Статистика ВК сообщества "АЛМАГ. Здоровье суставов"

ЛФК — обязательная составляющая комплексного лечения невралгии. Она активизирует кровообращение, увеличение мышечной силы и подвижность плечевого сустава, улучшает нервно-мышечную проводимости и устраняет спазм и боль.
🏻 Этот комплекс упражнений только примерный. Прежде чем выполнять проконсультируйтесь с врачом. Ведь некоторые из упражнений могут вам не подойти, и тогда их стоит исключить. Не надейтесь только на лечебную физическую культуру. Лечение должно быть комплексным.

А вы знаете как использовать в лечении грыжи позвоночника аппарат АЛМАГ+ ? Если нет, то сохраните себе инструкцию.
Курс лечения АЛМАГ+, состоит из 18 процедур.
Индукторы аппарата устанавливаются линейкой от затылочного отверстия вниз по позвоночнику.
- 1 и 2 день на 3 режиме по 10 минут.
- 3 и 4 день 3 режим по 7 минут.
- 5 и 6 день 3 режим по 10 минут.
- 7 день перерыв.
- 8,9,10, день на 1 режиме по 12 минут.
- 11,12,13 день на 1 режиме 15 минут.
- 14 день перерыв.
- 15,16,17 на 1 режиме по 15 минут.
- 18,19,20 день на 1 режиме по 20 минут.
Одна процедура в день. В течение первых трех дней обязательно измеряйте артериального давления до процедуры и через 20 мин. после.
Надеемся, что пост был вам полезен. Будьте здоровы!

Продолжаем рубрику как правильно использовать аппарат АЛМАГ+.
При поражении тазобедренного сустава линейку из четырех излучателей
накладывают на тазобедренный сустав от паховой области через большой вертел большеберцовой кости (самую выступающую часть) к области крестца.
Курс лечения АЛМАГ+, состоит из 18 процедур.
- 1 и 2 день на 3 режиме по 10 минут.
- 3 и 4 день 3 режим по 7 минут.
- 5 и 6 день 3 режим по 10 минут.
- 7 день перерыв.
- 8,9,10, день на 1 режиме по 12 минут.
- 11,12,13 день на 1 режиме 15 минут.
- 14 день перерыв.
- 15,16,17 на 1 режиме по 15 минут.
- 18,19,20 день на 1 режиме по 20 минут.
Одна процедура в день. В течение первых трех дней обязательно измеряйте артериального давления до процедуры и через 20 мин. после.
При двустороннем поражении тазобедренных суставов процедуры проводят поочередно сначала на один, затем на другой сустав. Интервал между процедурами 10 минут.

Если пост оказался полезен, то поставьте лайк!️

Если вы не знаете как правильно накладывать аппарат АЛМАГ+ на пораженный коленный сустав, то этот пост для вас!
При поражении коленного сустава, его нужно спирально обернуть линейкой из четырех индукторов.
А если в лечении нуждаются два колена, то одну пару индукторов накладывают на один пораженный сустав, а вторую пару – на второй. Интервал между процедурами 10 минут.
🕑 Процедуры проводятся 1 раз в день, в одно и то же время. Для того,чтобы повысить эффективность лечения, кратность проведения процедур рекомендуется увеличить до 2 раз в день. При этом перерыв между процедурами должен быть не менее 8 часов, а общая длительность процедур не должна превышать 40 минут в день.
При лечении двух суставов поочередно, интервал между процедурами должен быть не менее 10 минут.
Если нет обострения, то процедуры магнитотерапии необходимо проводить 3-4 курса за год. Это позволит улучшить питание околосуставных тканей и замедлит прогрессирование болезней.
Физиолечение если аппарат АЛМАГ-01 :
- Продолжительность процедуры до 20 минут.
- Процедуры проводят 1 или 2 раза в день.
- Курс лечения 15-20 дней, проводимых с перерывами в 1 день после 6 и 12 дня лечения.
Если аппарат АЛМАГ+ :
- 1 и 2 день на 3 режиме по 10 минут.
- 3 и 4 день 3 режим по 7 минут.
- 5 и 6 день 3 режим по 10 минут.
- 7 день перерыв.
- 8, 9, 10, день на 1 режиме по 12 минут.
- 11, 12, 13 день на 1 режиме 15 минут.
- 14 день перерыв.
- 15, 16, 17 на 1 режиме по 15 минут.
- 18, 19, 20 день на 1 режиме по 20 минут
Имеются и противопоказания:
- острые гнойно-воспалительные заболевания;
- беременность;
- системные заболевания крови;
- злокачественные новообразования;
- тиреотоксикоз;
- алкогольная интоксикация;
- наличие имплантируемого кардиостимулятора в зоне воздействия.
Наличие небольших металлических включений в костной ткани не служит противопоказанием.
Если пост оказался вам полезен, то оставьте в комментариях

Упражнения от холки на шее.

О происхождении холки на шее человека мы рассказывали в предыдущем посте. Теперь порекомендуем конкретные упражнения на укрепление осанки в шейно-грудном отделе.

Они помогут избавиться от горбика. Эти упражнения можно делать несколько раз в течение дня. Исходное положение стоя прямо.

По многочисленным просьбам мы сняли ролик, в котором вместе с остеопатом и мануальным терапевтом Данилой Смирновым показываем упражнения лечебной гимнастики - ЛФК для здоровья спины и позвоночника.
Рекомендуем посмотреть всем, кто заботится о здоровье спины или сталкивался с остеохондрозом.

Шейный остеохондроз (ШОСх) – это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника. То есть патология, которая поражает и разрушает межпозвонковые диски и позвонки.

 Основные симптомы шейного остеохондроза:
• «прострелы» в шее;
• боль в шее, увеличивающаяся при движении;
• «хруст» и ощущение песка при поворотах головы.

Часто ШОСх сопровождают:
• головная боль. сжимающая, которая отдает в глаза или виски;
• временное снижение остроты зрения;
• головокружение.

⬇  А о том, как лечить ШОСх аппаратом АЛМАГ+ мы рассказываем в карточках, которые прикрепили к посту.

#алмаг #алмагинструкция #остеохондроз #позвоночник #хондроз

Как укрепить кости и хрящи? Нужны витамины и микроэлементы! О самых важных расскажем прямо здесь.

🏻 В прошлом посте мы говорили о йоге и о том, как она влияет на суставы. В продолжение мы подобрали 6 простых упражнений (асан), которые служат профилактикой заболеваний ОДА.

Нельзя забывать и о том, что есть мнение о противопоказаниях к занятиям.
Так, остеохондроз иногда называют противопоказанием к выполнению ряда асан, где работает шея.
Период менструации – противопоказанием к выполнению перевёрнутых асан.
Но каждый случай должен рассматриваться индивидуально! Возможно, не стоит выполнять лишь некоторые позы. Более того – иногда можно их выполнять без чрезмерного усердия, "вполноги", как говорят балетные танцоры.
А вы занимаетесь йогой

Любая повседневная деятельность нагружает наш позвоночник. Ходьба, поднятие предметов, да что там, даже простое лежание на диване, и то нагружает позвонки.

Долго сидеть – вредно. Сидя, позвоночный столб нагружается больше, чем стоя! Человек находится в нефизиологическом положении, при котором позвонки, могут сдавливать межпозвоночные диски.
🏻 К тому же нагрузка продолжается не только в течение рабочего, но и дома. Поэтому о позвоночнике нужно заботиться.

Лучшая забота - это зарядка, лечебная физкультура.
Представляем комплекс несложных и универсальных упражнений, которые можно выполнять дома:

1. Стоя, ноги на ширине плеч.
Приложить правую ладонь к правой щеке. Наклонять голову навстречу руке, пытаясь преодолеть сопротивление. Повторить упражнение 20-30 раз. Выполнить для каждой стороны.
2. В положении сидя тянуть голову и шею вверх, а затем попытаться вжать ее в плечи по 15-20 раз.
3. В положении сидя наклоняться из стороны в сторону, смещая торс на 20-30 см. При наклоне в левую сторону вытянуть вверх правую руку и наоборот.
4. Встать на четвереньки, выгнуть спину на вдохе. Задержаться 30 секунд. Затем выдохнуть и принять исходное положение. Сделать 20-25 подходов.
5. В положении на четвереньках выгнуть спину вправо и задержаться на 7 секунд. Тоже самое проделать в противоположную сторону.
6. Лежа на спине вытянуть руки вдоль тела, расслабиться. Медленно приподнять сначала правую, затем левую ногу на 20-30 см, задержать их на 7 секунд в этом положении. Выполнять 30 раз.
7. Лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Приподнимать сначала верхнюю часть тела, затем ноги на небольшую высоту. Повторить упражнение 20-30 раз.

Сохраняй и делись с друзьями.