Статистика ВК сообщества "Студия дыхательных гимнастик Алены Гром"

А у нас новый шикарный результат!!!
Екатерина, участница интенсив курса Окси - БОМБА!!!
МИНУС 15 КГ.!!
Два месяца в режиме тренировок три раза в неделю!!!

Сегодня получили заказ25 новых, очень качественных ковриков и колец для наших тренировок

Просто бомбический результат!!!

Наталья, участница интенсив курса Окси - БОМБА!!!
Первое фото -86 кг. 0 1. О4
второе фото - 76 кг. 01.05

Наш курс уже посетили гости из Москвы, Санкт-Петербурга, Мурманска, Владимера, Казахстана, Америки и Финляндии!!!

Участница новогоднего интенсива Анна ! Приехала из Самары специально на наш курс!!! Спасибо за доверие!!!!
Достойна уважения

Арина молодец!!! Весы показали минус 30 кг!!! Итог за шесть месяцев в режиме группы системного подхода!!!

сделайте длинный выдох через плоские губы (губы растянуты в улыбке). И после этого три коротких довыдоха (не делая дополнительных вдохов).
Таким образом мы выполняем один дыхательный цикл:
ВДОХ – ТРИ ДОВДОХА – ВЫДОХ – ТРИ ДОВЫДОХА.

Каждое выполняемое упражнение состоит из четырех таких дыхательных циклов.

Не торопитесь, - сначала научитесь дышать правильно! Как только вы научитесь, - приступайте к упражнениям!

Рекомендации к выполнению комплекса:

- Помните, что во время занятий ваш желудок должен быть пустым. Следующий прием пищи – не ранее 60 минут после занятий.

- Обязательно хорошо проветрите помещение перед занятием!

- Вы можете постепенно добавлять новые позиции из основных комплексов (от простого к сложному)
- Спустя две недели тренировок возьмите мяч или кольцо для пилатоса.

- Выполняя упражнение на одну сторону, не забывайте выполнять соответствующее упражнение на другую сторону.

- Если вы только начинаете заниматься дыхательной гимнастикой, действуйте постепенно – от простого к сложному.
- Найдите время для полноценного выполнения комплекса упражнений. Старайтесь не отвлекаться и выполнять его беспрерывно от начала до конца.
аются.
- Занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО в удобное для вас время.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Дорогие участники группы!!!

Хочу ответить на часто задаваемые вопросы касаемо интенсив курсов и системной группы!!!

- Если никогда ранее Вы не занимались дыхательных и гимнастиками, Ваши группы это группы интенсив курса, время 9:00,18:00 и 20:00
затем Вы можете перейти в систему группу и заниматься три раза в неделю в течении месяца!!!

- Всё упражнения выполняются в стактике + Дыхательная гимнастика.

- Возможно посещение тренировок в удобном для Вас графике, два через два или три раза в неделю, просто Ваш курс будет длиннее чем у группы интенсива.

- Можно заморозить интенсив или перенести тренировки на другое время если по какой-то причине не получается закончить курс вместе с группой.

- Можно "плавать" из группы в группу
, приходить в удобное для Вас время 9:00
,18:00 и 20:00

- Во время критических дней заниматься можно!

Ну и немного мотивации :
- При результате минус 10 кг. Вы получите скидку на следующий курс 50%
- При результате минус 15 кг. и выше следующий абонемент Вы получаете в подарок!!!

Участница интенсив курса Окси - БОМБА
Минус 10 кг!!!

Участница интенсив курсов АТАКА в процессе тренировок похудела на 25 кг.!!!

Ольга: Когда пришла к вам в марте весила 93 кг. А сейчас 68 кг. Размер с 56 до 48.

Участница интенсив курсов Окси- БОМБА!!!
МИНУС 10 КГ.!!!!