Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Perfect леди"
Мы за здоровый образ жизни
299 696
7876-ое место по числу подписчиков
9.90%
27.48%
Количество постов 73 061
Частота постов 6 часов 6 минут
ER
6.38
68.15%
31.85%
77.86%
22.14%
26.49% подписчиков от 30 до 45
84.06%
3.09%
2.77%
2.33%
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Это очень простые упражнения для внутренний части бедра. Такой несложный способ слегка убрать ляжки. 10 повторений по 3-4 подхода
Пресс и косые мышцы
С помощью стеночки мы отключаем ноги вообще, и работают только мышцы живота. Сделайте по 10 повторений каждого упражнения
С помощью стеночки мы отключаем ноги вообще, и работают только мышцы живота. Сделайте по 10 повторений каждого упражнения
Плечи, руки и спина. по 40-50 сек. 2-3 круга. Упражнения формируют красивую осанку и руки
Упражнения для красивой осанки. Делайте каждое по 40 сек, 20 отдыхайте. Занимайтесь регулярно, каждый день в течение месяца и вы увидите результаты.
Самая быстрая общая тренировка. Тренировка в обратной планке. 30-40 сек. делаем 20 сек. отдыхаем. Попробуйте 2-3 круга
Упражнения в постели и для постели
Упражнения для тазового дна сделает вашу сексуальную жизнь ярче
Упражнения для тазового дна сделает вашу сексуальную жизнь ярче
Тренировка для красивых стройных ног, как у балерины. 30-40 сек каждое упражнение, 20 сек отдыха. 3- 4 подхода