Статистика ВК сообщества "Два Psy Ха"

„Я понял, в чём ваша беда. Вы слишком серьёзны. Умное лицо — ещё не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!“ —  Барон Мюнхгаузен

Упражнение "16 АССОЦИАЦИЙ"
Метод свободных ассоциаций Карла Юнга.

Эта техника помогает осознать и устраненить проблему.

Доя этой работы вам потребуется: ручка, лист А 4 и 10-15 минутами времени. Диктофон.

Наш мозг устроен таким образом, что любая информация связана с набором различных визуальных, аудиальных и кинестетических образов, а так же с эмоциями и ощущениями в теле.

Важно имено записать, а не просто произнести вслух:
При изложении мыслей и ассоциаций на бумаге, мозг начинает их анализировать.

Обращайте внимание на свои мысли.
В идеале вкл диктофон и проводить эту работу вслух работая письменно со словами. Так вы быстрее поймете, что поменять, а что использовать как ресурс.

Для высокой результативности теста, его необходимо выполнять в тишине и одиночестве.
Сосредоточьтесь и подумайте, над словом, с которым вы хотите работать.

Например, ваш запрос связан с работой - пишите слово «работа».
Записав слово, далее действуйте по алгоритму.
Всем позитивных решений и изменений в лучшую сторону

Учёба была интенсивной и заморозила многие процессы.
Начинаем пробудждаться и активизироваться.
Весна же как никак!

Предлагаю сделать маленькую, нооо очень полезную технику.
Цель техники поменять отношение к проблеме, а у кого-то даже получится найти новые маршруты для решения этой проблемы.

Замечали ли вы когда-нибудь, как дети легко относятся к жизни. Как легко решают свои сложности.
Предлагаю вам всем ненадолго стать детьми и подойти к вашим простым бытовым проблемам по детски легко.

Итак:
1. Сформулируйте свою проблему в предложение.
Например: "У меня мало денег" или "Я не уверена в себе", "У меня кредит"... можно любую проблему из мелких,но отравляющих жизнь!
Готовы?

2. А теперь поместите эту фразу по очереди в разные контексты. Кому-то достаточно 5-6 контекстов.
Кто-то может пройти все 20 пунктов до конца.
Кто-то из вас захочет свой мультфильм или фильм прокрутить в голове.
Все можно!
Вспоминайте эпизод фильма/мультика и помещайте в этот кадр свою фразу. Представьте как герой мультика/фильма говорит своим голосом эту фразу:
1. Выходит Скарлетт О'Хара и говорит: "<ВАША ФРАЗА>... я подумаю об этом завтра".
2. Лежит черепаха на солнышке: "Я на солнышке лежу...<ВАША ФРАЗА>.
3. Баба Яга в ступе: " <ВАША ФРАЗА>... баба Яга против!!!"
4. Гарри Потер: "Седрик, надо возвращаться к кубку, скорее... <ВАША ФРАЗА>".
5. Кот Леопольд: <ВАША ФРАЗА>... давайте жить дружно!"
6. Карлсон: Я самый больной в мире человек ... <ВАША ФРАЗА>".
7. Мушкетеры: "<ВАША ФРАЗА>.. один за всех и все за одного!".
8. Водяной: "Я водяной, я водяной..никто не водится со мной <ВАША ФРАЗА>".
9. Дуремар и черепаха. Черепаха: "Когда кончится это безобразие?" Дуремар:"Не кончится.. <ВАША ФРАЗА>".
10. Том догоняя Джери: <ВАША ФРАЗА >".
11. Буратино достает ключик, протягивает его Мальвине: "Мальвина...<ВАША ФРАЗА>".
12. Волк: "Ну заяц....<ВАША ФРАЗА>".
13. Винни-Пух:"Хорошо живёт на свете Винни-Пух, оттого <ВАША ФРАЗА>."
14. Дюдюка Бермедонская: "Я Дюдюка, я Дюдюка <ВАША ФРАЗА>".
15. Шерлок Хомс доктору Ватсону: "Но я-то не каждый <ВАША ФРАЗА>.
16. Хор русской армии: "<ВАША ФРАЗА>".
17. Домовенок Кузя:"<ВАША ФРАЗА>.. у тебя - своя сказка, а у меня- своя."
18. Мюнхазен: "Я понял, в чём ваша беда. Вы слишком серьёзны, а я <ВАША ФРАЗА>".
19. Формула любви, когда Жакоб и Маргадон поют: "Uno uno uno un momento,
Uno uno uno sentimento... <ВАША ФРАЗА>."
20. Героиня из фильма "Звонок", появляясь на экране телевизора: <ВАША ФРАЗА>.

Прокручивая такое кино, вставляя вашу проблему в другой контекст, вы будете делать контекстуальный рефреминг.
Продолжая это упражнение, у кого-то обесценится проблема, а у кого-то даже найдётся её решение.
Герой, говоря её в своей истории, может подтолкнуть вас к другому пониманию ситуации. Кто-то может даже найти совершенно новый путь, для решения своего вопроса.
Бывает по разному!

Делитесь своими впечатлениями под постом!

Основные причины психосоматики.

1. Конфликт частей личности.
Как пример: человек очень не хочет идти на работу и у него появляется болезнь.
Но он озвучивает, что работать очень важно.
И получается, что работа нелюбимая. Но уйти с неё нельзя.
Мне встречалась история, когда девочку папа отправил учится на юриста, а она мечтала быть врачом. Психосоматическим протестом стали её постоянные обмороки прямо на занятиях в институте.

2. Ещё одна причина психосоматики - это язык тела. Когда бессознательное человека сигналит через телесные симптомы. Болит нога - не хочу куда-то идти. Ит.п.
К этой причине часто отсылают специалисты, работающие с психосоматикой.
Но это, как вы уже поняли, далеко не единственный вариант.

3. Так набившие оскомину вторичные выгоды.
Когда человеку выгодно болеть.
Например от больной жены не уходит муж. Или у болезненного, слабого ребёнка мама не хочет выходить из декрета.
Вторичные выгоды - сложный процесс. Есть выгода, которая достигается посредством болезни, а потом она ещё и обрастает дополнительными проблемами-бонусами. Как пример: болезнь позволяет школьнику не идти в школу, а к этому бонусом он получает внимание родителей, а если еще и игрушку купят чтобы порадовать, да малинового варенья дадут. Тут уж целый "букет" чем болезнь хороша.

4. Травмы прошлого, тоже катализатор для проявления психосоматики.
Только травмы обладают отсроченным действием.
Например: в семье был сильный конфликт весной, когда все цвело. Родители развелись. А через несколько лет, уже выросший ребёнок, вдруг весной сталкивается с аллергией, которой до этого никогда не было.

5. Психологическая защита. Когда по средствам болей или болезни человек защищается от какой-то неприятной ситуации.

6. Отсутствие чувства надёжной привязанности тоже влечёт за собой проблемы со здоровьем в будущем.
Именно поэтому важно быть с ребёнком с момента рождения и до трех лет. И очень хорошо, что многие роддома отказываются от идеи "дать маме отдохнуть после родов" , забирая грудиничка на несколько часов от мамы.

Продолжу завтра)).
Свои мысли, вопросы, эмоции можно оставить под постом).

Жить , доверяя себе.
Понимая свои истинные желания, ценности, потребности...
Жить и наслаждаться.
Вернуть себе все самое ценное и когда-то утеряное.
Хо-ро-шо!

На нашем канале произошло временное затишье, но все для того, чтобы вернуться к вам с новыми знаниями.
Чтобы давать ещё больше пользы .

Можно ли взрослым быть как дети?
Да! Да! И Да!!!
И можно и нужно!

Учимся!
Повышаем свою квалификацию!
А в перерывах хулиганим!

Будьте как дети!
Всех с первым днем мая!!!

Неуспешный человек.

Вы все ещё топчетесь на одном месте?
Все ещё не вышли на желаемый уровень дохода?
Все ещё не реализованы.
Вы все еще тот же человек, что и вчера, позавчера, год, два, пять лет назад....
Вы учитесь...
Или не учитесь...
Пробуете или замерли в ожидании...
Но все одно и то же...
Каждый день как день сурка...

Для того, чтобы стать успешным в чём либо, будь то профессия, личная жизнь, любимое дело и тп.
Важно понимать причины, по которым вы не можете пройти свой собственный барьер от ничего к чему-то. Или от малого к большему.
Для того, чтобы вырастить красивый цветок, нужно убирать вокруг него сорняки, забирающие у него пищу.

Поэтому предлагаю начать узнавать от обратного.

Рассмотрим три способа неуспешности:

Пункт первый - не знать своих целей.

Я хочу быть богатым, но не знаю для чего. Не знаю богатство - это сколько для меня.
Ну пусть миллион $.
И что дальше?
Не знаю, что конкретно я буду делать с этим миллионом долларов. Потрачу их на все, что я хочу.
А что хочу... что же я хочу...?
Куплю квартиру в центре Москвы!!
А зачем?
Сдавать буду!
Кому?
Ну кому надо!
А зачем?.....
И вот как бы и нет цели.

Или:
Хочу быть стройной!
Зачем?
Чтобы быть красивой?
Для чего/кого?
Для себя.
И что я с этой красотой буду делать?
Радоваться!
Как долго?
И вот.....
Как бээээ....

Т.е. конкретное понимание своих целей! Точное и подробное.
Я хочу .... денег, чтобы купить домик во Франции и заниматься виноделием, т.к. я умею и люблю это делать.
Ну и т.п.

Пункт второй - делать одно и то же.

Постоянно, с завидной регулярностью стучать рогами, как баран, в новые ворота.
Ну или в старые ворота.
Или вообще наступать на старые грабли.
Я день изо дня иду на работу, с каждой зп откладываю 10 тыс. А к концу мес что-то где-то вылезает и я их трачу.
Так и не купив желаемого.

Или:
Я учусь, учусь, учусь...
Узнаю много нового.
Но так и не начинаю работать по новой профессии, т.к. ещё не очень умен.

Пункт третий - не реагировать на обратную связь.

Не понимать, когда люди говорят, что эти шапки, которые ты отшиваешь, скатываются и они не удобные, слишком маленькие или слишком большие. И вообще, хорошо бы поменять лекало.
Что оказываемым тобой услугам не хватает каких-то важных деталей. Или человек не понимает то, что ты объясняешь. А следовательно не получает результат.
Ну и т.д

Чтобы стать успешным:
1. Первым делом определите свои цели.
Что вы хотите получить в итоге.
2. Пробуйте менять тактику. Поступать иначе, чем вы уже пробовали. Делать так, как не собирались.
3. Слушайте внимательно обратную связь людей.
Делайте выводы.

Кроме всего этого важно помнить один ценный момент!
Не "я пытаюсь", а я "стремлюсь".
Пытаюсь имеет не очень позитивный исток. Пытаюсь - пытка.
Стремлюсь...
Звучит иначе .
Вслушайтесь:
Выжить или жить.

Ну и дерзайте!
Под лежачий камень...
Ну сами знаете!

Давайте все с нуля!
Начинать сначала всегда весело))!

Я Майя Мыкытив:
Психолог -консультант, специалист гипноза, сказкотерапии, ТОП, ДПДГ(EMDR), НЛП практик и мастер....и возможно что-то там еще без конца и края.

Мой коллега и сердешшный друг и соратник
Прокофьев Дмитрий: Психолог-консультант, семейный психолог, специалист ДПДГ(ЕMDR), сказкотерапии и психосинтеза.

Мы мультимодальные психологи.
Все дипломы, сертификаты, и удостоверения выкладывать тут не будем, иначе это займёт много места(ну вы поняли).

Многие из Вас знакомы с нашей групповой работой.
И многие были у нас в личной терапии.
И многих из Вас мы знаем!
Но все же, расскажите о себе и почему вы с нами)!

Просмартивая фильмы, сериалы, телепередачи, читая книги, я заметил в себе странную деталь, я всегда прилагаю эти сюжеты к себе, какими бы они не были, нахожу сходства, различия, параллели или еще что-то со своей жизнью, со своим опытом.
Зачем я так делаю?
Тут важно понимать, что я человек который пытается «из-под себя» понять этот мир, я не пытаюсь его понять таким, какой он есть, а пытаюсь сравнить то, что я не испытывал никогда на себе. Понять, как я бы поступил в той или иной ситуации, как бы я думал, чтобы делал, это помогает мне найти себя. Понять себя.
А с другой стороны это очень сильно размывает границы меня самого. Я становлюсь частью мира, что меня приводит к тому, что я не могу отделить себя от мира, почувствовать свою границу которая отделяет меня некой чертой. Показывая то, чем я не являюсь.
То, что я смотрю становится частью меня, моего мировоззрения. При чем определенные фильмы я смотря под настроение, например, триллеры – когда вижу потребность увидеть свою тень, свою обратную сторону, ром комы – когда понимаю, что мне не достает романтики и веры, что я любим и важен, боевики – когда мне не хватает сил.
И часто забываю, что иногда ситуации, сюжеты я не могу приложить к себе, я не могу даже представить, что это могло бы случится со мной. Они не то, чтобы не логичны, а не существуют в моем мире, я не могу найти сходство или различие, а они как бы за гранью моего понимания.
И собственно к чему я это говорю, к тому, что человек рядом со мной, настолько от меня отличается, что я как бы не хотел, не могу понять его мотивы или ценности, даже если они называются одинаково, они все равно разные. И людей стоит принимать такими какие они есть, и если они нравятся, то пусть останутся в моей жизни, если нет, то видимо нам просто не по пути.

Ох уж эти времена всемирной паутины.
Все чаще и чаще люди приходят к психологу с разными модными запросами.
И психологи помогают эти запросы разрешить.
Один из таких запросов:
«Найти в себе опору».

И если вы начнёте искать в интернете и в разных других источниках ответ на вопрос "Как обрести опору", уверяю, ничего конкретного вы не найдёте.
Но меня часто мучает вопрос: Для чего люди любят всё усложнять?

Давайте сначала попробуем понять, что это за штука такая, эти опоры. С чем их едят, для чего едят и зачем они так всем нужны???

Опора – от слова «опираться», то есть – обрести устойчивость. Когда теряешь баланс, нужно за что-то ухватиться, чтобы устоять на ногах, оттолкнуться и двигаться дальше.
Если совсем просто, то это то, благодаря чему мы сохраняем определенное положение в пространстве, в жизни.

И вот дальше уже метафоры, размытые понятия, смутные определения:
• Внутри нас есть некий стержень, на который можно опираться.
• Когда мы чувствуем свою устойчивость – мы находимся в спокойном, стабильном и безопасном состоянии.
• Внутренние опоры – внутренний покой, уверенность, мудрость, интуиция.
• Опоры дают равновесие в жизни.

Все это прекрасно, но хотелось бы как-то поконкретнее.

Разбираемся дальше.

Как создаются внутренние опоры?

Все мы родом из детства и первыми внешними опорами для ребёнка становятся близкие люди - мама, папа.
Они оберегают, защищают, учат малыша.

Потом человек взрослеет, помещает эту опору внутрь, учится самостоятельности, происходит отделение от мнения близких и он начинает опираться уже на себя.

Но!!!! Чтобы начать опираться на себя, в человеке должно быть что-то важное!
Что-то, что закладывают близкие люди.

Изучая этот вопрос, я нигде не находила конкретики.
Сплошные высокопарные метафоры.

Но последние годы жизнь всем нам преподносит разные сложности.
И наблюдая за разным людьми я вдруг увидела тех, кому нет необходимости искать опоры.
Они словно уже есть.
И есть они у тех, у кого есть вера.

Самым важным стержнем в человеке является вера.
Вера и есть внутренняя опора, про которую все говорят, но не могут понять где она)).
Когда человек верит, он становится сильным духом.
А сильный духом человек далёк от истерик, паники, тревог, страхов и др. переживаний.
Если к вере добавить духовные ценности, цели, то это только укрепит человека.
Обратите внимание на детей в семьях верующих. У них есть убеждения и ценности, которые оберегают их от сомнений и необдуманных поступков.
И тут важно не спутать путать истинную веру, обрядничество и "верю по своему".
Это совершенно разное.

У этого понимания есть много нюансов, много граней, я бы сказала.
Но сегодня мне не хочется развивать эту мысль дальше.
Поэтому просто поздравляю всех с праздником воскресения Христова!
Христос Воскресе, мои дорогие!