Статистика ВК сообщества "Аптечная сеть «Ригла»"

 Что такое рукола и чем она полезна?

 Любители зелени знакомы с руколой не так хорошо, как, скажем, с укропом или петрушкой, но сегодня ее легко найти в магазине у дома. Ароматное и пряное растение добавляет блюду пикантный вкус и приносит пользу здоровью. Трава полезна для тех, кто, страдает сахарным диабетом, нарушением липидного обмена или гипертонической болезнью. ☝

 Рукола (а в других странах мира эрука, индау, гусеничник и рокет) состоит в близком родстве с брокколи и горчицей. Ее сложно с чем-то перепутать: трава горчит и добавляет остроты блюдам.

Рукола — прекрасный источник клетчатки, которая является основой для работы нашей пищеварительной системы, способствует формированию разнообразия микробиома. 

 Трава богата нутриентами, среди которых витамины А, С и К, группы B, калий, кальций и магний. В 100 граммах руколы содержится 90,5% от суточной потребности витамина К, почти дневная норма. И около 160 мг кальция — это 16% от суточной потребности.

За счет высокого содержания фолиевой кислоты рукола рекомендуется беременным женщинам. Также в составе салата глюкозинолаты — вещества, обладающие противоопухолевой активностью, и альфа-липоевая кислота, снижающая уровень сахара в крови. ️

 Рукола низкокалорийна — в 100 граммах содержится всего 25 ккал. Поэтому она впишется в рацион людей, которые хотят снизить вес. В кулинарии руколу используют в качестве самостоятельного блюда и гарнира. Она отлично сочетается с сыром, мясом, рыбой, бобовыми и морепродуктами — главное, использовать свежую зелень.

Специально консультироваться с врачом перед добавлением руколы в рацион не нужно. Если не беспокоят жалобы на ЖКТ и нет аллергии на овощи семейства крестоцветных, можно смело добавлять салат в свой рацион. 

Новинка для умывания от Mediva! 

 Вот это да! Легкая пудра Mediva Activ-Biotic при контакте с водой превращается в нежнейшую пену, которая глубоко очищает поры от загрязнений и макияжа!

Пудра для умывания обладает абсорбирующими свойствами, избавляет от жирного блеска, способствует уменьшению покраснений и выравнивает тон кожи, делая ее матовой. ️

 Благодаря активным компонентам в составе, применение продукта способствует поддержанию естественного иммунитета, стимуляции обновления кожи, а также выравниванию микрорельефа.

Спрашивайте новую пудру для умывания Mediva Activ-Biotic в аптеках города или заказывайте онлайн по коду товара 115737. Цена — от 407 рублей. 

 Юбилей нашей дружбы: аптечной сети «Ригла» исполнилось 20 лет!

За это время с нами случилось столько интересного! Сегодня в нашей команде более 13 500 человек, а в самой сети — свыше 3 400 аптек. И все это время вы были с нами! ️

🤝🏻 История компании «Ригла» пишется благодаря нашим покупателям. Мы действительно ценим вас! Ваша поддержка — самый главный стимул меняться и расти, поддерживать статус лидера среди аптечных сетей!

Отмечаем юбилей вместе! Принимаем ваши поздравления и готовимся отвечать взаимностью 

А вы любите сладенькое? 🤗

 ️«Не могу жить без сладкого» или «от сахара стоит полностью отказаться» — в какую сторону склоняются ваши весы?

Клетки нашего организма постоянно нуждаются в одной из его разновидностей — в глюкозе. Она моментально усваивается, питая мозг, давая прилив сил и выброс серотонина (гормон радости и работоспособности). Но важно понимать, что глюкозу мы получаем из быстрых и медленных углеводов. 

 Быстрые углеводы (все мучное и сладкое), усваиваются моментально, ударная доза глюкозы вбрасывается в кровь, но также стремительно снижается.
 Медленные углеводы (бобовые, бурый рис, фрукты и овощи) усваиваются медленнее — глюкоза поступает в кровь постепенно, без «качелей». Это даёт возможность нашему телу без потрясений распределять полученную энергию.

Как наладить рацион, чтобы не впадать в крайности зависимости от сахара

1️⃣ В случае голода или при тяге к нездоровым перекуса выбирать продукты с медленными углеводами (цельнозерновом хлеб, овощи),
2️⃣ Не мучить себя запретами и радикальным отказом от сладкого — как и с любой зависимостью, это грозит срывами,
3️⃣ Поддержать рацион хром-содержащими продуктами или нутриентов с этим минералом. Участие хрома незаменимо для снижении тяги к сладкому и контролю аппетита.

Комплекс Nature’s Bounty «Бездрожжевой пиколинат хрома, 200 мкг», где содержится хром в органической форме, усиленной пиколиновой кислотой, можно применять с целью:

 повышения чувствительности организма к сигналам инсулина,
 контроля за тягой к сладкому,
 повышения качества жирового и углеводного обмена.

Спрашивайте комплекс пиколината хрома от Nature’s Bounty в аптеках вашего города или заказывайте онлайн по коду товара 92581 (цена — от 929 руб., а сейчас со скидкой — от 789 руб.!)

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. 

 Друзья, с праздником Рождества Христова!

Пусть в доме будет уютно и светло, а в жизни будет больше поводов для искренней радости, теплых объятий и добрых поступков. Желаем, чтобы в душе всегда жила вера в чудо! 

Милые дамы, с Международным женским днем!

Пусть сегодня вас согревает ласковое солнышко, на лице сияет улыбка, сердце наполнится любовью и глаза светятся от радости! Заряжайтесь весенним настроением, цветите и озаряйте все вокруг своей красотой!

Боремся с бессонницей вместе! 

Если стресс и беспокойство не покидают, а нарушение засыпания и прерывистый сон стали вашими спутниками, на помощь придут комплексы от «Будь Здоров!». Вот они, 3 решения, которые помогут нормализовать сон и восстановить работу нервной системы.

 Триптофан + Витамины группы В
Аминокислота 5-гидрокситриптофан (5-HTP) и витамины группы В играют важную роль в работе ЦНС и головного мозга. Их достаточное количество обеспечивает эмоциональную стабильность, восстанавливает естественные биоритмы и крепкий сон.

 Пустырник + Триптофан + Магний + Витамины группы В
Экстракт пустырника и магний оказывают успокаивающее воздействие, помогая наладить работу нервной системы, а 5-HTP и витамины группы В способствуют улучшению настроения, нормализации сна и восстановлению сил во время отдыха.

 Валериана + Пустырник
Экстракты валерианы и пустырника помогают сохранять спокойствие при стрессах и облегчают засыпание. Глицин, входящий в состав комплекса, регулирует работу нервной системы и помогает восстановить концентрацию.

Выбирайте подходящий комплекс и спрашивайте в аптеках вашего города или оформляйте заказ онлайн! 

Друзья! Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

В связи с блокировкой Instagram, как и обещали, здесь, в нашей группе ВКонтакте , мы разыграли сразу 6 наборов косметики Avѐne!

Итак, сегодня победителями и будущими обладателями продуктов торговой марки становятся:
[id281760266|Anna Summer]
[id60785286|Агнесса Гавенко]
[id204582632|Наталья Биксултанова]
[id892716|Дмитрий Васильев]
[id243681848|Александр Романов]
[id16570007|Юлия Клатт]
Поздравляем!

Дорогие победители, напишите, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить ваши данные для отправки приза.
⠀
Не расстраивайтесь, если сегодня удача улыбнулась не вам! Уже скоро у вас будет шанс стать нашим счастливчиком, следите за новостями и участвуйте снова!

Зачем организму магний? 1️⃣2️⃣

Магний — важная составляющая всех клеток и универсальный биохимический регулятор. Около 60% магния находится в костях и зубах, 20% — в мышцах и внутренних органах, а оставшиеся 20% приходятся на нервы и головной мозг. При этом в организме человека он не синтезируется, а поступает извне — с пищей и водой.

Магний нужен для энергообмена внутри отдельной клетки и для формирования общего энергетического потенциала человека. Он выполняет функции регулятора клеточного роста и необходим на всех этапах биосинтеза белковых молекул. Магний участвует в 300 процессах регуляции и обмена, а именно:

в обмене углеводов, белков, жиров, ферментов
в потреблении и образовании энергии
в передаче нервных импульсов
в формировании соединительной и костной ткани
в сокращении мышц
в работе сердца
в процессе свертывания крови

Макроэлемент помогает снизить возбудимость нейронов. Если магния достаточно, центральная нервная и сердечно-сосудистая системы работают без сбоев, а в крови поддерживается оптимальный уровень глюкозы. Магний предотвращает головные боли, помогает справиться с усталостью, стрессами и бессонницей. Обеспечивает нормальную работу опорно-двигательного аппарата и способствует здоровому состоянию костей и зубов. ☝

️ Дефицит магния проявляется повышенной нервной и мышечной возбудимостью, тремором пальцев рук и низкой температурой тела, тахикардией, аритмией, повышенным артериальным давлением.

При недостатке магния в организме снижается работоспособность. Человек не контролирует эмоции, становится раздражительным, тревожным, часто пребывает в плохом настроении. Возникают проблемы с концентрацией и вниманием, трудности с запоминанием информации.

 Чаще гуляйте на свежем воздухе — универсальный совет на каждый день!

Прогулки рекомендованы детям и взрослым, в период восстановления после заболеваний и для крепкого иммунитета, при усталости, плохом настроении или стрессе. Почему? Рассказываем, в чем польза прогулок.

 Для нервной системы
На свежем воздухе клетки головного мозга активнее снабжаются кислородом, это помогает стабилизировать деятельность нервной системы. Прогулки позволяют отдохнуть и набраться сил, расслабиться после рабочего дня. Вечерний променад помогает избавиться от бессонницы.

️ Для сердца
Благодаря регулярным прогулкам сердце становится выносливее — ходьба быстрым шагом укрепляет сердечную мышцу. В процессе моциона выравниваются дыхание и сердечный ритм, нормализуется кровяное давление.

 Для опорно-двигательного аппарата
Ходьба тренирует и укрепляет мышцы и связки. С помощью регулярных прогулок можно избавиться от болей в спине, улучшить координацию движений и гибкость.

🧠 Для памяти и концентрации
Исследователи считают, что двигательная активность повышает концентрацию. После длительного нахождения на открытом воздухе удается лучше сосредоточиться.

Рекомендуется гулять не менее 30 минут каждый день. Прогулки подходят абсолютно всем за счет низкой степени интенсивности и незначительного риска травм. Они хороши тем, что не требуют специального снаряжения, главное — надеть удобную обувь. ️