Держите алгоритм!
Как раз сама по нему прописываю. Сегодня сделаю пункты 3-6. 1 и 2 уже сделаны до конца года. 7-9 делаю до начала обычной рабочей недели с 10 января
1️⃣ Запишите 50 событий, что произошли в 2021 году. Важных и значимых лично для вас. Так вы сможете отпустить год и ещё раз ощутить, каким он был для вас.
2️⃣ Пока пишете события прошедшего года, неизбежно придут мысли о сожалениях, что хотели, да не сделали. Превращаем сожаление в ресурс! И отвечаем на вопрос: «Какой урок был пройден? Что теперь я знаю, например, как неработающий способ?
3️⃣ Запишите свои желания на этот год. Следите, чтобы вы могли легко представить, как это происходит. Даже если пока ещё не знаете, как именно желание будет воплощено в жизнь. Ещё один вариант - сделать прогулку желаний и поразбирать идеи, что бы вам искренне хотелось.
4️⃣ Три слова 2022 года. Какие они? О чем говорят? Здесь не нужно долго думать, доверьтесь интуиции.
5️⃣ Упражнение «Подсветка». Мы часто пытаемся себя от чего-то уберечь. А что если представить конкретные образы по разным сторонам жизни, вместо избегания проблем? Каких отношений? Что за время про развитие, наедине с собой? Спорт и движение, которое вам приятно, а не в тягость? Окружение - о чем разговариваете, с какими людьми? Какие моменты на работе и в проекте вас увлекают? А если «подсветка» становится ежедневной привычкой, то каждый день ощущается ярче, плотнее, приятнее!
6️⃣ Подумайте о своем запросе или проблеме, где пока нет решения. И представьте в деталях тот самый день, когда все происходит и разрешается лучшим для вас образом. Опишите его в красках и деталях так, как вы можете в это поверить.
7️⃣ А теперь представьте, какой будет ваша типичная неделя, когда праздники завершатся? В идеале - нарисуйте план недели крупными мазками. Каким будет ваше утро в будни? А время до обеда? Позволяете ли себе сиесту? Как проводите вечернее время? Есть ли тематические дни?
8️⃣ Вернитесь к списку желаний и представьте их как конкретные цели. Цель - это не только про формулировку. Ведь никакого чуда не произойдет, лишь благодаря «правильной цели». А что вы готовы сделать ради этой цели? Какой системы действий придерживаться? Договоритесь с собой!
9️⃣ Создайте майнд-карту (интеллект-карту) своих задач на первый квартал. Распишите сферы жизни, цели и системы действий - простых шагов, что приведут к результату рано или поздно. Пользуйтесь списком желаний, реалистичным представлением о том, что можно успеть.
Все эти практики имеют мощную силу. Даже не потребуется перечитывать то, что написали, каждый день или неделю. Всё нужное отложится в сознании и будет работать на вас. Конечно, при условии, что ежедневные и еженедельные планы - ваша приятная привычка ;)
Пусть в каникулы получится заложить нужный фундамент на год вперёд!Делитесь в комментариях до 10 января, как идёте по этапам? Есть ли вопросы?
Мы придумали себе, что времени мало.
завести блог и начать регулярно в него писать, добавлять 1 пост в неделю
ОТКУДА БЕРУТСЯ СИЛЫ?
Но что такое - внутренний ресурс, из чего он складывается?
Попробуйте лечь на диван и начните напряжённо думать о задачах и планах. Ещё лучше - уйдите в терзания и сомнения, как что-то не получится! Прекрасный способ, чтобы дико устать, ничего при этом не делая! Усталость будет вполне реальной, как будто по-настоящему поработали.
Однажды я заменила привычную фразу «нет сил, я не в ресурсе» на «сегодня энергия не была потрачена качественно». Во втором случае проще взять ответственность за своё состояние.
, кому это будет ценно!
Запись стратегического часа на март 2022.
🏻
Книги, которые хочется иметь в бумаге. Делюсь сегодняшней закупкой.
У меня идея! Поделитесь, долго не думая, откликается ли вам?
Что, если в течение недели буду отправлять вам по одному короткому заданию, вопросу к себе? Возможно, с коротким аудио, чтобы послушать в любой момент. А от вас потребуется лишь уделить несколько минут в день на письменный ответ. 
КАК ВЫЙТИ ИЗ БЕЛИЧЬЕГО КОЛЕСА
включать в день маленькие радости и даже заранее их предвкушать - особый ягодный чай, очередная серия уютного сериала
В эту недели пройдём путь к жизни без суеты. Как шаг к цельности!
Найдите символ состояния "я довольна, мне достаточно". Пусть это будет приятная вещь, чем часто пользуетесь. Символ особенно нужен, если легко теряете чувство довольства и снова бежите что-то доказывать.
Каждый месяц голосуем за новую книгу, читаем и встречаемся на часовом обсуждении. Получается такое 3D чтение, когда можешь воспринимать книгу с разных сторон.
🏻 Итак, что мы прочитали за последние 1,5 года.