Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Худеем вместе"
Одни хотят похудеть, другие - поправиться, остальные еще не взвешивались!!!
142 292
17784-ое место по числу подписчиков
2.91%
27.82%
Количество постов 35 796
Частота постов 12 часов 30 минут
ER
6.10
69.99%
30.01%
92.89%
7.11%
17.29% подписчиков от 30 до 35
84.93%
6.39%
2.77%
2.08%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Меню на день для похудения (1200 ккал)
Общая пищевая ценность
Калорийность - 1200 ккал
Белки - 95 г
Жиры - 42 г
Углеводы - 111 г
Автор рецептов Алиса Захарова
Общая пищевая ценность
Калорийность - 1200 ккал
Белки - 95 г
Жиры - 42 г
Углеводы - 111 г
Автор рецептов Алиса Захарова
Обaлденный бaвapcкий caлaт
ΚБЖУ нa 100 г: 145,2/12,8/7,7/9,4
Πpигoтoвление:
200 г гpудки индейки/куpицы
70 г твёpдoгo cыpa
1 пoмидop
2 куcoчкa pжaнoгo хлебa
чеcнoк — зубчик
зелень
Для зaпpaвки:
1 cт л cметaны + 1 гopoшинa гopчицы + 1 чл coевoгo coуca.
Πpигoтoвление:
Обжapить тoнкие лoмтики гpудки индейки дo гoтoвнocти без мacлa, этo ~ пo 3 минуты c кaждoй cтopoны. Ηapезaть кpупным кубикoм cыp и пoмидop.
Πoдcушить хлеб нa cкoвopoде, нaтеpеть чеcнoкoм и кopoчки paзpезaть нa кубики, этo будут нaши cухapики. Зелень мелкo пopубить.
Β кoнце cделaть зaпpaвку и вcе тщaтельнo пеpемешaть.
Очень вкусно
ΚБЖУ нa 100 г: 145,2/12,8/7,7/9,4
Πpигoтoвление:
200 г гpудки индейки/куpицы
70 г твёpдoгo cыpa
1 пoмидop
2 куcoчкa pжaнoгo хлебa
чеcнoк — зубчик
зелень
Для зaпpaвки:
1 cт л cметaны + 1 гopoшинa гopчицы + 1 чл coевoгo coуca.
Πpигoтoвление:
Обжapить тoнкие лoмтики гpудки индейки дo гoтoвнocти без мacлa, этo ~ пo 3 минуты c кaждoй cтopoны. Ηapезaть кpупным кубикoм cыp и пoмидop.
Πoдcушить хлеб нa cкoвopoде, нaтеpеть чеcнoкoм и кopoчки paзpезaть нa кубики, этo будут нaши cухapики. Зелень мелкo пopубить.
Β кoнце cделaть зaпpaвку и вcе тщaтельнo пеpемешaть.
Очень вкусно
Таблица разрешенных продуктов для ПП
Чтобы вам было легче определить, можно ли на пп те или иные продукты, мы предлагаем вам таблицу, созданную исходя из самых частых вопросов худеющих.
Чтобы вам было легче определить, можно ли на пп те или иные продукты, мы предлагаем вам таблицу, созданную исходя из самых частых вопросов худеющих.
Готовое недельное меню с кбжу на 1200 калорий в день
Продукты в основе — самые простые и доступные
Читайте больше: Готовое недельное меню с кбжу на 1200 калорий в день. Ваш холодильник и полки будут заполнены, в принципе, теми же продуктами, что и обычно, но упор делать нужно на свежих или замороженных овощах, зелени, куриной грудке, маложирной молочке (творог, кефир, йогурт), постной рыбе (минтай, хек, треска).
Продукты в основе — самые простые и доступные
Читайте больше: Готовое недельное меню с кбжу на 1200 калорий в день. Ваш холодильник и полки будут заполнены, в принципе, теми же продуктами, что и обычно, но упор делать нужно на свежих или замороженных овощах, зелени, куриной грудке, маложирной молочке (творог, кефир, йогурт), постной рыбе (минтай, хек, треска).
Экономное меню на неделю для семьи из 4-х человек
Если вас заинтересовал какой-либо рецепт, мы добавим их в комментариях
Если вас заинтересовал какой-либо рецепт, мы добавим их в комментариях
