Статистика ВК сообщества "Диетические рецепты"

Когда ты худенький, ты можешь позволить себе даже такое)))

Крутецкая тренировка! Очень сложная, но очень эффективная!

Вкусный завтрак
на 100грамм - 173.97 ккалБ/Ж/У - 10.59/10.92/10.73
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
- Помидор 1шт⁣
- Ветчина / колбаса⁣
- Яйцо 2шт.⁣
- Соль и специи (смесь перцев, чеснок, паприка)⁣
- Сыр 🧀⁣
- Зелёный лук⁣
- Лаваш круглый⁣
- Масло для жарки.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
1. Нарезаем помидор кружками, мясо кубиками, сыр трём на тёрке, зелень измельчаем. На разогретую с маслом сковороду (малый огонь), выкладываем помидоры, сразу ветчину.⁣
2. Замешиваем в миске яйцо и специи, сразу заливаем сверху на сковороду, посыпаем сыром, зеленью, накрываем круглым лавашом (такие можно купить или вырезать самостоятельно из обычного лаваша), прижимаем и ждём пока низ слегка поджариться.⁣
3. Переворачиваем с помощью лопатки и ладошки, складываем пополам и ещё чуток обжариваем с каждой стороны. Можно нарезать на треугольнички, или кушать так.⁣
⠀⁣
Приятного аппетита!

Офигеть , сказать, что я в шоке .... ничего не сказать.

63-лeтняя бабyшка со свoей 18-летней внyчкой! Как вам такая бабyшка?

Вот о чем я мечтаю, такой уверенной походкой идти купаться)

Умер сoлист «Ласкoвoгo мая» Юрий Шатунoв
Ему было 48 лет… Светлая память!

Огромная победа этого без преувеличения сильнейшего человека, ведь самая большая победа это победа над самим собой и своими слабостями.

Классическая мексиканская сальса
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
- Помидор 2 шт⁣
- Лук 🧅 красный 1 шт⁣
- Острый 0,5 шт (без семян и прожилок)⁣
- Кинза маленький пучок⁣
- Соль⁣
- Чёрный молотый перец⁣
- Лайм 2 ч.л⁣
- Оливковое 🫒 масло 2 ст.л⁣
- Чеснок 🧄 2 зуб.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
Если выдержите дайте настояться 20 минут. Помидоры облить кипятком и очистить от кожи.⁣
⠀⁣
Приятного аппетита!
⠀

Морковный тортик

Бисквит:
100 гр моркови
1 яйцо
40 гр рисовой муки
0,5 ч.л разрыхлителя
Грецкий орех 3-4 шт
Корица, сахар по вкусу

Крем:
100 мл молока
1 желток
7 гр кукурузного крахмала
Сахар 1-2 ч.л
Сливки - 70 гр (можно заменить на сметану/йогурт/мягкий творог)

Крем для выравнивания:
20 гр творожного сыра
40 гр мягкого творога
Сахар по вкусу
Крем для рисунка:
30 гр творожного сыра
10 гр мягкого творога