ФИТНЕС-РЕЦЕПТ на ужин!🥦
Филе рыбы, запечённое под горчицей!
Ингредиенты:
• Филе белой рыбы — 500 г (например, треска)
• Горчица 2 ст. л (не острая)
• Масло оливковое — 2 ст. л
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление;
1. Разогреть духовку до 200С.
2. Вымыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами.
3. Смазать оливковым маслом, посолить и поперчить с обеих сторон.
4. Сверху намазать тонким слоем горчицы.
5. Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой.
6. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
Приятного аппетита!
#ВологдаСпорт
#ЧереповецСпорт
#Спортивноепитание
#Спортпит35
#Соболевспорт
Фитнес-модель и персональный тренер
Рост 174 см
