Статистика ВК сообщества "Фитнес-центры «Extra Sport»"

Один раз посетив ее тренировку , вы раз и навсегда запомните как это круто чувствовать свои мышцы 🏻

Рубрику #нашитренеры_EXTRASPORT объявляем открытой🤗

Анжелика Крупикова :

Прошла програму  дополнительного
 профессионального образования  - профессиональная переподготовка по специальности "физическая культура" . Специализация "Групповые программы" ( 500 часов) .

 Сертифицированный тренер по направлениям: сайкл, классической и степ аэробике, силовым и интервальным классам, пилатесу, стретчингу.

Имеет право  на ведение профессиональной деятельности в сфере - Фитнес.

Бывали на тренировках у Анжелики ?

Включите тренировки в свою повседневную жизнь, чтобы быть здоровее, сильнее и выносливее🏻

Никогда не перестаём удивляться возможностям нашего тела

После утренних (и не только) потягиваний организм наполняется жизненной энергией

Во время сна в некоторых участках тела отсутствует нормальный кровоток. И когда мы потягиваемся, то наполняем эти участки кровью и кислородом, ускоряем обмен веществ, тем самым стимулируя мозг и нервную систему.
Что, соответственно, приводит к бодрости и повышенной энергии на весь день. Кроме того, есть положительное влияние и на психологическое состояние человека. От души потянувшись утром, мы встаём в хорошем настроении, ощущаем спокойствие и излучаем оптимизм. Итак, проснувшись, не спешите вставать.
Ведь несколько минут роли не сыграют, не так ли? Так что позвольте эти минуты потратить себе в удовольствие. Начните сладко потягиваться и вытягиваться на кровати. Это ведь так приятно! И что не менее важно — это полезно!

Потягивания можно (и нужно) выполнять и в течение дня. Особенно, если работа в основном протекает в сидячем положением. Помимо всего вышеперечисленного, этим мы предотвращаем заболевания позвоночника и избавляемся от болей в спине. Такая мини-зарядка получается.

Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю 🏻

Напоминаем всё, что было съедено на выходных нужно потом отрабатывать в зале 🏻

3yбы вaжны для пoтpeблeния пищи, кaк coxpaнить здopoвьe зyбoв и нe paзopитьcя нa иx лeчeнии:

Поздравляем наших спортсменов с успешными выступлениями! 🔝

7-го августа в EXTRA SPORT ТК «Питер», пошли открытые соревнования по русскому жиму 🏻
В соревнованиях приняли участие 15 человек 🤩
🥇В категории до 100 кг первое место с результатом 23 подъёма штанги весом 100 кг, занял член нашего клуба, Полиенко Кирил.
🥇В категории 120 первым стал тренер нашего клуба Федотов Андрей с результатом 23 подъёма штанги весом 120 кг.
🥇У девушек в вес категории до 60 кг первенствовала Самсонова Марина подняв штангу весом 30 кг 39 раз.
🥇В категории вес больше 60 кг первой стала Макашова Анна пожав штангу весом 40 кг 37 раз.

Поздравляем победителей и призеров соревнований, а так же тренеров готовивших атлетов 🏻

Топ -9 асан йоги, которые помогут вам сохранить красоту и молодость без походов к косметологу

КАК ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА СОСТОЯНИЕ НАШЕГО ОРГАНИЗМА Берите на заметку 🏻