ТОП-20 ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ
⠀
На что только не идут женщины, да и мужчины тоже, чтобы получить фигуру мечты!
⠀
Сегодня хотим познакомить вас с ТОП-20 ошибками в похудении!
⠀
1️⃣ Ожидаете очень быстрых результатов.
⠀
2️⃣ Ставите себе жесткие запреты.
⠀
3️⃣ Выпиваете недостаточное количество воды или вообще не пьете чистую воду.
⠀
4️⃣ Пропускаете завтрак.
⠀
5️⃣ Ходите в магазин на пустой желудок.
⠀
6️⃣ Сидите на голодных диетах.
⠀
7️⃣ Голодаете, а потом срываетесь и едите по ночам.
⠀
8️⃣ Не следите за напитками в рационе.
⠀
9️⃣ Забываете про перекусы.
⠀
![🔟](https://vk.com/images/emoji/D83DDD1F.png)
Пропускаете приемы пищи.
⠀
1️⃣1️⃣ Мало спите или ложитесь поздно.
⠀
1️⃣2️⃣ Игнорируете занятия спортом.
⠀
1️⃣3️⃣ Налегаете на обезжиренные и диетические продукты.
⠀
1️⃣4️⃣ Не верите в себя и свои силы.
⠀
1️⃣5️⃣ Полностью исключаете жиры.
⠀
1️⃣6️⃣ Не контролируете количество потребляемой соли.
⠀
1️⃣7️⃣ Оставляете в рационе соусы и заправки.
⠀
1️⃣8️⃣ Не ведете дневник питания.
⠀
1️⃣9️⃣ Употребляете только овощи и фрукты.
⠀
2️⃣0️⃣ Продолжаете покупать полуфабрикаты.
⠀
Кто какие ошибки нашел у себя в питании?
⠀
✳️ Хотите поменять привычки питания, обрести стройную фигуру - приходите в наш марафон стройности! Все удаленно, из дома, без напрягов!