Статистика ВК сообщества "Наш массаж сеть по РФ"

Самомассаж шеи помогает устранить мигрень, онемение конечностей, ухудшение работоспособности, болевые ощущения при поворотах головы.

Возникает эта проблема после травм и при сидячей работе. Возникает поражение мышц, сосудов, связок, нервов, начинается воспаление и боль. Если боль не уходит, то можно делать массаж шейно-
воротниковой зоны самостоятельно.

ГЛАВНОЕ делать это правильно.🏻

Массаж делится на 3 этапа:

Подготовительный. Разогреваем мышцы шеи и воротниковой зоны, с помощью поглаживаний задней области шеи, потом ладони двигаются к передней зоне. Возвращаем ладони на заднюю поверхность шеи и снова двигаемся к передней зоне. Проводятся эти манипуляции несколько раз. Интенсивно поглаживаем мышцы, чтобы они разогрелись.

Основной этап состоит из массирования ключицы и трапециевидных мышц. Массируйте также верх спины и мышцы шеи.

Заканчиваем массаж поглаживающими движениями, успокаиваем разогретые мышцы.

Всем доброе утро!
Мы часто делимся полезными советами и лайфхаками для красоты и здоровья, сегодня тема Баночный массаж и можно ли его делать самостоятельно.
Наш ответ – можно, только осторожно!

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:
- Варикоз и предрасположенность к нему
- Беременность
- Высокое давление
- Наличие кожных заболеваний

Главное правило массажа - делается только по массажным линиям - по ходу лимфы. Для этого в каруселе есть специальная схема!

И не забываем, что необходимо избегать места скопления лимфатических желез и линии позвоночника.

Несколько правил:
1. Массаж делается на чистую кожу
2. Обязательно слегка подготовить кожу небольшими массажными движениями. Разогреть.
3. Обязательно перед массажем увлажнить кожу любым натуральным растительным маслом.
4. Массаж делаем по ходу лимфы снизу вверх (как показано на картинке)
5. По времени 2-3 минуты можно потратить на голени, 3-5 минут на бёдра и ягодицы, 3 мин на массаж живота, это как минимум. Бока, спину, руки тоже можно массировать этими чудо-банками по надобности.

Остались вопросы, пишите в комментариях, постараемся ответить.

Топ 5 упражнений при остеохондрозе.

кровоснабжение заметно улучшается;
происходит укрепление мышц шеи и спины;
позвоночник в области шеи становится подвижным;
защемленные нервы восстанавливаются;
улучшается гибкость шеи и движения плеч;
снижается боль.

Движения при шейном остеохондрозе следует выполнять плавно. Амплитуду и интенсивность увеличивать постепенно. Важна регулярность гимнастики и системный подход.

Выбирать для тренировки стоит одинаковое время суток каждый день. Это повысит эффективность каждого занятия. Начинать процесс всегда лучше с хорошей разминки, для прогрева мышц. Помогает расслабиться после выполнения комплекса теплый душ. Если воздействие на поврежденные участки доставляет боль или сильный дискомфорт, об этом следует сообщить врачу.

В острой фазе шейного остеохондроза делать упражнения небезопасно. Вначале нужно уменьшить боль, добиться начала ремиссии;

Приведите друга на массаж со скидкой 50% и получите массаж бесплатно.

Переходите по ссылке в сообщение группы, пишите: "хочу привести друга" и приходите к нам на массаж бесплатно. vk.me/nashmassage74

Важное условие: Ваш друг должен быть у нас первый раз.
Акция действует с 30 мая до 7 июня включительно.

ГОЛОСУЙТЕ ВЫБИРАЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ РОЗЫГРЫША

5 декабря по итогам голосования выберем 3 победителей
Разыгрываем 3 приза:

1 МЕСТО - СУПЕР ПРИЗ - абонемент на 10 сеансов любого массажа по 30 минут
2 МЕСТО - абонемент на 5 сеансов любого массажа по 30 минут
3 МЕСТО - любой массаж 60 минут
Осталось совсем чуть чуть 🤗

В финал вышли:

[id344268797|Елена Скворикова] 74 голоса
[id24955725|Валентина Епанчинцева] 55 голосов
[id326590892|Лилия Кочетова] 42 голоса
[id605138557|Florida Florida] 34 голос
[id65300619|Танчик Шарова] 32 голоса
[id12776589|Валенитина Серикова] 22 голоса
[id85952135|Екатерина Суворова] 21 голос
[id25757925|Ксения Шалагина] 21 голос
[id61700069|Алёна Зотова] 17 голосов
[id131622173|Елена Лукьянова] 17 голосов

Правильное питание для тонкой талии

Обычно, многие жалуются на живот. Вполне вероятно, в некоторой степени это связанно со здоровьем - вздутие живота, изжога, диабет, - все эти хвори могут вызвать увеличение окружности на талии. Хотя #похудеть в зоне живота непросто, воспользуйтесь следующими советами:

Употребляйте пищу 5-6 раз, но маленькими порциями.
Желудку необходимо время для переваривания съеденной пищи. Если вы едите большие порции, желудок может не справиться, и остатки еды будут скапливать в виде жира.

Вы можете не накрасится, но позавтракать вы обязаны. Да, да #завтрак оказывает большое влияние на скорость обмена веществ, что поможет #сжигать больше калорий, и избежать переедания в течение дня.

Не морите себя голодом. Употребление менее 1200 ккал в день может вызвать наоборот замедление обмена веществ. Когда резко уменьшается количество #калорий, организм начинает беречь энергию, что очень замедляет #метаболизм (в этом случае организм защищает себя на "черный день" и, по сути, работает на пониженной скорости). Поэтому, #кушайте полезные продукты небольшими порциями и часто, и не голодайте.

Пейте 2 литра воды в день. #Вода имеет существенное значение для потери жира на талии. Обезвоженная печень, работает медленнее и процесс похудения не будет столь успешным. Особенно полезно пить зелёный чай без сахара, минеральную воду негазированную и травяной чай. В дополнение к этому вода выводит токсины из организма и ускоряет обмен веществ.

Витамин С помогает сжигать #жир, особенно с живота, ягодиц и бедер. Поэтому употребляйте овощи и фрукты, которые являются богатым источником этого витамина. Но с фруктами аккуратнее - не больше двух в день и лучше в первой половине дня. Витамин С может также блокировать секрецию гормона стресса, кортизола, который отвечает за накопление жира в зоне живота.

Посоветуйте в комментариях. как вы следите за своей талией?

#массажчелябинск #массажекатеринбург #массаж #диета #фитнес

Привет, друзья!
Как говорится в одной смешной цитате, пятницу не любят только те, кто работает в субботу. И это абсолютно правильное высказывание. Ведь день, когда заканчивается рабочая неделя, и который дарит предвкушение выходных, просто не может быть не любим ♥🕺

Желаем провести выходные так, чтобы к понедельнику заскучать по коллегам и захотелось поработать. Отрыва, веселья, хохота, вкусной еды, интересных развлечений. И пусть весь мир подождет. С пятницей!

Специально для наших клиентов с 30 августа по 1 сентября стартует акция на массаж "ТРИ ПО ЦЕНЕ ДВУХ"*

При покупке двух массажей на выбор, получи третий такой же массаж бесплатно!

3 сеанса по 90 мин. на выбор 5000₽ вместо 7500₽
3 сеанса по 60 мин. на выбор 3000₽ вместо 4500₽
3 сеанса по 30 мин. на выбор 2000₽ вместо 3000₽

Мы ждем вас на #массаж

ПОДРОБНОСТИ 8 (800) 444-80-28
🏻 89000242748 WhatsApp/Viber
vk.me/nashmassage74


* Не суммируется с другими акциями. Оплата сразу, рассрочка не действует. Количество по акции ограничено! Акцией можно воспользоваться только на одну продолжительность массажа и только один раз. Не действует на подарочный сертификат

Хочешь подробности, пиши vk.me/nashmassage74

Лучшие рецепты от целлюлита, в домашних условиях

Рецепт от целлюлита №1: Кофейный скраб

Известно, что кофеин – первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)
Кое-что останется на коже и продолжит действовать,

Рецепт от целлюлита №2: Медовый массаж

Массаж нужно делать курсом по 7-14 процедур (через день) 2 раза в год – и целлюлита как не бывало! Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого незасахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!).

Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела – это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки – это не страшно.

Рецепт от целлюлита №3: Растирание морской солью

Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.

Поиграем!? победителю массаж от НАШ МАССАЖ.
И не забудьте поставить лайк этому и предыдущему посту, иначе не выиграть

"СЕТЬ НАШ МАССАЖ"

Сколько слов из этого словосочетания может получиться?

Проверим?
Кто последний добавит слово перед тем, как мы напишем СТОП - получит массаж в подарок🏼🤗 Поехали
Слова могут повторяться!

#массажчелябинск #массажспинычелябинск #нашмассажчелябинск #нашмассаж #антицеллюлитныймассаж #массажлицачелябинск #лимфодренажныймассажекб #коррекцияфигуры #похудеть #подарочныйсертификат #массажекатеринбург #классическиймассажекб #массажекб