Статистика ВК сообщества "Павел Федоренко - Тревоги нет!"

«Соберись!»
«Возьми себя в руки!»
«Выброси дурь из головы!»
⠀
🤔Вы, наверное, замечали, что подобные советы окружающих вообще не работают.
⠀
Тем, кто не сталкивался с социальной тревогой, сложно понять, почему социофоб может:
🥵Бояться неодобрения, критики и осуждения
🥵Избыточно думать о том, что о нем думают окружающие
🥵Переживать о том, что может сказать глупость или повести себя странно
🥵Ощущать сильную тревогу до, во время и после общения с другими людьми
🥵Употреблять алкоголь или таблетки, чтобы успокоиться, если общения избежать не удается
⠀
Я тоже сталкивался с социальной тревогой и знаю, насколько это неприятно. Но это - решаемо☝
⠀
Немного статистики:
Социальная фобия занимает второе место в перечне тревожных расстройств по своей распространенности после агорафобии.
В 66-88% случаев человек, страдающий социальной фобией имеет сопутствующие трудности (невроз, навязчивые состояния, ГТР, паническое расстройство, агорафобия и др.).
40% людей при социальной фобии злоупотребляют алкоголем.
⠀
Социофобов часто путают с интровертами, социопатами. Могу привести пример из кино и сериалов:
Уолтер Уайт («Игра престолов») - интроверт;
Шерлок в исполнении Камбербэтч - социопат;
Фестер Адамс из («Семейка Аддамс») - социофоб.
⠀
ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ
1⃣Ребенок копирует подобную модель поведения родителей
2⃣Ребенка часто сравнивали с «хорошими» ровесниками
3⃣Ребенка упрекали за его необщительность
4⃣Насмешки преподавателей «А голову ты дома не забыл?»
⠀
Люди с социальной тревожностью боятся выглядеть глупо, бояться совершать ошибки. Любая коммуникация с окружающими для них - испытание.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
1⃣«СТОП» ЧТЕНИЮ МЫСЛЕЙ.
Привычка предполагать, что другие думают о Вас - основная причина тревоги во время общения.
Признайте, что вы не можете точно знать, что думают о вас окружающие и контролировать их мысли.

⠀
2⃣ОТКАЗ ОТ ТРЕБОВАНИЙ.
Гиперконтроль мыслей и реакций окружающих - следствие Ваших жестких требований к качеству общения c другими.
Необоснованные стандарты общения заставляют Вас оценивать каждое слово.
Вы требуете от себя быть интересным в общении для того, чтобы не вскрылась ваша мнимая «никчёмность» или «непривлекательность».
Но, только Вам кажется, что люди думают о вас намного хуже, чем на самом деле.
⠀
3⃣ВСЕМ ПОНРАВИТСЯ НЕВОЗМОЖНО.
Перестаньте стараться понравиться всем. Это невозможно.
Некоторым людям вы можете быть просто неинтересны и это нормально.
Чем больше вы показываете другому, что без его похвалы вы ничего из себя не представляете, тем менее привлекательным вы выглядите в его глазах.
Не лучше ли оставить в покое тех, кто о вас не думает, и проводить время с теми, кто вас принимает безо всяких торгов?
Cкольким процентам людей вы должны понравиться, чтобы почувствовать себя полноценным?
Уверены ли вы в том, что даже если вы каким-то волшебным образом понравитесь 99% всех людей, то не будете переживать об оставшемся одном проценте людей, которые оценили вас негативно или нейтрально?
⠀
4⃣НАВЫКИ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Чтобы развить в себе навыки уверенного поведения, нужно сначала разобраться с тем, что такое уверенность.
Есть разные точки зрения на этот счет.
⠀
Например, В. Г. Ромек считает, что уверенность — это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения потребностей.
⠀
5⃣ПОСТЕПЕННОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ
Важно понимать, что моментально обрести уверенность в себе невозможно, ведь социофобия — это не прыщ, который выскакивает за один день, а привычки мышления и стереотипы поведения, которые формируются на протяжении длительного времени под влиянием воспитания и социального окружения.
⠀
От социофобии избавиться можно. Но для этого будет необходимо работать над собой.
⠀
Если этот пост наберет 4000 лайков, поделюсь секретами уверенного поведения в следующей публикации.

🟢 Начинаем марафон!

В рамках первого занятия вы узнаете:

1⃣ Главные причины возникновения тревоги, ВСД, невроза, панических атак.
2⃣ Наглядные примеры с подробным разбором, где вероятно сможете узнаете себя.
3⃣ Сможете предпринять первые шаги в пути избавления.

Я стараюсь для Вас! Напишите, пожалуйста в

🟢 Мы прошли половину пути, а значит осталось всего 2 занятия!

Сегодня предпоследний, третий урок:

В нем, вы получите одно из самых важных знаний:

Какие ошибки мешают 99% людей избавиться от:
- Тревоги
- ВСД
- Панических атак
- Невроза
- Фобий

Это знание позволит вам сэкономить много времени, сил и средств.
Не повторять ошибок и прийти к избавлению гораздо быстрее!

Мне очень важна Ваша обратная связь, это помогает мне понимать Вас лучше, чтобы более качественно помогать.

Пожалуйста напишите в комментариях, ваши впечатления и вопросы по видео.

Или просто слова благодарности, если видео оказалось полезным.

🖐 Друзья! Вот мы и подошли к самому важному, заключительному занятию!

В четвертом уроке вы получите пошаговый план избавления от:

- Тревоги
- ВСД
- Панических атак
- Невроза
- Фобий

🤝 Благодарю вас за то, что доверились мне и прошли все 4 занятия!

Приветствую друзья🤚

Время, что это ? Однозначно ответить ,вряд ли у кого то получится. Человечество лишь решило что оно линейно, а раз так то его можно измерить. Сначала, секунды, минуты, часы, дни, недели, месяцы, годы которые объединяются в века.

Век - сто лет, для человека целая жизнь, для человечества в целом, мгновение. Но, что интересно, каждый век всегда имел свою характеристику. Как правило в течении века происходило как минимум одно, либо несколько событий мирового масштаба, которые собственно и попадали в летописи.

Тот век в котором мы живем, совершенно очевидно проходит под эгидой Тревожности. Плохо ли это, либо хорошо? Я не возьмусь однозначно ответить на этот вопрос. Возможно, всеобъемлющая тревога в данный момент необходима для эволюции, но пока нам остается констатировать факт, что это «чума» нашего времени.

Совершенно очевидно, что от Тревоги страдают миллионы людей. Люди сделали настолько качественный прорыв в технологиях, за столь короткое время, что мозг человека просто не успевает адаптироваться к окружающим его изменениям.

Современному человеку приходится тревожиться за абсолютно все. Это и как он выглядит, что о нем подумают, как там его дети, родители, не лишится ли он работы, так как конкуренция растет с каждым днем, да и вроде как роботы скоро всех заменят. Куда лучше отдать учится детей, да еще и что бы они не попали в «плохую» компанию, что там в политике, экономике и еще миллион всяких переживаний.

И в один момент ты понимаешь, что тревога теперь с тобой постоянно. Позже приходит понимание, что тебе крайне не комфортно и теперь тревога вносит коррективы в твою жизнь. Время тикает и тревога уже сильно ограничивает твою жизнь. Этих этапов может быть много, но финал как правило один, это ментальная тюрьма где строгий надзиратель тревога.

В слишком темных тонах скажите вы? Совсем нет, тревога - это эмоция, она жизненно необходима. И с ней можно работать, так что бы это не стало проблемой.

Я прошел этот путь и помогаю людям понимать природу своих эмоции. Так, что бы жить в комфорте со своим мировоззрением.

Во время тренинга я детально и максимально доходчиво расскажу все о тревоге, из опыта могу сказать, что вы будете крайне удивлены насколько многогранна тревога и сколь много оттенков она имеет.

Чуть приоткрыв занавес интриги, скажу лишь, что Тревога это корень всех физиологических и психо-эмоциональных проявлений.

Я и моя команда не могли обойти столь обширную и интересную тему, поэтому решили снять фильм посвящённый Тревоги. Мы вложили много ресурсов, и мы уверены, что вам это будет полезно и каждый найдет для себя необходимые слова и кадры.

С Уважением, Павел Федоренко!

Приветствую друзья🤚

Время, что это ? Однозначно ответить ,вряд ли у кого то получится. Человечество лишь решило что оно линейно, а раз так то его можно измерить. Сначала, секунды, минуты, часы, дни, недели, месяцы, годы которые объединяются в века.

Век - сто лет, для человека целая жизнь, для человечества в целом, мгновение. Но, что интересно, каждый век всегда имел свою характеристику. Как правило в течении века происходило как минимум одно, либо несколько событий мирового масштаба, которые собственно и попадали в летописи.

Тот век в котором мы живем, совершенно очевидно проходит под эгидой Тревожности. Плохо ли это, либо хорошо? Я не возьмусь однозначно ответить на этот вопрос. Возможно, всеобъемлющая тревога в данный момент необходима для эволюции, но пока нам остается констатировать факт, что это «чума» нашего времени.

Совершенно очевидно, что от Тревоги страдают миллионы людей. Люди сделали настолько качественный прорыв в технологиях, за столь короткое время, что мозг человека просто не успевает адаптироваться к окружающим его изменениям.

Современному человеку приходится тревожиться за абсолютно все. Это и как он выглядит, что о нем подумают, как там его дети, родители, не лишится ли он работы, так как конкуренция растет с каждым днем, да и вроде как роботы скоро всех заменят. Куда лучше отдать учится детей, да еще и что бы они не попали в «плохую» компанию, что там в политике, экономике и еще миллион всяких переживаний.

И в один момент ты понимаешь, что тревога теперь с тобой постоянно. Позже приходит понимание, что тебе крайне не комфортно и теперь тревога вносит коррективы в твою жизнь. Время тикает и тревога уже сильно ограничивает твою жизнь. Этих этапов может быть много, но финал как правило один, это ментальная тюрьма где строгий надзиратель тревога.

В слишком темных тонах скажите вы? Совсем нет, тревога - это эмоция, она жизненно необходима. И с ней можно работать, так что бы это не стало проблемой.

Я прошел этот путь и помогаю людям понимать природу своих эмоции. Так, что бы жить в комфорте со своим мировоззрением.

Во время тренинга я детально и максимально доходчиво расскажу все о тревоге, из опыта могу сказать, что вы будете крайне удивлены насколько многогранна тревога и сколь много оттенков она имеет.

Чуть приоткрыв занавес интриги, скажу лишь, что Тревога это корень всех физиологических и психо-эмоциональных проявлений.

Я и моя команда не могли обойти столь обширную и интересную тему, поэтому решили снять фильм посвящённый Тревоги. Мы вложили много ресурсов, и мы уверены, что вам это будет полезно и каждый найдет для себя необходимые слова и кадры.

С Уважением, Павел Федоренко!

🟢 Начинаем марафон!

В рамках первого занятия вы узнаете:

1⃣ Главные причины возникновения тревоги, ВСД, невроза, панических атак.
2⃣ Наглядные примеры с подробным разбором, где вероятно сможете узнаете себя.
3⃣ Сможете предпринять первые шаги в пути избавления.

Я стараюсь для Вас! Напишите, пожалуйста в комментариях:

Был ли полезен Вам первый урок?

Приветствую друзья🤚

Время, что это? Однозначно ответить ,вряд ли у кого то получится. Человечество лишь решило что оно линейно, а раз так то его можно измерить. Сначала, секунды, минуты, часы, дни, недели, месяцы, годы которые объединяются в века.

Век - сто лет, для человека целая жизнь, для человечества в целом, мгновение. Но, что интересно, каждый век всегда имел свою характеристику. Как правило в течении века происходило как минимум одно, либо несколько событий мирового масштаба, которые собственно и попадали в летописи.

Тот век в котором мы живем, совершенно очевидно проходит под эгидой Тревожности. Плохо ли это, либо хорошо? Я не возьмусь однозначно ответить на этот вопрос. Возможно, всеобъемлющая тревога в данный момент необходима для эволюции, но пока нам остается констатировать факт, что это «чума» нашего времени.

Совершенно очевидно, что от Тревоги страдают миллионы людей. Люди сделали настолько качественный прорыв в технологиях, за столь короткое время, что мозг человека просто не успевает адаптироваться к окружающим его изменениям.

Современному человеку приходится тревожиться за абсолютно все. Это и как он выглядит, что о нем подумают, как там его дети, родители, не лишится ли он работы, так как конкуренция растет с каждым днем, да и вроде как роботы скоро всех заменят. Куда лучше отдать учится детей, да еще и что бы они не попали в «плохую» компанию, что там в политике, экономике и еще миллион всяких переживаний.

И в один момент ты понимаешь, что тревога теперь с тобой постоянно. Позже приходит понимание, что тебе крайне не комфортно и теперь тревога вносит коррективы в твою жизнь. Время тикает и тревога уже сильно ограничивает твою жизнь. Этих этапов может быть много, но финал как правило один, это ментальная тюрьма где строгий надзиратель тревога.

В слишком темных тонах скажите вы? Совсем нет, тревога - это эмоция, она жизненно необходима. И с ней можно работать, так что бы это не стало проблемой.

Я прошел этот путь и помогаю людям понимать природу своих эмоции. Так, что бы жить в комфорте со своим мировоззрением.

Во время тренинга я детально и максимально доходчиво расскажу все о тревоге, из опыта могу сказать, что вы будете крайне удивлены насколько многогранна тревога и сколь много оттенков она имеет.

Чуть приоткрыв занавес интриги, скажу лишь, что Тревога это корень всех физиологических и психо-эмоциональных проявлений.

Я и моя команда не могли обойти столь обширную и интересную тему, поэтому решили снять фильм посвящённый Тревоги. Мы вложили много ресурсов, и мы уверены, что вам это будет полезно и каждый найдет для себя необходимые слова и кадры.

С Уважением, Павел Федоренко!

Мы продолжаем наш марафон по избавлению от панических атак, ВСД и тревоги.

Доступно занятие 2, в котором мы разберем:

- Правила жизни тревожного человека, которые удерживают его в проблеме;
- Как сформировать здоровые правила для жизни, которые позволят убрать тревогу;
- Причины возникновения вегетососудистой дистонии;
- Что такое ВСД на самом деле;
- Механизм панических атак;
- Почему у одних панические атаки происходят, а других нет;
- Почему возникают навязчивые мысли;
- Как освободить свою голову от навязчивостей;
- И другое.

P.S. В комментариях пишите, что полезного вынесли из урока, а также оставляйте свои вопросы по пройденному материалу.🏻

Скачивайте пошаговые методички по работе с Паническими атаками, ОКР и тревожным расстройством.