Статистика ВК сообщества "Спортивный Центр "Динамит" Невский р-н"

Дорогие друзья!🏻‍♂

Несмотря на сложное время с ограничениями в проведении мероприятий, 🗓25 апреля 2021 нам удалось провести «ОТКРЫТОЕ ПЕРВЕНСТВО СЦ «ДИНАМИТ» ПО ПЛАВАНИЮ» при участии СК «Росток» и ЦШСВР «Кудрово».

Соревнования проходили в формате он-лайн трансляции, без участия зрителей‍♀ В программу соревнований были включены все возможные дисциплины плавания для разных возрастов, что придало зрелищности нашим соревнованиям и позволило многим спортсменам повысить свои квалификационные разряды.🔝🔝🔝

Мы поздравляем всех победителей соревнований, участников, а также родителей. Спасибо всем за этот долгожданный спортивный праздник!

Медицинское сообщество называет сидячий образ жизни «новым курением» 🤯

Рассказывает наш спортивный директор – Сергей Кресель.

🏼‍ Согласно исследованиям, малоподвижные люди чаще имеют избыточный вес и сердечно-сосудистые заболевания, болеют диабетом второго типа, имеют более низкое качество жизни и отмечают снижение когнитивных способностей.

Как и сколько в итоге нужно двигаться
Всемирная организация здравоохранения, при всех своих недостатках, рекомендует взрослым людям 14 часов умеренных аэробных нагрузок в неделю или 7 часов активности высокой интенсивности. Конечно, выполнять их нужно не подряд, а суммарно ;)

🏼Кроме аэробной активности, рекомендуется не менее трёх раз в неделю заниматься силовыми нагрузками. Они позволяют поддержать мышечную массу и укрепить кости, что облегчает любые ежедневные движения.
При этом важно в принципе меньше сидеть и лежать. Если заменить отдых на диване на активность любой интенсивности, даже лёгкую, это позитивно скажется на здоровье.

Людям старшего возраста советуют дополнительно уделять время упражнениям на баланс. С возрастом опорно-двигательный аппарат начинает функционировать иначе: суставы становятся менее гибкими, ухудшаются координация и баланс.
А если просто включить в обычную жизнь больше тренировок, здоровье наладится.

Было проведено исследование городских и сельских жителей. Оказалось, что даже включая в расписание тренировки, офисный работник может сидеть до 15 часов в день. Для сравнения: у жителей сел и деревень это время составляло всего три часа.

О том, как стать более физически активным Сергей расскажет в следующем посте 🏼☺️

Открываемся в обычном режиме 8.11 🥳🏼

Кто уже засиделся дома? Пора возвращаться в спортзал к любимым тренировкам!
Ждём вас по адресуНевский район, Челиева пер., д.13

Почему женщинам не нужно бояться тренировок в зале?

Рассказывает наш тренер Наталия Яковлева

Издавна считалось, что женщина существо нежное, хрупкое и очень загадочное, и вместе с тем в горящую избу входили, коня на скаку тормозили, рожали в поле, заворачивали младенца в платок и продолжали дальше косить траву. Не секрет, что женский пол обладает колоссальной выносливостью и силой, так почему же до сих пор женщины так боятся тренировок в тренажёрном зале с отягощениями и на тренажерах?

Есть много мифов относительно этого вопроса. Давайте рассмотрим эти два.
Боюсь стать мужеподобной и накачать огромные мышцы
Боюсь тренажеров, так как непонятно что с ними делать.

Могу Вас обрадовать!!!
Стать мужеподобной и раскачаться до состояния представителя сильного пола у Вас не получится.
Ведь существует ряд особенностей организма женщины, которые не позволят ей стать таковой, как бы интенсивно она ни тренировалась. Ведь не секрет, что большие мышцы у мужчин не случайность, а прямой эффект влияния мужского гормона тестостерона, который в женском организме представлен в мизерном количестве.

Второй страх решается ещё проще. Занимайтесь с тренером, которому Вы доверяете, он всё всегда подскажет, расскажет, куда нужно посадит или положит, в общем убережёт Вас.

Также в тренажёрном зале не стоит работать только на бёдра и ягодицы, потому что игнорируя работу на торс, Вы пренебрегаете основным принципам ПРОПОРЦИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ТЕЛА.
Тренировки должны способствовать решению двух задач:
Оздоровительный эффект
Визуальный прогресс
Наиболее выгодной будет тренировка для развития основных групп мышц, включая в себя как верхнюю, так и нижнюю часть тела.

Также не стоит забывать о питании и восстановлении, поскольку ни одна, даже самая лучшая и логичная программа не окажет нужного воздействия, если игнорируются эти два фактора.

И в заключении секрет . Прогрессирующий тренинг!!! Он и грамотно выстроенная программа помогут Вам получить результат. Есть ещё множество хитростей, самое главное не пугаться позитивных изменений, они не только возможны, но и неизбежны.

Ждём вас на тренировки! ☺️

Невский район, Челиева пер., д.13
565-01-11
Директ

Занятия спортом раскрывают таланты, о которых вы могли даже не догадываться 🏼Делимся спортивными успехами Игоря Цыганкова — ученика нашего тренера Сергея Креселя.


В​ СЦ «ДИНАМИТ» я​ пришёл в августе 2017 года.​ Ходил в бас­сейн,​ посещал спорт­зал,​ занимался, так сказать, для себя. Потом у меня появился тренер Кирилл Ермолович. Он гонял меня в формате Функционального Фитнеса. Но вскоре он покинул клуб и осенью 2019 года Кре­сель Сергей предложил попробовать свои силы в русском жиме. Он сказал, что я очень выносливый, и у меня точно получится! Мне стало интересно попробовать что-то новое для себя.​

И буквально за три месяца на Чемпионате Клуба я поднял норматив КМС.

И потом завертелось! С тех пор​ я​ тренируюсь в​ дис­циплинах русского и народного жима под руководством Сергея в составе команды СЦ «Динамит».

На сегодняшний день я Мастер Спорта Междун­ародного Класса в На­родом жиме, Мастер Спорта Междун­ародного Класса в Ру­сском жиме.

В планах​ на ближай­шее будущее выполнен­ие норматива —​ ​ Эл­ита Русского Жима. Это с­амая сложная номинац­ия в многоповторном жиме лёжа! :)

...

Вот так спорт меняет жизнь и позволяет поверить в себя 🏼
Приглашаем и вас на индивидуальные тренировки в Динамит 🧨
⠀
Чтобы узнать подробности, обращайтесь к нашим менеджерам по телефону 565-01-11 или пишите в Директ

🤎XVII Всемирная Танцевальная Олимпиада по версии ОРТО, проходящая с 30 апреля по 10 мая 2021 года в Москве под эгидой WDSF (World Dance Sport Federation) принесла Спортивный Центр "Динамит" и Танцевальный клуб "Deliya Dance" призовые места в категории "LSD" в номинациях:

World Trophy WADA

🤎Latina Show формейшен ВСЕ ПРИЗОВЫЕ МЕСТА 1,2,3 занял Танцевальный клуб "Deliya Dance" !!! (Абдюшева Наталья, Кононова Вера, Смирнова Маргарита, Терешкова Светлана, Митрофанова Лена, Шираковская Ольга, Грант Надежда, Самойлова Наталья, Горбунова Ольга)
Тренер Баянова Юлия

🤎Hail hills малая группа 1 место (Ашухина Юлия, Романюк Надежда,Кирченкова Наталья, Лоран Наталия, Бурганова Виктория, Сабанеева Яна, Короткова Вера)
Тренер Ашухина Юлия

🤎 Latina Show дуэт Баянова Юлия и Ашухина Юлия 1 место.
Поздравляем победителей и их тренеров!

P. S. Если вы думали, что не знакомы с олимпийскими чемпионами, то теперь знайте, - знакомы

Всемирная Танцевальная Олимпиада проводится под эгидой международных организаций:
IDO (International Dance Organization);
WDSF (World Dance Sport Federation);
ICU (International Cheer Union);
ECU (European Cheer Union);
World Art and Dance Alliance (WADA);
IRSO (International Rope Skipping Organization);
IS (International Federation of Majorette Sport);

#deliyadance #делиядэнс #дэлиядэнс #динамит #ballroomdance #dance #латина #танцы #чемпионы #танцы #радость #спорт #бальныетанцы

Великий день и великая Победа — сегодня вся страна отмечает 9 мая. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. Сиреной воздушной тревоги, криком от боли или грохотом танка — она ворвалась в каждый дом, в каждую семью. Разлучила, отобрала, разрушила. И научила главному — идти до конца, побеждать и помнить.

Мы помним и гордимся!

А вам слабо?

Спортсмены «Динамита» не перестают восхищать!

А вы знали, что занятия на пилоне могут служить альтернативой фитнесу, аэробике или даже тренажерному залу?
⠀
Это ультрапопулярный вид тренировки, способный в кратчайшие сроки привести тело в форму Выполняя даже самый простой элемент, вы будете чувствовать, что одновременно работают практически все группы мышц, в напряжении находится все тело. В этом и эффективность и сложность такого спорта, и польза для здоровья.

Выберете свой спорт в «Динамит»!🧨
⠀
По вопросам записи и расписания обращайтесь к нашим менеджерам по телефону 565-01-11
или пишите в Директ

О здоровье и РЕАБИЛИТАЦИИ ️

Рассказывает наш спортивный директор – Сергей Кресель.

Очень часто, когда ко мне за консультацией после приёма у врача приходят люди, я слышу очень много противоречивых рекомендаций и именно поэтому решил осветить этот вопрос в тренерской рубрике.

Вы занимаетесь спортом и на фоне болевого синдрома врач говорит вам, что тренироваться теперь нельзя, нужно непременно со спортом завязать и учиться жить с вашим локтем, коленом или спиной, то... Вам нужен другой ВРАЧ ️

Нужен такой, который понимает, что такое реабилитация, как устроен опорно-двигательный аппарат и каковы его основные функции! Опорно-двигательный аппарат – это структура, в основе которой лежит опора и движение! Он ведь не называется ПОКОЙНО-ЛЕЖАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ?))
Покой, конечно, иногда нужен, но именно, что ИНОГДА!

Функция сустава – это движение! Функция определяет структуру! Прекращаем функцию и начинаем терять структуру!
‍ Через 3-6 месяцев ограничения подвижности мы потеряем здоровье любой части тела, которой свойственно сгибаться и разгибаться!
В то же время если правильно тренировать больной участок, то вы как бы добавляете РЕСУРС в этот участок, и он со временем окрепнет и полностью перестанет вас беспокоить. Но стоит прекратить тренироваться, и вы быстро вернетесь в исходное состояние.
Здоровый человек может позволить себе тренироваться или нет, а у больного такого выбора нет – только тренировка!!!
⠀
Чтобы узнать больше о персональных и групповых занятиях, обращайтесь к нашим менеджерам по телефону 565-01-11
или пишите в Директ

Поздравляем нашу юную чемпионку с успешным выступлением на турнире, который прошёл 13 ноября 🏼

World Championship AGML Greppling gi & no gi.
Николаева София gi 🥈 no gi 🥇
Тренер: Пётр Кичук

Желаем не останавливаться на достигнутом, вперёд и только вперёд!
⠀
Хотите записаться своего ребёнка на единоборства? Обращайтесь к нашим менеджерам по телефону 565-01-11 или пишите в Директ