Статистика ВК сообщества "Сеть школ танцев Metro Dance"

Сезон закрытДрузья, спасибо Вам за этот прекрасный танцевальный год и хорошее шоу🏻Для многих оно было первым, но далеко не последним. Отдыхайте, загорайте, набирайтесь сил и мы вновь ждём вас на занятиях в сентябре☺

Совсем скоро будут фото и видео с шоу "Истории написанные танцем", так что следите за новостями🏻

Хотим поблагодарить наших учеников за прекрасные результаты, старания и стремления. И отдельное спасибо родителям наших юных деток за их поддержку, помощь и любовь

До новых встреч🏻ваш #metrodance

Долгожданная записьМы решили показать вам шоу "Истории написанные танцем" от начала до конца, чтобы вы попали вновь в атмосферу музыки, танцев и улыбок, почувствовали всю силу наших талантливых ребят и наших потрясающих хореографов, ведь все так старались и готовились🥰

Совсем скоро начинается сезон, поэтому это отличная возможность для новеньких увидеть одно из мероприятий школы #metrodance☺

Приятного просмотра

Встречаемся через 4 дня в КДЦ Губернском на Летнем танцевальном шоу Metro Dance "Истории написанные танцем"

Наши ученики из трёх городов готовы поражать своим мастерством и харизмой, а наша задача – поддержать их своими громкими овациями 🏻

25 июня 15:00 КДЦ Губернский
– Всем участникам шоу именные дипломы и крутые браслеты в подарок!
– Билеты можно приобрести у своих хореографов (если вы не клиент Metro Dance купить билеты можно по телефону 406161)

#танцы #танцыСмоленск #MD #студиятанцевСмоленск #Смоленск #школатанцев #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #школатанцевсмоленск

Спешим рассказать Вам о юных «Карамельках»! Это мега талантливые ребята, которые занимаются в MetroDance всего 4 месяца, а уже успели взять победные места в Смоленских конкурсах

🥈место в Конкурс Aisha 23 апреля
🥈место в Конкурс Dance Way 10 апреля
🥈место в Всероссийском конкурс премии «Лучшие Танцоры 2022 года» 20 марта

Трехкратные призеры под руководством замечательного хореографа [id68251330|Вероники Шагимуратовой]. Ждем новых побед Карамелек, поддержите малышей сердечками, ведь они такие молодцы

#школатанцев #metrodance #MD #школатанцевсмоленск #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #смоленск

На выходных прошёл танцевальный фестиваль «Танцующий Смоленск», в котором приняли участие наши группы и заняли победные места!

🥇1 место Команда «Карамельки», хореограф [id68251330|Вероника Шагимуратова]
🥇1 место дуэт хореографов - [id228052798|Алиса] и [id98247877|Юлия] , направление Стриппластика
🥈2 место, группа «Zumba», хореограф [id232699427|Ксения Закалинская]

Для наших деток это уже четвертый победный конкурс! Гордимся заслугами каждого нашего ученика и взрослого и маленького! Не забудь нажать сердечко

#школатанцев #metrodance #MD #школатанцевсмоленск #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #смоленск

ЛУЧШИЕ ТАНЦОРЫ 2021 ГОДА🥳

25 апреля прошел Всероссийский конкурс премия: "Лучшие танцоры 2021 года". Без сомнений наши ученики из города Сафоново забрали все призовые места! Ну а разве могло быть иначе? Конечно же нет!

Делимся с вами фотографиями с мероприятия и дипломами!

#танцы #танцыСмоленск #школатанцев #школатанцевСмоленск #танцыдлядетей #тынцыдлявзрослых #смоленск

Весна в Смоленске началась с масштабной серии побед в MetroDance! В эту субботу 23 апреля прошёл конкурс [club188899219|Star Magic Dance Aisha Magic Dance], в котором наша замечательная Панченкова Вероника под руководством хореографа [id234675326|Екатерины Царенко] заняла 1 место!

🥇место в номинации «танцы народов мира» - соло, Панченкова Вероника

🏻Поздравляем нашу звездочку и благодарим родителей за труд, внимание и воспитание!

#школатанцев #metrodance #MD #школатанцевсмоленск #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #смоленск

Поговорим сегодня о сне

Все знают, что нужно ложиться спать до 22:00 и спать не менее семи часов. Но из-за работы, семьи, стресса, да и просто из-за нежелания тратить свободный вечер на сон, мы часто пренебрегаем этим. Но очень зря!

Люди, которые мало спят, бо­лее склонны набирать лишний вес. Чем меньше вы будете спать, тем чаще будете чувствовать голод.

Плохой сон негативно влияет на вашу фи­зи­че­скую фор­му. Многие процессы в организме происходят именно во сне (сжигание жира, восстановление и рост мышц).

Недостаток сна может ухудшить ваш иммунитет.

🏻‍♀ Как же наладить хороший сон?

1⃣ Для организма важна систематичность. Если каждый раз вы будете ложиться спать после особенного ритуала, то со временем он будет помогать вам быстрее расслабиться и заснуть. Это может быть уход за собой, медитации, записи в дневнике, йога и тп.

2⃣ Исключите кофеин вечером. Лучше пить кофе и чай с кофеином только в первой дня.

3⃣ Устраивайте себе физические нагрузки, тренируйтесь. Но активность должна быть минимум за 2-3 часа до сна, чтобы не перевозбудить организм.

4⃣Не переедайте тяжелой острой пищи перед сном.
Ужин должен быть легким.

5⃣За 1-1,5 часа до сна выключайте все электронные экраны. Экран с синим светом обманывает мозг, убеждая, что время дневное. Или хотя бы настройте экраны на переход в вечерний желтый режим освещения.

6⃣Проветрите комнату перед сном. Спите в прохладе, при температуре 18-21 градус.

7⃣ Спите в полной темноте. Завесьте окна плотными шторами. Используйте маску для сна. Свет воздействует на выработку мелатонина.

Может показаться, что все это сложно и утомительно.
Но оно того стоит☺🏻 Ведь от качества ночного сна напрямую зависит наше здоровье, энергичность и красивая фигура 🏻

#школатанцев #metrodance #MD #школатанцевсмоленск #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #смоленск

☺Вы, наверное, удивитесь, узнав, что почти все люди (не менее 95%!), перед выходом на сцену, испытывают страх.

🏻Мы подготовили для вас 5 советов, как побороть волнение перед сценой, ведь 25 июня у многих ребят будет первое выступление в их жизни🥰

Выходя на сцену, отдавайся танцу полностью, наслаждайся каждым движением, ритмом и музыкой – тогда выступление перед зрителями станет для тебя настоящим удовольствием!

Перед выходом на площадку обязательно сделай небольшую разминку. Это разом решит несколько задач: во-первых, ты сможешь выплеснуть свое волнение, во-вторых, разогреешь мышцы, а, значит, не будешь чувствовать себя скованно во время танца.

Вспомнить о чем-то веселом – смех расслабляет и снимает беспокойство. Можно, например, мысленно представить, как ваши хореографы в свое время сами «тряслись» перед выходом на сцену.

Выходите на сцену с высоко поднятой головой и улыбкой на лице. Она обладает фантастической силой – на нее непременно ответят встречными улыбками, и это придаст вам уверенности.

А мы ждём всех желающих на нашем шоу "Истории написанные танцем", которое пройдёт 25 июля в 15:00 в КДЦ Губренском. Билеты можно приобрести у своих хореографов или по телефону 84812406161

#школатанцев #занятиятанцами #студиятанцев #танцысмоленск #студиятанцевсмоленск #metrodance #MD #школатанцевсмоленск #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #смоленск

Мы знаем, как давно ты хочешь на танцы, но все откладываешь
Всегда сложно начать... Но мы постараемся тебя убедить, что оно того стоит

Помимо красивого, подтянутого тела (а это произойдёт неизбежно при регулярном посещении занятий), ты получишь невероятный заряд позитива🤗. Все проблемы , заботы, негатив остаётся снаружи. Ты сама заметишь, как ты становишься счастливее.

Как только ты зайдёшь в зал и проникнешься нашей заряженной атмосферой, ощутишь на себе, как это круто двигаться, танцевать, чувствовать музыку , все страхи и сомнения тут же уйдут.
⠀
Наша хореография абсолютно не сложная, доступная. И даже если у тебя что-то будет не получаться, тебе обязательно помогут наши профи хореографы.

Здесь нет осуждающих взглядов и зависти, здесь тепло, поддержка и помощь со стороны каждого. Мы уже как маленький дружный коллектив, заботимся о каждом. Ты точно не останешься в стороне!

Ну что? Звони и записывайся🤩 8(4812)40-61-61 и жди звонка!

#школатанцев #metrodance #MD #школатанцевсмоленск #танцыдлядетей #танцыдлявзрослых #смоленск