Статистика ВК сообщества "ALEX FITNESS - Воронеж"

Они не любят, когда ты не ходишь в зал…
Не зли тренера, приходи

Ставь , если хочешь тренироваться в клубе Московский и получи персональное предложение
по клубной карте

[id139550601|Сергей Зайцев] [id87114724|Кирилл Сидоров] [id268409637|Антон Сядро]

#alexfitness #alexfitness_vrn #поравзал #секретнаяпятница

Друзья, у нас отличная новость!

С 13 по 16 июля прими участие в розыгрыше безлимитной клубной карты в ALEX FITNESS "Московский" на 1 месяц!

Все что нужно сделать:
1️⃣ Оставить любой комментарий под постом
2️⃣ Сделать репост записи!

Итоги — 16 июля!

Команда сильных! #Alexfitness

15 мая проходил ежегодный турнир Стальной характер!

Команда клуба Московский ,в которой объединились тренеры и клиенты клуба, успешно прошла испытания на силу воли,сплоченности и позитивного настроя!

Поздравляем всех участников и приглашаем клиентов в наши ряды!
ВСЕМ СПОРТА! 🏻

Пост от нашего тренера [id31723011|Анастасии Ткаченко]

Минута философии о важности танцев.
⠀
Танцуете с ощущением «здесь и сейчас»!
Увлеченные танцем люди поглощают движения и музыку так, что никакие другие мысли в этот момент не приходят им в голову. Хотя многие люди и переживают примерно от 6 до 9 отрицательных мыслей на каждую положительную, можно либо проигрывать в голове свой прошлый опыт, либо постоянно думать о том, как будет выглядеть будущее.
⠀
Что действительно нужно, так это жить настоящим и наслаждаться каждым его мгновением.
Танец позволяет уму оставаться устойчивым и просто в настоящем. Последовательно практикуя здесь и сейчас через танец, мы позволяем цепям, связывающим нас с прошлым, отпасть. Танец - это одна из форм медитации в движении. В танце мы постоянно напоминаем себе, что нужно вернуться к осознанию, уважать настоящее и рассматривать возможность творчества и исцеления. Мы остаемся заземленными и не подверженными влиянию всасывания будущего, заставляя нас беспокоиться о вещах, которые мы не можем контролировать. Танец затрагивает все наше существо. Сама природа движения и танца требует нашего полного присутствия.
⠀
Приходите на направление DANCE MIX за состоянием тела и души «здесь и сейчас» в Alex Fitness Московский:
🟡Ср.: 11.00
🟡Чт.: 12.00
🟡Пт.: 13.00

У меня на танцевальных фитнес-классах танцуют люди любого возраста, имеющие разные уровни физической подготовки🏻

Милые девушки

Сегодня для вас все самые прекрасные слова, внимание, подарки и комплименты🥰

Пусть улыбка всегда будет на вашем лице, пусть походка будет легкой и воздушной, а настроение волшебным

Вы прекрасны! Вы украшение этого мира
Цветения вам

С 8 марта!
#alexfitness ️

Друзья, приятные новости 

Клуб возобновляет работу с 13 ноября 🤩

А у нас еще действуют скидки - до 14 ноября фитнес за 1 рубль!
Успей купить выгодно 🤑

Ждём Вас на тренировки

Alex Fitness ️

🏻 УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
⠀
Вы знаете, что не так тяжело достичь результата, как его удержать и не вернуться к тому, что было до. Другими словами, «не откатить назад».
⠀
Какие частые ошибки мы допускаем после достижения результата?
⠀
1️⃣ Резкая смена рациона.
⠀
Не нужно резко выходить из дефицита калорий.
Вы должны как плавно входить, так и выходить из него, давая организму постепенно вернуться и не скомпенсировать то, что ушло.
⠀
2️⃣ Резкое прекращение тренировок.
⠀
Когда вы тренировались 3-4 раза в неделю, ходили 10000-15000 шагов в день и вдруг резко прекращаете любую активность на месяц и более, ваш организм находится в стрессе и максимально хочет вернуться в комфортный для него вес, пропорции, режим.
⠀
Что делать в такой ситуации
⠀
Для этого мы плавно выводим организм из состояния стресса.
⠀
️ Уменьшаем количество тренировок до комфортного для вас состояния и только потом уходим на долгосрочный отдых.
⠀
Я обычно уменьшаю рабочие веса, количество тренировок до 2ух раз в неделю, а бытовая активность у меня всегда не менее 9000 шагов в день.
⠀
Но! Есть ещё один вариант.
⠀
🔝 Сделать это образом жизни, полюбить то, что делает вас лучше. Тогда вы не будете худеть к лету, к новому году или к любому другому событию.
⠀
Вы всегда будете в классной форме, и это не будет стрессом, наоборот, вы будете избавляться от него за счёт тренировок.

🏻 Персональный тренер [id268409637|Антон Сядро]
ALEX FITNESS Московский

ATTENTION ️️️

Alex Fitness “Московский” снова готов радовать супер - предложениями !
Вы просили - мы сделали !

Легко и непринуждённо обходим стороной отключения воды и повышения цен !
Не упусти шанс приобрести тариф без ограничений всего за 5300 р!

Бери с собой друзей (за это дарим подарки ) и приходи сам !

Московский пр., д. 129/1, ТРЦ "Московский Проспект"
+7 (473) 212-12-39

Уважаемые клиенты!

Теперь вы можете ближе познакомиться с тренерской командой
клуба ALEX FITNESS Московский

Фото и описание специализации тренеров доступно в новом альбоме группы.
Ждем вас на тренировках

Друзья, привет от команды тренеров групповых форматов клуба Alex Fitness Московский!️

За окном не так солнечно, как хотелось бы, но мы продолжаем тренироваться разнообразно и готовиться к жаркому летнему сезону

Посещаете ли Вы групповые тренировки? Поделитесь, почему выбрали для себя формат тренировок в команде?