Статистика ВК сообщества "Буддийская медитация"

Я еще раз убедился, что Аквариум это не какой-то там ретро-рок-бенд, ни по своей концертно-альбомной деятельности, ни по своей музыкальной актуальности и качеству звучания - десятки концертов в год, альбомы, выходящие с завидной периодичностью, частые синглы и творческая продуктивность. Может быть, последний их альбом "Знак огня" не такой сильный как "Соль" или "Время Н", но там есть по настоящему классные композиции, некоторые я бы назвал мощнейшими песнями их десятилетия.
Конечно, это была не чистая презентация нового альбома, а хороший микс из новенького и любимых песен (кстати, довольно много песен из альбомов Навигатор и Русского альбома). Мне очень понравился звук, то ли их звукачи совершенны, то ли у них крутейший свой звук, то ли в БКЗ хорошее тех.обеспечение, а скорее - всё это вместе. Да и свет получился прям волшебный и красивое оформление сцены.
Еще хочу отметить, что стало как-то многовато акцентов на весьма тяжелых и грустных песнях, часто связанных с окончанием пути в этом мире/перерождением/взаимоотношением с судьбой-иллюзорным миром-подведением каких-то итогов. Это и акценты по материалу, так и как вообще преподносится это на сцене, выделяют или затемняют его на особенно трагичных словах, немного меняется его подача. Что ж, 68 лет в этом году, наверное, чувствуется время острее.
Ох, было прям здорово-здорово.
[id989325|Николай Прыгунов]

Эта группа для помощи в решении проблем в эмоционально-волевой сфере, в сфере общения и проблемы самооценки.

Медитация — это общепринятый метод когнитивной психологии. Умение медитировать является путем ухода от стресса, тревоги и депрессии. Человек развивает навык отстаивания личных границ, выстраивание продуктивных отношений и управления жизнью.

Медитация — это различные оздоровительные психофизиологические практики. Они позволяют сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим умом. В зависимости от техники, медитации основаны на концентрации или усилии воли. Изначально практика медитации пошла из йоги. Сегодня о медитации все чаще говорят без эзотерической составляющей — как о средстве натренировать свой ум и стать спокойнее.

Есть хорошие, изученные способы обучения медитации. Они адаптируются в обычные ежедневные занятия. Жизнь начинает меняться, экономятся деньги на обращении к психологам и покупках антидепрессантов.

Получите базовые знания о том зачем нужна медитация, рассмотрите механизмы работы нервной системы, диагностируйте свое эмоциональное состояние.

Условия для успешной медитации – это главная задача успеха. Выделите основные направления, на которых стоит сосредоточиться.

Начните с простых и эффективных методов. Разберитесь, как их встроить в повседневную жизнь.

Это было еще в Ленинграде, в середине 80-х. Ехал я в маршрутке на Васильевский. На сиденье рядом бушевал ребенок лет шести.

Его мама безучастно смотрела в окно, не реагировала. А он дергал и дергал ее за рукав.

За окном проплывали деревья, дождик моросил, серо было, ну, Ленинград!

Ребенок что-то требовал, или что-то утверждал. И тут вдруг она как развернется от окна к нему, как дернет его за руку на себя, и как прошипит:

– Что ты хочешь от меня?!

Он запнулся.

– Что ты хочешь, я тебя спрашиваю?! Да ты вообще знаешь, кто ты такой?! Ты никто! Понял?! Ты никто-о! – она это выдохнула ему в лицо, просто выплеснула.

Мальчик смотрел на нее и мне показалось, у него дрожит голова. Или это я дрожал. Почувствовал, как потеет спина.

Помню первую мысль: «Неужели это она ему говорит?! О ком она думает в этот момент?!»

– Видеть тебя не могу, – прошептала она.

«Ты же убила его!», – сказал я, но никто меня не услышал.

В маршрутке, как ни в чем не бывало, продолжали дремать люди.

Я сидел не шевелясь.

А мальчик не плакал. Она отбросила его руку и снова развернулась к окну.

Он уже не бушевал, притих, как-то сразу. Смотрел в разорванную спинку сиденья напротив и молчал.

А у меня было желание встать и при всех, вот сейчас, просто разорвать ее на части! Сказать ей: «Это ты б… последняя! Это ты никто! Ты же убила его!»

Клянусь, я бы сделал это! Мальчик сдерживал меня.

Я закрыл глаза, стал глубоко дышать, чтобы успокоиться как-то.

А когда открыл их, увидел конфету.

Молодой парень, похоже, студент, такой светлый, кучерявый, в джинсовом костюме, протягивал конфету мальчику.

Он еще встряхнул рукой, сказал:

– Бери, это тебе.

Тот взял. И тут же парень протянул ему вторую конфету. Мальчик помедлил и взял вторую.

Дальше происходило действие, вспоминая которое, я еле сдерживаю слезы.

Мальчик не стал есть, он коснулся маминой руки.

Она не сразу повернула к нему лицо. Но все-таки повернула. И видно хотела добить его.

Но он протягивал ей конфету.

Она посмотрела на него, на конфету, я видел, она недоумевает.

Тогда он вложил ей конфету в руку. Она как обожглась – быстро вернула ему.

– Я не хочу, – сказала.

Две конфеты лежали у него на ладони.

Руку он не опускал.

– Ешь сам, – сказала она и тихо добавила, – Я не хочу… Честное слово.

Тогда он положил конфету к ней на колени.

Никогда не забуду эту паузу. И эту взрослость. Передо мной за несколько минут этих мальчик стал мужчиной, а она из злой, раздраженной стервы стала красивой молодой женщиной. Во всяком случае это я так почувствовал.

Она молчала. Долго-долго молчала. Смотрела на него так, словно только увидела.

Потом обняла.

И он ее обнял.
Потом он развернул конфету и дал ей. И пока она не положила ее в рот, сам не ел.

Вы представляете такое?!

Это был еще одни шок, но уже другой.

Я тогда подумал о себе. Я подумал: «Вот ты сидишь, такой праведник, ты хотел встать, обвинить, ты хотел ее «разорвать», переделать. И ты бы ничего не добился кроме скандала и брани. А этот мальчик, посмотри, насколько он мудр, как он велик, этот мальчик, он взял другим. И пронял до самых печенок, до сердца, до слез.

А еще этот молодой парень, который дал ему две конфеты, – подумал я, – он ведь не просто так дал две».

Я огляделся…

В заднем стекле маршрутки увидел этого молодого парня, он уходил вдаль по «моросящей» улице.

А мама и сын сидели, склонив головы, друг к другу. Как молодые влюбленные, ей богу!

Тут водитель объявил мою остановку. Я, выходя, дотронулся до руки мальчика. Я этим сказал ему «спасибо».

Не думаю, что он понял, но это и не важно.

Я навсегда запомнил этот урок.

Запомнил-то, запомнил, но должны были пройти годы, чтобы я его осознал.

Что это и есть настоящее воспитание. О котором не все взрослые знают.

Что только примером и воспитывают. Не криком, не обвинениями, не битьем, нет. Только пример работает, больше ничто.

И мальчик этот показал пример. И ей, и мне. И он изменил нас.

Где он, этот мальчик?!

Где ты, мальчик?! Что с тобой сегодня? Как же ты нам нужен всем, а?!

Мы ведь без тебя пропадем.

автор Семен Винокур

Когда я лежал в психушке, мой психоаналитик дал мне совет, которым я часто пользуюсь. Он сказал: «Прежде чем что-то делать, подумай, сможешь ли ты из этого выбраться». Хорошая мораль для нашего времени. Этот совет принес мне много пользы.

И.Поп

Курс: “Медитация для начинающих”

3 модуля обучения

Медитация — это общепринятый метод когнитивной психологии. Умение медитировать является путем ухода от стресса, тревоги и депрессии. Человек развивает навык отстаивания личных границ, выстраивание продуктивных отношений и управления жизнью.

Медитация — это различные оздоровительные психофизиологические практики. Они позволяют сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим умом. В зависимости от техники, медитации основаны на концентрации или усилии воли. Изначально практика медитации пошла из йоги. Сегодня о медитации все чаще говорят без эзотерической составляющей — как о средстве натренировать свой ум и стать спокойнее.

Есть хорошие, изученные способы обучения медитации. Они адаптируются в обычные ежедневные занятия. Жизнь начинает меняться, экономятся деньги на обращении к психологам и покупках антидепрессантов.

Встроить медитативные практики и есть задача этого небольшого курса.

Модуль 1.
Основы
Начнём с простых базовых знаний о том зачем нам медитация, рассмотрим механизмы работы нервной системы, диагностируем свое эмоциональное состояние.

Модуль 2.
Необходимые условия
Условия для успешной медитации – это главная задача успеха. Выделим основные направления, на которых стоит сосредоточиться.

Модуль 3.
Практика
В этой части будем учиться простым и эффективным методам. Разберемся, как их встроить в повседневную жизнь.

Обучение, что очень удобно, проходит в частной группе. Знакомитесь с материалом и отвечаете на некоторые вопросы. Дополнительное объяснение через общение с куратором. После прохождения модуля обязателен трехдневный перерыв, затем получаете ссылку на следующий модуль.

С условиями участия и оплаты знакомимся через сообщение в сообществе.

Вероятно, многое в жизни из-за постоянных ментальных перегрузок. Душа раздражена. И это разрушает телесность. Подчас мне кажется, что я заношенное пальто. Везде уже видны потертости. Тем не менее меня не сломать. К тому же новое пальто продается. Но, черт возьми! что делать с нервами?

— А пока? Что бы вы хотели делать?
— Ни о чем не думать. И как можно дольше.

Эрих Мария Ремарк

Вначале человек жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.

Далай-лама XIV

Тело помнит все: где спрятались переживания

“Тело помнит все” – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.
Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания

Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.

Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.

Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.

Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.

Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.

Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем.

Мы никогда не узнаем почему и чем мы раздражаем людей, чем мы милы им и чем смешны; наш собственный образ остается для нас величайшей тайной.

М.Кундера
"Бессмертие"