Статистика ВК сообщества "Психолог Евгения Брекелева"

Во время работы с психологом у клиентов возникают различные мысли.

Вы можете осознать, что долгое время подавляли какие-то эмоции, чувства.
Проявляли агрессию там, где на самом деле страшно.
Отшучивались там, где стоило бы позлиться.

Или вы привыкли по жизни смотреть строго прямо.
Психолог может помочь вам взглянуть по сторонам. Расширяется ваше мировоззрение.

Вы можете почувствовать скуку на очередной встрече. Именно на этом этапе может начаться более глубинная работа.

И наоборот. Вы можете ощутить резкое желание свернуть горы. Поменять свою жизнь за 1 день.
Не торопитесь, пожалуйста, в принятии решений.
*Не касается ситуаций, когда вам угрожает опасность.

В итоге в психологической работе каждый совершает свои открытия.

Либо может не поменяться ничего. Если человек на самом деле не хочет изменений

Может отпишетесь?
От всех людей, публикации которых заставляют вас чувствовать себя
И появляются мысли. Что вам далеко до их внешности. И квартира ваша, да и жизнь в целом – так себе.
И, конечно, успешный успех. Он и вы – идёте параллельно и вряд ли когда-то встретитесь.

Вы наблюдаете за красивыми жизнями звёзд, блогеров, инвесторов и пр. За их частыми отпусками, такими весёлыми компаниями. Читаете их остроумные мысли.

И вроде понятно, что нам показывают только интересные моменты. Самые сливки и выгодные ракурсы. Мало кто показывает рутину (которой на самом деле наполнена жизнь).

Но. Всё равно просыпается зависть, чувство неполноценности, нереализованности. Как ни крути, все мы в разной степени сравниваем себя с другими.

Мы смотрим, и выпадаем из реальности. Забываем, что у них – гораздо больше денег и другое соц. положение. А часто – целая команда, которая трудится над контентом и стилем.

Что делать? Чем можно себе помочь?
Осознать следующее:
1. Стоит «делить на два» всё, что видите.
2. Пока мы о чем-то мечтаем и живем в будущем – настоящее проходит мимо.
3. Выбирайте то, что больше интересно именно вам. Не напоказ, а для себя.
4. Если не уверены в своих желаниях, прогоните через вопрос: «Если никому не рассказывать, что моё желание исполнилось, буду ли я ощущать такие же эмоции?».
5. Если соц. сети говорят с вами не поддерживающим, а обвиняющим голосом - расширьте диапазон нормы. Смотрите не только то, что привыкли. В соц. сетях сейчас много разных тел, дел и эмоций.

Бонус для тех, кто дочитал досюда! Грустный, но правдивый факт: отписка – это борьба скорее со следствием, а не с причиной.

Если вам самопомощи не хватает – вы можете обратиться ко мне. Встретимся на консультации и вместе будем разбираться: что с самооценкой, и где потерялись счастливая жизнь и внутренний покой

В далёком прошлом отделение от социальной группы было равносильно смерти.

Так у человека формировался страх быть отвергнутым окружающими. Например, из-за того, что выглядишь перед ними глупо.

Сейчас этот страх лишает возможностей. Поднять волнующую тему на паре или совещании. Потанцевать в удовольствие в баре или клубе.

Некоторые люди всё своё поведение выстраивают особым образом. Лишь бы выглядеть в глазах окружающих бесстрашным, идеальным, умным..

Люди, живущие со страхом показаться глупым, по итогу часто испытывают разочарование.
Из-за неосуществлённых желаний, неудобной одежды, неприятного досуга. Хотел в выходные покататься на велосипеде, а пошёл с коллегами на скучнейшую конференцию.

Помню, как моя знакомая восхищалась неприличным поведением одной девушки. Только потому, что желала так же забивать на мнение окружающих. И проявлять свою внутреннюю свободу.

Важно помнить, что само понятие «глупо» относительно чего-то - может быть только в вашей голове. Так мой знакомый не может зайти в кафе и уйти оттуда, ничего не купив. Ему кажется, что он будет выглядеть глупо. Мол, все подумают, что он не может себе позволить там что-то приобрести.

Моя сокурсница стеснялась задавать преподавателю вопросы: «Он подумает, что я не поняла элементарные вещи».
На самом деле, слушатели, задающие вопросы, выглядят более заинтересованными и размышляющими. А часто и более компетентными.

Да. Всегда кто-то будет считать вас глупым (некрасивым/раздражающим..). Это остаётся только принять.

Одобрения хотят почти все. Но для одних это «желаемое». А для других «острая потребность». Для вторых я всё-таки рекомендовала бы работу с психологом.

Пока мы находимся в своих «загонах», мы не видим и не осознаём реальную картину мира.
Так можно жить. Но постоянно перепрыгивая через эти заборы, гораздо труднее быть собой настоящим. И сложнее добраться до локации «Я в счастье и покое».

#яразрешаюсебе #выглядетьглупо #1апреля #деньсмеха #деньдурака #психология #психолог #психологонлайн #страхотвержения #счастье #покой

Делюсь с вами мною придуманным и опробованным маршрутом по Петербургу.
Работает расслабляюще-восстановительно.

Когда плохое настроение. Стресс на работе или учёбе, усталость от партнёра. В целом состояние депрессивное. Может быть большое желание зарыться дома в подушки. Обложиться чипсами и мороженым. И отключить голову, например, за просмотром сериала.

Попробуйте поступить иначе. Отправиться на подобную прогулку, например. Новые впечатления, встреча с друзьями, физическая активность (особенно на свежем воздухе). Могут принести в итоге гораздо больше восстановления, чем иные, порой деструктивные способы.

Если для решения проблем прогулок недостаточно - вы можете обратиться ко мне за психологическими консультациями: brekeleva.aqulas.me

Плюсы и минусы онлайн-формата консультаций с психологом🏻‍

Преимущества:
Вы не платите за дорогу.
Не зависите от обстоятельств, способных помешать встрече – авария, град, митинг, пробки, ураган 🤔
Экономите своё время (дорога туда-обратно, ожидание начала встречи).
В разы больше выбор специалистов: из других городов и даже стран, разных ценовых категорий.
Командировки, переезды – менять специалиста не придётся.
Не помешают и отпуска. Или переезд психолога в новый кабинет на другом конце города.
Есть возможность сохранить бо́льшую анонимность. Легче говорить об интимных моментах.
Да. Вашей работе с психологом не страшны – пандемия, локдаун и qr-коды.
Вы можете находиться в комфортном для себя месте, сидеть на своём кресле (или лечь в кровать), пить чай из любимой кружки…
Летом вы можете отправиться в парк, позаниматься на пледе на траве.
Вы не платите за аренду кабинета.
Например, если бы я консультировала не только онлайн, у меня сейчас стоимость явно не 1000 руб. была бы. Правда не у всех психологов так. Цена за очный и онлайн-формат может быть одинаковая.

Недостатки:
Удалённо некоторым психологам недоступны определённые техники, например, телесные.
Паре работать с психологом по видеосвязи может быть не максимально удобно.
У формата высокие требования к качеству интернет-соединения.
Вам необходимо самостоятельно обеспечить себе условия – тишину, покой, отсутствие близких.
Некоторые стесняются видеоформата. Тут вы можете выбрать площадку «Zoom» и скрыть свой вид на время консультации

Многие психологи предоставляют скидку на первую встречу. Чтобы клиент мог понять: не только подходит ли ему личность психолога, но и комфортен ли онлайн-формат.
У меня такая скидка составляет 40%.

Какие ещё особенности онлайн-формата вы видите?
Как к нему относитесь?

Желание всё делать идеально!
• Как ещё проявляется перфекционизм?
• Какие могут быть причины?
• Что с этим делать?

Фриланс - это не только плюсы.
Подробнее об этом в картинках.

Напишите в комментариях, что выберете вы: работу на себя или в компании?

Дополнить тему можете там же.

Подготовила для вас классный материал про агрессивность!
Недостаточную, излишнюю, здоровую
Смотрите видео Читаете описание под видео Читаете статью Ставите лайки Вы прекрасны

P.S. Чтобы с телефона открыть описание этого видео - нужно нажать на комментарии

Теперь в Telegram-канале "Уютно с психологом" - уникальный контент.

Ваш близкий играет в компьютерные игры и эмоционирует? Это может быть полезно для ваших отношений.
Переходите и слушайте первое сообщение на эту тему.

t.me/adekvatno_psy
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие сообщения.

Рекомендации для нормализации вашего состояния сейчас.
Приятного просмотра!

Если вы готовы поделиться, что сейчас помогает вам (из того, что я назвала, и того, что я не упомянула) - напишите в комментарии.