Статистика ВК сообщества "Мотивация | Спарта | Антон Бритва"

Вы когда-нибудь задумывались, зачем вам личные отношения?
⠀
На самом деле, вопрос важный, если вы не хотите разочаровываться в этих самых отношениях и партнёре.
⠀
Недавно я задал себе этот вопрос. А правда, зачем мне женщина?
⠀
Обстирывать меня и готовить? Вроде сам справляюсь. И доставку еды, на крайний случай, никто не отменял.
⠀
Убирать в квартире? Домработница с этим справляется прекрасно. Стоит такая услуга совсем не дорого. Да и сам могу прибраться. Не переломаюсь.
⠀
Зачем тогда?
⠀
Ответ у меня один - делить вместе радости жизни.
⠀
Что это в себя включает?
⠀
1️⃣Весело и интересно проводить время.
⠀
Путешествовать. Вместе придумывать способы времяпрепровождения, основываясь на общих интересах.
⠀
Придумывать личные праздники.
⠀
Смеяться. Много. Часто.
⠀
2️⃣Говорить на интересные и личные темы.
⠀
Здесь важно, чтобы эти темы были. Чтобы, именно, говорить.
⠀
Бывает так, что говоришь а с другой стороны - тишина. Вроде, человек слушает. Но ответить ничего не может. Тема не близка. Диалога нет.
⠀
А ещё хуже, если человек давит и навязывает своё мнение. Не слушает и не слышит. Не принимает всерьёз, осуждает или высмеивает твои взгляды.
⠀
Я считаю - важно, чтобы диалог был. Чтобы была интеллектуальная связь.
Чтобы был ответ и личное мнение.
⠀
А также, конечно, чтобы можно было говорить о личных переживаниях и эмоциях, без страха осуждения.
⠀
3️⃣Секс
⠀
Очень важен одинаковый сексуальный потенциал и схожесть сексуальных предпочтений.
⠀
Чтобы человек был открыт к диалогу на эту тему и эксперементам. Здесь нет никаких правил. Главное, чтобы обоим партнёрам нравилось.
⠀
Вот, пожалуй, и все.
⠀
Через некоторое время важно определить общую цель пары. Зачем вы вместе, если вы вместе надолго?
⠀
Это может быть совместный проект/деятельность. Может быть воспитание детей. Все, что угодно. Главное - чтобы оба смотрели в одну сторону.
⠀
Можно и без этого. Можно просто делить радости всю жизнь. Но, если определена общая цель - союз будет крепче.
⠀
Но это через некоторое время.
⠀
В самом начале, просто, должно быть интересно и весело вместе.
⠀
@kornev_victor
⠀
Согласны?
⠀
#sparta #spartarussia #spartanofear #спартаотзывы #антонбритва #spartamoscow

Почему я ничего не хочу

Все просто: я не использую «хочу».

Дело в том, что это слово не несёт ❌ прямого намерения на реализацию цели, а больше подходит для того, чтобы рассказать о своей мечте.

Вместо этого я применяю более эффективные формулировки: собираюсь, планирую, выбираю, обязуюсь, намереваюсь и другие.

А при помощи слова «хочу» тренирую внимательность, используя любое альтернативное слово, когда говорю о планах и намерениях

А как ты думаешь: замена "хочу" на более конкретное желаю, намереваюсь и тд может приблизить тебя к цели?🏻

Где брать энергию?
⠀
Бывает такое: что нет сил, апатия, плохое настроение?
⠀
Как быстро привести себя в ресурсное состояние?
⠀
У каждого свои методы.
А я поделюсь, своими:
⠀
1️⃣ Конечно - это физическая активность, занятия спортом.
⠀
Было время, когда я был на дне своего ресурсного и финансового состояния. В этот момент, я просто выбегал на пробежку, выполнял упражнения на турниках и брусьях.
⠀
Было время подумать и Фокус внимания смещается, да и для здоровья и фигуры полезно. А ещё вырабатывается гормон серотонин, его называют ещё «гормон счастья», незаметно а настроение точно улучшается🏼
⠀
2️⃣ Бодрящая и вдохновлявшая музыка, или мотивационные ролики. Кому интересно на моей странице «ВКонтакте» есть плейлист «Для спорта», забирайте себе, если у нас с вами похожие вкусы.
⠀
3️⃣ Скушать что-нибудь вкусное, а может быть и вредное (фастфуд или десерт), главное в меру, чтобы «жопа» и бока не выросли
⠀
4️⃣ Методы самонастроя или по-другому аффирмации. Мне они тоже помогают, иногда ещё прописываю Левой рукой.
⠀
☝🏼 А вообще энергию можно и нужно создавать в любом месте: Пожелать прохожему хорошего дня, отбить кому-нибудь 🏼, сделать комплимент, обнять незнакомого человека.
И делиться этой энергией, так вам вернётся её ещё больше
⠀
Так давайте создавать энергию🏻
⠀
Оставляйте под этим постом и делитесь вашими методами возврата в ресурсное состояние

3 причины, почему у вас ничего не получается🏼
⠀
Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд.
⠀
Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?
⠀
1️⃣ Вы боитесь выделяться
Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.
⠀
Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно.
⠀
Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале.
⠀
2️⃣ Вам не хватает упорства
⠀
Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.
⠀
3️⃣ Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету
Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.
⠀
️И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете.
⠀
[id590275641|@rudanov]
⠀
#спарта #проектспарта #антонбритва #спартаотзывы #spartarussia

СМИРЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ
⠀
Многие из нас не верно понимают значение слов и «смирение» и «принятие».
⠀
Многие считают это слабостью.
⠀
«Подставь вторую щеку..». Что я слабак какой-то, чтобы щеки подставлять?
⠀
На мой взгляд все сильно глубже.
⠀
Настоящие смирение и принятие состоит в том, чтобы принять приходящие испытания и события такими, какие они есть. Смириться и делать то, что возможно, наилучшим образом.
⠀
Если страшно - идти на свой страх. Побеждать и развиваться.
⠀
Не злиться на людей и события. Не осуждать. Из разряда - начальник дал новое задание. Вот мудак.
⠀
Или стал индивидуальным предпринимателем, а тут, оказывается, надо учиться и решать все более сложные задачи. Жизнь боль..
⠀
Или начались сложности в отношениях, в семье, в быту - пошло всё на хрен. Побегу к маме или следующему/бывшему партнеру.
⠀
Дело в том, что когда мы злимся и осуждаем - мы сопротивляемся тому, что приходит в нашу жизнь. А все приходит для нашего роста и развития. Все для нас.
И все испытания по силам.
⠀
Вспомните. В вашей жизни никогда не было чего-то такого, с чем вы не могли справиться.
⠀
Конечно «не злиться и не осуждать» звучит легко и не всегда получается. Но можно научиться взаимодействовать с гневом. Чтобы не вредить себе и окружающим.
⠀
Смирение требует огромной силы. Но, в то же время, оно способно избавить от колоссального напряжения, которое возникает в следствии недоверия миру.
⠀
Появляется новая задача - ты просто идёшь и делаешь. Не тратишь время на сомнения, страх, гнев и осуждение. Идёшь и делаешь. Наилучшим образом.
Совершенствуешься. Растёшь. Интеллектуально. Материально. Морально.
И духовно.
⠀
Это и есть духовный рост, кстати. Настоящий. Решать по мере поступления задачи, приходящие к нам в материальном мире.
⠀
Не бежать от проблем растягивать промежность в горах или монастырях (говорю, как человек, который так делал раньше).
⠀
Надо находить пути решения здесь. Принимать, смиряться и решать. День за днём.
⠀
Даже не буду писать здесь тупой вопрос «согласны»? Потому, что вариантов нет. Точнее - есть. Но финал таких вариантов - жизнь полная тоски, самообмана и разочарования в себе.
⠀
@kornev_victor
⠀
#спарта #проектспарта #антонбритва #спартаотзывы #spartarussia

ПРО ИСТИННОСТЬ от ©А.Котинса
⠀
Мы говорим: «Я не поднимал трубку, потому что был занят», когда нам стыдно признаться в том, что слышать этот голос больше не доставляет нам радости…
⠀
Мы говорим: «Мне от тебя больше ничего не надо», когда не можем получить то, что хотим…
⠀
Мы говорим: «Здесь холодно», когда нам необходимо чье-нибудь прикосновение…
⠀
Мы говорим: «Мне незачем больше жить», когда хотим, чтобы нас разубедили в этом…
⠀
Мы говорим: «Спасибо тебе за то, что ты есть», когда не можем сказать: «Я люблю тебя»…
⠀
Мы говорим: «Я никому не нужен(нужна)», когда мы в действительности не нужны одному-единственному человеку…
⠀
Мы говорим: «Я справлюсь», когда стесняемся попросить о помощи…
⠀
Мы говорим: «Ты хороший друг», когда забываем добавить: «…но тебе не стать для меня кем-то большим»…
⠀
Мы говорим: «Это — не главное», когда знаем, что у нас нет иного выбора, как примириться…
⠀
Мы говорим: «Я доверяю тебе», когда боимся, что мы стали игрушкой…
⠀
Мы говорим: «Навсегда», когда нам не хочется смотреть на часы…
⠀
Мы так много всего говорим, что когда на языке остаются три последних неизрасходованных слова, мы поджимаем губы, смотрим в пол и молчим…
⠀
Мы смеёмся над смертью и покупаем килограммы таблеток в аптеке…
⠀
Мы говорим, что жизнь прекрасна и идём в магазин за ещё одной бутылкой водки…
⠀
Нам не важно общественное мнение, и мы постоянно спрашиваем: «как я выгляжу?»…
⠀
Мы любим одиночество и крепко сжимаем в руке мобильник…
Странные мы …
⠀
©Анатолий Котинс
⠀
Если любовь будет на первом месте, то всё остальное будет на своём!
⠀
@ayrat.coach
⠀
#спарта #проектспарта #антонбритва #спартаотзывы #spartarussia

Неделю не на связи ⛵️⛵️⛵️🇹🇷
Ловим Вайб
Не теряйте️
⠀
А как проходят ваши майские?
⠀
[id590275641|@rudanov]
⠀
#sparta #spartarussia #spartanofear #спартаотзывы #антонбритва #spartamoscow

Подумать о том, чтобы сделать = сделать? 🤔
⠀
Итак, раскрываю секретный секрет - этапы финансового планирования
⠀

Просто
По шагам
Бери и делай
⠀
1️⃣ Оцифровка точки А 🧮
Анализ текущей ситуации: оценка активов и пассивов, доходов и расходов
⠀
2️⃣ Формулировка целей, установка сроков и приоритетизация ️
Планировать нужно не цель исходя из действий, а наоборот, действия исходя из цели
⠀
Проверочный вопрос - «ЗАЧЕМ?»
Обратная декомпозиция цели покажет, что делать сегодня
⠀
3️⃣ Выбор стратегии и инструментов ⚒
Только тут мы начинаем прикидывать, какими средствами добиваться целей
Люди такие же одинаковые, как и уникальные, а значит что подойдёт одному, может убить другого
⠀
4️⃣ Инициирование плана
Вот тут те немногие, кто в принципе задумался о важности финансового планирования, ставит галочку, что он молодец…
⠀
НО!!! Как бы здорово вы не расписали ПЛАН, ФАКТом он станет лишь когда ДЕЛАТЬ начнёте ‍♂️
⠀
5️⃣ Корректировка плана 🧭
Ошибочно полагать, что план - это навсегда! Здесь ценность в самом процессе планирования, поэтому периодически важно поднимать голову из песка, смотреть по сторонам и вносить изменения в свою стратегию
⠀
Вот вам пять шагов по достижению финансовых целей!
⠀
Действуйте
⠀
@magera.finance
⠀
#спарта #проектспарта #антонбритва #спартаотзывы #spartarussia

Мне нужна помощь. Советы тем, кто не вывозит новости последних дней.

Негативные новости окружили нас, как коршуны.

В соц. сетях люди готовы грызть друг другу глотки, а по ТВ показывают только политические передачи. Даже в ленте Tik-Tok танки, военная техника и взрывы.

Тебе кажется, что это слишком?

Что твоя психика уже не выдерживает?

Единственное желание - убежать в лес, подальше от всего?

Друг - ты не один❌

Сегодня, я желаю поделиться с тобой своими способами преодолеть тревожность, и успокоить психику:

1. Займись рутиной

Делай какие-то рутинные действия для того, чтобы вернуться в реальность. Например, пропылесось или помой посуду. Психологи советуют в такие моменты, также проговаривать все, что вы делаете, это поможет успокоиться в моменте.

2. Выплесни гнев

Да-да, выход агрессии отлично успокаивает. Только делать это нужно не на соседях, или раздражающем тебя коллеге. Запишись на тренировку по боксу, сходи в тир, купи самые дешевые тарелки и разбей их где-нибудь на пустыре. В конце концов, выйти в лес и просто покричи.

3. Прояви сострадание к себе

Скажи себе - да, время не простое и волноваться это нормально, но тебя это не разрушит. Подумай, что ты можешь сделать приятного для себя? Посмотреть кино, сходить на тренировку, поесть вкусный пирог

4. Общайся с друзьями и близкими

Просить поддержки - не стыдно. Не отстраняйся от близких, если тебе сложно. Ведь в разговоре с ними ты можешь выпустить эмоции и получить ответы на свои вопросы. Поверь, ты не одинок в своих чувствах.

И помни: главное на что можно сейчас повлиять - твое самочувствие.

Перестань бесконечно скролить новостную ленту, вспомни про свои дела и приступи к их выполнению. Жизнь продолжается.

Вот нашел прекрасный ответ на все наши жалобные "Муу-Хрюю" истории.
⠀
"О, это прекрасное "НУ И ЧТО!", которому научила меня в далёком ещё детстве одна бесстрашная женщина...
⠀
Я тогда бултыхнулась белым костюмчиком в самую грязную из луж, и озабочена была лишь тем, что сейчас обо мне скажут на конкурсе чтеца, переодеться до которого у меня не было ровно никакого шанса...
⠀
Одна из учительниц с сожалением велела мне отправляться домой, а другая - нет...
⠀
- Грязная? Ну и что??? - удивилась она, - стихи-то не забыла?
⠀
- Нет, - всхлипнула я своим красным прорёванным носом.
⠀
- Тогда вперёд! Не костюм демонстрируешь!
⠀
- Да ты глянь на неё! - возмутилась первая.
⠀
- Ну и что??? Нормальный ребёнок в нормальной ситуации. Не в самой худшей. А хуже будут. И если каждый раз уходить, то ничего не выйдет. Иди, Лиля! Читай. Остальное не важно.
⠀
И я пошла.
⠀
Два часа спустя я вышла из зала.
⠀
Костюмчик скукожился и стоял колом, но в чуть трясущихся от волнения руках была зажата книга прекрасных повестей Владимира Железникова, которая жива и сейчас...
Приз за первое место...
⠀
Ну и что?
⠀
Что с того, если ты попал в большую, или малую неприятность?
Что с того, если жизнь не торопится со своими щедрыми подарками, о которых ты мечтаешь?
⠀
Разве повод это опустить руки, навсегда причислить себя к несчастным, и не высовывать нос в шумный мир?
⠀
Разве чья-то нелюбовь - приговор?
⠀
Разве сегодняшний проигрыш - залог отсутствия завтрашних побед?
⠀
Разве чужая оценка - руководство для понижения твоей самооценки?
⠀
Разве те, что не желают тебе счастья, могут хоть как-то повлиять на его появление?
⠀
Ну и что?
⠀
Ни одного шанса я не даю мыслям о том, что хоть какая-то причина может приговорить человека к хроническому ощущению себя никчёмным, или недостойным счастья.
⠀
Ни одного!
⠀
И не дам.
⠀
НУ И ЧТО? - это честный вопрос, который заменяет раскачивающуюся под ногами поверхность в надёжную платформу психологической устойчивости, ребята.
⠀
Продолжайте с улыбкой после любых неудач.
⠀
Ну и что?...
⠀
Жизнь-то продолжается!"
⠀
©Лиля Град
⠀
@ayrat.coach
⠀
#спарта #проектспарта #антонбритва #спартаотзывы #spartarussia