Понравился сайт?
22.00%
25.93%
89.23%
3.59%
2.15%
0.48%
️1/2 ст. овсяных хлопьев️2 замороженных спелых банана️2 ст.л. арахисовой пасты️1-2 ст.л. кленового сиропа️1 ст.л. семян льна (по желанию)️1 ч.л. ванильного экстракта️щепотка соли️1 ст. овсяного молока (или любого молока)
Калорийность: 365 ккал на порциюБ: 11 гЖ: 10 гУ: 60 г
️2 замороженных банана️2 ст. клубники️1 ст. миндального молока️1 ст.л. кленового сиропа (по желанию)️1/2 ч.л. ванильного экстрактаКалорийность: 168 ккал на порциюБ: 3 гЖ: 2 гУ: 38 г
🥜️2 замороженных банана️1 ст. тыквенного пюре️1 1/4 ст. миндального или овсяного молока️1/4 ст. сырых орехов пекан️1-2 ст.л. кленового сиропа️1 ч.л. миндального масла️1 ч.л. ванильного экстракта️1/2 ч.л. корицыКалорийность: 375 ккал на порциюБ: 6 гЖ: 16 гУ: 56 г
3 замороженных банана1 ст. замороженной голубики2/3 ст. любого молока2 ст.л. семян чиа (по желанию)1/2 ч.л. ванильного экстрактаКалорийность: 276 ккал на порциюБ: 11 гЖ: 6 гУ: 57 г
🥭️2 замороженных банана️2 ст. замороженных кусочков манго️1/2 ст. несладкого йогурта️1,5 ст. кокосового молока️1 ст.л. кленового сиропа️1/2 ч.л. ванильного экстрактаКалорийность: 256 ккал на порциюБ: 2 гЖ: 6 гУ: 49 г
️3 ст. кусочков замороженных ананасов️1/2 ст. кокосового йогурта️1-2 ст.л. кленового сиропа (по желанию)️1 ч.л. лимонного сока️1/2 ч.л. ванильного экстракта️1 ст. кокосового молока️щепотка куркумыКалорийность: 175 ккал на порциюБ: 1,5 гЖ: 4 гУ: 34 г
🥬️3 ст. замороженных кусочков ананаса️2 ст. шпината️1 1/4 ст. кокосового молока️1 ст.л. семян льна или конопли (по желанию)️2 ст.л. лаймового сока (по желанию)Калорийность: 164 ккал на порциюБ: 2 гЖ: 4 гУ: 34 г
