Статистика ВК сообщества ""Ann.Cookery""

РАЗГОВОР С ТЕЛОМ
⠀
Что такое любовь к телу?
Как это любовь к себе?
Как это когда тело любимо?
⠀
Любить своё тело это значит ходить в спортзал, чтобы оно было худым и красивым, делать сушку и голод и клизмы, что бы почистить его, это обязательно жёсткий массаж, что бы больно, иначе зажимы не уйдут, любовь к телу это маски и пилинги вместо сна, это эпиляция, что бы волосы больше не росли…
Это обуздать своё вечно ленящееся не идеальное, человеческое тело…
Я была убеждена в этом очень ОЧЕНЬ МНОГО ЛЕТ!
⠀
Пока тело не сдалось под моим натиском и не начало болеть…
И подводить меня…
⠀
Раньше такого не было, ты было готово на все мои приключения и амбициозные идеи, терпело все мои старания соответствовать ожиданиям мужчин и социума, выдерживало любые нагрузки, отсутствие сна, разрушающие привычки, глупые поступки…
⠀
В какой то момент я решила, что любовь к телу это аскеза. Через аскезу я подчиню тебя, сделаю сверх сильным и чистым, не оставлю в тебе следов бурной молодости и ошибок прошлого, ты будешь служить мне…
⠀
Я не слышала твои сигналы, считала, что знаю как лучше для тебя… Заставляла есть отвратительную пищу наказывая за отложенный жир после очередного зажора, случившегося из-за усталость и эмоциональной нестабильности… Наказывала тебя движениями которые тебе не нравятся, неудобной и тесной одеждой, скрюченными позами, тяжелой работой…
⠀
И совсем не осознавала, что ты самый близкий и заботливый друг…
⠀
️ Я ХОЧУ БЫТЬ БЛИЖЕ К ТЕБЕ И БЫТЬ ДРУГОМ В ОТВЕТ, Я НИ КОГДА НЕ ЗАДУМЫВАЛАСЬ, ЧТО ТЫ РАБОТАЛО ДЛЯ МЕНЯ ВСЕ ЭТИ ГОДЫ, Я НИКОГДА НЕ БЛАГОДАРИЛА ТЕБЯ.
⠀
Я учусь воспринимать и понимать тебя каждый божий день. Понимать твои потребности, слушать и слышать тебя.
⠀
ЕСТЬ ЛИ ЧТО-ТО, ЧТО Я МОГУ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ТЕБЯ ЛУЧШЕ В БУДУЮЩЕМ, КАК Я МОГУ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ТЕБЕ СЕЙЧАС?
⠀
________________
Моя красивая медитация «РАЗГОВОР С ТЕЛОМ» это проявление любви к нему.
⠀
Напиши мне и я отправлю тебе ее совершенно безвозмездно 🥰

#медитация #разговорстелом #любовьксебе #заботаосебе #ксебеннжно

Я ВИНОВАТА В ГИБЕЛИ ТРОПИЧЕСКОГО ЛЕСА…
⠀
Отложи в сторону список подчёркнутый флуоресцентным фломастером. Список, где простые задачи становятся неотложными проблемами. Где вместо пункта «Полить орхидеи» записано: «Ксли я не выполню этого до 11 часов завтрашнего утра, то тропические леса засохнут и виновата в этом буду только я». Или «если я не продлю страховку на машину, то могу разбить автомобиль и все погибнут». Или: «Эта подруга только что сделала биопсию груди, а шурин другой подруги избил ее сестру, моя тетя потеряла работу в симфоническом оркестре, а мой племянник подумывает о разводе, поэтому я должна обзвонить их всех, по часу выслушать каждого и давать утешительные советы».
⠀
Сложите все, что вас тяготит, в корзину своего сердца. Подождите это бремя к ногам Матери. Скажите ей: «Прими это, Великая Мать, потому что я больше не могу выносить эту чушь». А потом залезьте, как ребёнок, на ее широкие колени, прижмитесь к ее пышной груди и вздремните. Когда вы проснетесь, корзина никуда не денется, но половина ее содержимого исчезнет. Другая же половина примет свои обычные размеры и формы, сбросив личину чего-то катастрофического, глобального, непреходящего и токсичного. Мать Земля очистит и приведёт все в порядок. Она примет и преобразует все ваши идеи. Но только если передать их по своей воле.
⠀
Попробуй бывать в тишине каждый день и почувствуй как меняется твоё восприятие мира ️

Что ты знаешь о своём теле?
⠀
Что я знаю о своём теле…
Я знаю как оно устроено, понимаю биохимические процессы, эндокринные, психосоматические…
Но это не точно… Я сомневаюсь что мы до конца понимаем как эта биологическая машина устроена, я сомневаюсь что мы изучили ее возможности и функции.
И более того я точно знаю, мы не понимаем до конца как устроены наши чувства.
⠀
Вчера у меня был один из мощнейших на сегодняшних день погружений в тантру. Опыт КРАСНОЙ ТАНТРЫ.
Я изучала чувствительность своего тела и сознания. В бережном пространстве с чутким мастером и чуткими людьми рядом.
А сегодня этот опыт перенесся в мою жизнь, в мой союз с родным мужчиной, и вылился в такую близость, какой я не представляла ранее. Я не представляла что мое тело способно на такие чувства… Будто все ощущения выкрутили на максимум… В это долгое и сладкое мгновение не оставалось места мыслям… Не осталось места оценочному…
⠀
ТОТАЛЬНОСТЬ
⠀
Вчера в 3х часовой практике я была тотальна и сегодня в близости я была тотальна. Погружена в процесс здесь и сейчас.
⠀
Мне снова не хочется истязать тело. Но не потому что я измучена, а потому что познала удовольствие…
Теперь мне хочется изучать мое тело… Познавать…
Свой уровень боли я знаю, его я познала очень глубоко, но опыт наслаждения я даже не признавала ранее, считала себя недостойной…

Медитировалала ли ты на ночь, Дездемона?
⠀
Медитация способ гигиены ума, словно зубки почистить.
С помощью медитации я убираю все что не мое, чужие проекции, чувства, напряжения накопившиеся за день или напряжения перед грядущими делами, стресс и.т.д.
⠀
Медитация может быть на красивые образы, словно путешествие в иную реальность, я ее часто даю на своих практиках для расслабления тела и ума.
⠀
Но для собственной работы я выбрала медитацию на концентрацию.
Я ставлю задачу перед своей практикой:
• Устранить последствия ярких эмоций
• Проработать то, что не даёт сделать мне какое либо действие
• Убрать тревожность
• Улучшить работу мозга, усилить его концентрацию
• Решить задачи которые не получается решить
• Научиться повышать уровень своего сознания и восприятия
⠀
Для меня медитация это рабочая техника которая позволяет повысить уровень своего сознания и эмоционального интеллекта, пообщаться с Богом 🤍
⠀
Предлагаю тебе попробовать 🤍
Прямо сейчас, всего 5 минут 🏻
1. Медитацию использую без музыки и благовоний - важно что бы настроение и состояние было именно твоё!
2. Первое время старайся обеспечить себе покой, что бы сконцентрироваться на своих чувствах.
3. Займи удобное положение так то бы тебе было на 100% удобно!
4. Сконцентрируйся на своём дыхании, на ощущениях в теле, пусть мысли проносятся, тебе не нужно их думать (пока это звучит сложно). Осознай себя центром пространства в котором та находишься, внутренним взором/ощущением просматривай/осознавай все своё тело одновременно. Пусть звуки вокруг станут частью окружающего пространство. ТЫ ЦЕНТР И ТВОЁ ДЫХАНИЕ 🏻 Все остальное не имеет значения сейчас, все остальное не имеет ценности сейчас, все остальное не подвластно тебе сейчас.
5. ПОМНИ! Медитация это навык который надо совершенствовать, начинай с малого!
⠀
Практику я использую
- в бане
- в йоге и цигуне
- при ходьбе
- даже во время того как общаюсь с человеком что бы лучше донести свою мысль или для лучшего контакта с человеком, но это секретные техники их я даю только на своих занятиях тем кто готов пойти в глубину
- даже стоя в душе рассеивая ощущения от прикосновения воды ощущая себя центром
⠀
Хотите запишу для вас медитацию?

Я ВЕРЮ В ТЕБЯ!
⠀
Знаешь, не просто менять свою жизнь.
Очень не просто учить себя мыслить иначе, реагировать.
Все чаще происходят ситуации в которых перед тобой встаёт выбор - поступить как ты поступал раньше или приобрести новый опыт.
⠀
Будут откаты и срывы.
Тебе будет безмерно непросто, но самое главное, прошу тебя, не сдавайся и не отступай.
Каждый раз пробуй поступить по-новому, если не получается не ругай себя за это, не проваливайся на дно жалости и ненависти.
⠀
Повторяй ещё раз, ещё раз, ещё раз…
Скоро у тебя хватит сил чтобы поступить иначе, по-новому…
Не сдавайся 🤍
Ещё чуть чуть и то что раньше было сложным станет лёгким и даже не заметным. Так бывает…
⠀
Это не осознание которое вдруг изменит твою жизнь, это ежедневный труд чтобы это осознание укоренилось в твоём сознании, поведении и теле.
⠀
Я прошу тебя, дай себе время, я прошу тебя верь себя, радуйся каждой своей маленькой победе, радуйся искренне, из гордости, с обожанием и любовью, я прошу тебя. 🤍
⠀
Мы словно маленькие дети, учимся ходить учимся, учимся жить с самими собой, учимся понимать себя и если ты будешь отворачиваться от себя при каждой неудаче, пугаться препятствий ты так и не научишься ходить.
Доверяй себе и пробуй изо дня в день.
⠀
Самое важное что ты можешь сделать для себя на пути самопознания, не отступать назад под гнётом неудачи, принимать её как часть себя.
⠀
Я прошу тебя не отступай, я прошу СЕБЯ не падай духом, продолжай как бы не было сложно любить свои ошибки 🏻🤍

Не нужно жить во тьме…
У нас всегда есть возможность выбраться из состояния в которое мы себя загнали.
(Я не обсуждаю клинические случаи эмоциональных и психических расстройств)
⠀
Когда тебе тяжело и грустно не стоит мариноваться в этих чувствах, проживая вновь и вновь события которые уже произошли.
Следует сделать все, что бы выбраться из этого состояния.
Уныние во всех религиях культурах является грехом или низкими вибрациями, низкой энергией, если хотите.
⠀
Нам дарован красивый мир и жизнь не для того что бы вариться в эмоциях разрушающих нашу психику и коммуникации с близкими.
Сочувствие к другим это важно, но если это не подталкивает нас к какому либо действию, а порождает уныние и застой, то это уже не сочувствие это болото в которое можно провалиться с головой и ни тебе и ни тому кому ты сочувствуешь хорошо от этого не станет.
⠀
Я много времени провела в уныние и оно являлось для меня очень разрушительным.
Как я из него выбираюсь:
⁃ когда есть возможность и желание обращаюсь к специалисту, я точно знаю что у меня нет клинической депрессии и что я могу выбраться сама
⁃ прекращаю поток любых новостей
⁃ погружаюсь в себя и самых родных
⁃ важно качество питания оно должно давать силы
⁃ важен сон
⁃ много движения - убирать застои на всех планах
⁃ медитации
⁃ даю себе возможность просто быть и заниматься самими любимыми делами
⠀
Очень важно отследить где твои эмоции, а где эмоции, что тебе навязали.
Очень важно вытащить себя за ушки, даже когда не хочется чего-то делать, но ты точно знаешь что тебе это необходимо что бы завтра чувствовать себя лучше!
К СЕБЕ НЕЖНО - мне не заходит.
Мне заходит -ПРЕВОЗМОГАЯ ЛЕНЬ И АПАТИЮ
⠀
Важно разжечь потухшее пламя - как вы будите раздувать огонь в своём очаге?
Так же раздувайте его и в своём сердце, теле и сознании!
⠀
Лень, грусть, уныние - это болото.
Я больше не хочу в эту мутную воду.