Статистика ВК сообщества "YogaMammy. Здоровая красота после родов. Диастаз"

Бесплатный интенсив «Осанка за 5 минут в день» 🔊
⠀
В этом видео я рассказываю, почему и зачем нужны упражнения из сегодняшнего урока. Можно смотреть, если вы хотите узнать почему. А сами упражнения найдете в следующем посте ☝
⠀
Вопросы по теории можно задать тут под постом ⬇
⠀
Посмотрели? Было полезно? Заслужила ? Поставьте плюсик ⬇⬇⬇
⠀
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
⠀
Темы уроков:
24 марта: «Шея»
25 марта: «Плечи»
26 марта: «Грудная клетка»
27 марта: «Поясница и таз»
28 марта: «Итоговый комплекс»
⠀

ТЕОРИЯ День 4: «Поясница и таз».

Бесплатный интенсив «Осанка за 5 минут в день» 🔊
⠀
В этом видео я рассказываю, почему и зачем нужны упражнения из сегодняшнего урока. Можно смотреть, если вы хотите узнать почему. А сами упражнения найдете в следующем посте ☝
⠀
Вопросы по теории можно задать тут под постом ⬇
⠀
Посмотрели? Было полезно? Заслужила ?
⠀
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
⠀
Темы уроков:
24 марта: «Шея»
25 марта: «Плечи»
26 марта: «Грудная клетка»
27 марта: «Поясница и таз»
28 марта: «Итоговый комплекс»

#восстановлениепослеродов #женскоездоровье #осанка #беременность #осанкаупражнения #роды #послеродов #плоскийживот #марияхавкина #йогамамми #yogamammy #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #убратьживот #тренировкидлядевушек #тренировкипослеродов #упражнениядлядевушек #упражнениядляженщин #тренировкидляженщин #упражнениядлябеременных #тренировкидлябеременных #плечи

Итоговый эфир "Осанка за 5 минут".Как заниматься дальше?

ТЕОРИЯ День 3: «Грудная клетка».

Бесплатный интенсив «Осанка за 5 минут в день» 🔊
⠀
В этом видео я рассказываю, почему и зачем нужны упражнения из сегодняшнего урока. Можно смотреть, если вы хотите узнать почему. А сами упражнения найдете в следующем посте ☝
⠀
Вопросы по теории можно задать тут под постом ⬇
⠀
Посмотрели? Было полезно? Заслужила ?
⠀
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
⠀
️Темы уроков:
24 марта: «Шея»
25 марта: «Плечи»
26 марта: «Грудная клетка»
27 марта: «Поясница и таз»
28 марта: «Итоговый комплекс»

УПРАЖНЕНИЯ День 5: «Итоговый комплекс».
⠀
Включайте видео и делайте упражнения вместе со мной.
⠀
Кто выполнил ухотя бы один комплекс из всего интенсива? Дайте знать в комментариях! Пишите «СДЕЛАЛА»
⠀
Вопросы можно задать в комментариях или сегодня в прямом эфире в 11:00 МСК.
⠀
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
⠀
Расписание уроков 10:00 МСК:
пн: «Находим и укрепляем мышцы пресса»,
вт: «Вертикальная планка»,
ср: «Боковая планка»,
чт: «Горизонтальная планка»,
пт: «Итоговый комплекс».
⠀
#восстановлениепослеродов #животпослеродов #послеродов #плоскийживот #диастаз #послеродовойживот #фигурапослеродов #большойживот #упражнениянапресс #пресс #женскоездоровье #тренировкидляженщин #бесплатныеупражнения #тренировкипослеродов #упражнениядляженщин #домашниетренировки

ТЕОРИЯ День 1: Безопасные упражнения для пресса — какие они?
Дорогие девушки! Начинаем бесплатный интенсив «Пресс для продвинутых»! 🔊

Сегодня мы познакомимся с безопасными и сбалансированными упражнениями, которые помогут вам сделать ваш живот более подтянутым и поддерживать мышцы в тонусе. Можно смотреть, если вы хотите о них узнать.

Вопросы можно задать завтра в прямом эфире в 12:30 или написать их тут под постом ⬇

～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～

Расписание на каждый день 16-20 мая:
10:00 Видеотренировка
11:00-12:30 (время разное) Эфир с ответами на вопросы
Бонус — 18:00 видеолекция

#качаюпресс #упражнениянапресс #упражнениядляженщин #упражнениядлядевушек #домашниетренировки #пресс #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #живот #плоскийживот #животпослеродов #упражненияпослеродов #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #тренировкидома #тренировкионлайн #пресс_yogamammy

Бесплатный интенсив «Осанка за 5 минут в день» 🔊
⠀
В этом видео я рассказываю, почему и зачем нужны упражнения из сегодняшнего урока. Можно смотреть, если вы хотите узнать почему. А сами упражнения найдете в следующем посте ☝️
⠀
Вопросы по теории можно задать тут под постом ⬇️
⠀
Посмотрели? Было полезно? Заслужила ️? Поставьте плюсик ⬇️⬇️⬇️
⠀
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
⠀
️Темы уроков:
24 марта:  «Шея»
25 марта:  «Плечи»
26 марта:  «Грудная клетка»
27 марта: «Поясница и таз»
28 марта: «Итоговый комплекс»

Бесплатный интенсив «Осанка за 5 минут в день» 🔊
⠀
В этом видео я рассказываю, почему и зачем нужны упражнения из сегодняшнего урока. Можно смотреть, если вы хотите узнать почему. А сами упражнения найдете в следующем посте ☝
⠀
Вопросы по теории можно задать тут под постом ⬇
⠀
Посмотрели? Ставьте
⠀
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
⠀
️Темы уроков:
13 июня: «Шея»
14 июня: «Плечи»
15 июня: «Грудная клетка»
16 июня: «Поясница и таз»
17 июня: «Итоговый комплекс»

#восстановлениепослеродов #женскоездоровье #осанка #беременность #осанкаупражнения #роды #послеродов #плоскийживот #марияхавкина #йогамамми #yogamammy #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #убратьживот #тренировкидлядевушек #тренировкипослеродов #упражнениядлядевушек #упражнениядляженщин #тренировкидляженщин #упражнениядлябеременных #тренировкидлябеременных
⠀

ТЕОРИЯ День 5: «Итоговый комплекс».

Завершаем бесплатный интенсив «Осанка за 5 минут в день» 🔊
⠀
В этом видео я рассказываю, почему и зачем нужны упражнения из сегодняшнего урока. Можно смотреть, если вы хотите узнать почему. А сами упражнения найдете в следующем посте ☝
⠀
Вопросы по теории можно задать тут под постом ⬇

Сегодня в 11:00 МСК проведу прямой эфир, где отвечу на основные вопросы по интенсиву!
⠀
Посмотрели? Было полезно? Заслужила ?


#восстановлениепослеродов #женскоездоровье #осанка #беременность #осанкаупражнения #роды #послеродов #плоскийживот #марияхавкина #йогамамми #yogamammy #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #убратьживот #тренировкидлядевушек #тренировкипослеродов #упражнениядлядевушек #упражнениядляженщин #тренировкидляженщин #упражнениядлябеременных #тренировкидлябеременных #плечи

Вакуум — как много в этом слове

А знаете ли вы:
Противопоказания для упражнения вакуум. Существуют ли они вообще для этой замечательной техники?
Для каких целей стоит делать упражнение вакуум и поможет ли оно для обретения стройности?
Может ли это упражнение причинить вред, если выполнять его сразу после родов?
Верно ли, что вакуум тренирует мышцы пресса?

Напишите, пожалуйста, в комментариях цифру ⬇
1. Всё знаю
2. Не знаю ответов на эти вопросы
3. Что-то знаю, что-то нет
4. Расскажите подробнее про вакуум
Или свой вариант/вопрос