КАК ОЧИСТИТЬ ПОЛКИ В БАНЕ?
Потемнение дерева в парилке — это только вопрос времени. Но это не значит, что с ним нельзя бороться.
Все методы делятся на две категории — механическое снятие потемневшего слоя или химическое обесцвечивание.
Для того, чтобы механически очистить полок в бане, вы можете воспользоваться либо обычной наждачкой и сделать все вручную, либо же механизировать труд, например, с помощью шлифовальной машинки или болгарки. В последнем случае достаточно лепесткового круга с зернистостью до 40 единиц и диаметром 125 мм.
Другой механический способ очистки предполагает наличие автомойки, то есть аппарата с компрессором, который осуществляет подачу воды совместно с воздухом под большим давлением.
В том случае, если потемнение затрагивает слой древесины более 3 мм, более эффективным будет химическое отбеливание. Тут у вас есть выбор — можно воспользоваться готовыми средствами для отбеливания древесины, которые имеются в продаже, либо же сократить расходы, купив обычный отбеливатель, наподобие «Белизны». Конечно, специализированные составы получше, но они и дороже.
!! Отбеливатели для древесины содержат активный хлор. Это не особо опасно, так как он летуч и быстро выветрится, но соблюдайте меры осторожности при нанесении — перчатки, респиратор. Также рекомендуется промыть поверхности после завершения отбеливания.
Все достаточно просто!
Статистика ВК сообщества "Печи для бани Жара | Услада | Добросталь"
Официальная группа завода "ДОБРОСТАЛЬ". Доставка во все регионы РФ! Еще пока действуют скидки. Торопитесь!
Количество постов 3 398
Частота постов 31 час 19 минут
ER
11.63
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
ЧЕРНАЯ ИСТОРИЯ РУССКОЙ БАНИ
Низенькая избушка с окнами, которые почти вросли в землю, из нее слышится потрескивание дров, а из двери, чердака и окон валит черный едкий дым. Пожар?! Нет! Так топится баня по-чёрному.
☝🏻На Руси чтили баню по-чёрному. В те времена это было место не только для мытья, но также для лечения и профилактики болезней. Молодые девушки гадали, проводили там обряды, а женщины рожали детей, считая такую «палату» самой стерильной и пригодной для этого дела.
⚕Строение бани по-чёрному небольшое, около 3 на 4,5 метра, за счёт чего она быстро нагревается. Чаще состоит из пяти стен – короба и перегородки, которая разделяет моечную с предбанником. Раньше банную избу сильно заземляли, погружая большую часть в грунт. Так помещение лучше сохраняло жар. А из-за низкого потолка, заходя внутрь, приходилось глубоко наклоняться. Такой поклон был своего рода знаком уважения к бане.
Дровяная печь представляет собой конструкцию из валунов разных размеров, которые выкладываются своеобразной пирамидой. Между камнями остаются небольшие отверстия, через которые выбирается дым. Раскаляется эта пирамида под открытым огнем, который обычно находится на земле прямо под камнями.
Главная особенность в том, что в ней нет дымохода. Копоть льется по потолку и стенам, выходя густой дымкой на улицу, через двери и окна, делая их чёрными. В наше время, конечно, чаще обходят такой экстремальный вариант, создавая дополнительные отверстия для выхода гари. Но тогда теряется колорит и неповторимый дух чёрной бани. В деревнях до сих пор ещё топят по старым традициям с закопчёнными стенами и потолками.
Жар у бани по-черному концентрируется внизу по полу, в отличие белой, где раскаленный пар поднимается к потолку. В чёрной версии печь топят до красных камней, а чтобы нагреть воду раньше в нее кидали горячие валуны. Перед мытьем тщательно проветривают помещение от угарного газа, моют полок, пол, скамейки от сажи.
Затем плотно закрывают двери с окнами и еще раз поддают жару, чтобы окончательно прогреть помещение для купания. В целях создания особенной атмосферы на камни льют отвары из трав (душицы, хвои, мяты) или капают специальными эфирными маслами.
Низенькая избушка с окнами, которые почти вросли в землю, из нее слышится потрескивание дров, а из двери, чердака и окон валит черный едкий дым. Пожар?! Нет! Так топится баня по-чёрному.
☝🏻На Руси чтили баню по-чёрному. В те времена это было место не только для мытья, но также для лечения и профилактики болезней. Молодые девушки гадали, проводили там обряды, а женщины рожали детей, считая такую «палату» самой стерильной и пригодной для этого дела.
⚕Строение бани по-чёрному небольшое, около 3 на 4,5 метра, за счёт чего она быстро нагревается. Чаще состоит из пяти стен – короба и перегородки, которая разделяет моечную с предбанником. Раньше банную избу сильно заземляли, погружая большую часть в грунт. Так помещение лучше сохраняло жар. А из-за низкого потолка, заходя внутрь, приходилось глубоко наклоняться. Такой поклон был своего рода знаком уважения к бане.
Дровяная печь представляет собой конструкцию из валунов разных размеров, которые выкладываются своеобразной пирамидой. Между камнями остаются небольшие отверстия, через которые выбирается дым. Раскаляется эта пирамида под открытым огнем, который обычно находится на земле прямо под камнями.
Главная особенность в том, что в ней нет дымохода. Копоть льется по потолку и стенам, выходя густой дымкой на улицу, через двери и окна, делая их чёрными. В наше время, конечно, чаще обходят такой экстремальный вариант, создавая дополнительные отверстия для выхода гари. Но тогда теряется колорит и неповторимый дух чёрной бани. В деревнях до сих пор ещё топят по старым традициям с закопчёнными стенами и потолками.
Жар у бани по-черному концентрируется внизу по полу, в отличие белой, где раскаленный пар поднимается к потолку. В чёрной версии печь топят до красных камней, а чтобы нагреть воду раньше в нее кидали горячие валуны. Перед мытьем тщательно проветривают помещение от угарного газа, моют полок, пол, скамейки от сажи.
Затем плотно закрывают двери с окнами и еще раз поддают жару, чтобы окончательно прогреть помещение для купания. В целях создания особенной атмосферы на камни льют отвары из трав (душицы, хвои, мяты) или капают специальными эфирными маслами.
НЕФРИТ ДЛЯ БАНИ - ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ
Это полудрагоценный прочный камень, разделить который можно только алмазом. Бывает нескольких цветов. Часто встречается изумрудный нефрит. Но существуют образцы белого, голубого и даже красного оттенков.
Нефрит – красивый камень, говорящий о большом достатке. Он совершенно не боится огня, наоборот, чем больше нагревается, тем дольше выделяет тепло. При резкой смене температур не разрушается, не растрескивается, а только закаляется, становясь прочнее. Ему не страшны никакие механические воздействия. Плотность, твёрдость и теплоёмкость этого камня — одни из самых высоких среди других минералов.
☝🏻 Камень высокого качества прослужит в бане несколько десятков лет. А его внешний вид и полезные свойства при этом ничуть не уменьшатся.
Польза
1. Утверждают, что нефрит излечивает от рака. Официального подтверждения этому заявлению нет, но упоминается оно всё чаще.
2. Снимает симптомы аллергии и совсем излечивает от неё.
3. С его помощью можно избавиться от проблем с почками, печенью, мочеполовой системой.
4. Нормализует кровяное давление.
5. Во время банных процедур тёплые камни кладут на места ушибов. Боль почти сразу отступает, выздоровление ускоряется.
6. Помогает справиться с симптомами простудных заболеваний.
7. Не имеет противопоказаний даже для детей. Его используют при повышенном гипертонусе конечностей, плоскостопии.
8. Усиливает регенерацию, омолаживает организм.
9. И наконец, обладает ярко выраженными асептическими свойствами.
Это полудрагоценный прочный камень, разделить который можно только алмазом. Бывает нескольких цветов. Часто встречается изумрудный нефрит. Но существуют образцы белого, голубого и даже красного оттенков.
Нефрит – красивый камень, говорящий о большом достатке. Он совершенно не боится огня, наоборот, чем больше нагревается, тем дольше выделяет тепло. При резкой смене температур не разрушается, не растрескивается, а только закаляется, становясь прочнее. Ему не страшны никакие механические воздействия. Плотность, твёрдость и теплоёмкость этого камня — одни из самых высоких среди других минералов.
☝🏻 Камень высокого качества прослужит в бане несколько десятков лет. А его внешний вид и полезные свойства при этом ничуть не уменьшатся.
Польза
1. Утверждают, что нефрит излечивает от рака. Официального подтверждения этому заявлению нет, но упоминается оно всё чаще.
2. Снимает симптомы аллергии и совсем излечивает от неё.
3. С его помощью можно избавиться от проблем с почками, печенью, мочеполовой системой.
4. Нормализует кровяное давление.
5. Во время банных процедур тёплые камни кладут на места ушибов. Боль почти сразу отступает, выздоровление ускоряется.
6. Помогает справиться с симптомами простудных заболеваний.
7. Не имеет противопоказаний даже для детей. Его используют при повышенном гипертонусе конечностей, плоскостопии.
8. Усиливает регенерацию, омолаживает организм.
9. И наконец, обладает ярко выраженными асептическими свойствами.
КАКИЕ ТРАВЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ БАНИ?
Хорошо ходить в баню с целой косметичкой различных средств промышленного производства, а еще лучше брать с собой натуральный травяной отвар, из собственноручно собранных лекарственных растений. Но мало кто знает, да и хочет тратить время на сбор трав, ведь проще купить готовый набор или экстракт. Но чтобы баня стала мероприятием не только приятным, а и полезным, лучше хотя бы немного разбираться в лекарственных травах и их применении в космоцевтике.
Не все лекарственные травы одинаково полезны! Чтобы усилить целебный эффект бани, многие используют травы, которые собственноручно собирают и сушат. Но мало кто знает, как это делать правильно и какие растения наиболее подходят для приготовления отваров для бани.
ТРАВЫ ДЛЯ НАСТОЕВ, ЧАЯ И ОТВАРОВ
Многие любят употреблять в бане чай, тем самым прогревая организм даже изнутри. Доктора не запрещают принимать после посещения парной различные отвары, но делать это нужно с осторожностью, как и с другими лекарствами. Приготовить такой чай не сложно, достаточно засыпать смесь сушеных трав в посуду, залить крутым кипятком из расчета 3-4 литра воды на 100 грамм травы и поставить на огонь. После закипания, огонь убавляют, держат еще несколько минут, затем выключают и настаивают под закрытой крышкой, затем процеживают и после этого настой готов к употреблению. Обычно для приготовления настоев и чаев используют мелису, мяту, зверобой, тысячелистник, чабрец, душицу, ромашку, донник и смеси из них.
ТРАВЫ ДЛЯ ПАРА
Если отвар из правильных целебных трав, вылить на горячие камни в парной, то все помещение наполнится целебным паром. Вдыхая ароматы трав, можно укрепить иммунитет и повысить устойчивость к простудным заболеваниям. Так при простуде и легочных заболеваниях используют отвары из хвои сосны и ели, листьев хрена, черной смородины, ромашки. Для тонизирующего эффекта можно приготовить отвар из шишек хмеля, поскольку хмель богат эфирными маслами, вдыхание которых вызывает прилив сил и энергии и улучшает настроение. Такие настои можно использовать на только в парной, но и в качестве ополаскивателя после. Рекомендуется обливаться отваром из смеси трав всем, а особенно полезно делать это тем, у кого есть проблемы с кожей.
ТРАВЫ ДЛЯ ВЕНИКА
Без веника в сауны и бани лучше не ходить. Но кроме привычного всем дубового и березового веника, можно использовать различные травы, которые можно самостоятельно заготовить летом. Например, полынь помогает залечить раны и ушибы, снимает усталость и бодрит, поэтому веник из полыни будет полезен всем, кто страдает от головных болей или кожных заболеваний. Веник из эвкалипта полезен при простуде. Конечно собрать листья эвкалипта вряд ли получиться, но можно купить веточку и добавить ее к березовому венику. Веник из зверобоя помогает больным с подагрой и кожными заболеваниями, а веник с валерианой успокаивает, снимает напряжение и расслабляет.
Хорошо ходить в баню с целой косметичкой различных средств промышленного производства, а еще лучше брать с собой натуральный травяной отвар, из собственноручно собранных лекарственных растений. Но мало кто знает, да и хочет тратить время на сбор трав, ведь проще купить готовый набор или экстракт. Но чтобы баня стала мероприятием не только приятным, а и полезным, лучше хотя бы немного разбираться в лекарственных травах и их применении в космоцевтике.
Не все лекарственные травы одинаково полезны! Чтобы усилить целебный эффект бани, многие используют травы, которые собственноручно собирают и сушат. Но мало кто знает, как это делать правильно и какие растения наиболее подходят для приготовления отваров для бани.
ТРАВЫ ДЛЯ НАСТОЕВ, ЧАЯ И ОТВАРОВ
Многие любят употреблять в бане чай, тем самым прогревая организм даже изнутри. Доктора не запрещают принимать после посещения парной различные отвары, но делать это нужно с осторожностью, как и с другими лекарствами. Приготовить такой чай не сложно, достаточно засыпать смесь сушеных трав в посуду, залить крутым кипятком из расчета 3-4 литра воды на 100 грамм травы и поставить на огонь. После закипания, огонь убавляют, держат еще несколько минут, затем выключают и настаивают под закрытой крышкой, затем процеживают и после этого настой готов к употреблению. Обычно для приготовления настоев и чаев используют мелису, мяту, зверобой, тысячелистник, чабрец, душицу, ромашку, донник и смеси из них.
ТРАВЫ ДЛЯ ПАРА
Если отвар из правильных целебных трав, вылить на горячие камни в парной, то все помещение наполнится целебным паром. Вдыхая ароматы трав, можно укрепить иммунитет и повысить устойчивость к простудным заболеваниям. Так при простуде и легочных заболеваниях используют отвары из хвои сосны и ели, листьев хрена, черной смородины, ромашки. Для тонизирующего эффекта можно приготовить отвар из шишек хмеля, поскольку хмель богат эфирными маслами, вдыхание которых вызывает прилив сил и энергии и улучшает настроение. Такие настои можно использовать на только в парной, но и в качестве ополаскивателя после. Рекомендуется обливаться отваром из смеси трав всем, а особенно полезно делать это тем, у кого есть проблемы с кожей.
ТРАВЫ ДЛЯ ВЕНИКА
Без веника в сауны и бани лучше не ходить. Но кроме привычного всем дубового и березового веника, можно использовать различные травы, которые можно самостоятельно заготовить летом. Например, полынь помогает залечить раны и ушибы, снимает усталость и бодрит, поэтому веник из полыни будет полезен всем, кто страдает от головных болей или кожных заболеваний. Веник из эвкалипта полезен при простуде. Конечно собрать листья эвкалипта вряд ли получиться, но можно купить веточку и добавить ее к березовому венику. Веник из зверобоя помогает больным с подагрой и кожными заболеваниями, а веник с валерианой успокаивает, снимает напряжение и расслабляет.
СЕКРЕТ МОЩНОСТИ РУССКОГО ДУХА: ДЕРЕВЯННАЯ КУПЕЛЬ
Русский народ издавна славится своей смекалкой, силой духа и богатырским здоровьем. А все почему? Потому что с уважением относится ко всему, что дала природа. Природа позаботилась о здоровье, нужно только руку протянуть.
Вот так протянул русский человек руку - смастерил себе купель. Деревянную. Нет, это никакая не бочка, это самая настоящая купель – от слова «купание». Не нужна ему барская мраморная ванна, только кости в ней студить. Вот дерево – благороднейший материал, живой и полезный.
☝🏻Дерево обогащает воду полезными элементами, причем независимо от температуры.
Вот так набрать полную купель холодной воды, прогреться в бане, разбить пару веников, разогнать кровь по мышцам, чтобы каждая клеточка организма наполнилась кислородом и теплом, а потом окунуться в кедровую купель. Красота! Знаете ли вы, что кедровые бочки не гниют? Это все благодаря фитонцидам с антисептическим эффектом. Как же полезны эти фитонциды для кожи! Распаренная кожа получает огромную дозу полезных микроэлементов. Вот где здоровье зарыто. Точнее – затянуто обручами.
А как полезны вот такие перепады температур. Мощная закалка организму, зарядка сосудам, тренажер для кожи, профилактика дряблости, стимулятор глубокого дыхания. Повторять процедуру можно неоднократно, а потом наслаждаться удивительным состоянием, которое разливается по телу. Это бывает только после банных процедур.
Купель из липы – это источник респираторного здоровья. А лиственница для сердечно-сосудистой деятельности помощь. Купель из любого другого материала превратит посещение бани просто в контрастные процедуры. Тоже нужное дело, но смысл бани будет утрачен.
Купель ассоциируется с бочкой исключительно по своей круглой форме. А делают ее круглой потому, что это самая прочная форма. Ведь ей приходится удерживать приличный объем воды, никакие углы не выдержат. Кроме того, уход за деревянной купелью минимален: поддерживать уровень влажности, периодически промывать и давать просохнуть один-два дня, не более. Сухую купель держать нельзя – рассыхается. Просушивание является профилактическим и гигиеническим.
ПОЧЕМУ КУПЕЛЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ОБЛИВАНИЕ?
Вы слышали выражение «Перекосило после бани»? Это все потому, что обливание не дает равномерное покрытие тела холодной водой. Какая то часть остужается, другая нет. Получаем неприятный эффект что где-то что-то «тянет».
Внимание! В купели нельзя купаться в том представлении, как мы привыкли в ванной. По сути, она нужна для контрастных и ароматических ванн, не более.
Русский народ издавна славится своей смекалкой, силой духа и богатырским здоровьем. А все почему? Потому что с уважением относится ко всему, что дала природа. Природа позаботилась о здоровье, нужно только руку протянуть.
Вот так протянул русский человек руку - смастерил себе купель. Деревянную. Нет, это никакая не бочка, это самая настоящая купель – от слова «купание». Не нужна ему барская мраморная ванна, только кости в ней студить. Вот дерево – благороднейший материал, живой и полезный.
☝🏻Дерево обогащает воду полезными элементами, причем независимо от температуры.
Вот так набрать полную купель холодной воды, прогреться в бане, разбить пару веников, разогнать кровь по мышцам, чтобы каждая клеточка организма наполнилась кислородом и теплом, а потом окунуться в кедровую купель. Красота! Знаете ли вы, что кедровые бочки не гниют? Это все благодаря фитонцидам с антисептическим эффектом. Как же полезны эти фитонциды для кожи! Распаренная кожа получает огромную дозу полезных микроэлементов. Вот где здоровье зарыто. Точнее – затянуто обручами.
А как полезны вот такие перепады температур. Мощная закалка организму, зарядка сосудам, тренажер для кожи, профилактика дряблости, стимулятор глубокого дыхания. Повторять процедуру можно неоднократно, а потом наслаждаться удивительным состоянием, которое разливается по телу. Это бывает только после банных процедур.
Купель из липы – это источник респираторного здоровья. А лиственница для сердечно-сосудистой деятельности помощь. Купель из любого другого материала превратит посещение бани просто в контрастные процедуры. Тоже нужное дело, но смысл бани будет утрачен.
Купель ассоциируется с бочкой исключительно по своей круглой форме. А делают ее круглой потому, что это самая прочная форма. Ведь ей приходится удерживать приличный объем воды, никакие углы не выдержат. Кроме того, уход за деревянной купелью минимален: поддерживать уровень влажности, периодически промывать и давать просохнуть один-два дня, не более. Сухую купель держать нельзя – рассыхается. Просушивание является профилактическим и гигиеническим.
ПОЧЕМУ КУПЕЛЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ОБЛИВАНИЕ?
Вы слышали выражение «Перекосило после бани»? Это все потому, что обливание не дает равномерное покрытие тела холодной водой. Какая то часть остужается, другая нет. Получаем неприятный эффект что где-то что-то «тянет».
Внимание! В купели нельзя купаться в том представлении, как мы привыкли в ванной. По сути, она нужна для контрастных и ароматических ванн, не более.
Уважаемые любители бани, мы рады сообщить Вам радостную новость!
С 12-14 августа пройдет крупнейший банный фестиваль - БаняФест в городе Суздаль.
Легендарная печь Услада Керама от компании "ДОБРОСТАЛЬ" будет представлена на площадке "Живая Русская Баня" у Владимира Ефремова. Вы сможете попробовать ее в действии и задать интересующие Вас вопросы.
На мероприятии будут присутствовать: первое лицо завода - Генеральный директор Гилев Сергей Владимирович, а также Коммерческий директор - Плетинский Максим Викторович.
Мы будем очень рады видеть каждого!
Желаем Вам приятных выходных и легкого пара!
С 12-14 августа пройдет крупнейший банный фестиваль - БаняФест в городе Суздаль.
Легендарная печь Услада Керама от компании "ДОБРОСТАЛЬ" будет представлена на площадке "Живая Русская Баня" у Владимира Ефремова. Вы сможете попробовать ее в действии и задать интересующие Вас вопросы.
На мероприятии будут присутствовать: первое лицо завода - Генеральный директор Гилев Сергей Владимирович, а также Коммерческий директор - Плетинский Максим Викторович.
Мы будем очень рады видеть каждого!
Желаем Вам приятных выходных и легкого пара!
ПРАВИЛЬНОЕ ОХЛАЖДЕНИЕ ПОСЛЕ БАНИ И САУНЫ
☝🏻Охлаждение после парной выполняет сразу несколько функций. Это и элемент закаливания, и хорошая гимнастика для сосудов, и способ быстро привести температуру тела к физиологической норме. Но остывать после парной нужно в соответствии с определенными правилами, пренебрежение которыми может быть чревато негативными последствиями – от простуды до гипертонического криза.
Главное правило – понижать температуру тела необходимо быстро, но плавно. Учитывать при этом необходимо и телосложение человека, и его здоровье, и вид парной – сухая сауна или влажная баня. В сауне лучше начинать охлаждаться прямо в парной – обливание тепловатой (30–33°) водой смоет с тела пот, затем можно медленно погрузиться в бассейн с температурой 15–18°. В воде тело равномерно отдает тепло, и охлаждение происходит быстро и плавно. После бани лучше несколько минут оставаться в более прохладном предбаннике, затем принять душ и только потом отправляться в бассейн. Для людей старше 60, полных или страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями охлаждаться нужно очень медленно, лучше под теплым душем или в предбаннике.
♂Если бассейна нет, то можно охладиться под душем, постепенно снижая температуру от 20° до 5–7°. Так можно избежать резкого спазма сосудов и скачков давления. Самый знаменитый способ охлаждения – ныряние в сугроб или обливание водой сразу после парной – это экстрим, доступный только абсолютно здоровым и тренированным людям до 60 лет, так как резкое воздействие холода может привести к рефлекторной остановке сердца или сильному повышению давления. По этой же причине нельзя и нырять в бассейн, особенно вниз головой.
Если при сауне или бане есть снежная комната, то после парной и прохладного душа для охлаждения можно использовать и ее: температурный контраст и растирание тела снегом – хороший способ закаливания, тренировки для сосудов и SPA-релаксации. Посещать снежную комнату лучше до или в промежутках между заходами в парную, а вот завершать поход в сауну лучше все-таки в бассейне, чтобы избежать переохлаждения. Более экономичный аналог снежной комнаты и источник снега (чешуйчатого льда) в спа-комплексе — это специальный ледогенератор.
Второе правило охлаждения – восполнение потерянной жидкости. Пить нужно после парной теплые травяные отвары (боярышник, липовый цвет, шиповник), черный или зеленый чай, соки, минеральную воду без газа – теплая жидкость лучше усваивается и хорошо утоляет жажду. Пить нужно небольшими порциями, но часто. А вот спиртные напитки, даже пиво – категорически противопоказаны, так как они увеличивают нагрузку на сосуды, и возможны серьезные последствия в виде инсульта или инфаркта миокарда.
☝🏻Охлаждение после парной выполняет сразу несколько функций. Это и элемент закаливания, и хорошая гимнастика для сосудов, и способ быстро привести температуру тела к физиологической норме. Но остывать после парной нужно в соответствии с определенными правилами, пренебрежение которыми может быть чревато негативными последствиями – от простуды до гипертонического криза.
Главное правило – понижать температуру тела необходимо быстро, но плавно. Учитывать при этом необходимо и телосложение человека, и его здоровье, и вид парной – сухая сауна или влажная баня. В сауне лучше начинать охлаждаться прямо в парной – обливание тепловатой (30–33°) водой смоет с тела пот, затем можно медленно погрузиться в бассейн с температурой 15–18°. В воде тело равномерно отдает тепло, и охлаждение происходит быстро и плавно. После бани лучше несколько минут оставаться в более прохладном предбаннике, затем принять душ и только потом отправляться в бассейн. Для людей старше 60, полных или страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями охлаждаться нужно очень медленно, лучше под теплым душем или в предбаннике.
♂Если бассейна нет, то можно охладиться под душем, постепенно снижая температуру от 20° до 5–7°. Так можно избежать резкого спазма сосудов и скачков давления. Самый знаменитый способ охлаждения – ныряние в сугроб или обливание водой сразу после парной – это экстрим, доступный только абсолютно здоровым и тренированным людям до 60 лет, так как резкое воздействие холода может привести к рефлекторной остановке сердца или сильному повышению давления. По этой же причине нельзя и нырять в бассейн, особенно вниз головой.
Если при сауне или бане есть снежная комната, то после парной и прохладного душа для охлаждения можно использовать и ее: температурный контраст и растирание тела снегом – хороший способ закаливания, тренировки для сосудов и SPA-релаксации. Посещать снежную комнату лучше до или в промежутках между заходами в парную, а вот завершать поход в сауну лучше все-таки в бассейне, чтобы избежать переохлаждения. Более экономичный аналог снежной комнаты и источник снега (чешуйчатого льда) в спа-комплексе — это специальный ледогенератор.
Второе правило охлаждения – восполнение потерянной жидкости. Пить нужно после парной теплые травяные отвары (боярышник, липовый цвет, шиповник), черный или зеленый чай, соки, минеральную воду без газа – теплая жидкость лучше усваивается и хорошо утоляет жажду. Пить нужно небольшими порциями, но часто. А вот спиртные напитки, даже пиво – категорически противопоказаны, так как они увеличивают нагрузку на сосуды, и возможны серьезные последствия в виде инсульта или инфаркта миокарда.
ЧТО ГОВОРИЛИ ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ ПРО БАНЮ?♂
Полководец Александр Васильевич Суворов (1730–1800) :
«На минеральные воды посылай здоровых богачей, прихрамывающих игроков, интриганов и всякую сволочь. Там пусть и купаются в грязи. А я истинно болен. И мне нужна — молитва, деревенская изба, баня, каша и квас».
Полководец Александр Васильевич Суворов (1730–1800) :
«На минеральные воды посылай здоровых богачей, прихрамывающих игроков, интриганов и всякую сволочь. Там пусть и купаются в грязи. А я истинно болен. И мне нужна — молитва, деревенская изба, баня, каша и квас».
БАНЯ ВМЕСТО ТРЕНАЖЕРА - ЭТО РЕАЛЬНО?
♀ Нельзя изнурять себя перегревом в надежде оперативно сбросить лишний вес. После посещения бани вес и правда может уменьшиться, но это не является похудением, как таковым. Разберемся в этой теме.
Независимо от выбора сауны – от щадящей турецкой до мощной русской, в парилке организм потеет. Это очень хороший полезный процесс, которым нужно правильно управлять. Так, за одно посещение человек теряет в среднем до полутора литров жидкости. Вот она разница, которую люди удовлетворенно отмечают на весах! А потом организм восполняет жидкость и вес возвращается на место.
Не все так плохо!
Есть и обнадеживающая сторона. Прогревание тела и контрастные процедуры стимулируют метаболизм благодаря усиленному кровообращению. Следовательно, и энергии теряется больше. Если после бани не устраивать себе праздник живота и не восполнять лишние калории, то можно рассчитывать на постепенную нормализацию веса.
Организм получает больше кислорода и обменные процессы происходят быстрее.
Получается, что шансы потерять энергию, а с ней и лишние килограммы, все-таки есть. Для этого нужно изменить образ жизни между посещениями парной. А заодно и знать некоторые хитрости, которые помогут согнать жирок во время посещения 🤫🤫
1! За день до посещения бани и на следующий день, можно ограничить свой рацион максимально постной пищей и обилием овощей. Никаких напитков, соленостей и пряностей. Зато добавить мяту в свой зеленый чай не помешает – она улучшает пищеварение и обмен веществ. А в день посещения бани можно заварить себе малиновую воду: сушеные ягоды и листья потомить на водяной бане и забрать с собой в термосе. Это будет способствовать расщеплению жиров во время контрастных процедур.
2! В бане очень полезно брызнуть на камни водой с каплей хвойного масла. В хвое содержится огромное количество веществ, стимулирующих хороший метаболизм и обмен веществ.
3! Массаж. После второго захода и перед третьим, когда тело уже разогрето, кожа распарена, можно сделать классический массаж проблемных зон. Это усилит кровообращение, придаст тонус мышцам. Если массаж делать регулярно, то похудение пройдет незаметно для кожи – не будет стрий и дряблости.
В итоге...
☝🏻 Баня не может заменить тренажерный зал. Банный день – это серьезная нагрузка для организма, и она пойдет на пользу в том случае, если организм не будет испытывать стресса в виде дисбаланса воды и пищи, а также физических перегрузок. Баня может дополнить тренажерный зал, а также являться мощной частью здорового образа жизни.
Ни в коем случае не нужно голодать до или после посещения бани. Организм должен быть в форме и иметь достаточно сил для «контрастной встряски».
♀ Нельзя изнурять себя перегревом в надежде оперативно сбросить лишний вес. После посещения бани вес и правда может уменьшиться, но это не является похудением, как таковым. Разберемся в этой теме.
Независимо от выбора сауны – от щадящей турецкой до мощной русской, в парилке организм потеет. Это очень хороший полезный процесс, которым нужно правильно управлять. Так, за одно посещение человек теряет в среднем до полутора литров жидкости. Вот она разница, которую люди удовлетворенно отмечают на весах! А потом организм восполняет жидкость и вес возвращается на место.
Не все так плохо!
Есть и обнадеживающая сторона. Прогревание тела и контрастные процедуры стимулируют метаболизм благодаря усиленному кровообращению. Следовательно, и энергии теряется больше. Если после бани не устраивать себе праздник живота и не восполнять лишние калории, то можно рассчитывать на постепенную нормализацию веса.
Организм получает больше кислорода и обменные процессы происходят быстрее.
Получается, что шансы потерять энергию, а с ней и лишние килограммы, все-таки есть. Для этого нужно изменить образ жизни между посещениями парной. А заодно и знать некоторые хитрости, которые помогут согнать жирок во время посещения 🤫🤫
1! За день до посещения бани и на следующий день, можно ограничить свой рацион максимально постной пищей и обилием овощей. Никаких напитков, соленостей и пряностей. Зато добавить мяту в свой зеленый чай не помешает – она улучшает пищеварение и обмен веществ. А в день посещения бани можно заварить себе малиновую воду: сушеные ягоды и листья потомить на водяной бане и забрать с собой в термосе. Это будет способствовать расщеплению жиров во время контрастных процедур.
2! В бане очень полезно брызнуть на камни водой с каплей хвойного масла. В хвое содержится огромное количество веществ, стимулирующих хороший метаболизм и обмен веществ.
3! Массаж. После второго захода и перед третьим, когда тело уже разогрето, кожа распарена, можно сделать классический массаж проблемных зон. Это усилит кровообращение, придаст тонус мышцам. Если массаж делать регулярно, то похудение пройдет незаметно для кожи – не будет стрий и дряблости.
В итоге...
☝🏻 Баня не может заменить тренажерный зал. Банный день – это серьезная нагрузка для организма, и она пойдет на пользу в том случае, если организм не будет испытывать стресса в виде дисбаланса воды и пищи, а также физических перегрузок. Баня может дополнить тренажерный зал, а также являться мощной частью здорового образа жизни.
Ни в коем случае не нужно голодать до или после посещения бани. Организм должен быть в форме и иметь достаточно сил для «контрастной встряски».
Вы уже знаете о том, что мы проводим БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ?
Будем тестить универсальную печь премиум класса т.м. Добросталь Можно будет попариться с пармастером и просто здорово провести время!
Мероприятие будет проводиться в Самарской области, село Ягодное, жк Мечта. С 10 утра до 10 вечера.
8-963-118-16-02 - записывайся на парение!
Будем тестить универсальную печь премиум класса т.м. Добросталь Можно будет попариться с пармастером и просто здорово провести время!
Мероприятие будет проводиться в Самарской области, село Ягодное, жк Мечта. С 10 утра до 10 вечера.
8-963-118-16-02 - записывайся на парение!