Статистика ВК сообщества "Хочу изменить мир, начала с себя"

Мы не выбираем времена. Мы можем только решать, как жить в те времена, которые выбрали нас

«Властелин колец»

Когда-нибудь мы вспомним это время и поблагодарим друг друга за то, что умудрились не утратить человеческое лицо и достоинство в ситуации, когда весь мир сошёл с ума.

Топ-5 Лучших документальных работ про здоровый образ жизни, которые могут если не спасти вашу жизнь, но точно изменить её в лучшую сторону.

Каждый фильм ниже — как мотивирующее пособие, как стать лучше, всего лишь внимательнее изучая свою тарелку и этикетки на продуктах в любимых супермаркетах.

1. Food INC / Корпорация «Еда», 2008
«Вы больше никогда не посмотрите на свой ужин прежним взглядом». Фильм заставляет размышлять о продуктах, которые мы едим каждый день, об использовании антибиотиков и гормонов роста в производстве и пугающей правде об источниках животных продуктов.

2. Sugar/Сахар, 2014
Про самый известный белый яд и диетические продукты из супермаркетов, которые вообще не помогают в борьбе за здоровье и против лишнего веса. В картине очень наглядная, крутая графика.

3. Forks over Knives/ Вилки против ножей, 2011
Тут нет ни слова нет об аморальности потребления мясных продуктов. Только научные доводы и факты из овощных и животноводческих ферм о том, как цельная непереработанная пища в итоге сможет спасти вашу жизнь: снизить риски проявления диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. What the health/ При чём тут здоровье, 2017
Авторы ленты исследуют индустрию массового производства в молочных и мясных продуктов. Фильм очень детально отвечает на вопрос: «Как то, что десятилетиями являлось основой рациона американцев, считается вредным сегодня?», а также какую роль в этом всём играют крупнейшие зарубежные фарм компании.

5. Hungry for Change/ Хочу меняться, 2012
Людей программируют на поглощение пищи. В этом фильме находятся ответы на вопросы: как ориентироваться в супермаркете при большом разнообразии продуктов, как избегать пристрастия к еде, как очищать организм и в чём смысл диет. «Хочу меняться» наверняка заставит вас задуматься о том, что пора изменить в своём рационе.

10 жизненных принципов от Махатмы Ганди, которые хочется выучить и повторять, как мантру.

1. Измените себя
Вы должны быть таким, каким хотите увидеть мир. Наше человеческое величие лежит не в возможности изменить мир, это всего лишь миф атомного века. Это – возможность изменить себя.

2. Управляйте собой
Никто не может меня обидеть, если я сам этого не позволю.

3. Простите и забудьте
Слабый никогда не прощает. Прощение – признак сильного. Принцип «око за око» может сделать слепым весь мир.

4.Вы не сможете ничего добиться, пока не начнете действовать
Одна унция практики стоит больше тонны молитв.

5. Думай о настоящем моменте
Я не хочу предвидеть будущее. Меня заботит настоящее. Бог не дал мне возможности управлять тем, что будет.

6. Все мы люди
Я заявляю, что я – обычный человек, которому свойственно заблуждаться, как и любому смертному человеку. Однако, у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и пойти на попятный это не очень мудро – быть уверенным в собственной мудрости. Необходимо помнить о том, что сильнейший может проявить слабость, а мудрейший может допустить ошибку.

7. Проявите настойчивость
Вначале вас не замечают, затем над вами смеются, затем с вами борются, а затем вы побеждаете.

8. Увидьте хороших людей и помогайте им
Я рассчитываю только на хорошее в людях. Я сам не без греха, и потому я не считаю себя вправе заострять внимание на ошибках других. Величие человека особенно видно по тому, насколько он способствует благополучию ближних.
Я понимаю, что когда-то для способности руководить были необходимы мускулы, но сейчас это означает умение ладить с людьми.

9. Будьте собой, пребывайте в гармонии со своим «я»
Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии Всегда думайте о полной гармонии между мыслью, словом и поступками. Всегда ставьте своей целью очистить свои мысли и все будет хорошо.

10. Продолжайте расти и развиваться
Постоянное развитие – это закон жизни. И человек, который все время старается придерживаться твердо установленных взглядов только ради постоянства, загоняет себя в неправильное положение.

Долгожители:

•Следят, чтобы большую часть их рациона занимали растительные продукты. Любят зелень, бобовые, зерновые, ферментированные продукты, овощи, орехи (кроме арахиса и кешью) , семена льна, нерафинированное оливковое масло, рыбу и морепродукты (но не чаще 3 раз в неделю), молочные продукты из козьего или овечьего молока, пьют много воды.

•Знают меру, не объедаются и выходят из-за стола, когда сыты примерно на 80%. Помнят, что всегда лучше недоесть, чем переесть.

•Едят мало рафинированных углеводов, транжиров, сахара и красного мяса.

•Не забывают баловать себя кофе, хорошим зеленым чаем, настоящим темным шоколадом и бокалом хорошего красного вина в приятной компании.

•Умеют наслаждаться жизнью и моментом, радоваться тому, что они имеют, получать удовольствие от жизни, от простых и обыденных вещей: своего, дома, быта, горячего чая, вкусного обеда, вида из окна.

•Знают толк в травах и специях: куркума, корень имбиря, розмарин, шалфей, тимьян, орегано, базилик, петрушка, кинза, чеснок…

•Избавляются от стресса и умеют расслабляться: высыпаются, кто-то медитирует, занимаются йогой и духовными практиками, кто-то принадлежит к религиозным группам, кто-то устраивает сиесту и шабат. Но никто не копит стресс и усталость.

•Гуляют в среднем час в день. Прогулка в конце дня помогает избавиться от стресса, а после приема пищи облегчает пищеварение.

•Имеют цель. Это может быть работа, любимое дело, хобби, семья, вера, любовь или все вместе. То ради чего они просыпаются по утрам, чувствуют себя нужными.

•Много двигаются. Ходят, проводят время в своем саду, плавают. Чтобы физическая активность приносила пользу-она должна быть регулярной, а чтобы она стала реулярной, нужно чтобы она нравилась. Неважно какую активность вы выберите. Важно, чтобы она приносила радость и присутствовала на постоянной основе.

•Окружают себя людьми с которыми хорошо. Много общаются, смеются, чувствуют свою принадлежность к обществу, живут рядом с близкими, часто собираются вместе за большим столом и долгими разговорами.

Советы от долгожителей:

«Жизнь коротка. Не стоит мчаться сломя голову и упуская ее».

«Ешьте овощи, радуйтесь жизни, будьте добры к людям и почаще улыбайтесь!»