Статистика ВК сообщества "Европейский Гимнастический Центр | Москва и МО"

Как понять личную норму физических нагрузок?

На самом деле, все зависит от вашего образа жизни. Например, ни для кого не секрет, что жители деревень в среднем намного активнее и выносливее горожан, так как их работа в основном связана с физическим трудом. А жители мегаполисов, таких как Москва, в основном проводят свои дни в офисах. Из-за этого у них возникает сильный дефицит физических нагрузок. Восполнить этот недостаток можно, занимаясь спортом. Но и тут важно не перестараться!

Когда мы наконец-то добираемся до гимнастического зала, то хотим проявить как можно больше физической активности. Но мышцы, как правило, к этому не готовы, поэтому происходит перегруз. Чтобы не ошибиться с уровнем нагрузки, помните о том, что тренировки должны приносить удовольствие, а не изматывать. Важно вовремя остановиться, когда вы начинаете чувствовать, что силы на исходе.

Кроме того, чем регулярнее вы будете заниматься, тем скорее мышцы привыкнут к нагрузкам. Вы сможете выполнять больше упражнений без каких-либо негативных последствий.

Записывайтесь на бесплатную пробную тренировку по ссылке в шапке профиля!

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикадлявзрослых #гимнастикадлядетей

Чтобы выполнить то или иное упражнение, недостаточно просто быть в хорошей физической форме. Нужно еще и обладать определенными чертами характера! Кроме того, разные упражнения оказывают различное воздействие на каждую из систем организма. Давайте разберемся в этом:

— Когда вы регулируете мышечный тонус, в мозг посылается множество сигналов. Это помогает ему развиваться.
— Выполняя упражнения на силу и выносливость, вы тренируете сосуды и развиваете проприоцепцию (ощущение своего тела в пространстве).
— Чередуя вестибулярные нагрузки (баланс, вращения, координационные движения) и выполняя упражнения на выносливость, вы «учите» свою нервную систему лучше концентрироваться. Концентрация и сосредоточенность очень помогают в учебе!
— Упражнения на координацию активизируют нервную систему и делают вас более внимательными.

А если смотреть в целом, то физическая активность стабилизирует нервную систему, повышает самооценку, снижает тревожность и стресс.

Ждем вас на тренировках в EUROPEGYM!

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикадлявзрослых #гимнастикадлядетей

🤸Жуков Георгий, 10 лет.
🏻 3-й юношеский разряд.
Тренер: Максимова Елизавета

Георгий занимается гимнастикой с четырех лет. Вместе с ним на тренировки ходит его младший брат Михаил. Он начал заниматься гимнастикой с одного года. Георгий уже может похвастаться спортивными достижениями. Он получил третий юношеский разряд, а также завоевал кубок на соревнованиях.

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикамосква #гимнастикадляподростков #гимнастикадлядетей

Наши тренеры еще и не такое могут! А что еще более важно, всему этому они могут научить и вас!

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикадлявзрослых #гимнастикадлядетей

🤸Алина: 9 лет.
Тренер: Фазлеев Михаил.

Алина занимается акробатикой уже 4 года. Она уже умеет делать множество упражнений: например, рондат и фляк. Впечатляет, правда? Сейчас спортсменка готовится сдать норматив на третий взрослый разряд.

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикамосква #гимнастикадляподростков #гимнастикадлядетей

До нового учебного года остались считанные дни. В это время очень важно уделять время не только урокам и чтению, но и занятиям спортом, ведь, по статистике, больше, чем у половины школьников ослабленное здоровье. Они часто простужаются, имеют проблемы с осанкой, близорукость, гастрит, лишний вес, неврозы. Эти болезни возникают из-за ослабленного иммунитета, большой умственной и психологической нагрузки, неправильного питания, пассивного образа жизни.

Избежать многих проблем со здоровьем помогает гимнастика. Регулярные тренировки помогут укрепить здоровье, выработать устойчивость к нагрузкам, повысить успеваемость в школе. Особенно это важно для детей младших классов, поскольку у них происходит активное взросление организма, развитие нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Спорт оказывает в этом лучшую поддержку. Однако научные исследования установили, что у 50% детей в возрасте 7-9 лет возникает дефицит физической активности. Чем старше класс, тем больше дети посвящают время учебе, забывая о спорте. Но гибкое расписание в EUROPEGYM позволит легко включить занятия в любой режим школьника. Тренировки 3 раза в неделю повысят его энергию, целеустремленность и успеваемость!

Ждем ваших детей на тренировках в EUROPEGYM!

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикадлявзрослых #гимнастикадлядетей

Соперничество — отличная мотивация тренироваться усерднее и достигать более высоких результатов. Согласны? 

#европейскийгимнастическийцентр #europegym #гимнастикадлявзрослых #гимнастикадлядетей