Статистика ВК сообщества "Турбо-Фитнес. Снижение веса онлайн."

Часто Забиваете на Свои Цели, Что Теперь Боитесь Даже Начинать?

Читайте ниже 🏻

Мы хотим верить, что нам Не Хватает Мотивации - чтобы решить проблемы со здоровьем, сбросить вес, начать тренироваться, улучшить своё питание...

Это ошибка, потому что - мотивация это как порох, вспышка, которая быстро гаснет, а цель ещё не достигнута.

И если вы не знаете, что будет Удерживать и Помогать вам двигаться дальше, когда мотивация закончиться. То скорее всего, вы в очередной раз забьёте на своё желание стать лучше, и даже на время забудете...

Пока врач из реанимации, жена/муж, или просто прохожий не напомнит вам, что вы жирный и больной человек, который никому не нужен...

Поэтому, если ваша мотивация заканчивается раньше, чем вы достигаете желаемого тела и образа жизни, то сначала необходимо разобраться со своей Головой)

Секрет успеха моих клиентов в том, что они осознают как с помощью здорового и красивого тела, они могут достигать успехов в своей работе и личной жизни.

Когда вы поймёте и устраните основные причины вашего бездействия - вы решите свои проблемы и закроете цели раз и навсегда.

А забота о себе, своём внешнем виде и здоровье, будет для вас нормой, а не Магией.

P.S. Если вы хотите понять где “отдыхает” ваша мотивация, бронируйте своё место на личный бесплатный разбор!

На этой неделе возьму 5 человек.

Только серьезные заявки.

Пишите в личные сообщения.🏻

Давно заметил, что одни клиенты тренируются и к чему-то стремятся, а другие от чего-то бегут.

Первые хотят рельефный пресс и дольше жить, а вторые хотят избавиться от боли и дискомфорта в жизни.

И есть третьи - кто ПОКА ничего не делает, потому что некогда, лень и мотивации нехватает.

Тут совет простой, если вы не знаете как себя замотивировать на занятия и вы точно не из первой категории, то сдайте анализы и вы получите свою порцию МОТИВАЦИИ

А к какой категории относишься ты?)

️Почему, мы бесконечно долго фантазируем и строим планы в своей голове, чтобы начать - снижение веса, но так и не начинаем?

К примеру, вот надо человеку похудеть - а он начинает смотреть ютюбе каналы по этой теме, читать тематические сайты, следить за блогерами, выбирать одежду для занятий, рассказывать знакомым, что очень хочет сбросить вес. Даже оставляет заявки в какой нибудь проект, участвует в опросах и тд.

А потом - его отпускает. Вроде проявил активность, показал что решаешь вопрос, развиваешься, ставишь цели и задачи, а потом…. идёшь дальше заниматься привычными делами…Так ничего и НЕ СДЕЛАВ!!!

️Это, я и называю «Иллюзия Похудения️
Когда ты - много думаешь похудеть, учишься худеть, планируешь похудеть, НО, так и не пришёл на тренировку🏻‍♂️

То, есть - избегаешь новых действий и поступков ведущих к результату.

🧠 У каждого из нас есть - древняя защитная система мозга (сформировавшаяся миллионы лет назад) , задача которой - обеспечить выживание человеку. Ведь в древности, если ты выйдешь за пределы племени - ты запросто мог быть съеден, или погибнуть. Это его защитная система от «любых» даже очень полезных изменений в нашей жизни.

Поэтому, мы всегда сопротивляемся - новому, не привычному или неизвестному - боимся оставить ненавистную работу, боимся не найти новых отношений, боимся осваивать новую профессию или заняться новым делом. На самом деле - не мы, а наша «старая прошивка мозга».

Наш мозг давно научился "оберегать нас от опасности" - «подменяя» достижения желаемого результат и настоящие действия на - знания, мысли, фантазии, мечты и разговоры об этом.

Как говорится в народных поговорках:
- "Пи...ть, не мешками ворочить"
- "Слезами, горю не помочь"

В какой-то момент мы перестаём замечать разницу - между тем, что мы делаем и тем, что Надо делать, чтобы достичь результата.

Потому что чувствуем себя так, как будто всё ок и мы двигаемся к цели, но по факту топчемся на месте уже несколько лет

Вывод, если ты хочешь чего-то Нового, то это НОРМАЛЬНО, что есть внутреннее сопротивление и не хочется…

Замечали за собой такое?)

Позвольте рассказать короткую историю о мужчине, который 10 лет пробовал сбросить вес ниже 100 кг и уже было отчаялся, но в итоге похудел на 21 кг за 4 месяца!

Обратился ко мне мужчина, 50 лет, говорит ниже 100 кг никак не могу вес сбросить, что только не делал - вегетарианил, в китай ездил лечится, иголки ставил, питался правильно и тд. Ниже 100 кг никак не могу сбросить.

Показывает мне на 20 литровый бутыль с водой, вот эту хрень (имеет ввиду 20 кг) я всё время ношу на себе, сплю с ней, работаю и тд. Надо убрать.

Когда я хотел поговорить с ним о еде и физ. форме - он сказал, я уже “НАИГРАЛСЯ” в похудение, просто говори - что мне есть и тренируй, я буду делать всё как Скажешь.

Я взял его в свою мужскую программу. Через 4 месяца, его вес 79 кг (-21 кг), отжимания 40 раз от пола (на первом занятии смог 8 раз) подтягивания на турнике 6 раз. Возраст 50 лет..

Проблема
Натариус не подписывал бумаги на фирму, так как не узнала его на фото в паспорте, по её словам - это не вы, а другой человек)

Суть в том что, похудение сложная тема - и когда вы обращаетесь к специалисту, нужно доверять полностью и быть открытым для новых знаний, без этого ваши старые шаблоны поведения и опыт, каждый раз будут вас возвращать на исходную точку с которой вы начинали.

🫕ХОТИТЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ?

Наверное многие хотели бы иметь красивую фигуру, НО очень любят поесть и особенно на ночь)

Еда - это один из главных источников удовольствия, которого итак осталось мало в наше время.

Когда ложишься спать на сытый желудок - у вас нету ощущения голода, хорошее настроение перед сном и меньше раздражительности.

И знаете что, если вы хотите сбросить вес, но любите поесть на ночь, вы должны иметь такую возможность!

Если для вас, не есть на ночь - это очень стрессовый принцип похудения, вы не должны его использовать, потому что, в противном случае вы пошлёте всё к чёрту раньше, чем сбросите вес до нужного вам результата.

Так что, программа снижения веса должна иметь пространство для манёвра и учитывать, что вам можно есть даже ночью...если у вас есть такая особенность)

Очень горжусь изменениями в жизни Ильдара, полученных за 3 месяца дистанционных занятий с помощью моей дистанционной программы для мужчин.

Вот что он мне написал

«До начала занятий была тяжесть в теле и нежелание совершать какие либо «лишние» движения.

Обувь одевал исключительно с помощью вспомогательного девайса.
Любое физическое напряжение сопровождалось отдышкой и сердцебиением...

Я начал чувствовать какую-то ущербность и несостоятельность в простых жизненных ситуациях, которая воспринималась как временная, но становилась постоянной. Когда это осознал, очень захотелось выпрыгнуть из этого состояния.

Спустя 3 месяца, я чувствую лёгкость и подвижность. Ушли ограничения. Нужно пробежаться- пробежался с удовольствием, приподнять и донести что то тяжелое- нет проблем. Нагнуться и потянуться за чем то - пожалуйста...

Прибавилось энергии. Утренний подъем стал гораздо легче.
«Подорваться» и что то сделать резко в течение дня перестало быть проблемой. Больше стало позитива и желания.

Изменились пищевые привычки. Причём удовольствие от еды стал получать ещё больше чем раньше. Что то ушло, но абсолютно без сожаления и тоски- само отвалилось. По ощущениям меньше стало хватать еды но при большем удовольствии. 

Ну конечно с обувью стало много легче. Ботинки для горных лыж теперь одеваются и снимаются легко и без нагрузки.

Оказалось, что много людей обращают внимание на мой внешний вид и говорят разные хорошие слова. Это сильно подбадривает.

Стало интереснее играть в теннис- больше азарта. Ну а в целом есть ощущение, что вернулся на много лет назад. Оказалось, что для получения результата совсем необязательно страдать, мучиться, лишаться, считать калории, отказывать себе во всем»

P.S. Чтобы стать моей следующей историей успеха, пиши мне в директ

#отзывыturbofitness

Ну что, я долго думал, откладывал, сомневался, но сейчас принял решение.

Хочу взять ( 3-4-х ) человек в Уфе в индивидуальную программу по снижению веса, в течение следующих 12 недель.

Я дам вам всё, что для этого нужно-тренировочные протоколы/планы питания/свою поддержку и обратную связь, чтобы сделать это, и лично обучу и проведу вас по этому процессу, до желаемого результата.

Уж очень я соскучился по живому формату, да и знаний новых набрался, хочется делиться, аж голова трещит)

Если ты давно готов, но откладывал, то считай это знаком, чтобы перестать бороться с лишним весом, ленью, стрессом и окончательно решить сбросив 10-20 кг, в течении ближайших 12-и недель…

Предпочтение тем, кто уже был у меня в индивидуальной работе.

Дорого. У кого кредиты не писать

Только 3-4 человека.

Пишите в личные сообщения

Каждую пятницу, я в гавно🥃🥃🥃

Понятно, что не каждый мужчина особенно после 40 лет, стремится к кубикам на прессе, да на сцене выступать обмазанным загарным кремом…Потому и требовать, а тем более заставлять его бросить пить и встать на лыжи - это дело опасное и неблагодарное.

Но, если такой мужчина сам решил что хочет - выглядеть прилично на пятом десятке, собой быть довольным и женщинам нравится, ну и дожить до пенсионного возраста в адекватном состоянии тоже хотелось бы.

Тут то он и понимает, что не зря, когда-то подписался на меня

В общем, приходит как-то ко мне мужчина 42-х лет, хочу говорит живот убрать, да вес сбросить, тренируюсь мол - совсем не жалею себя в спортзале, аж пот с соплями ручьями сходит, а Пузо на месте…

Обсудили мы ситуацию минут за 30, а дальше говорит он мне, делай со мною что хочешь, на всё готов я тренер...НО у меня есть одно условие

Говори, говорю я - что за Условие такое?

Дело в том, что каждую пятницу я как в песне у Слепакова, бутылку текилы 0,5 в одного пью…ничего с собой я поделать не могу, работа у меня нервная.

Призадумался, я как помочь ему, и спрашиваю, а остальное сможешь делать что обсудили? Ваще без вопросов, всё устраивает, если Пятницу за мной оставишь...

На том и договорились - Пятница говорю, твой день, остально по плану.

Проходит месяц жена не узнаёт, сбросил 8 кг , кубики на животе в 42 года в первый раз увидел, а Пятница так за ним и осталась…

Так что парни, никогда не поздно начинать, даже если пятницу любишь, а там глядишь втянешься и поборешь зелёного змия или змея

️Почему некоторые люди худеют, и всегда набирают вес обратно, не силах удержать его?

Если кратко - надо уже понять, что быстрые диеты из интернета и форумов для мамочек - не работают. По крайней мере в долгую.

Когда, я проанализировать почему так происходит, то заметил, такие люди часто, сидят на «быстрых» и «жёстких» диетах, чтобы быстро сбросить вес не заморачиваясь и вот что получается…

Например: Человек сбрасывает 10 кг веса на диете, из них 5 жира и 5 мышц. Диета закончилась. Человек возвращается к привычному питанию, кто-то сразу, кто-то незаметно для себя, со временем.

В итоге набирают 10 кг жира. Потом снова, садятся на диету, и снова сбрасываю 5 кг жира и 5 мышц. Набирают опять 10 кг жира.

В итоге, за несколько лет - минус 10 кг мышц и +20 кг жира…всё про диеты знают, а похудеть почему-то не могут.

Получается такое «хроническое похудение» длинною в жизнь…

А сейчас хочу спросить, кому-то нужна нормальная программа питания, чтобы перестать сидеть на диетах?
Вот что в ней будет
План питания на 28 дней (для набора или снижения веса)
Выбираете продукты сами
Кол-во приёмов пищи и перекусов
Готовые рецепты к выбранным блюдам
Понятные инструкции как ей пользоваться.

Поставьте 🧡 и + в комментах если интересно. Хочу понять актуально или нет.

Записал короткое видео, для тех, кто боится набрать вес обратно, когда закончит тренироваться.