Как не перегореть на работе и в жизни?
Выгорание может произойти также в следующих ситуациях:
работа, которую мы делаем, не соответствует нашим навыкам и интересам.
вы не заинтересованы в этой конкретной задаче и заставляем себя выполнять её слишком часто.
в нашем рабочем окружении атмосфера страха и принуждения.
у нас слишком много чрезвычайных ситуаций как на работе, так и дома.
Меры для предотвращения выгорания
1️⃣ Укрепление тела в первую очередь. Возобновляйте свою энергию с помощью полноценного ночного отдыха, занятий спортом, обильного питья и здоровой пищи. Очищайте ваше тело от токсинов с помощью специальных процедур, поскольку токсины могут накапливаться с течением времени и вызывать слабость.
2️⃣ Научитесь медитировать, чтобы снять стресс и восстановить душевное равновесие. Медитация творит чудеса.
3️⃣ Составьте список всех задач, над которыми вы хотите работать, и установите приоритеты для них.
4️⃣ Ищите в Интернете сведения о проблемах, которые вам необходимо решить. Как правило кто-то где-то уже сталкивался с ними и успешно решил, используйте их опыт. Не бойтесь решать такие большие вопросы, как выбор профессии и семейные проблемы.
6️⃣ Не бойтесь отказаться от задач, которые слишком вас обременяют. Ваши другие обязательства только выиграют от освободившихся для них времени и внимания.
7️⃣ Улучшение своих умений и рабочих навыков позволит повысить вашу ценность как работника и легче справляться с заданиями.
Для задач, которые вы ненавидите, у вас есть несколько вариантов: удалить их, если это на самом деле неважно; разбить их на более мелкие составные части, чтобы их выполнение не тянулось так долго; делегировать их или обменять свои нежелательные задачи на чужие.
8️⃣Определите, что является наиболее важным для вас, выделяйте больше времени на такие задачи и, следовательно, получайте больше удовольствия от их выполнения.
9️⃣ Относитесь к выгоранию, как к действительно опасному явлению, которого, впрочем, можно избежать внимательным отношением к качеству вашей жизни.
Осознайте необходимость изменений и составьте четкий план по их осуществлению. Скажите «нет» тем, кто вас тянет назад — вы не обязаны держать весь мир на своих плечах.
Если вы станете активным, гибким, помнящим не только о своих обязательствах, но и о своем намерении быть счастливым, то никакое выгорание вам не опасно.
Понравился сайт?
График работы: 5/2, по 8 часов, выходные дни суббота и воскресенье; 
инфо в ЛС или 
по тел: +7 (908) 000-01-59 Анастасия
Сотрудник ресторана (17+)
Опыт paботы не требуется
Можно совмещать с учебой
Медицинская книжка за счет компании
Только официальное трудоустройство
Такси после вечерней смены
🏻 vk.cc/c1FDd4
ул. Ленина, 10
+7 (3466) 48 20 33
" Название " улица д. приглашает в свою дружную компанию официантов.
Корпоративное питание. 
Дорожные расходы. 
Ежедневная заработная плата. 
Медицинского центра пишет что оборудование на производстве 
