Статистика ВК сообщества "Центр БЕХТЕРЕВ |Наркология Неврология Психиатрия"

Как привлекали к проблеме алкоголизма в советское время.
Подборка советских карикатур. ‍

#юмор #алкоголизм #карикатура #центрбехтерев

Бывало и так, что пьянство «награждалось»…

Медалью «За пьянство». И весила эта медаль порядка 7 кг. Ничего не скажешь — солидная ноша. И видно было издалека, что титулованный идёт человек. Целую неделю награждённые носили знак отличия на своей шее, не снимая. И даже если бы захотели, снять бы её не смогли. Увы.

Так остроумно и показательно решил бороться с пьянством в России Пётр I. Внушительного веса награда была учреждена в 1714 году и вручалась всем «заслуженным» пьяницам непосредственно в полицейском участке.

Как думаете, насколько эта мера была эффективна? ‍♂

#интересныеновости #медальзапьянство #борьбаспьянством #центрбехтерев

6⃣ Мифов о депрессии

Важно помнить, что депрессия:

это серьёзно:
требует обращения к психиатру/психотерапевту;
далеко не всегда очевидна.

#депрессия #депрессиямифы #центрбехтерев #психиатрия #психотерапия

Это должен знать каждый!
Первые признаки инсульта.

Обнаружив их у себя или своих близких, срочно вызывайте скорую помощь. На спасение человека при инсульте есть, в среднем, 3,5 часа 🕘.

‍⚕ И, помните, что приступ может случиться с человеком любого возраста. Часто симптоматика инсульта напоминает опьянение! Не проходите мимо — и вы спасёте чью-то жизнь!

#инсульт #признакиинсульта #симптомыинсульта #центрбехтерев

Правила проявления злости

В агрессивном состоянии человек теряет контроль над своими эмоциями, не может объективно оценить ситуацию и готов в любой момент вступить в конфликт. Последствия: потенциально опасное поведение, разрушение доверительных отношений с коллегами, друзьями, родственниками, укрепление чувства вины и комплексов из-за вспыльчивости, несдержанности, «детского» поведения.

Но внутренний гнев можно и нужно воспитывать. Ниже несколько правил, которые помогут вам на этом пути.

ЭКСТРЕННЫЕ

Молчите и дышите
Чувствуете, что терпение на исходе? Сделайте глубокий вздох, ещё один. Мысленно проговорите всё, что просится наружу. Сделайте ещё один вздох. Если раздражение не уменьшается, а источник раздражения продолжает накаливать ситуацию, прямо заявите о своих эмоциях: «Мы обсудим это позже, сейчас я слишком раздражён!». Не уверены, что сможете сдержаться, начав говорить — молча уйдите. Чуть позже, успокоившись, вы сможете объяснить свой поступок.

Заботьтесь о себе
Помните! Срываясь на крик или ещё более жёстко выражая свою агрессию, вы, прежде всего, вредите самому/самой себе. Каждый подобный срыв подкрепляет процесс саморазрушения.

Охладитесь
Умойтесь, поставьте ладони и запястья под холодную воду. Постойте так немного, стараясь замедлить дыхание и успокоиться. Также можно протереть холодной водой лодыжки, шею.

Улыбайтесь
Вы в гневе и улыбаться не хочется, но именно это действие поможет замедлить процесс раздражения. Возможно, вы и ваш собеседник обладаете хорошим чувством юмора. Тогда через улыбку можно постараться свести конфликт к шутке и решить возникшую проблему в более дружелюбном ключе. В любом случае, улыбайтесь — это дезориентирует ваш мозг, который уже настроился на выражение агрессии.

Не скрывайте злость
Не забивайте гнев внутрь себя. Если злитесь во время разговора, возьмите и рвите лист бумаги, салфетки, сжимайте кистевой эспандер. Не можете выполнить задачу за компьютером — встаньте с места, отвернитесь от экрана. Есть возможность — поколотите подушку или боксёрскую грушу. Просто — попрыгайте на месте и глубоко дышите, пока восстанавливается ровное дыхание.

ДОЛГОСРОЧНЫЕ

Налаживайте режим дня
Спите в полной темноте, 7–8 часов в сутки, в одно и то же время ложитесь и вставайте. Почему это важно? Выработка мелатонина, серотонина, кортизола, тестостерона во многом зависит о полноценности и качества сна. Эти гормоны регулируют настроение, в том числе, способность контролировать внутреннюю агрессию.

Изучайте себя
Что именно вызывает у вас гнев, и когда вы готовы выйти из себя? Продумайте сценарий своих действий на каждую из подобных ситуаций.

Занимайтесь спортом
Любая физическая активность помогает снимать напряжение. Подойдут длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, танцы, гимнастика, бокс, йога и другие виды деятельности. Главное — регулярность.

Обратитесь к специалисту
Эндокринолог, психотерапевт, психолог, нарколог — все эти специалисты помогают справиться с внутренним гневом, который мешает жизни пациента.

Важно! В моменты раздражения и сильного гнева:

не беритесь решать проблемы и конфликты;
высказывать своё мнение о людях и ситуациях, так как, успокоившись, вы можете неожиданно для себя занять обратно-противоположную позицию;
ничего не обещайте;
избегайте угроз в адрес кого бы то ни было;
старайтесь не вплетать в настоящий конфликт обиды и несправедливости из прошлого.

Злитесь правильно, и вы научитесь лучше контролировать свои поступки.

#центрбехтерев #гнев #управлениегневом #психиатрия #психотерапия #психология

‍⚕ Скрытая угроза пассивного курения

Курение в 80% случаев является причиной рака лёгких — ДОКАЗАНО.
Курение в 80% случаев является причиной лёгочных обструкций — ДОКАЗАНО.
Курение в 80% случаев является причиной патологий у плода — ДОКАЗАНО.

При пассивном курении организм некурящего подвергается интоксикации всего на 20% меньше, чем организм активного курильщика. Токсическое действие компонентов табачного дыма начинается уже через 5 секунд после его вдыхания. Кроме никотина, среди продуктов горения сигареты — канцерогены, аммиак и амины.

Грустная статистика такова, что среди некурящих женщин, жён курильщиков, заболевших раком молочной железы, 70% обрели эту болезнь вследствие пассивного курения! Вероятность развития других онкологических заболеваний — почечной карциномы, рака мочевого пузыря — при пассивном курении также очень велики.

Следует помнить о том, что, кроме непосредственного вдыхания, токсичные вещества из сигаретного дыма попадают в организм также через кожу, слизистые оболочки глаз, носа, рта. Это в свою очередь способствует развитию аллергических реакций.

Курение у окна в квартире или у вытяжки, к сожалению, не решает в полной мере проблемы загрязнённости воздуха продуктами горения табака и используемых в производстве смол. Опасность для пассивных курильщиков сохраняется. Особенно страдают от этого дети.

Как активное, так и пассивное курение являются причиной развития различных патологий плода, вплоть до преждевременных родов и выкидышей. Существенно страдает развитие сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Дети курильщиков, впоследствии сами становящиеся пассивными курильщиками, часто отстают в развитии, медленно осваивают интеллектуальные навыки, больше склонны к астмам, бронхитам, хроническому кашлю.

Человек, идущий в толпе с сигаретой, должен понимать, что идущие позади него люди невольно получают ущерб здоровью, вынужденные вдыхать дым. Если вы курите, помните о том, какую опасность несёт с собой пассивное курение, и курение в целом. Берегите своё здоровье и здоровье своих близких.

Если вы вынужденно находитесь в позиции пассивного курильщика, постарайтесь создать условия, при которых сможете как можно меньше контактировать с сигаретным дымом. Часто проветривайте квартиру, бывайте на свежем воздухе. Не забывайте о профилактике лёгочных заболеваний. Ежегодно проходите диспансеризацию.

#центрбехтерев #лечениетабачнойзависимости #лечениетабакокурения #пассивноекурение

Каждое четвёртое преступление в России совершается в состоянии алкогольного опьянения (МВД РФ, январь-май 2022 года).

#центрбехтерев #статистикапреступлений #цитаты #пьянство

ЗНАКОМЬТЕСЬ

Старший психолог МЦ БЕХТЕРЕВ — Солодова Татьяна Викторовна ‍⚕

Образование:

• ЧОУ высшего профессионального образования «Санкт-Петербургский институт психологии и акмеологии», специалист «Психолог, Преподаватель психологии».

Повышение квалификации:

• Повышение квалификации по программе дополнительного образования «Психологическое консультирование: личность клиента и работа с ним» , ЧОУ высшего профессионального образования «Санкт-Петербургский институт психологии и акмеологии»;

• Повышение квалификации по программе «Гештальт-терапия», Институт практической психологии «Иматон»;

• Повышение квалификации по программе дополнительного образования:

— «Теория и практика гештальт-терапии. Базовый цикл»;
— «Теория и практика гештальт-терапии. Профессиональный цикл».

• Интегративный институт гештальт-терапии и тренинга;

• Повышение квалификации по программе дополнительного образования «Теория привязанности и терапия травм развития», Московский гештальт институт.

Солодова Татьяна Викторовна работает в МЦ БЕХТЕРЕВ с 2014 года.

#психологсолодова #гештальтпсихолог #психологбехтерев #центрбехтерев

Книжная подборка для тех, кто хочет всё изменить

Всё плохо и, кажется, уже не будет лучше? Ругаете себя за вредные привычки? Мучаетесь от чувства вины и обвиняете судьбу в своих неудачах? Постоянно возвращаетесь к событиям прошлого и впадаете в депрессию? Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то эта подборка для вас.

Чтобы наладить жизнь и изменить своё мировосприятие, сначала необходимо навести порядок в своих мыслях. Эти книги могут помочь вам:

«Контекст жизни: как научиться управлять привычками,
которые управляют нами»,
Авторы: Владимир Герасичев, Иван Маурах, Арсен Рябуха.

Кажется, что мы всегда вольны управлять своими действиями — всё в наших руках. Но мозг выбирает наиболее лёгкие пути выполнения задач, и нами начинают управлять привычки — шаблоны поведения, сложившиеся в процессе регулярного повторения.

Авторы книги знакомят нас с семью ментальными привычками, которыми можно научиться управлять. Новый навык управления своими привычками поможет вам лучше понимать, как они появляются, и как их изменить.

«План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами
и снова ощутить радость жизни»,
Авторы: Шерил Сэндберг, Адам Грант.

Книга-спасательный круг, для тех, кто переживает потерю, личную трагедию, потерял надежду на лучшее. Вы всё ещё можете это исправить и стать сильнее перед лицом будущих жизненных испытаний. Авторы книги рассказывают, как.

«Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений
и изменить свое будущее»,
Автор: Бенджамин Харди.

Нет никакой судьбы. Неведомые силы не ставят вам подножки, и никому с рождения не прописаны мрачные пророчества. Вы тот, кто вы есть, и вы сами принимаете решение измениться, изменить свою жизнь. Для этого нет возрастных ограничений: сделайте это в 17, 24, 33, 70 лет! Доктор психологии Бенджамин Харди поможет вам на этом пути.

«Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»,
Авторы: Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг.

Часто трудности возникают на фоне страха, тревоги или паники. Решения лечиться от зависимости, обратиться за помощью, устроиться на работу мечты, освоить новый навык или профессию откладываются на потом из-за подобных чувств.

Отказ от положительных изменений может быть подкреплён неуверенностью в собственных силах. Авторы книги расскажут вам, как справляться с проявлениями таких чувств и научиться контролировать себя, чтобы не откладывать на потом принятие важных решений.

«Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер»,
Авторы: Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер.

Триггеры — это то, что мешает нам справиться с вредными привычками. Они провоцируют сорваться, поддаться соблазну, изменить намеченные планы.

Вам кажется, что отказались от важной встречи по уважительной причине? Подумайте о том, что именно подтолкнуло вас эту причину найти — какое чувство?

Из книги вы узнаете, как преодолеть соблазны и научиться реализовывать свои планы. Ключевая мысль — вы сами выбираете, как на вас будут влиять ваши триггеры.

Чтение подобных книг особенно полезно тем, кто хорошо воспринимает текстовую информацию. Если же вы не привыкли много читать, обратите внимание на аудиоверсии этих изданий.

Не спешите осилить весь список. Выберите одну книгу и начните свой путь к изменениям, читая хотя бы по несколько страниц в день. Кстати, чтение — ещё и отличный тренажёр для мозга 🧠.

Удачи в новых начинаниях!

#центрбехтерев #подборкакниг #саморазвитие #психология #реабилитация

Опасно! Синтетические наркотики!

Синтетические наркотики — соли — дешевый эквивалент психоактивных веществ, созданных на основе растительного сырья, и потому более доступный.

Солевая зависимость приводит к развитию: 🏻

• раздражительности;
• нарушений иммунитета;
• кожных заболеваний;
• стоматита;
• проблем с менструальным циклом у женщин;
• нарушений процессов регенерации в организме (плохо заживают раны, гематомы и т. д.);
• параноидного синдрома.

Одна из главных опасностей приема солей — медленное выведение этих веществ из организма! По сравнению с растительными наркотиками, синтетические имеют гораздо меньшую скорость метаболизма и полностью выводятся из организма только спустя несколько дней. При этом человек остается в наркотическом опьянении.

Солевая зависимость тяжело поддается лечению.

Зависимость вызывают эйфория, легкость, повышенная активность и даже работоспособность, бессонница, спровоцированные приемом солей. Как только действие вещества прекращается, возникает непреодолимое желание продлить это состояние.

Очень быстро синтетические наркотики приводят к снижению умственных и интеллектуальных способностей. Ухудшается память, становится невозможно сосредоточиться. 🧠 Сознание человека кардинально меняется: пациенты практически не способны признать наличие зависимости из-за отсутствия способности к самокритике.

Лечение от солевой зависимости, в среднем, дольше, чем от героиновой! При этом полное восстановление работы мозга возможно не всегда.

Терапия должна быть строго индивидуальной, комплексно воздействовать как на физиологическое, так и на психическое состояние пациента.