🏻#бокс #стараяшкола
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Body Buddy | Сервис для домашних тренировок"
снаряды для силового и функционального тренинга
23 434
114310-ое место по числу подписчиков
0.73%
31.61%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
6-минутная тренировка с гирями, ускоряющая метаболизм
~ Тренировка ~
3 Упражнения (10-8-6-4-2 повторений)
15м проходка в конце каждого интервала)
[Выполняйте как можно быстрее]
#тренировка@monko
~ Тренировка ~
3 Упражнения (10-8-6-4-2 повторений)
15м проходка в конце каждого интервала)
[Выполняйте как можно быстрее]
#тренировка@monko
Добавь эти упражнения в спою программу тренировок и ты сможешь научиться подтягиваться много, высоко, красиво и уверенно. Ну и конечно прокачаешь спину, сделаешь её шире и станешь настоящим МАСТЕРОМ подтягиваний!
Жесткая домашняя жиросжигающая тренировка без оборудования / Фрэнк Медрано
Тренировки полная, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю, 30/10 сек для каждого упражнения.
Если вам нужно сделать паузу дольше, не стесняйтесь делать это. Отдохните 2-3 минуты и повторите еще 1 раз
Вы можете делать эту тренировку 2-3 раза в неделю.
Тренировки полная, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю, 30/10 сек для каждого упражнения.
Если вам нужно сделать паузу дольше, не стесняйтесь делать это. Отдохните 2-3 минуты и повторите еще 1 раз
Вы можете делать эту тренировку 2-3 раза в неделю.
СЕРИАЛ - ГИРИ Серия 1. ВЗЯТИЯ - техника и варианты.
Серия 2. ВРАЩЕНИЯ - техника и варианты работы с гирей.
Серия 3. БЫЧЬЯ ШЕЯ - техника и варианты прокачки шеи с гирей дома!
Серия 4. РЫВКИ и МАХИ - техника и варианты.
Серия 5. ПРИСЕДАНИЯ - техника и варианты тренировки ног с гирями в домашних условиях!
Серия 6. ПЛЕЧИ ШИРЕ - техника и варианты жимов и подъемов гири с дельт над головой!
Серия 7. ТЯГИ - техника и варианты тренировки спины с гирями в домашних условиях!
Серия 8. БОЛЬШИЕ КРЕПКИЕ РУКИ - техника и варианты прокачки Бицепса и Трицепса с гирей дома!
Серия 9. УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ НОГ - техника и варианты выпадов.
Серия 10. ПЛЕЧИ ТИТАНА - техника и варианты статических упражнений с гирей дома!
Это видео об упражнениях которые сделают вашу спину здоровой и сильной. Позвоночник это ваш фундамент, поддержание мышц которые его стабилизируют и держат прямое положение - это очень важная задача. Ловите 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И СИЛЬНОЙ СПИНЫ!