Статистика ВК сообщества "Ишвара йога | Ishvara yoga | Official page"

Приветствую вас, мои хорошие!
Делюсь секретом:
И в Йоге и в жизни, чем меньше вы напрягаетесь, тем лучше все получается!!!
Страх сковывает нас напряжением!
Когда вы расслабляетесь, перестав бояться чего либо, вы получаете Свободу движения и Свобрду творчества -
"осознанного проявления Себя""
Расслабления всем вам!

#асана_недели
Скручивание в Вирасане или Вирасана со скручиванием позвоночника.
Данная асана относится к асанам в положении сидя, и это скручивание по направлению подвижности позвоночника.
По положению ног — это одно из классических положений с согнутыми ногами, его особенностью является ротация бедер во внутрь, что учит нас приводить в тонус внутренние поверхности бедер, снимает напряжение с ягодичных мышц и внешней поверхности бёдер.
Ценность данной асаны, как и всех скручиваний, заключается в создании равновесия и баланса в работе мышц вдоль позвоночника, где мы балансируем левую и правую сторону туловища.
Не секрет, что у подавляющего большинства людей мышцы слева и справа работают по-разному.
Необходимым условием для выполнения правильного скручивания является прямая линия позвоночника и стабильное положения таза, где таз обязательно вертикален!
Только если это есть, и ногам комфортно в положении вирасаны, а колени не испытывают дискомфорта, мы переходим к скручиванию.
Построили прямую линию всего позвоночника, от темени до седалищных костей, подтянули джаландхара бандху, опустили плечи и лопатки расслабленно вниз, подтянули пупок к позвоночнику, упёрлись тазом в пол, подтянулись мула бандху, и оттолкнувшись от пола, подтянув пупок к позвоночнику еще больше, развернули нижние ребра в право.
Левую руку уложили на правое колено, а правую ладонь опустили на левое бедро за спиной. Руками себя в скручивание не тянем!
От подтянутого пупка хорошо пригрузили левое крыло таза в пол, и оттолкнувшись от пола, диафрагмой развернули грудную клетку в скручивание вправо.
Повторяем все на другую сторону.

Мои хорошие, важное сообщение!
В субботу 15-го мая планирую провести прямой эфир по преподавательским курсам от Ишвары. Дублирую здесь официальный текст анонса и жду всех в субботу на эфире, начинаем в 15:00
"Друзья, внимание! 15 мая, суббота, 15:00.
Прямой эфир с Анатолием Зенченко «Встречайте Тичерз 2021-2022»
Все, что вы хотели знать о следующих курсы преподавателей по методике Ишвара-йога!
• Структура учебного процесса, тайминг.
• Основные дисциплины курсов.
• Кому надо идти на Тичерз от Ишвары.
• Результат курсов - что вы получите.
• Финансовые условия и льготы.
И много другого интересного в прямом эфире с автором методики Ишвара-йога и основателем преподавательских курсов по этой методике Анатолием Зенченко.

Вы сможете задать в прямом эфире вопросы, мы будем вести трансляцию этого эфира в ФБ и Инстаграм.
До встречи!

Внимание, уже сейчас действует первая цена на участие до 31 мая. Cтоимость курсов преподавателей по методике Ишвара-йога составляет лишь 1200$, полная стоимость будет составлять 1500$!"
Зарегистрироваться на курсы можно на сайте yoga.kiev.ua

Мои хорошие, сегодня ставлю точку в бесполезном споре о том какая доша лучше - капха, вата или питта.
Это все части единого целого, а наша задача состоит в том, чтобы восстановить и поддерживать то соотношение,дош, которое было дано при рождении!