Статистика ВК сообщества "Ирина Терентьева | Психология спокойствия"

Ребенок боится, что за ним не придут.

Моя сказка, проверенная на сотнях детей.

Сохраняйте, делитесь, лайкайте.
Пусть как можно больше детей справятся с этим страхом.

🧭“Волшебный компас”🧭

В одном лесу жила Зайка, у нее были длинные красивые ушки, маленький пушистый хвостик и серая пушистая шерстка.

Зайка очень любила хрумкать морковку и играть в догонялки.
Когда Зайка подросла, ее маме надо было пойти на работу, чтобы у них было больше морковки.

И вот Зайка пошла в лесной детский садик. Ей было там весело, она познакомилась с остальными зверятами. Все вместе они ходили на занятия физкультурой и музыкой, а еще ходили гулять, играли, рисовали и лепили.

В садике Зайке было весело, но иногда, когда у них не было занятий, или она ни с кем не играла, ей вдруг становилось так страшно. Она начинала бояться, что мама за ней не придет.

— А вдруг мама про меня забудет? А вдруг она не найдет детский садик? Что я тогда буду делать?
Такие страшные мысли появлялись в головке Зайки, и больше она уже не могла ни играть, ни гулять, ни рисовать. Зайка начинала плакать и звать маму. И никак не могла остановиться.

Воспитательница, и другие зверята пытались ее успокоить, но они не могли прогнать страшные мысли. Только когда приходила мама, Зайка успокаивалась и радовалась.

В один день, когда Зайкина мама долго ехала с работы, в садике из зверят остались только Зайка и Ежик.

Зайка начала плакать, потому что опять в голову залезли страшные мысли.

А Ежик ее спросил—Пых-пых, ты чего ревешь?
— Я боюсь, что мама не придет, — прошмыгала в слезах Зайка.
— Да ты что! Такое просто невозможно! Ты что не знаешь, что у всех мам в сердечке есть специальный компас, который показывает мамам, где их дети?! Это как сигнализация: если вдруг мама захочет пойти домой без своего ребенка, то ее сердечко начнет сильно стучаться и ей напомнит, — с умным видом пропыхтел Ежик.

— Правда?! А я и не знала! Правда есть компас? — Зайка не поверила Ежику и побежала спрашивать у воспитательницы, и у всех-всех зверей, которые еще были в саду, даже у охранника.

И все ей сказали, что это правда, и ни одна мама не может забыть или потерять своего ребенка, потому что у нее в сердце есть специальный компас.

Больше к Зайке не приходили пугающие мысли. Она знада, что родители всегда за ней придут

Скоро эту сказку, доработанную, с новыми героями, можно будет прочесть детям в печатной книге от издательства [club95787329|@ast.deti]

Письмо деду морозу – Коучинг для детей.

Я даже в печатной книге новогодних сказок говорила о том, что грустно получать просто список подарков…

Так популярна практика подведения итогов и планирования следующего года среди взрослых. А дети чем хуже?

Навык отработанный с детства гораздо проще поддерживать в будущем!

Схема коучингового письма Деду Морозу:

️ Здравствуй, Дедушка! В этом году у меня было много интересного…, мне больше всего запомнилось…, я научился…
️ В следующем году я планирую научиться…, попробовать…, достичь…
️ Я буду рад, если ты мне принесешь что-то из этого списка:….

В чем смысл первых двух пунктов догадались? Подведение итогов и постановка целей.

Дёшево, сердито и продуктивно!

Спасибо за ваши реакции к посту, а то охваты упали после отсутствия тут((

А письмо Деду Морозу написали уже?

Травма войны, травма народа.
Мы до сих пор еще не оправились.
⠀
Как повлияла Великая Отечественная Война на психологию людей, ее переживших?
⠀
Это тотальное горе, когда во время войны не было возможности отгоревать погибших близких. Иначе умрешь ты сам, твои дети, товарищи. Люди запирали свои эмоции на ключ. Черствели сердцем - а как иначе …
⠀
Тогда женщины были со стальными яйцами - иначе бы просто не выжили бы ни они, ни их дети...
Действительно, не боялись люди тогда обидеть ребенка, наорать или еще что-то. Они боялись, что ребенок умрет с голода…
⠀
Сколько женщин стали вдовами? А скольких изнасиловали?
Сколько мужчин не вернулось домой?
Сколько детей стали сиротами?
А сколько хоть и не осиротели, а были эвакуированы, разлучены с родителями.
⠀
А даже если не разлучены, то рядом с матерью, у которой сердце окаменело от страха и боли. Мы так устроены - когда “выключаем” одну эмоцию, с ней выключаются и все остальные. И не может такая мать дать тепло своему ребенку.
⠀
Это все травмы привязанности. Отпечаток на всю жизнь. Ребенок чувствует себя брошенным, боится выстраивать близкие отношения, ведь уже было больно, да и просто не особо-то умеет это делать...
И таких детей - не один, не сотня, и не сотня тысяч… Целое поколение.
⠀
Потом у этих людей появились свои дети. И растили они их так, как умели.
Для них разбитая коленка, детские страхи - не трагедия, они знали, что такое настоящая трагедия... А вот еда в тарелке недоеденная - трагедия, они-то помнили, что такое голод.
⠀
Да, следы постепенно затираются. Мы уже не помним голода, далеко не все сталкивались с реальными потерями в своей жизни. И наши сердца уже не такие замороженные.
Для нас теперь страшно, что ребенок в 6 лет читать не умеет.
⠀
Каждый май мы начинаем играть в войну:
Детей в форму наряжаем, фотографируем, умиляемся.
Говорим, да мы всех порвем, если надо будет.
Так маленький ребенок бахвалится днем, что он-то монстра под кроватью победит.
⠀
В этом году 80 лет с начала войны. А мы до сих пор несем отпечаток той войны в себе: в своих убеждениях, моделях поведения.
⠀
Война - это страшно и отвратительно.
И пусть на своем опыте об этом не узнаем ни мы, ни наши дети, ни наши потомки.

Как меня шантажировали Детологией.
И как эмоциональный интеллект помог мне справиться с ситуацией 🧘🏻‍♀️

Предыстория:
С 2018 года я работала с командой продюсеров. В 2020 ушёл один из них. Расстались полюбовно.

В конце 2020 я поняла, что и со вторым работать не хочу.

Динамика развития спала.
Меня не устраивали постоянные распродажи, потому что это обесценивало важность материалов. Покупая десяток вебинаров за 1000р, люди их просто не смотрели. Не смотрели, не внедряли, ничего не менялось в жизни...

🤷‍♀️ Так работает наша психика:
Дело в том, что спонтанные покупки приводят к тому, что потом материалы просто пылятся на полке.

Мне важно работать с осознанной аудиторией, которая понимает, во что она вписывается . Тогда и курсы проходят до конца! И результаты есть ещё какие!

В общем были у нас непримиримые противоречия в ведении школы, касающиеся и стратегии в целом и обязанностей участников.

Договорились о том, что дорабатываем несколько месяцев.
И вот я делаю последнюю крупную распродажу, мартовскую, выплачиваю с неё прибыль продюсеру.

А на следующий день получаю сообщение, что он сменил пароли на геткурсе (система обучения, где все уроки загружены), системе рассылки.

И отдаст доступы после того, как я несколько месяцев подряд буду выплачивать определенную сумму. А если я откажусь, то будет сделана распродажа всех курсов и семинаров за 1000р.
🤬🤪
И вот тут мне пригодился эмоциональный интеллект!

Что это такое?

Это навык, который можно наработать:
-понимать свои эмоции,
-регулировать их,
-понимать эмоции других людей,
-выстраивать коммуникацию.

🧐 Что именно я сделала?

1️⃣После сообщения с шантажом. Я взяла паузу и понаблюдала за собой, своими мыслями и эмоциями. Окошко, «а чтобы вы думали, чувствовали, как отреагировали?»

2️⃣Я поняла, что основная моя эмоция злость. Я не люблю ложь. И я не веду переговоров с шантажистами. Злость - очень полезная эмоция, помогающая нам защищаться! Стала думать, как защититься.

3️⃣Обида, что он думал, что я такого испугаюсь и буду безропотно выполнять требования. Задумалась, почему ж такое мнение обо мне сложилось, поставила задачу на будущее- проработать этот момент.

3️⃣Страх. Больше всего я испугалась того, что он сделает какую-нибудь распродажу, где в итоге я не смогу выполнить обязательства перед купившими. По сути мошенничество это будет. Ну и что люди проходили на тот момент курс, и если он бы все снес, то потерялись все контакты, отчеты выполнения. А тогда как раз курс Свободы проходил, это глубокая, эмоциональная работа.

4️⃣Следующая мысль: что я буду делать, если это произойдёт? Извиняться публично, других вариантов нет. Неприятно будет. Но у меня есть ресурсное убеждение «Я могу справиться со всем». Он, видимо об этом не знал))))

5️⃣Вообще я была уверена, что в случае чего вы меня поддержите. Тревога отпустила.

6️⃣Могу ли я как-то это предотвратить? Тут начал появляться список задач:
Обратиться в службу поддержки всех сервисов, чтобы как минимум заблокировали аккаунты, чтобы он не мог совершить мошеннических действий.
Попросить психологов выгрузить всю историю переписки учениц, что сейчас проходят обучение.
Тех.специалиста попросить выгрузить базу данных клиента
Предупредить менеджеров, что может пойти рассылка, пусть мониторят.
Сменить везде пароли, где только можно.
Выделить деньги тех.специалисту из бюджета на восстановление всего.

7️⃣К чему это привело?
я приняла наличие своих эмоций, и что все они адекватные)))
Я всем дала место для существования, не уговаривала себя, что нечего переживать.
Проанализировала каждую эмоцию, приняла решение
Составила план действий

8️⃣Получилось ли реализовать план? Вполне. Геткурс заблокировал «его»почту, т.к. на всех видео я и ИП тоже мое. В ответ мне поступило новое предложение - выплатить полную сумму до вечера. На что я тактично отказалась. А может и не очень тактично

9️⃣Я обращалась за поддержкой. Это тоже важно. Мои сотрудники, бывший продюсер, муж. Они не делали действий, но просто проговорить эмоции мне было важно. Если б не было их - использовала бы письменные техники сбрасывания напряжения.

Дело кончилось тем, что он вернул доступы. Когда понял, что он не сможет воспользоваться ничем. Да и я угрожала, что напишу заявление на мошенничество, если он таки реализует замысел. Только я угрожала по-настоящему. Я бы правда так и сделала бы.

Вся эта история заняла два дня. И эти два дня я жила обычной жизнью. Вела соц.сети, консультации, с ребёнком играла. Да, у меня часов 5 ушло на решение свалившихся задач новых. Да, я устала сильнее, это было энергозатратно.
Но я не срывалась на близких, не истерила, не заболела. Когда все это закончилось, я просто порадовалась, что это произошло через 3 года сотрудничества, а не через 13.

И стала двигаться дальше. Развивать школу так, как считаю нужным. Теперь у нас нет распродаж каждый месяц. Теперь я работаю только с теми, кто осознан для того, чтобы понимать, зачем ему учеба у меня.

Я материлась на скале
А т.к. рядом были дети, то материлась я себе под нос и «щука, щука, щука»!

Когда не можешь найти опору для ног, не можешь нащупать выступ для руки, и сил держаться уже почти не осталось. А ты на 8 метрах

Паника, что ты останешься на этой скале навсегда...
Чувство потери контроля, беспомощности.

При этом мозг игнорирует тот факт, что вообще-то на веревке висишь и в безопасности.

И я поняла, что так и в жизни часто бывает:
Мы чувствуем отчаяние, беспомощность, и напрочь не замечаем ту возможность, которой воспользоваться легко и просто.

Забываем, что вот эти 8 метров собственными ручками и ножками уже пролезли вообще-то!
Так часто обесцениваем свои успехи, своё прошлое обучение, знания и опыт.

В жизни это выглядит так:
вы учились не срываться, получалось пару недель, а тут нашла коса на камень – сорвались, и решаете, будто тех недель вообще не было. Но разве это было напрасно?

В скалолазании сорваться считается лучше, чем просто повиснуть на веревке - отдохнуть. Потому что если сорвался – значит пытался сделать движение, значит учишься, значит у тебя будет результат!

Так и в жизни: можно вцепиться в скалу и замереть, можно просто висеть на веревке, а можно ползти наверх, срываться раз за разом, а в итоге научиться!

Как я пилила мужа.
И чему он меня научил.

Мы же вместе уже 17ый год. Через многое прошли.
Когда мы начинали жить вместе (12 лет назад), я бесилась.

В смысле, я тут готовлю, а ты присел чай попить? Тоже делай что-нибудь! В смысле, ты уже все сделал и больше нечего?! Я же вот делом занята, и ты должен!

В смысле спать до 10 утра, если никуда нам не надо? Так только лентяи делают.

🤯Как это: сначала отдохнуть, а потом дела делать? Отдых надо заслужить, желательно упахаться вусмерть. И с чистой совестью отдыхать.

Все мы родом из детства.
И я из детства вынесла установочку что отдых нужно заслужить. И вообще отдыхать - стыдно. Тунеядство это.

А муж вынес, что можно делать дела не спеша, и если хорошо отдыхать, то и силы будут дела делать.

🤨 Он искренне не понимал, чего я к нему докапываюсь: Почему после того, как ты грядки копал полдня, нельзя посидеть спокойно чай попить.

Но у нас с ним у обоих было и есть ресурсное убеждение, что мы оба адекватные люди))
Поэтому мы разговаривали.

И я поняла,что я хочу как он: отдыхать без чувства вины и тревоги.
Что надоела мне эта политика “пахать отсюда и до заката”.
Договорились мы, что он будет меня осаживать, когда я разгоняюсь.

Вот и научилась я. Не сразу, еще и с психологом лично дорабатывала.
А в эти выходные на даче с мамой я еще раз убедилась, что это уже не мои установки.

И я скажу вам - это прекрасное чувство, когда ты ощущаешь свободу от гнета убеждения!
Так и хочется сказать ему: “Ты больше не имеешь надо мной силы!”

Каким своим установкам вы бы хотели сказать такую фразу?

Это нормально хотеть убить своих детей?

Хотеть и не делать – нормально
Иногда мы все злимся. Вопрос в том, что мы делаем со своей злостью.

Но бывает так, что мама ничего не делает со своей злостью, раздражением.

Терпит, терпит, терпит, срывается, корит себя и снова терпит.

Порочный круг, в котором доза «терпит» все уменьшается…

Я бы хотела дать вам рецепт в духе «если будете делать это всего 5 минут в день, то жизнь будет полна радости и энергии»… но под это определение подходит только секс, и то 5 минут маловато

Меняйте систему.

Всю цепочку:
🧨 Что и кто злит? Точно ребёнок? Не муж, например?
🧨 Чем злит? Нет ли токсичных убеждений о том, как должны идеально себя вести дети и какой идеальной матерью должны быть вы?
🧨 Ввожу ли я здесь границу последовательно? Есть ли промежуточные варианты реакций между терплю и ору?
🧨 Я высыпаюсь вообще? Нормально питаюсь? Ничего не болит? Сексом занимаюсь?)
🧨 О чем я тревожусь?

Да, это целый ряд шагов, который избавит вас от хронической усталости, позволит получать радость от материнства.

Думаете сейчас: «Ооо, я так устала, а тут ещё что-то делать надо, чтобы не уставать?!»
Да. Это ваш выбор – страдать или что-то менять 🤷‍♀
И он тоже злит, понимаю)

Давайте завтра днём выйду в прямой эфир и поговорим о том, как выпутаться из этого клубка усталости и срывов?
Часиков в 14.

Голосуем за эфир в комментариях, Лайками и репостами!

Рыдающего ребёнка будут отрывать от мамы

Что вы можете сделать, чтобы этого не случилось?

Приходите в сад одними из первых.
Так у воспитателя будет возможность уделить внимание вашему ребёнку.

Если придёте к 9 утра, то у неё может оказаться уже по рыдающему ребенку в каждой руке и вашего будет брать уже некуда.

А для этого нужно перестроить режим!
Если ребёнок встаёт в 9, а вам надо чтобы в 7, то смещая время пробуждения на 20 минут раз в 3 дня, вам понадобится 18 дней.
Можно уже начинать.

Читайте книжки про детский сад.
Если у ребёнка не было негативного опыта в прошлом, то читайте книжки, где герой хочет в садик. Пишите в комментах, если вам нужна подборка книг, сделаю.

Устройте праздник в первый день посещения сада! Ребёнок может нарисовать воспитательнице рисунок, нарядите, поздравьте, создайте торжественную атмосферу… а то часто родители из этого делают день казни

В целом заранее готовьте ребёнка к саду. Остался всего месяц до начала учебного года. Прям пора-пора уже.

Вот такие простые советы!
Дальше будут ещё!
Начните применять эти

🤗 В сториз сегодня показала свою книгу сказок для адаптации к детскому саду ( сейчас идёт оформление).

И покажу книжку, которую Ярик просил читать все готовы посещения сада, а стоила она меньше 100 рублей

5 фраз, которые сблизят вас с ребёнком.

Сохраняйте в заметки эту шпаргалку.

1⃣ Не получилось? Ошибся? Неприятно, но со всеми случается.

Вы сэкономите вашему ребёнку много сотен тысяч рублей на психолога, если поможете ему воспринимать ошибки как опыт, а не как конец света.

Теперь ты знаешь, что так не работает, интересно, а как работает? – вот такой подход к ошибкам очень продуктивный.

2⃣ Я счастлива, что именно ты у меня родился.

Простая фраза полного родительского принятия. Ее так многим в жизни не достаёт…

3⃣ Тебе сейчас грустно/обидно/страшно, понимаю.

Эта фраза помогает ребёнку понять, что его эмоции нормальны, что он имеет на них право. Это основа здоровой самооценки. И ещё, если вы принимаете эмоции ребёнка, значит вам можно о них рассказывать, не боясь обесценивания, насмешек, ругани.

4⃣ А как ты сам думаешь? Почему ты так считаешь?

Искренний интерес к размышлениям располагает любого человека. А для ребёнка очень важно, что родители его слушают, задают вопросы, а не просто читают нотации. И это самое сложное – задавать вопросы, слушать и не высказывать своего мнения.
С родителем, умеющим слушать, хочется общаться, хочется делиться свой жизнью.
И приятный будущий для дальнейшей жизни: Если человека слушают родители, он чувствует, что имеет право высказывать своё мнение и с другими людьми.

5⃣ Прости меня, мне жаль… я погорячилась, ошиблась.

Многие боятся, что так они потеряют авторитет ребёнка. Но нет. Умение признавать свои ошибки доступно только смелым людям. И не только на словах, но и на деле. (Мало сказать извини, а потом сделать это снова, надо показать, что вы правда провели работу над ошибками).
Это не только укрепляет детско-родительские отношения. Это ещё учит ребёнка, что ошибки бывают у всех, что никто не идеален. Это способствует здоровой самооценке.

Такие простые фразы.
Все ли вы используете регулярно?
Какие используете мало?
Какими пора разнообразить ваш словарь?

Сложно, непонятно, тревожно, шатко.
А жизнь же продолжается… непонятная, но продолжается.
И стыдно, что у тебя жизнь продолжается, а у кого-то нет.
Как будто, если ты прекратишь жить – это всё отмотает назад и не будут семьи сидеть по подвалам.
Но возможно ли это?
⠀
При этом у вас (моих подписчиков) есть дети почти у всех. И они сейчас продолжают расти.
Продолжают хулиганить, смеяться, выдумывать, петь песни. Они продолжают жить.
⠀
Каждая минута уже не повторится. Ребёнок завтра станет уже другим.
⠀
На грудничках это заметней всего. Вчера у тебя лежал кабачок в кроватке, а сегодня он превратился в колбаску, которая умеет крутиться, а ещё через мгновение ползающий электровеник))
⠀
И этому ребёнку нужны родители.
Родители, которые есть в их жизни.
Которые радуются вместе с ними, которые могут утешить.
На которых можно опереться.
⠀
Сложно быть такими. Знаю.
⠀
У меня есть пример великой устойчивости взрослого.
Януш Корчак, педагог, который вошёл в газовую камеру вместе со своими учениками с гордо поднятой головой, хотя ему несколько раз предлагали спастись. Он выбрал остаться со своими подопечными до конца.
⠀
И мы сейчас выбираем:
Оставаться со своими детьми или проваливаться в свои переживания.
⠀
И оставаться опорой для ребёнка, когда у тебя самого нет уверенности в завтрашнем дне – изматывающе сложно.
⠀
Причём у вас не будет получаться сразу, если навыка опоры на себя было мало и раньше… и это нормально, это можно преодолеть, если каждый раз снова выбирать быть опорой.
⠀
Это та свобода выбора, которую вы сейчас реально можете себе позволить.
Это то, что за вас уж точно никто не решит!
⠀
Это то, ради чего хочется просыпаться по утрам. Точнее ради кого!