Статистика ВК сообщества "Ai Fitness | Тверская"

Продолжаем активный набор на детские секции!
Ждем всех самых активных ребят в Ai Fitness Тверская.

Тренировки на любой вкус:
▪Мама + малыш (от 3х месяцев)
▪Детский развивающий фитнес: беби фитнес (2-3 года), офп для малышей (3-5 лет), творческая мастерская (3-5 лет)
▪Единоборства: карате, кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой (от 5 лет)
▪Танцы: беби денс (3-5 лет), современные танцы и брейк (от 6 лет)
▪ЛФК: работа со стопами и спиной (группы 5-7 лет и от 8 лет)
▪Спортивная акробатика и эстетическая гимнастика
▪Занятия в тренажерном зале (от 10 лет)
▪Сайкл и пауэрлифтинг

Узнать подробную информацию и записаться на тренировки можно по телефону: 8 (812) 409-66-01

Сюрприз для родителей спортивных деток: каждый, кто репостнет к себе эту запись, получит 5% скидку на абонемент! А 5 сентября рандомно определим из тех, кто сделает репост, двух победителей, которые получат по одному абонементу на любую из секций по выбору

Расскажите об этом всем друзьям на своей стене!

Ловите пост-полезность от тренера групповых программ Ольги Орловой

Сегодня Ольга расскажет о важности артикуляции позвоночника 🏻

Артикуляция позвоночника — это способность производить сегментарное движение, то есть двигать позвонок за позвонком. Сегментарное движение способствует равномерному распределению сил, воздействующих на межпозвоночных диски и сами позвонки.
⠀
Работая таким образом, мы:
Исключаем избыточное воздействие разрушительных сил в сегментах с ограничениями.

Уменьшение амплитуды движения в одном сегменте ведёт к чрезмерной подвижности в другом. Часто мы можем видеть, когда ограничение разгибания в грудном отделе позвоночника, провоцирует повышенную подвижность в шейном и поясничном. Что вызывает чрезмерную нагрузку на эти сегменты и в результате травму. Поэтому возвращение мобильности всего позвоночника уменьшит нежелательное воздействие на гипермобильный сегмент.

Позвонки между собой связаны, в том числе, так называемыми жёлтыми связками. Они отличаются самыми высокими показателями по силе, упругости, прочности и эластичность. Защищают нервы и спиной мозг от травмирования из-за слишком большого перегиба или сдавливания, а также снимают часть нагрузки с межпозвоночных дисков. Для того, чтобы сохранять их функцию необходимо работать позвоночником в сгибании и разгибании, задействуя его сегментарно, добираясь до этих важных связок.

В своих тренировках обязательно работайте с мобильностью позвоночника. Что касаемо тела, всегда работает правило: «Используй или теряй».

Ночь распродаж в Ai Fitness Тверская! Безлимитный год за 8900 ₽

В рамках акции приглашаем всех желающих на открытые тренировки 25 августа. Расписание 🏻

▪19:00 Pilates
▪20:00 Funny Step
▪20:30 ABS Power
▪21:00 Super Flex

Также все желающие смогут принять участия в соревнованиях по русскому жиму (лежа с собственным весом). Они пройдут в тренажерном зале. Среди тех, кто выполнит норматив, мы разыграем призы! Соревнования пройдут с 20:00 до 21:30.

Ловите выгоду в ночь распродаж
Подробности: +7 (812) 409-66-01

Дорогие мамы!

Если вы хотите:
Сбросить вес.
Восстановить физическую форму.
Вернуть прежнюю активность и хорошее самочувствие.
Получить заряд бодрости, так как сил, пока ребенок маленький, уходит много,

Приходите к нам на тренировки Мама+малыш!
В программу входит проработка основных проблемных зон и растяжка. В итоге ваша фигура быстро приходит в норму.

У вас появится возможность уделить время себе, при этом ребенок остается рядом и под присмотром.
В группе вы общаетесь с другими мамами, заводите новые знакомства.
Улучшается настроение после тренировок.
Получите консультацию, как лучше вернуть свою физическую форму безопасно для здоровья.
Занятия положительно влияют и на ребенка. Он развивается более гармонично и учится общаться в коллективе. На тренировке есть сверстники, поэтому он может завести новых друзей 🧑‍🤝‍🧑
Взаимодействие происходит в комфортной и безопасной обстановке, при этом ребенок под присмотром, и мама спокойно занимается улучшением своей физической формы.

🏼Расписание: вторник, четверг 11:30.
Старт 6го сентября

Вся информация и запись по телефону: 8 (812) 409-66-01

Зачем нужно пить воду? Отвечает тренер Ai Fitness Игорь Пузанов 🏻

Ни для кого не секрет, что вода жизненно необходима для нашего организма. Внесем немного конкретики. В процентном соотношении вода занимает следующую долю в теле и органах:
- Организм: 75%
- Мозг: 90%
- Кровь: 83%
- Мышцы: 75%
- Кости: 22%

Почему следует выпивать свою норму воды в день:
- Увлажняется воздух в легких.
- Органы лучше и быстрее усваивают питательные вещества.
- Вода транспортирует кислород и питательные вещества в клетки.
- Организм очищается.
- Вода защищает и увлажняет суставы.
- Улучшается обмен веществ.

Недостаток воды вызывает:
- Усталость, раздражительность, тошноту.
- Головную боль, мигрень.
- Запоры.
- Боли и судороги мышц.
- Высокое/низкое давление.
- Проблемы с почками.
- Сухость кожи.

Так что, друзья, не игнорируем водный баланс в организме!
Всем спорт! И будьте здоровы!

Игорь Пузанов

#тренеры@aifitness_tverskaya

Финальный SALE в Ai Fitness!

До 30 августа безлимит за 6 900 ₽

Осталось 15 карт! Бронь: +7 (812) 409-66-01

Расписание групповых тренировок на неделю 15-21 августа

Администрация оставляет за собой право внесения изменений в расписание групповых занятий и замену инструктора. Вы всегда можете найти актуальное расписание по телефону: +7 (812) 409-66-01.

#групповые_aifitness_tverskaya

Расписание групповых тренировок на неделю 22-28 августа

Обратите внимания на изменения

Администрация оставляет за собой право внесения изменений в расписание групповых занятий и замену инструктора. Вы всегда можете найти актуальное расписание по телефону: +7 (812) 409-66-01.

#групповые_aifitness_tverskaya

Расписание групповых тренировок на неделю 29 августа - 4 сентября

Администрация оставляет за собой право внесения изменений в расписание групповых занятий и замену инструктора. Вы всегда можете найти актуальное расписание по телефону: +7 (812) 409-66-01.

#групповые_aifitness_tverskaya