Статистика ВК сообщества "Power Club PROTON | Пора на тренировку!"

РАСКРОЮ ТВОЙ ПОТЕНЦИАЛ!

Привет! Я новый тренер в Спортивном клубе "Протон" Михаил

Итак, немного обо мне:
Тренируюсь более десяти лет.
За этот период справился с болезнями позвоночника (остеохондроз, сколиоз, протрузии, грыжи Шморля), укрепляя мышцы и связки посредством статических/изометрических тренировок.
Свой путь начинал с тренировок с собственным весом. С детства был слабым и стремился с развитию силы и функционала мышц. Занимался на турнике и брусьях, позже увлекся гиревым спортом и тяжёлой атлетикой.
Сейчас сочетаю множество нагрузок и веду тренерскую деятельность в цирковой студии и тренажерном зале Power Club Proton
Нашёл свой ключ к прогрессу и росту!
Помогу и тебе!

Тренировки со мной гарантируют:
Ни одна ваша мышечная группа не останется без нагрузки, нарастим мощь, объёмы, функционал!
Коррекцию фигуры;
Тренировки с учётом ваших физических возможностей, все упражнения будут спланированы согласно вашей силовой подготовке.
Построение режима питания и тренировок.
Учту такие факторы, как травматизм и медицинские противопоказания.

Ну что? Начинаем?

Рецепт супер вкусного и простого протеинового коктейля, сохрани, чтобы не потерять

Берёшь:
🏻 200 мл обезжиренного молока
🏻 100 гр обезжиренного творога
🏻 1 банан

Перемалываешь все это в блендере и пьёшь
Если хочешь заморочиться, то клади вместо банана клубнику / персик / миндаль / смесь ягод / арахисовую пасту. Миксуй яки профессиональный бармен
НО
Помни про 4 священные буквы - КБЖУ

Или вообще не грей голову, а бери в нашем спорт-баре коктейли и не переживай за дисбаланс КБЖУ️

Всем спорта и красоты

Швунганули немного🤪

Швунги - это упражнение из тяжёлой атлетики, которое, по сути, является силовым вариантом выполнения армейского жима.

Швунги бывают: классические и жимовые.
Классический швунг выполняется с прыжком, это чисто силовое упражнение, полноценно развивающее ноги, спину, плечи, грудь и суставы.

️ швунги не рекомендуются выполнять начинающим атлетам и даже атлетам среднего уровня тренированности, работающим над мышечной массой
В качестве инвентаря можно использовать: гири, штанги, людей

Детский CROSSFIT (6-18 лет) - тренировки, которые абсолютно безопасно, при этом эффективно физически развивают ребенка.

Кроссфит для детей - это современная и интересная ОФП, которая вовлекает детей в активный образ жизни и формирует их представление о ЗОЖ.
Ловкость, выносливость, координация — основные качества, которые будет развивать ваш ребёнок, занимаясь кроссфитом. Он будет становиться физически крепче, будет учиться работать в команде и находить радость в том, чтобы отдыхать активно, станет более уверенным в себе.

ЧТО ДЕЛАЮТ ДЕТИ НА ТРЕНИРОВКАХ ПО КРОССФИТУ?

Кроссфит-тренировки строятся по принципу сочетания различных видов нагрузки и чередования типов активности. Проще говоря, дети будут прыгать, бегать, лазать по канату и никогда, ни при каких обстоятельствах не будут скучать, ведь наша задача — сделать занятие увлекательным и эффективным.

Занятия по индивидуальной программе с учетом способностей вашего организма, максимальной отдачей и комфортом – это и есть персональные тренировки с личным инструктором.

Постигать науку фитнеса будет проще и увлекательней, если рядом с вами будет знаток своего дела.

Персональный тренинг – это возможность регулярно тренироваться в удобное для Вас время, по любой программе, как в тренажерном зале, так и в зале групповых программ.

Персональный тренер – это ваш личный наставник, который посвящает вам все свое время и внимание и делится уникальными знаниями. Он учтёт ваши собственные физические показатели и особенности организма, подберёт оптимальный вид и режим тренировок, предложит Вам тренировочную схему, рассчитанную на полгода/год с учетом режима питания и методов восстановления, поможет точно соблюдать технику выполнения упражнений.

Тренер учтет ваши цели, возможности и пожелания. Тренировочный процесс будет находиться под пристальным контролем.

Доброе бодрое

Ждём всех на прокачку
Сегодня дежурный тренер с 15:00 до 21:00

3 месяца тренировок
Персональный тренер [id168525342|Миша Евдокимов]

Всем привет!
Я Даша, сертифицированный тренер, прошла обучение в школе тренеров hls go!
⠀
Помогу тебе прийти к красивому, и что очень важно, к ЗДОРОВОМУ телу!
⠀
Поставим с тобой цель, я разобью её на этапы и подберу упражнения именно для тебя)
⠀
Научу правильной и БЕЗОПАСНОЙ технике 🤞🏼
⠀
Скорректируем твоё питание, чтобы быстрее добиться поставленной цели
⠀
Да, поменять образ своей жизни придётся, и тут главное начать) И, если ты это читаешь, может быть, это тот самый знак ?
⠀
Я буду помогать тебе в том, чтобы было как можно легче, менять свои привычки и трансформироваться, а видя уже какой-то результат, мотивация двигаться дальше, будет приходить вдвойне!🏼
⠀
Не думай, начинай уже сейчас))) Пиши в ЛС )) 🏻

ПРИВЕДУ ТЕБЯ К ФИГУРЕ ТВОЕЙ МЕЧТЫ

Привет, меня зовут Виктория и я новый тренер в Спортивном клубе "Протон"

А теперь немного фактов обо мне:
Занимаюсь профессиональным спортом с 6 лет. Являюсь мастером спорта России по полиатлону (зимнее троеборье). Имею золотой значок ГТО.
Мои заслуги по полиатлону в спортивной дисциплине зимнее троеборье:
1. 2 место –Первенство России 2017г. –юниорки 18-20 лет
2. 4 место-Чемпионат Мира;
3. 11 место- абсолютное первенство Чемпионата России 2017г.
4. 2 место-личное первенство Чемпионата России 2017г.
5. 5 место- IV этап Кубка России 2017г.

Являюсь студенткой 4 курса лечебного факультета Сибирского государственного медицинского университета.
Умею правильно подбирать нагрузки при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, помогу при необходимости грамотно восстановиться после оперативного вмешательства, знаю особенности тренировок лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что ты получишь, тренируясь со мной:
Помогу построить тело твоей мечты и накачать попу, как «ОРЕХ».
Заставлю твои мышцы гореть.
Помогу откорректировать твой рацион и научу тебя самостоятельно строить свое питание и выбирать продукты в магазине.
Помогу справиться с помощью определенного набора упражнений с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Дам рекомендации по подбору спортивного питания и при необходимости могу прокомментировать общие клинические анализы.
Записывайся на пробную тренировку со мной!

Как думаешь, сколько кг на фото (без учёта веса тренера ) ? Пиши в комментариях 🏻