Статистика ВК сообщества "Спортзал FIREFIT | КроссФит Чебоксары"

Сегодня День рождения отмечает наш тренер [id14426751|Ринат Гадилов]

Ринат, желаем тебе сибирского здоровья, невероятных сил в теле, жизненной энергии и громких побед!!!

Крепко обнимаем 🤗

️Тренировка дня. Среда, 27.07.2022

1️⃣часть:
Каждые 2 минуты
Становая тяга 5-4-3-2-1
80-85-90-95-100 %

2️⃣часть:
Open 20.1: 10 раундов
8 подьем штанги над головой 43/29 кг
10 бурпи через штангу фронтально
Лимит 15 минут

________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21
#спортзалчебоксары
#тренерчебоксары
#фитнесчебоксары
[id61311780|Василий Кирин]

Тренировка дня. Пятница, 25.03.2022

Командный день:
1️⃣часть:
За 7 минут набрать максимум движений в связке рывок + 2 оверхед выпада 40/29 кг (синхронно)

2️⃣часть:
На время:
100 махов гири 24/16 кг (на команду)
10 бёрпи с прыжком через штангу (синхронно)
20 рывок с пола 40/29 кг ( на команду)
40 запрыгиваний на бокс (синхронно)
60 толчок 40/29 кг (на команду)
80 гоблет приседания 24/16 кг (синхронно)
100 взятий с виса 40/29 кг (на команду)

___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21
#командныйдень
#фитнесклубычебоксары
#чебоксарыспортзал
#регион21
#чебоксарыфитнес
#пппитаниечебоксары

Тренировка дня. Пятница, 16.07.2021
Командный день

ЗКМБР * 30 минут
Сначала первый атлет делает, затем второй
5 подтягиваний до груди
10 калорий байк / гребля
20 двойных прыжков на скакалке
10 м "тачка" (5 м один / 5 м второй)
___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21
#FFтренировкадня
#фитнесчебоксары
#персональныйтренерчебоксары
#спортзалчебоксары
#командныйдень

Тренировка дня. Четверг, 15.07.2021

️‍♀️1 часть:
Каждые 2 минуты в течение 10 минут
2 фронтальных приседания с паузой в нижней точке 3 сек * 70%

🔫2 часть:
AltEMOM * 15 минут
1 мин - максимум пистолетиков
2 минута - максимум тяга сумо к подбородку 35/24 кг
3 минута - отдых
___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21
#FFтренировкадня
#спортивнаячувашия
#тренировкачебоксары
#фитнесклубчебоксары
#зож

14 июля в зале спортшколы имени Валериана Соколова прошли 4 открытые республиканские соревнования посвящённые памяти заслуженного работника физической культуры и спорта ЧР Шелтукова Сергея Сильвестровича

Наши атлеты Семёнов Константин и Александров Кирилл приняли участие памятном турнире.
Оба атлета заняли🥈место в своей весовой категории, выполнили третий взрослый разряд по тяжёлой атлетике.

Поздравляем , ваш тренер Ринат Гадилов гордится вами

___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21

Друзья, 30 апреля 2022 года

В целях популязации здорового образа жизни и выявление наиболее подготовленных атлетов проведём 2-е открытые соревнования по функциональному многоборью️‍♂️

Категории участников:
Любители (мужчины, женщины)
Атлеты (мужчины, женщины)

Регистрационный взнос 1000 рублей

Место проведения: г. Чебоксары, пр-т Максима Горького, д. 6, спортзал «FIREFIT»

Регистрация атлетов на рецепции зала и по телефону 8(987)661-60-35

Приглашаем принять участие всех любителей соревнований и движух

___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21
#фитнесклубычебоксары
#чебоксарыспортзал
#регион21
#чебоксарыфитнес
#спортивнаячувашия

В мае наши сильнейшие атлеты проходили онлайн отбор на Всероссийский турнир среди «Мастеров» по функциональному многоборью
И они прошли 🥳
Впереди 5 недель подготовки к турниру

Поздравляем вас: Наталья Габова, Евгения Иванова, Александр Чернов, Вячеслав Лукин, Александр Пястолов, Василий Кирин, Александр Пальков

Тренировка дня. Суббота, 26.06.21

🥇1 часть:
Каждые 2 минуты в течение 10 минут
Гребля 15/12 калорий

🥈2 часть:
На время (3 раунда):
12 оверхед приседаний 42/30 кг
24 подносов ног к турнику
12 рывков в стойку 42/30 кг
24 пистолетиков
___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21
#FFтренировкадня
#спортзалчебоксары
#фитнесклубчебоксары
#кроссфитчебоксары

Тренировка дня. Пятница, 19.08.2022

Командный день:
1️⃣часть:
За 6 минут найти максимум в связке

2️⃣часть:
На время:
Ж 100 двойных прыжков на скакалке
М 30 махов гири 24 кг
Ж 30 рывков гантели 15 кг
М 20 выпадов с гирей на груди 24 кг
Ж 20 оверхед выпад с гантелей 15 кг
М+Ж 10 трастеров с гирей и гантелей СИНХРОННО
М 20 оверхед выпад с гантелей 20 кг
Ж 20 выпадов с гирей на груди 16 кг
М 30 рывков гантели 20 кг
Ж 30 махов гири 16 кг
М 100 двойных прыжков на скакалке

Далее сразу:
10 рывок с виса 42/29 кг СИНХРОННО
10 бёрпи с прыжком через штангу СИНХРОННО
20 толчок 42/29 кг СИНХРОННО
10 бёрпи с прыжком через штангу СИНХРОННО
30 взятий с виса 42/29 кг СИНХРОННО
10 бёрпи с прыжком через штангу СИНХРОННО

___________

▪г. Чебоксары
▪пр-т М. Горького, 6
+7 987 661 60 35

#firefit_21