Статистика ВК сообщества "Ирина Петрук|Фитнес| PortDeBras®| Pilates|Массаж"

Приветствую всех участников группы!

Дорогие друзья ранее это была (для многих известная) группа ребят, которые проводили фитнес движухи и бесплатные забеги в Красноярске.
С тех пор много воды утекло, но мы с любовью вспоминаем каждое мероприятие!

С сегодняшнего дня эта группа о фитнесе, точнее "Студии движения Ирины Петрук". Все кто меня знает, я всегда топлю за здоровье без фанатизма и с позитивом :)

Те кто только будут знакомиться со мной🫰🏻, я фитнес тренер, тренер групповых фитнес программ, специалист по работе с молодежью и просто человек который познаёт все тонкости нашего тела с точки зрения доказательной науки.

Более подробно о группе и студии в описании профиля.

А я в свою очередь дружественно обняла каждого участника!🤗

Мастер-класс по чирлидингу

Вы, наверняка, видели красивых девушек с помпонами во многих американских фильмах или в перерывах на соревнованиях любимой спортивной команды. Хотите также?

Уже завтра ждём вас на мастер-класс по чирлидингу с элементами танца, акробатики и гимнастики под динамичную музыку.

27 августа // 19:00
ул. Тимошенкова, 87а / [club204676568|«Парк Окраинка»]
Участие бесплатное

#центртехпро #твоё_время #парк_окраинка #спорт #тренировки #красноярск

Скоро начало учебного года
Сентябрь - месяц когда график и взрослых и детей перестраивается.

Для тех, кто начинает поиск кружков и секций для своих детей.
У меня есть предложение

Веду набор девочек подростков от 12-17 лет на занятия по оздоровительной хореографии, которая строится по системе Пилатес и PortDeBras.
В группе до 4 человек.
Время занятий утро и вечер.
Два занятия в неделю (рабочий день и суббота)

Для записи пишите в ЛС группы или в комментарии под постом.

Хочешь иметь красивое гибкое тело, хорошую осанку и садиться на все виды шпагатов? Тогда тебе просто необходимо заниматься стрейчингом!

Стрейчинг (от английского stretching – удлинение, вытяжение, растягивание) – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Несколько лет назад он был выделен в отдельную фитнес-дисциплину.

И уже сегодня мы снова приглашаем тебя потянуться вместе с нами на мастер-классе по растяжке в парке [club204676568|«Окраинка»] по адресу ул. Тимошенкова, 87а.
С собой нужно взять удобную одежду, носки и коврик.

Возраст участников 14-35 лет. Участие бесплатное.

*в случае дождя тренировка будет перенесена в помещение

#центртехпро #твоё_время #окраинкапарк #мыбескрайние

ПЛАНКА.

Проснулась с утра с мыслью, что мне необходимо вам всем сказать…. Планка-это НЕ УПРАЖНЕНИЕ, это исходное положение тела для начала выполнения функциональных упражнений.

Наши мышцы созданы для движения, а не для застывшего положения. По этому самое эффективное для включения мышц живота и бёдер - это выполнять двигательные упражнения🏼

И не мучьте себя стоя в планках , это не эффективно для тела. Тело должно двигаться

Всем отличного настроения🫶

Поделиться с парочкой двигательных упражнений в планке?

#петрук_тренер #тренер_крск #красноярск #ненужнапланка #движениежизнь #trener #trenerpersonalny #studio_motion_