
Категории:
Любовь и отношения
Психология
Количество постов 118 625
Частота постов 1 час 50 минут
ER
1.47
69.57%
30.43%
17.67% подписчиков от 30 до 35




Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Молодые, но уже измотанные родители Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе отметили 1 год своей дочери

А ведь Елена Лядова и Владимир Вдовиченков когда то просто дружили, теперь они женаты

Нилетто запретил своей маме работать
30-летний Данил Прытков родился в Тюмени в простой российской семье - его папа был чертежником, а мама — штукатуром-маляром.
Когда артист добился успеха и стал популярным, он не забыл о своих родных. Много лет Данил мечтал подарить своей маме Светлане Александровне дом и в 2020 году смог это осуществить - Нилетто купил матери двухэтажный дом в Подмосковье.
"Дом двухэтажный светлый, большой, просто громадный. Но самый ценный подарок для мамы – это ее дети. Я горжусь своим сыном и тем, чего он смог добиться, несмотря ни на что. Но больше всего я горжусь тем, что при своей славе он остался очень внимательным и заботливым. Он даже когда только начал зарабатывать свои личные денежки, свои копеечки, всегда дарил подарки. Ну а сейчас на все праздники и мне, и моим дочерям он приносит огромные букеты цветов. Это не может не трогать. С самого детства я на него налюбоваться не могла, всегда думала: хороший парнишка растет", - рассказывала тогда мама Данила в интервью Комсомолке
Как оказалось, заботливый сын не только подарил маме дом, но и полностью ее обеспечивает. В новом выпуске программы «Кто хочет стать миллионером?» Данил рассказал, что запретил своей маме работать
"Мама не понимает, что происходит. Она сейчас просто получает удовольствие от жизни. Я ей не разрешаю идти на работу. Ей уже 65 лет, пусть отдыхает", - сказал Данил
30-летний Данил Прытков родился в Тюмени в простой российской семье - его папа был чертежником, а мама — штукатуром-маляром.
Когда артист добился успеха и стал популярным, он не забыл о своих родных. Много лет Данил мечтал подарить своей маме Светлане Александровне дом и в 2020 году смог это осуществить - Нилетто купил матери двухэтажный дом в Подмосковье.
"Дом двухэтажный светлый, большой, просто громадный. Но самый ценный подарок для мамы – это ее дети. Я горжусь своим сыном и тем, чего он смог добиться, несмотря ни на что. Но больше всего я горжусь тем, что при своей славе он остался очень внимательным и заботливым. Он даже когда только начал зарабатывать свои личные денежки, свои копеечки, всегда дарил подарки. Ну а сейчас на все праздники и мне, и моим дочерям он приносит огромные букеты цветов. Это не может не трогать. С самого детства я на него налюбоваться не могла, всегда думала: хороший парнишка растет", - рассказывала тогда мама Данила в интервью Комсомолке
Как оказалось, заботливый сын не только подарил маме дом, но и полностью ее обеспечивает. В новом выпуске программы «Кто хочет стать миллионером?» Данил рассказал, что запретил своей маме работать
"Мама не понимает, что происходит. Она сейчас просто получает удовольствие от жизни. Я ей не разрешаю идти на работу. Ей уже 65 лет, пусть отдыхает", - сказал Данил
Рекламные записи

Отправь дату рождения мне в личные сообщения

А в комментариях оставь "+"!

Вы получите общий анализ на текущее положение дел. Будут освещены самые важные сферы жизни. Но…если я увижу что-то серьёзное, то обязательно скажу.


🆘 ЭТА ИСТОРИЯ ПОВЕРГЛА НАС В ШОК! 🆘
Рафаэлю всего год, он несколько раз был на грани жизни и смерти! В два месяца ему поставили диагноз - РАК (острый лимфобластный лейкоз).
Несколько раз Рафаэль попадал в реанимацию, за его жизнь боролись врачи! Мальчик перенёс трансплантацию костного мозга, несколько блоков высокодозной химиотерапии, ему удаляли гематому и откачивали скопившеюся жидкость из головы, делали операцию по удалению аппендицита!
И это всё за год жизни!
В начале марта врачи собрали консилиум и сообщили, что в дальнейшем лечении помочь Рафаэлю они не смогут и отправили малыша домой медленно и мучительно умирать!
Но родители не сложили руки! Они продолжают бороться за жизнь годовалого сына! Шанс на полное выздоровление есть! Профессора и лучшие врачи Турции готовы спасти ребёнка, вот только лечение стоит огромных денег.
🏻 Мы просим всех неравнодушных спаси маленького Рафаэля! Помогите нам оплатить лечение малыша! От нас зависит будет жить ребёнок или нет.
Мы благодарны за ЛЮБУЮ помощь в спасении малыша:
Отправьте СМС на номер 3443 с текстом ГОЛОС пробел СУММА ПОЖЕРТВОВАНИЯ. Например: ГОЛОС 300 (обязательно подтвердите платёж)
Безопасное пожертвование через официальное приложение ВК любой картой: https://vk.cc/c4Y8E9
На сайте фонда «Мир в наших руках» www.your-hands.ru
Для пользователей Android и компьютеров через приложение Сбербанк онлайн: заходите в приложение, в строке поиска вводите название организации «БФ Мир в наших руках» или по ИНН 6229098195. В поле «Назначение платежа» укажите «Благотворительное пожертвование». ФИО указываете свои.
СЕРДЕЧНОЕ СПАСИБО!
Рафаэлю всего год, он несколько раз был на грани жизни и смерти! В два месяца ему поставили диагноз - РАК (острый лимфобластный лейкоз).
Несколько раз Рафаэль попадал в реанимацию, за его жизнь боролись врачи! Мальчик перенёс трансплантацию костного мозга, несколько блоков высокодозной химиотерапии, ему удаляли гематому и откачивали скопившеюся жидкость из головы, делали операцию по удалению аппендицита!

В начале марта врачи собрали консилиум и сообщили, что в дальнейшем лечении помочь Рафаэлю они не смогут и отправили малыша домой медленно и мучительно умирать!

Но родители не сложили руки! Они продолжают бороться за жизнь годовалого сына! Шанс на полное выздоровление есть! Профессора и лучшие врачи Турции готовы спасти ребёнка, вот только лечение стоит огромных денег.

Мы благодарны за ЛЮБУЮ помощь в спасении малыша:





- 80 эффективных упражнений
- 28 дней занятий
- Упражнения расположены по нарастанию сложности
Жми по ссылке:
https://vk.cc/ccSMih
https://vk.cc/ccSMih
- 28 дней занятий
- Упражнения расположены по нарастанию сложности
Жми по ссылке:
https://vk.cc/ccSMih
https://vk.cc/ccSMih

Представьте, у вас протекает крыша, на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете со шваброй и подтираете воду в надежде, что завтра лужи не будет.
Но проснувшись утром вы снова видите на полу огромную лужу. И раздраженно идете за шваброй.🤦♀
Это выглядит очень глупо. И, конечно, никто так не делает, правда? Первым делом устраняют протечку в крыше. А уже потом наводят порядок под ней.
Но почему-то в отношении лишнего веса у многих обратная логика.
Первым делом девушки начинают изнурять себя диетами и нагружать тренировками.
И даже когда это очевидно НЕ ПОМОГАЕТ, и даже дает обратный эффект, они упорно продолжают делать это раз за разом.
Срываются.
Набирают сброшенное.
Снова садятся на диету.
Снова срываются.
Расстраиваются.
И так по кругу.
.
Я против такого насилия над собой!
Это, как минимум, не эффективно. А как максимум - вредно.
Вы находитесь в постоянном стрессе и недовольстве собой. От этого никаких преимуществ.
А все почему?
Смотрите

Вы боретесь с последствиями, а не с причиной лишнего веса.
А причина кроется здесь 🧠
Открою вам секрет: Настоящие причины лишнего веса - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ.
И как только вы с ними разберетесь, тело само начнет приходить в нужную форму.
Как только вы залатаете протечку в крыше, последствия можно будет убрать очень быстро. А самое главное - навсегда.
.
Почему я так уверена?
Меня зовут Галина Турецкая.
Я психолог с 25-летним стажем, кандидат наук, нутрициолог и эксперт по избавлению от лишних кг.
Основа моей практики — работа не с симптомами, а с первопричиной полноты, которая прячется в голове и не дает достичь заветной цели.
Но одному человеку невозможно провести десятки тысяч личных консультаций с каждой женщиной, которая мечтает похудеть.
Поэтому, я приглашаю вас принять участие в моей психологической игре, где не будет ни слова про диеты и физкультуру
«НИЧЕГО ЛИШНЕГО. ПРИШЁЛ. ПОНЯЛ. ПОХУДЕЛ».
https://vk.com/app5898182_-211152884#u=1398522&s=1624776&force=1&utm_source=mp1&utm_medium=z_2&utm_campaign=p7/11_kT&utm_content=108671108&utm_term=20

Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать. Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса. Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь.
Захотелось узнать подробности и поучаствовать?
Ссылка ниже - для вас.
Не возьму ни рубля за регистрацию - ИГРА БЕСПЛАТНАЯ!
Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас. https://vk.com/app5898182_-211152884#u=1398522&s=1624776&force=1&utm_source=mp1&utm_medium=z_2&utm_campaign=p7/11_kT&utm_content=108671108&utm_term=20
И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН.

- Выполнить практики, от которых порой стройнеют уже на следующее утро,
- Заметить, как стали наедаться меньшим количеством пищи,
- Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
- Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
- Поднять настроение и веру в себя.
Я очень хочу, чтобы вы достигли своего желаемого веса и навсегда закончили танцы со шваброй.
Ведь в жизни так много всего интересного, когда вы в гармонии с собой и довольной своим весом.
Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения: https://vk.com/app5898182_-211152884#u=1398522&s=1624776&force=1&utm_source=mp1&utm_medium=z_2&utm_campaign=p7/11_kT&utm_content=108671108&utm_term=20
До встречи!
Забудьте об усталости и бессоннице!
Научитесь расслабляться и отдыхать!
Любите и цените себя!
Откройте силу медитации
https://vk.cc/ccxTdy
пройдите 1-минутный тест
https://vk.cc/ccxTdy

Научитесь расслабляться и отдыхать!

Любите и цените себя!





Вы даже не подозреваете, чем на самом деле зарабатывал Максим Горький
Это не преувеличение — таких денег не было даже у Льва Толстого. Горький дружил лично с Лениным и подарил ему и его сотоварищам 10-ки тысяч рублей.
А с 1914 по 1919 он снимал 11-ти комнатную квартиру в центре Петербурга, где жили 30 его родственников и знакомых. За такие траты в 1917 году коммунисты приставили к нему сотрудника НКВД, чтобы следить за ним.
Но самым загадочным и обросшим слухами остаётся факт покупки Горьким виллы с выходом к морю в Италии на острове Капри.
Туда лично приезжал В.И. Ленин, чтобы побеседовать с Горьким, покататься на его яхте и половить рыбу.
В то время, когда средний доход писателей (даже великих классиков) был около 300 рублей, откуда Горький имел такие богатства?
Как думаете, в чем был его секрет?
Это какой-то природный дар? Невероятный талант? Результат чудовищных экспериментов ученых?
Секрет в его развитой памяти.
Скорость его чтения была 4000 слов в минуту. Он мог за несколько дней прочитать 10-ки книг и дословно их воспроизвести.
Он сколотил капитал на том, что за считанные дни становился экспертом в нужной теме и давал выверенные рекомендации.
Во времена, когда не было компьютеров и интернета за это платили большие деньги.
И разве он был сверхчеловеком? Может у него в мозгу была какая-то особая хромосома?
Нет. Все гораздо и гораздо проще.
Всё дело в особой технике запоминания, которую он регулярно практиковал.
Её также использовали:
Александр Македонский, который знал по именам каждого из солдат (более 19 тысяч человек).
Философ Сократ, который помнил имена всех жителей г. Афины, а это около 30 000 человек.
Иосиф Сталин, который выступал без листочка и знал имена всех командующих во время войны.
Кстати, во времена СССР эти система была недоступна простым смертным. Она использовалась шпионами, разведчиками и учеными, участвующими в секретных разработках. Гриф секретности спал с нее только в 90-х годах, но многие люди о ней так до сих пор и не знают…
И называется эта система мнемотехника.
Она помогает запомнить практически любой объем информации быстро и без усилий. Такой своеобразный “взлом” мозга.
Сейчас мнемотехнику используют обычные люди в повседневной жизни. И она им здорово помогает. Это я могу сказать по своему личному опыту и опыту чуть более 100 000 человек, которые с ней уже знакомы.
Но я думаю, что лучше лично убедиться в этом, чем слушать чьи-то рассказы. Верно?
Тем более, что это все абсолютно бесплатно (пока что). И получить доступ к знаниям вы можете прямо по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_-184635596#s=1686306&force=1&utm_source=vk-market-102&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Всего там 5 уроков, то есть 5 дней. И за это время вы научитесь запоминать:
– Имена и лица новых знакомых
– Цифры и нужные в работе номера документов.
– Иностранные слова.
– Пароли, списки покупок и любые кодовые слова.
– Дни рождения важных вам людей.
На самом деле, это не все. Но лучше все же узнать об этом самостоятельно. Тем более, пока доступ остается бесплатным.
Советую поторопиться:
https://vk.com/app5898182_-184635596#s=1686306&force=1&utm_source=vk-market-102&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Это не преувеличение — таких денег не было даже у Льва Толстого. Горький дружил лично с Лениным и подарил ему и его сотоварищам 10-ки тысяч рублей.
А с 1914 по 1919 он снимал 11-ти комнатную квартиру в центре Петербурга, где жили 30 его родственников и знакомых. За такие траты в 1917 году коммунисты приставили к нему сотрудника НКВД, чтобы следить за ним.
Но самым загадочным и обросшим слухами остаётся факт покупки Горьким виллы с выходом к морю в Италии на острове Капри.
Туда лично приезжал В.И. Ленин, чтобы побеседовать с Горьким, покататься на его яхте и половить рыбу.
В то время, когда средний доход писателей (даже великих классиков) был около 300 рублей, откуда Горький имел такие богатства?
Как думаете, в чем был его секрет?
Это какой-то природный дар? Невероятный талант? Результат чудовищных экспериментов ученых?
Секрет в его развитой памяти.
Скорость его чтения была 4000 слов в минуту. Он мог за несколько дней прочитать 10-ки книг и дословно их воспроизвести.
Он сколотил капитал на том, что за считанные дни становился экспертом в нужной теме и давал выверенные рекомендации.
Во времена, когда не было компьютеров и интернета за это платили большие деньги.
И разве он был сверхчеловеком? Может у него в мозгу была какая-то особая хромосома?
Нет. Все гораздо и гораздо проще.
Всё дело в особой технике запоминания, которую он регулярно практиковал.
Её также использовали:
Александр Македонский, который знал по именам каждого из солдат (более 19 тысяч человек).
Философ Сократ, который помнил имена всех жителей г. Афины, а это около 30 000 человек.
Иосиф Сталин, который выступал без листочка и знал имена всех командующих во время войны.
Кстати, во времена СССР эти система была недоступна простым смертным. Она использовалась шпионами, разведчиками и учеными, участвующими в секретных разработках. Гриф секретности спал с нее только в 90-х годах, но многие люди о ней так до сих пор и не знают…
И называется эта система мнемотехника.
Она помогает запомнить практически любой объем информации быстро и без усилий. Такой своеобразный “взлом” мозга.
Сейчас мнемотехнику используют обычные люди в повседневной жизни. И она им здорово помогает. Это я могу сказать по своему личному опыту и опыту чуть более 100 000 человек, которые с ней уже знакомы.
Но я думаю, что лучше лично убедиться в этом, чем слушать чьи-то рассказы. Верно?
Тем более, что это все абсолютно бесплатно (пока что). И получить доступ к знаниям вы можете прямо по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_-184635596#s=1686306&force=1&utm_source=vk-market-102&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Всего там 5 уроков, то есть 5 дней. И за это время вы научитесь запоминать:
– Имена и лица новых знакомых
– Цифры и нужные в работе номера документов.
– Иностранные слова.
– Пароли, списки покупок и любые кодовые слова.
– Дни рождения важных вам людей.
На самом деле, это не все. Но лучше все же узнать об этом самостоятельно. Тем более, пока доступ остается бесплатным.
Советую поторопиться:
https://vk.com/app5898182_-184635596#s=1686306&force=1&utm_source=vk-market-102&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Всё чаще за окном светит солнышко ,снег тает, погода вдохновляет, совсем скоро праздник Светлой Пасхи.
Предлагаем вам набор замечательных подставок под куличи и пасхальные яйца от мастерской [club111657575|"Фоторамкин"]
Это будет приятный подарок как себе, так и родным и близким
Огромный выбор наших изделий ждет вас в нашей группе
🏻https://vk.com/fotoramkin

Предлагаем вам набор замечательных подставок под куличи и пасхальные яйца от мастерской [club111657575|"Фоторамкин"]

Это будет приятный подарок как себе, так и родным и близким

Огромный выбор наших изделий ждет вас в нашей группе

Вы даже не подозреваете, чем на самом деле зарабатывал Максим Горький
Это не преувеличение — таких денег не было даже у Льва Толстого. Горький дружил лично с Лениным и подарил ему и его сотоварищам 10-ки тысяч рублей.
А с 1914 по 1919 он снимал 11-ти комнатную квартиру в центре Петербурга, где жили 30 его родственников и знакомых. За такие траты в 1917 году коммунисты приставили к нему сотрудника НКВД, чтобы следить за ним.
Но самым загадочным и обросшим слухами остаётся факт покупки Горьким виллы с выходом к морю в Италии на острове Капри.
Туда лично приезжал В.И. Ленин, чтобы побеседовать с Горьким, покататься на его яхте и половить рыбу.
В то время, когда средний доход писателей (даже великих классиков) был около 300 рублей, откуда Горький имел такие богатства?
Как думаете, в чем был его секрет?
Это какой-то природный дар? Невероятный талант? Результат чудовищных экспериментов ученых?
Секрет в его развитой памяти.
Скорость его чтения была 4000 слов в минуту. Он мог за несколько дней прочитать 10-ки книг и дословно их воспроизвести.
Он сколотил капитал на том, что за считанные дни становился экспертом в нужной теме и давал выверенные рекомендации.
Во времена, когда не было компьютеров и интернета за это платили большие деньги.
И разве он был сверхчеловеком? Может у него в мозгу была какая-то особая хромосома?
Нет. Все гораздо и гораздо проще.
Всё дело в особой технике запоминания, которую он регулярно практиковал.
Её также использовали:
Александр Македонский, который знал по именам каждого из солдат (более 19 тысяч человек).
Философ Сократ, который помнил имена всех жителей г. Афины, а это около 30 000 человек.
Иосиф Сталин, который выступал без листочка и знал имена всех командующих во время войны.
Кстати, во времена СССР эти система была недоступна простым смертным. Она использовалась шпионами, разведчиками и учеными, участвующими в секретных разработках. Гриф секретности спал с нее только в 90-х годах, но многие люди о ней так до сих пор и не знают…
И называется эта система мнемотехника.
Она помогает запомнить практически любой объем информации быстро и без усилий. Такой своеобразный “взлом” мозга.
Сейчас мнемотехнику используют обычные люди в повседневной жизни. И она им здорово помогает. Это я могу сказать по своему личному опыту и опыту чуть более 100 000 человек, которые с ней уже знакомы.
Но я думаю, что лучше лично убедиться в этом, чем слушать чьи-то рассказы. Верно?
Тем более, что это все абсолютно бесплатно (пока что). И получить доступ к знаниям вы можете прямо по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_-185053703#s=1700969&force=1&utm_source=vk-market-103&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Всего там 5 уроков, то есть 5 дней. И за это время вы научитесь запоминать:
– Имена и лица новых знакомых
– Цифры и нужные в работе номера документов.
– Иностранные слова.
– Пароли, списки покупок и любые кодовые слова.
– Дни рождения важных вам людей.
На самом деле, это не все. Но лучше все же узнать об этом самостоятельно. Тем более, пока доступ остается бесплатным.
Советую поторопиться:
https://vk.com/app5898182_-185053703#s=1700969&force=1&utm_source=vk-market-103&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Это не преувеличение — таких денег не было даже у Льва Толстого. Горький дружил лично с Лениным и подарил ему и его сотоварищам 10-ки тысяч рублей.
А с 1914 по 1919 он снимал 11-ти комнатную квартиру в центре Петербурга, где жили 30 его родственников и знакомых. За такие траты в 1917 году коммунисты приставили к нему сотрудника НКВД, чтобы следить за ним.
Но самым загадочным и обросшим слухами остаётся факт покупки Горьким виллы с выходом к морю в Италии на острове Капри.
Туда лично приезжал В.И. Ленин, чтобы побеседовать с Горьким, покататься на его яхте и половить рыбу.
В то время, когда средний доход писателей (даже великих классиков) был около 300 рублей, откуда Горький имел такие богатства?
Как думаете, в чем был его секрет?
Это какой-то природный дар? Невероятный талант? Результат чудовищных экспериментов ученых?
Секрет в его развитой памяти.
Скорость его чтения была 4000 слов в минуту. Он мог за несколько дней прочитать 10-ки книг и дословно их воспроизвести.
Он сколотил капитал на том, что за считанные дни становился экспертом в нужной теме и давал выверенные рекомендации.
Во времена, когда не было компьютеров и интернета за это платили большие деньги.
И разве он был сверхчеловеком? Может у него в мозгу была какая-то особая хромосома?
Нет. Все гораздо и гораздо проще.
Всё дело в особой технике запоминания, которую он регулярно практиковал.
Её также использовали:
Александр Македонский, который знал по именам каждого из солдат (более 19 тысяч человек).
Философ Сократ, который помнил имена всех жителей г. Афины, а это около 30 000 человек.
Иосиф Сталин, который выступал без листочка и знал имена всех командующих во время войны.
Кстати, во времена СССР эти система была недоступна простым смертным. Она использовалась шпионами, разведчиками и учеными, участвующими в секретных разработках. Гриф секретности спал с нее только в 90-х годах, но многие люди о ней так до сих пор и не знают…
И называется эта система мнемотехника.
Она помогает запомнить практически любой объем информации быстро и без усилий. Такой своеобразный “взлом” мозга.
Сейчас мнемотехнику используют обычные люди в повседневной жизни. И она им здорово помогает. Это я могу сказать по своему личному опыту и опыту чуть более 100 000 человек, которые с ней уже знакомы.
Но я думаю, что лучше лично убедиться в этом, чем слушать чьи-то рассказы. Верно?
Тем более, что это все абсолютно бесплатно (пока что). И получить доступ к знаниям вы можете прямо по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_-185053703#s=1700969&force=1&utm_source=vk-market-103&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1
Всего там 5 уроков, то есть 5 дней. И за это время вы научитесь запоминать:
– Имена и лица новых знакомых
– Цифры и нужные в работе номера документов.
– Иностранные слова.
– Пароли, списки покупок и любые кодовые слова.
– Дни рождения важных вам людей.
На самом деле, это не все. Но лучше все же узнать об этом самостоятельно. Тем более, пока доступ остается бесплатным.
Советую поторопиться:
https://vk.com/app5898182_-185053703#s=1700969&force=1&utm_source=vk-market-103&utm_medium=b-1-b-54-kb-18-98.1&utm_term=kb-1-a-1