▫️Разогнать метаболизм
⠀
Смотрите, каждые 10 лет, наш метаболизм замедляется примерно на 5%. В 35 лет вы будете сжигать примерно на 75 калорий в день меньше, чем в 25, а к 65 годам еще на 500 калорий меньше.
⠀
Метаболизм грубо говоря - это обмен веществ.
⠀
Кстати, метаболизм делят на две части — катаболизм и анаболизм. В ходе катаболизма из сложных веществ образуются более простые, а анаболизм – это обратный процесс. 🤔
⠀
Интересный факт: метаболизм у людей с избыточным весом быстрее чем у худых
⠀
А ещё есть такое понятие - эктоморфы - это люди с ускоренным метаболизмом с трудом набирают вес и мышечную массу
⠀
Но раз уж мы говорим о метаболизме, то на наверное будет интересно узнать какие продукты могут его ускорить
⠀
Такие продукты называются
мета -бустеры
⠀
И так, поехали
⠀
Абрикосы (они полезны как в свежем, так и в сушеном виде. Абрикосы содержат железо, магний, калий и клетчатку — эти элементы важны для обмена веществ)
⠀
Авокадо (это источник полезных жиров, белков, антиоксидантов, витамина Е, магния)
⠀
Черника (помогает нормализовать уровень сахара в крови, богата антиоксидантами и клетчаткой)
⠀
Брокколи (этот овощ умеет «перенастраивать» наш метаболизм, контролировать уровень «плохого» холестерина в крови»)
⠀
Фасоль и чечевица (бобы богаты белками, которые прекрасно насыщают и не перегружают нашу пищеварительную систему)
⠀
Клубника (эта ягода низкокалорийна, богата витамином С, а также помогает «завести» наши обменные механизмы).
⠀
Кофе и перец чили.
⠀
Но при всем при этом, помним, что 80% успеха заключается в нормализации образа жизни!
Не забываем про физические нагрузки, режим сна и физиопроцедуры, такие как например массаж☺️
⠀
В апреле у нас скидка на первое посещение - 20%
⠀
А курс антицеллюлитного массажа
стоит всего 18500₽
⠀
Всем добра и здоровья
🏻один из самых популярных видов массажа, и это неудивительно, ведь это не только приятная, но и очень нужная процедура, а регулярное посещение сеансов массажа благотворно скажется на общем самочувствии
дольше по времени и не всегда результативнее🤷🏻♀️
🔬
♂️
