреналина, что вызывает эйфорию, увеличивается работоспособность, активность, продуктивность. Но чем больше стаж, тем меньше положительный эффект. Рано или поздно вместо эйфории наблюдается раздражение и агрессия.
И спустя 15 минут после выкуренной сигареты происходит обратный процесс: сосуды сужаются еще сильнее, чем это было изначально. Вместе с тем портится самочувствие и настроение.

Психологические причины курения (у взрослых и подростков).

1. Стресс, конфликты. Однотипные движения при курении успокаивают, а выход дыма ассоциируется с выходом негативных эмоций.
2. Желание уйти от проблем и боли.
3. Реклама и антиреклама ( чаще всего в рекламах курение позиционируют с образом успеха и крутости молодого человека или девушки.
4. Одиночество
5. Волнение. На подсознательном уровне курение это аналог детского посасывания пальца. Оно успокаивает ребёнка, а взрослого сигарета.
6. Безделье, скука, желание что-то теребить в руках.

#психосоматика #психология #вредныепривычки

️ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА

Хорошие девочки не плачут. Не смеются громко. Не кричат, не злятся. Хорошие девочки не жалуются и не живут. Хорошие девочки «существуют», ведь у них очень много «нельзя».

▫️Она зажата и скована, и у неё проблемы с границами. Ну и что, зато хорошая.

▫️Она молчит, когда хочет кричать. Улыбается, когда хочет плакать.

«Ой, какая же она хорошая. А она вообще жива?»

Ей там так больно. Сквозь зажатые зубы и поджатые плечи. Сквозь ее тонкую кожу. В голове столько мыслей, а в глазах печаль.
Она здесь для кого-то, но НЕ ДЛЯ СЕБЯ.

Будь хорошей и примерной милая, живи ВСЕМ на радость. А от чего же ты так не весела?

Когда думаешь, что своей хорошестью ты правишь миром, меняешь судьбы ...
А потом оказывается, что ты напрягаешься, контролируешь и от тебя ничего не зависит.
Оказалось, никому не нужна.

НЕ хорошая, а настоящая ты нужна.
Будь для себя. С тобой и так все в порядке. С тобой все хорошо.
Какая ты настоящая, милая?

Побудь в своих чувствах.
Побудь хорошей только для СЕБЯ. Хотя бы на мгновение.
Тогда ТЫ какая?

#психолог #психология #психосоматика