Расписание каждый вторник MACUMBA в 18:10 Macumba - это фитнес-танцевальная тренировка. Ультрамодное направление. Если переводить с фитнес-языка, то еще часто называют альтернативным интервальным тренингом, так как тренировка состоит из высоко и низкоинтенсивных движений с использованием танцевальных латино-американских мотивов и элементов. Яркая, эффективная тренировка, подходит для любого уровня, как для начинающих, так и для подготовленного уровня клиентов.
Macumba dance соединяет в себе завораживающие ритмы и простые для разучивания движения, создавая уникальную фитнес-программу
Занятие объединяет в себе сочетание быстрого и медленного ритма, что совершенствуют тело.
Macumba dance использует базовые принципы аэробики, интервальных занятий и тренировок с целью максимальной потери калорий, тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения формы тела.
Идеально подходит для похудения, улучшения и стабилизации мышечного тонуса, поддержания себя в отличной форме!
Расписание каждую пятницу в 19:00 Джампинг фитнес - это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения. Джампинг - это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.
Jumping fitness-это сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, комплекса на растяжку. Классическая тренировка длится до 55 мин. Из них 30 мин. с упором на тренировку сердечной мышцы, оставшееся время - упражнения силового характера и на растяжку. Главное преимущество джампинга - это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект "воды на суше" Данная тренировка способна сжечь до 1500 ккал и запустить метаболический процесс в организме, на 48 часов. То есть после тренировочного жиросжигательный эффект длится в течении двух дней!
