Статистика ВК сообщества "Фейскультура в Петербурге"

Комплексная тренировка "Чёткий овал". Запись прямого эфира, проведённого в аккаунте [club210531697|IntFaceFitness Association]. Тренировку можно делать два раза в неделю. Идеально, если в другие дни вы будете работать над коррекцией осанки и статики шеи.

Новое видео из серии "А(рт)натомия". Вооружаемся косметическим карандашом и изучаем свои мимические мыщцы - на этот раз круговую мышцу глаза!

Изучаем мышцы и мимику лба при помощь фейс-арта. Рекомендую не просто посмотреть, а нарисовать на своём лице: вы удивитесь, насколько более осознанно вы станете выполнять упражнения для верхней трети лица!

РЕЗУЛЬТАТЫ ГИМНАСТИКИ ЛИЦА ЗА ГОД
Сегодня в рубрике #Результаты@faceculture_spb с удовольствием представляю вам Оксану.
Оксане 46 лет, она начала заниматься в прошлом июне, сначала по эфиру против тяжей шеи (см. в видеозаписях группы), а затем на онлайн-тренировках клуба "Фейсбаланс". И вот вчера она поделилась со мной фотографиями и любезно разрешила их опубликовать.
Посмотрите на фото анфас: лицо раскрылось и немного расширилось, межбровное пространство поднялось и разгладилось, зона нижних век подтянулась, суфы ушли. А как наполнились скулы и вообще вся средняя часть лица!
И ещё очень радуют ключицы - они были под углом и на разном уровне, а теперь почти параллельны полу и на одной высоте. Общая работа с телом уменьшила и ассиметрию лица, что особенно заметно в зоне подбородка. Некогда усталое, грустное лицо теперь дышит бодростью и свежестью.
На фото в профиль мы убеждаемся, что насчет скул не ошиблись: линия скулы рельефнее, подскуловая зона наполнена. Великолепно подтянулась зона под нижней челюстью, шея стоит правильно и ее передняя поверхность выровнялась, контур челюсти стал более выраженным, угол челюсти проявился чётко и весь овал стал ровнее.
На мой вопрос, как она организует свои тренировки, Оксана ответила:

"Я занимаюсь по ежедневному плану*, это очень удобно. Утром встаю на 30 минут раньше, успеваю сделать две короткие тренировки. Если вечером есть время, то выполняю все остальные, если не успеваю, то успокаиваю себя тем, что утром то я позанималась Со временем заметила, что лицо само подсказывает, что ему нужно. Например, в плане на сегодня губы, начинаю делать, а хочется заняться глазами. Тогда останавливаюсь и делаю тренировку для глаз (хорошо, что все они в доступе). Люблю баночный массаж, часто делаю его просто для удовольствия. Лимфодренажное тейпирование спасает от отеков. Шлем я до сих пор пытаюсь освоить. Пока не поддается. Но и скуловые я сначала не чувствовала и не понимала, а теперь освоила все упражнения с ними. А самое главное, заряд энергии и положительных эмоций, которые получаешь на тренировке, помогают сиять изнутри и украшать собой мир"

В том, как Оксана занимается, правильно всё: и постоянство, и бережный подход к себе (если не успела сделать, то не переживает), и то, что она прислушивается к потребностям лица и корректирует план исходя из них. Обратите внимание, как спокойно она относится к тому, что "Шлем" пока не очень поддался, и принимает, что рано или поздно всё получится, как получилось со скулами...

Кому тут была нужна мотивация? Оксана вам её дарит в огромном количестве, берите!

_______
*Имеется в виду ежедневный план тренировок с подборкой видео, куторый публикуется в закрытой группе клуба "Фейсбаланс"

Несколько фото со вчерашнего тренинга по РЕЗЕТ: новые знания, удивительные открытия, внезапные инсайты - и, как всегда на наших занятиях, тепло и взаимопонимание! Шесть новых практиков РЕЗЕТ прибавят этому миру немного здоровья и осознанности, а своим близким (или клиентам) - сил, энергии и душевного равновесия.

ЕСЛИ ШЕЯ ВЫДАЁТ ВОЗРАСТ...
"А можно ли подтянуть дряблую кожу на шее, если мне уже за...?" Елена меня об этом не спрашивала. Она просто пришла в клуб и начала заниматься. Не напрягаясь, не торопясь, по одной-две тренировки из тех, что я предлагаю в ежедневном плане. И вчера вечером прислала мне фотографии, которые вы видите ниже, и написала: "Юля, здравствуйте! Сижу на даче, листаю фотки. Нахожу эту от 8.04.22. Дай думаю сделаю и гляну что сейчас… А сейчас вот Я в шоке! СПАСИБО И шея такая длинная и красивая, как у молодой ))) а мне 51 ". Я тоже в восторге: ведь не только "индюшачья шкурка" практически исчезла, но и выровнялся контур челюсти, на подбородке исчезли предательсике ямочки ("эффект напёрстка"), а нижняя губа расправилась и наполнилась.

Почему у Елены всё получилось? А она поняла самую главную фишку любой телесной практики, цитирую: "Главное не зацикливаться и не ждать результат, просто делать в удовольствие, зная и понимая, что все на благо!" И в нашем онлайн-клубе вы можете не торопиться. Да, у нас есть программа на неделю, в соответствии с которой каждый день я публикую посты с подборкой из шести коротких тренировок (10-15 минут каждая). Но программа - не догма, а всего лишь руководство к действию.

Вы можете делать все предложенные тренировки, или часть, или даже одну. А можете вообще зайти в раздел видео (а там уже более сотни записей) и по ключевым словам найти ту, которой нет в плане, но которую именно сегодня просит тело.

А еще можно (но не обязательно) приходить на тренировки в прямом эфире. Эти часовые совместные занятия просто заряжают энергией всех - и меня, и вас. Не знаю, какое тут волшебство действует, но на эфирах ощущение контакта с вами очень яркое. Плюс я могу оперативно ответить на ваши вопросы, разобрать ошибки и подробнее объяснить важные нюансы. Да, и, конечно, постоянно в доступе базовый мини-курс - для новичков и для любителей системного подхода.

В общем, наш онлайн-клуб "Фейсбаланс" похож на любой фитнес-клуб: вы купили абонемент (1200 рублей за четыре недели) и получили доступ ко всем имеющимся активностям. Можно выбирать групповые занятия, а можно строить индивидуальный маршрут. Главное - как бы вы ни организовали свои занятия, не забывайте, что они для удовольствия и радости. Не ругайте себя за пропуски, хвалите за каждую маленькую тренировочку - и постепенно ваше тело само попросит позаниматься. И результат будет неизбежен как восход солнца.

Присоединиться к клубу можно в любой момент: просто напишите нашему администратору [id6269601|Ирине Сюник] в личные сообщения или в ватсап/телеграм +79217693696

Дистальным прикусом в стоматологии называют нарушение смыкания зубов, при котором нижняя челюсть оказывается смещена назад по сравнению с верхней. Измененное положение нижней челюсти будет оказывать влияние как на здоровье, так и на эстетику - от нарушений осанки до углубления мимических морщин и раннего появления брылей. В конце статьи - видеокомплекс упражнений.

ТРИ МИФА О БУККАЛЬНОМ МАССАЖЕ
Миф 1⃣Буккальный массаж - это больно!
Нет, больно, тем более до слёз, не должно быть. Страдать за красоту - это не наш путь! Когда делаешь массаж сам себе, всегда контролируешь натяжение тканей и допускаешь только приятную болезненность, как при аккуратной растяжке тела. Буккальный самомассаж - процедура приятная!

Миф 2⃣Весь эффект буккального массажа от отёков!
Ну, если раздирать ткани до боли и повреждения тканей, то может быть. Однако тот самомассаж, которому обучаю я, - это эстетическая вариация на основе логопедического и неврологического массажа. А они имеют доказанную эффективность: возвращают нормтонус мышцам, нормализуют кровоток и лимфоток, улучшают качество соединительной ткани. Все эти факторы непосредственно влияют на внешний вид, возвращая лицу четкие контуры, восстанавливая объём и выравнивая цвет кожи.

Миф 3⃣Буккальному самомассажу можно научиться онлайн.
Нет, это одна из тех методик, которые хотя бы один раз нужно почувствовать вживую, буквально на кончиках пальцев. Только на живых занятиях я могу проконтролировать силу давления, место фиксации и степень натяжения тканей. А потом, освоив базу, уже можно "добирать" приёмы на онлайн-тренингах.

За два часа вы освоите технику, которая навсегда останется с вами и позволит достичь потрясающего эффекта по восстановлению мягких тканей там, где им недостаёт поддержки: в средней и особенно нижней трети лица.

После буккального массажа отмечают:

• Нормализацию мышечного тонуса мимической и жевательной мускулатуры.
• Восполнение утраченных объемов щек и губ.
• Уменьшение носогубных складок, морщин марионетки.
• Выравнивание овала лица.
• Улучшение цвета лица и тургора кожи.

Ближайшее занятие по буккальному самомассажу пройдёт 6 августа с 11:00 до13:00 (Санкт-Петербург, рядом с метро "Елизаровская").
Стоимость 3500 рублей. В стоимость включены расходные материалы, бумажная методичка и видео для повтора массажа.
Запись у администратора [id6269601|Ирины Сюник] в личные сообщения или в телеграм/ватсап +7(921)769-36-96.

Обратите внимание на противопоказания:
Нельзя проводить массаж:
• при повышенном давлении, любых лихорадочных состояниях (с температурой выше 37),
• при наличии воспалительных процессов в зоне лица и шеи (синуситы, риниты, тонзиллиты и иже с ними; фурункулы и т.п.),
• при любых повреждениях кожи и слизистой,
• при заболеваниях ротовой полости, таких как стоматит, гингивит и пародонтоз
• при любые заболеваниях лицевого или тройничного нерва
• с осторожностью – при воспалительных высыпаниях (акне): отдельные воспалительные элементы можно обойти, а вот множественные нужно сначала залечить.

Пухлые щёчки — один из визуальных маркеров молодости. Они придают лицу детскую милоту, но большинство юных девушек свои щёчки не ценят и стремятся избавиться от них как можно скорее, заполучив «томные» впадины под скулами. Однако, потеряв объём щёк, восстановить его не так-то просто...

ОБУЧЕНИЕ МАССАЖУ КОБИДО
20 и 21 июня в Санкт_Петербурге - обучение для косметологов, массажистов и специалистов по эстетической коррекции лица.
Освойте красивый ритуал японского омолаживающего массажа, сочетающий в себе различные техники плавно сменяющие друг-друга, обладающие выраженным эффектом регенерации, лифтинга, устранения морщин и отеков.
Преподаватель - [id159439333|Лейсан Галеева], сертифицированный специалист по массажу Кобидо, гуаша, вакуумному массажу лица

Программа обучения:
1. Показания и противопоказания к массажу лица. Техника безопасности.
2. Пальпаторная анатомия лица и шеи. Основы необходимые для выполнения массажа.
4. Виды массажных масел, кремов. Критерии подбора для массажа.
5. Введение в энергии массажа. ( Специальные упражнения для развития чувствительности в пальцах и кисти).
6. Базовые техники массажа лица:
- Лимфодренажная техника.
- Постановка рук.
- Последовательность выполнения.
На время обучения предоставляется весь расходный материал.

По итогам обучения выдаётся сертификат.

Стоимость обучения: 17 000р за два дня, включая методические материалы, обед, кофе-брейк.
При предоплате в размере 2000 руб до 15 июня , стоимость обучения составит 15000 руб за два дня.

Организатор в Санкт-Петербурге [id2129938|Юлия Зартайская], пишите в личку , а также в ватсап и телеграм +79602345-9-23